Novembar 23, 2017, 03:46:27 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
384.702 poruka u 16.712 tema - 18.605 članova - Poslednji član: Yujiro Hanma
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "contest prep"  (Pročitano 25173 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Moj "contest prep"
« poslato: Avgust 19, 2016, 10:38:27 posle podne »
Nije nikakav contest prep naravno, tj bar ne u tradicionalnom smislu ali cu za ovih 2 meseca da prodjem spremanje za takmicenje da vidite kako ja to radim. Kacicu slike u ovoj temu dok cu u trening logu pisati za sada iskljucivo o treninzima koji ce za koju nedelju drasticno da se promene jer situacija tako zahteva. Pisacu ovde o dijeti koja nije preporuka da bilo ko tako radi. To cu ja tako raditi sada jer volim da eksperimentisem a znam dobro kako mi telo reaguje na neke stvari, dobro i lose. Potrudicu se da bude bar nekoliko slika na 2-3 dana cisto da se to sve lepo isprati.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Cybex

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #1 poslato: Avgust 20, 2016, 12:28:43 posle podne »
Puno srece  ;D :D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #2 poslato: Avgust 20, 2016, 12:33:04 posle podne »
Puno srece  ;D :D
Hvala buraz :D Vise mi je potrebno neko svako vece da me nokautira da se onesvestim.jedno 5 6 sati ali sta je tu je :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže radovicmiladin86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 209
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #3 poslato: Avgust 20, 2016, 04:57:02 posle podne »
Lep si mi brate :D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #4 poslato: Avgust 20, 2016, 05:13:30 posle podne »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Mare012

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 92
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #5 poslato: Avgust 21, 2016, 10:44:15 pre podne »
Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #6 poslato: Avgust 21, 2016, 10:56:11 pre podne »
Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.
Hvala puno :)
Pa da pisemo i pisacemo sve, da ti neki pojmovi ljudima koji bas ne znaju a voleli bi eto da znaju i vide i u teoriji i praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.831
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #7 poslato: Avgust 21, 2016, 12:11:24 posle podne »
Citat
praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju

ima da to bre da bude lego razonoda !  :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #8 poslato: Avgust 21, 2016, 12:16:17 posle podne »
Citat
praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju

ima da to bre da bude lego razonoda !  :)
:D i plus uzivanje tokom procesa :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.587
  • Free Fighters Gym NS
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #9 poslato: Avgust 21, 2016, 12:49:20 posle podne »
Bez keta se ne racuna  ;D ;D ;D ;D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #10 poslato: Avgust 21, 2016, 12:52:24 posle podne »
Bez keta se ne racuna  ;D ;D ;D ;D
Proslo leto a ja cu izgleda morati na keto 😭😭 😀
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #11 poslato: Avgust 21, 2016, 08:06:26 posle podne »
Danas nula hidrata, jutros kardio, malo pre posle treninga kardio i veceras cu ici na kej jos nekih 45-60 minuta low intensity cardio. Sutra je kvad day tako da cu samo ujutru verovatno raditi kardio i bice mali karbload iz skroba i fruktoze verovatno. Potrosnja je trenutno dosta velika kalorije za mene preniske ali ono sto je neverovatno je da mi je energija neverovatno visoka i da dan traje 60 sati radio bih 5 treninga na dan. Tecnost je visoka, kako bf pada sodijum i kalijum idu gore tako da sam sve suvlji. Definitivno mi kombo NPP/TREN odlicno prija jer je osecaj izvanredan i to je za mene winwin.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #12 poslato: Avgust 22, 2016, 12:17:05 pre podne »
Gotovo za danas. Izmorio me malo ovaj zadnji kardio jer sam malo dehidrirao ali sve u svemu bilo je ok.Sad obrok i da se odmorim za sutra.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 897
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #13 poslato: Avgust 22, 2016, 07:30:12 pre podne »
Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje :), tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar

I am in
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.755
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #14 poslato: Avgust 22, 2016, 07:34:52 pre podne »
Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje :), tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar

I am in
Definitivno je npp moj all around roid. Masa/defka nebitno, radi posao na svakom frontu
A tren, ne moramo ni pricati kakav je tren :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440