Decembar 13, 2017, 11:43:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
385.463 poruka u 16.750 tema - 18.631 članova - Poslednji član: Kobra00
X3MShop banner

Autor Tema: Alex  (Pročitano 1413 puta)

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Alex
« poslato: Novembar 06, 2017, 08:12:32 posle podne »
Evo i ja da vam se predstavim kao čovek i da se izvinim, tu sam već neko vreme i ono uglavnom uskočim sa nekim odgovorom a nisam ništa o sebi rekao :)
Ja sam Aleksandar, imam 30 godina, poslednje 3 godine živim u CA, i otprilike toliko i treniram ozbiljno da kažem.. Imate dole moj insta profil da ne bih ovde stavljao slike, tamo apdejtujem uglavnom sve :) počeo sam masu pre nekih nedelju dana, težina je na 110 jutros, dnevni makro unos 300gP, 200gH, 50gM... znači polako krećem, izašao sam tek iz rotacija pa ću postepeno dizati.
Suplementacija:
Uz doručak: b complex, calcium 250mg, kalijum 500mg, vitamin c 500mg, hromijum 200mcg, vitamin d3 jednom nedeljno 70000iu, omega 3...
Pred trening uvek bcaa 10gr, trenutno ide i kredza monohidrat 5gr. Pre Workout ne kupujem već neko vreme, već uzimam sastojke koje volim i sam miksujem u zavisnosti kako se osećam i šta se trenira taj dan i uzimam između (arginin 5gr, beta alanin 2gr, citrulin 5-8 gr, l carnitin 2gr, kofein 200-400mg)
U toku treninga bcaa 10gr, glutamin 5gr i kredza sad opet 5gr
Posle treninga bcaa 10gr, glutamin 10gr, malto trenutno 20gr i opet kredza 10gr, vitamin c 500mg, magnezijum 400mg
Pred spavanje: zinc 100mg, magnezijum 400mg i po potrebi melatonin.
Od hemije trenutno sust 1gr, eq 600mg i dbol 50mg ed. Ove godine planiram i gh i ins, ali o tome ćete biti obavešteni :)

To je to, neke od vas sam već zapretio na insta, drago mi je da sam ovde sa vama i nadam se da se vidimo sl godine na drzavnom :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Alex
« Odgovor #1 poslato: Novembar 06, 2017, 08:25:16 posle podne »
Evo i ja da vam se predstavim kao čovek i da se izvinim, tu sam već neko vreme i ono uglavnom uskočim sa nekim odgovorom a nisam ništa o sebi rekao :)
Ja sam Aleksandar, imam 30 godina, poslednje 3 godine živim u CA, i otprilike toliko i treniram ozbiljno da kažem.. Imate dole moj insta profil da ne bih ovde stavljao slike, tamo apdejtujem uglavnom sve :) počeo sam masu pre nekih nedelju dana, težina je na 110 jutros, dnevni makro unos 300gP, 200gH, 50gM... znači polako krećem, izašao sam tek iz rotacija pa ću postepeno dizati.
Suplementacija:
Uz doručak: b complex, calcium 250mg, kalijum 500mg, vitamin c 500mg, hromijum 200mcg, vitamin d3 jednom nedeljno 70000iu, omega 3...
Pred trening uvek bcaa 10gr, trenutno ide i kredza monohidrat 5gr. Pre Workout ne kupujem već neko vreme, već uzimam sastojke koje volim i sam miksujem u zavisnosti kako se osećam i šta se trenira taj dan i uzimam između (arginin 5gr, beta alanin 2gr, citrulin 5-8 gr, l carnitin 2gr, kofein 200-400mg)
U toku treninga bcaa 10gr, glutamin 5gr i kredza sad opet 5gr
Posle treninga bcaa 10gr, glutamin 10gr, malto trenutno 20gr i opet kredza 10gr, vitamin c 500mg, magnezijum 400mg
Pred spavanje: zinc 100mg, magnezijum 400mg i po potrebi melatonin.
Od hemije trenutno sust 1gr, eq 600mg i dbol 50mg ed. Ove godine planiram i gh i ins, ali o tome ćete biti obavešteni :)

To je to, neke od vas sam već zapretio na insta, drago mi je da sam ovde sa vama i nadam se da se vidimo sl godine na drzavnom :)

sammo napred

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #2 poslato: Novembar 06, 2017, 08:42:09 posle podne »
Hvala gosn Pedja :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Sniper 74

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 258
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Alex
« Odgovor #3 poslato: Novembar 06, 2017, 09:17:06 posle podne »
Rokaj tebra, vidi se da znas znanje. 8)
Sniper 74 - Dejan

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #4 poslato: Novembar 06, 2017, 09:54:11 posle podne »
Hvala brate puno, isto mislim za tebe!
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #5 poslato: Novembar 17, 2017, 07:55:02 posle podne »
Evo jedan mali update, imam problema sa postavljanjem fotki sa iphonea... 5 nedelja i 3kg vise :) dakle trenutno na 112
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Alex
« Odgovor #6 poslato: Novembar 18, 2017, 08:24:18 pre podne »
Vidi se da pratis kako treba
ocigledan BF manji, a mm kako kazes veci....
Svakako palamudjenje i pricanje u prazno, nije tvoj fah / story i za razliku od mnogih pametnjakovica, ocigledno je da radis smisljeno, planski, sa sa ljubavlju i sto je najvaznije. BEZ jebenog mudrovanja o tome kako tipa jedes slaninu bla bla bla, a sa druge strane....

ah da
ne. nisam ja trener ovom momku, cak ne znam ni kako mu je pravo ime, vec trenutak inspiracije, posto pratim sta pise, vidim da je momak odmeren u komentarima, racinonalan i da zeli da cuje i ono sto ne prija usima, i ne pravi se pametan

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #7 poslato: Novembar 18, 2017, 09:35:01 pre podne »
Vidi se da pratis kako treba
ocigledan BF manji, a mm kako kazes veci....
Svakako palamudjenje i pricanje u prazno, nije tvoj fah / story i za razliku od mnogih pametnjakovica, ocigledno je da radis smisljeno, planski, sa sa ljubavlju i sto je najvaznije. BEZ jebenog mudrovanja o tome kako tipa jedes slaninu bla bla bla, a sa druge strane....

ah da
ne. nisam ja trener ovom momku, cak ne znam ni kako mu je pravo ime, vec trenutak inspiracije, posto pratim sta pise, vidim da je momak odmeren u komentarima, racinonalan i da zeli da cuje i ono sto ne prija usima, i ne pravi se pametan

Pedja prvo da ti se zahvalim na lepim rečima, od tebe dosta znači i kritika a kamoli pohvala... Ti se ni ne sećaš naravno koliko ljudi ti piše itd, ja sam kupovao supse kod tebe dok sam još bio u Srbiji i postavljao gomilu pitanja od kojih su neka bila katastrofalna... Na svako sam dobio odgovor a jednom sam te pitao nešto za neki jeben lek koji su mi "prepisali stručnjaci" iz teretane pa si mi reko da se manem ćorava posla i još jednu stvar koju sam jako dobro zapamtio, u kontekstu da si ti napravio greške i da mi sad ne moramo samo ako pitamo i ako hoćemo da poslušamo. E ja sam posle nešto svojeglavo zasro da prostiš i kad vidim da neko ide glavom kroz zid ja oću da pomognem a dal će me taj neko poslušati... To je već nešto drugo :) cela poenta je da je tvoj odnos prema meni koga nisi video u životu i mene podstakao da pomognem. Ziv bio
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Sniper 74

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 258
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Alex
« Odgovor #8 poslato: Novembar 18, 2017, 10:30:58 pre podne »
Extra drug, bas znas znanje.
Ovo sto si reko je sve 100%. Ovde stvarno, ako imas malo volje i mozga mozes da pokupis dosta dosta najkvalitetnijih informacija, pa ako imas plan i znas sta hoces mnogo pomaze.
Imam druga koji drzi firmu supsa, ali nabavljam od Pedje iz tri prosta razloga: kvalitet/cena/saveti.
Sniper 74 - Dejan

Van mreže Smart-Alex

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 345
  • X3M
Odg: Alex
« Odgovor #9 poslato: Novembar 18, 2017, 11:17:21 pre podne »
Evo jedan mali update, imam problema sa postavljanjem fotki sa iphonea... 5 nedelja i 3kg vise :) dakle trenutno na 112

Do jajca brate...svaka cast :)
Shut the f*ck up and squat

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #10 poslato: Novembar 18, 2017, 05:33:59 posle podne »
Deki, Alex hvala puno obojici! Deki, živa istina je to, uvek ćeš pre kupovati tamo gde možeš i da se edukuješ a kad je ta edukacija usput i free onda je to no brainer što kažu ovde ;)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #11 poslato: Novembar 24, 2017, 06:03:14 pre podne »
Eto... Pojedes polu dzank obrok za Thanksgiving i odma divljanje :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.560
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Alex
« Odgovor #12 poslato: Novembar 24, 2017, 06:27:58 pre podne »
heben taj thnxgiving in USA  ;D ;D

Na mreži Alex_R

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • IG: rista.fitness
Odg: Alex
« Odgovor #13 poslato: Novembar 24, 2017, 07:00:25 pre podne »
Curetina sa trenom a sitni kolači posuti dbolom  ;D ;D
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Rade Merdovic

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 116
Odg: Alex
« Odgovor #14 poslato: Novembar 24, 2017, 04:31:08 posle podne »
Kvalitetan but nema staa..