Mart 29, 2024, 08:04:29 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Plan treninga za fudbalera  (Pročitano 2342 puta)

Van mreže Strale00

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Plan treninga za fudbalera
« poslato: April 28, 2017, 03:20:54 posle podne »
E ovako, kao sto sam rekao u jednoj od proslih tema, imam 17 god, 178cm visok i 67-8kg . Sa obzirom da treniram fudbal, i da mi tu kvadricepsi, zadnja loza i listovi dosta rade (noge kompletno), mislim da nema potrebe da radim u toku nedelje trening nogu. Tako da, kako da isplaniram treninge, koliko puta koju grupu nedeljno ? Takodje, da li mi je bolje uz fudbal street workout ili tegovi ili oboje? Meni je cilj da izgradim masu, da budem veci i krupniji. Ali prvenstveno da mi to pomogne u fudbalu.

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 491
Odg: Plan treninga za fudbalera
« Odgovor #1 poslato: April 28, 2017, 03:39:29 posle podne »
Ti si fudbaler ne treba da radis klasican BB split vec treba da radis na snazi i eksplozivnosti e sad koliko treninga i sta to zavisi dal si u sezoni ili si van sezone. E da kakav street workout kakvi bakraci ti trebas da radis sa tegovima a sto se tice kilaze i mase to zavisi prvenstveno od ishrane.
« Poslednja izmena: April 28, 2017, 03:41:28 posle podne Lazar Kompany4 »