Novembar 21, 2017, 01:05:58 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
384.626 poruka u 16.705 tema - 18.601 članova - Poslednji član: lazardjani9995bbbh
X3MShop banner

Autor Tema: Bokser  (Pročitano 1581 puta)

Van mreže Boki22

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Bokser
« poslato: Jul 02, 2017, 12:29:37 posle podne »
Pozdrav!
Dakle situacija je ovaka, imam 26 godina treniram ajmo reci cjeli zivot. Posljednih 5 godina treniram boks i tu i tamo i street workout. I tu je nasto problem dakle jedno 5 godina nisam treniro noge, noge su mi samo radile dok sam trco :) zato planiram da napravim kuru da pojacam noge ali neznam kako idu steroidi skupa sa kondicijom... Planiro sam da uzmen sustanon i anavar... Visok sam 187cm 84 kg 10-12%bf.. Dakle pitanje je ocel upalit to da napravim kuru i puno vise treniram noge nego gornji deo tjela? To bi mi bila prva kura.
Hvala vam za svaki odgovor.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
Odg: Bokser
« Odgovor #1 poslato: Jul 02, 2017, 12:40:56 posle podne »
Pozdrav i dobrodosao :)
A sta mislis o tome da pocnes da radis noge i da ne ides ni na kakvu kuru?
Plan ishrane, plan treninga,saveti u vezi treninga, ishrane☺ stefanovicvojislav744@gmail.com ili PM
Kontakt tel: 062/ 974-72-19

Van mreže Boki22

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bokser
« Odgovor #2 poslato: Jul 02, 2017, 12:45:56 posle podne »
Pozdrav i dobrodosao :)
A sta mislis o tome da pocnes da radis noge i da ne ides ni na kakvu kuru?
Poceo sam ja da radim noge ali ako jih dugo nisi radio vidi se ogromna razlika između gornjeg i dolnjeg tjela... Bas je cudno kad te svi gledaju u noge i znam da nema na brzinu nista zato sam mislio as i posvetijo bi punoo vise treniga nogama.. Bas me sramota hodat ljeti u kratkim hlacama :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.742
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bokser
« Odgovor #3 poslato: Jul 02, 2017, 01:15:06 posle podne »
Prvo ih treniraj jedno 2 godine redovno. Izgradi osnovu pa ces onda videti za dalje.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.584
  • Free Fighters Gym NS
Odg: Bokser
« Odgovor #4 poslato: Jul 02, 2017, 01:21:07 posle podne »
i znam da nema na brzinu nista

Kontradiktoran si sam sebi.
Prvo kazes oces kuru da bi "pojacao noge" pa onda napises ovo iznad...
Kad dogovoris sam sa sobom javi se nama :)

Van mreže Boki22

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bokser
« Odgovor #5 poslato: Jul 02, 2017, 01:36:38 posle podne »
Prvo ih treniraj jedno 2 godine redovno. Izgradi osnovu pa ces onda videti za dalje.
dobro nije opet da imam skorz male noge ali se vidi razlika gore i dole.kako to mislis da napravim osnovu? Jel moguce da imam genetiku takvu, gledam prijatelje svi imaju masne noge znaci da imaju sala po nogama ja tog nemam znaci samo malo misica i to je to, pa cak i kad vjezbamo noge ja imam najvecu kilazu, ili kad trcim uz Brdo izdrzim vise od svih njih oni kazu da jih peku noge...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.742
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bokser
« Odgovor #6 poslato: Jul 02, 2017, 01:39:30 posle podne »
Jos bolje sto je tako jer ces graditi ciste misice na nogama onda.
Mislim da radis noge redovno neko vreme  jer 187cm 84kg sa slabim nogama vec vidim kolike su to noge. Ali opet pohvala za odluku da pocnes da radis na tome.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže FD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 136
Odg: Bokser
« Odgovor #7 poslato: Jul 02, 2017, 01:45:37 posle podne »
Savrseno ti je odgovorio Stevan. A koliko znam jer se i sam bavim boksom, ne treba ti izgled nego funkcionalnost. Znaci snaga, eksplozivna snaga,... u boksu ti sve polazi od nogu

Van mreže Boki22

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bokser
« Odgovor #8 poslato: Jul 02, 2017, 01:46:09 posle podne »

Mislim da radis noge redovno neko vreme  jer 187cm 84kg sa slabim nogama vec vidim kolike su to noge.
hehehe bas sam se nasmijo :) dakle sam treniram ovako: jednom u teretani noge jednom idem na biciklo a jednom sedmicno trcim uz brdo, smanjio sam boks na dvaput sedmicno i street workout na jednom sedmicno, zato sam mislio ubacit as i hvala ti na savjetu da prvo napravim osnovu ali ja vise nemogu hodat sa ovakim nogama :) i sam si napiso da ti jejasno kakve su noge :) :)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.831
Odg: Bokser
« Odgovor #9 poslato: Jul 02, 2017, 01:46:43 posle podne »
samo oprezno u odabiru vezbi na pocetku kao i kilazama... ako je to ta kilaza a bf nizak sa tankim nogama , to znaci da ti je vecina kilaze u torzou... iskoraci, malo smith, malo presa , ono lagano uvodjenje u trening... nemoj odmah da se dohvatis cucnja sa slobodnim tegom...

Van mreže Boki22

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bokser
« Odgovor #10 poslato: Jul 02, 2017, 01:49:46 posle podne »
samo oprezno u odabiru vezbi na pocetku kao i kilazama... ako je to ta kilaza a bf nizak sa tankim nogama , to znaci da ti je vecina kilaze u torzou... iskoraci, malo smith, malo presa , ono lagano uvodjenje u trening... nemoj odmah da se dohvatis cucnja sa slobodnim tegom...
dobro hvala za savjet, radio sam ja cucnjeve i prije pa onda presto, pa sad opet vani treniram pa jih napravim po 500 na trenig brez kilaze znaci obican cucanj

Van mreže Boki22

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bokser
« Odgovor #11 poslato: Jul 02, 2017, 01:54:06 posle podne »
Savrseno ti je odgovorio Stevan. A koliko znam jer se i sam bavim boksom, ne treba ti izgled nego funkcionalnost. Znaci snaga, eksplozivna snaga,... u boksu ti sve polazi od nogu
znam ali kad si gore sirok a dole tanak i do izgleda ti je stalo... Radim puno i na kondiciji zato me zanima kako ide skupa sa as

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.742
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bokser
« Odgovor #12 poslato: Jul 02, 2017, 01:54:45 posle podne »

Mislim da radis noge redovno neko vreme  jer 187cm 84kg sa slabim nogama vec vidim kolike su to noge.
hehehe bas sam se nasmijo :) dakle sam treniram ovako: jednom u teretani noge jednom idem na biciklo a jednom sedmicno trcim uz brdo, smanjio sam boks na dvaput sedmicno i street workout na jednom sedmicno, zato sam mislio ubacit as i hvala ti na savjetu da prvo napravim osnovu ali ja vise nemogu hodat sa ovakim nogama :) i sam si napiso da ti jejasno kakve su noge :) :)
Nije mi nejasno. Tacno znam kakvo je stanje. Zato ti kazem nece ti hemija nista pomoci trenutno jer se noge sporo grade a ti imas lifta natural jos.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.831
Odg: Bokser
« Odgovor #13 poslato: Jul 02, 2017, 01:55:37 posle podne »
tako kako si radio ranije bi tesko nabacio neko ozbiljno meso pa mozda i sa AAS om... dugotrajno i bezborno ponavljanje bez adekvatne tezine nece stimulisati rast u tom smislu, mozes samo da nadrndas neku povredu, pogotovo ako to nije dobro koncipirano. Ne mozes raditi i na kondiciji i na misicnom rastu itd.. ti neki sklopovi nisu moguci odjednom ...

Van mreže FD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 136
Odg: Bokser
« Odgovor #14 poslato: Jul 02, 2017, 02:04:27 posle podne »
Generalno je problem posebno boksera to sto ne rade maksimalnu snagu nogu nego im je previse i to sto sat vremena svaki dan skackaju, znam kolika je to muka za listove... ko sebe da natera da vikendom radi teski cucanj