General Bodybuilding Discussion > Članci

VECE RUKE:POCNITE TESKO-ZAVRSITE LAGANO

(1/1)

Pedja_Petrovic:
Dodajte veličinu na vaše ruke tako što ćete promeniti prioritete!


Velike vežbe grade velike ruke.Vi možete izolovati vaš biceps i triceps koliko god često vi to želite sa vežbama sa malim teretom,kao što su kickback,koncentracioni pregibi,ali kompleksni pokreti,koristeći veliki teret, su ono što će naterati vaše ruke na rast.

Pogledajte u tabele treninga ispod.Prve vežbe koje vidite za svaki dan su relativno velike kompleksne vežbe i pokreti kao što su propadanja između klupa sa opterećenjem,potisci sa čela, i pregibi šipkom.Laganije stvari dolaze na kraju, kada su vaše ruke previše istrošene da urade mnogo više.Dobijanje mase i veličine je sve u prioritetima,i ako je vaš cilj da izgradite veće ruke ,počnite sa teškim pokretima,a završite sa lakšim.....

NASTAVAK tesksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2013/02/vece-rukepocnite-tesko-zavrsite-lagano.html

Navigacija

[0] Indeks poruka