General Bodybuilding Discussion > Članci
NE TRENIRAJTE KAO P***
Pedja_Petrovic:
--- Citat: brankovich Januar 10, 2018, 08:50:08 posle podne ---Članak mi deluje ložački za neku napaljenu dečurliju. Pazi samo ovaj savet:
--- Citat ---Ukoliko ste teški oko 90kg, natovarite 120kg na mrtvo, ravni benč i pripremite oko 20-25kg za propadanja i zgibove.
Prvo kreće benč: do otkaza. Odmor 30 sekundi, pa ista stvar sa mrtvim dizanjem, propadanjima i na kraju sa zgibovima.
Odmor od 5 minuta nakon ovog kruga vežbi, pa sve ovo ponovite 1-2puta. Ne samo da ćete stimulisati sve velike mišiće u telu, već ćete uraditi i prilično zahtevan trening, kada je aerobni kapacitet u pitanju.
--- Kraj citata ---
Potpuno sulud trening za većinu ljudi. Nekome će 120 kg biti preteško, nekome možda lako, ali mali je broj ljudi kojima će baš ta kilaža odgovarati.
--- Kraj citata ---
nisi ukapirao poentu, a momci su ti objansili
malo manje druze negativnosti, svakako bi ti dobro doslo
iz svakog tvog posta (veoma su rekti) se oseca toliko negativne energije da ne vidim koji je razlog za to.
ali dobro
Stevan Čerubdžić:
Previse provodi covek vremena gledajuci youtube, sudeci po njegovim porukama, ne zameri mu :D
LemiX:
Nije procitao do kraja tekst. To je problem. Dosao je do dijela teksta koji njemu izgleda besmisleno i lozacki i taj dio je kopirao,da bi vec sledeci red u tekstu koji objasnjava kako prilagoditi tezinu ako vam predlozena ne odgovara,preskocio. U stvari mislim da dalje nije ni citao.
Pedja_Petrovic:
--- Citat: Stevan Čerubdžić Januar 11, 2018, 08:32:57 pre podne ---Previse provodi covek vremena gledajuci youtube, sudeci po njegovim porukama, ne zameri mu :D
--- Kraj citata ---
pa nemam pojma sta je uzrok, ali svaki post koji je ostavio, ili je morao biti brisan (zbog pravila, reklame nekoga ili necega) ili je sa toliko nekog negativnog besa..nemam pojma....bas postovi deluju.....ne znam....kao da mogu da osetim, a nemam pojma ni o kome se radi..
Pirat:
pa dobro, covek je shvatio tekst bukvalno.. realno to sto je neko tezak 90 kg definitvno nije parametar koliko treba da mu bude radna kilaza... pogotovo taj raspored vezbi je vise ono PL trening... to su tekstovi sa T nationa iscupani oni umeju da budu napisani u lozackom maniru, ne treba ih bukvalisticki shvatati.. nego eto recimo, da nekim kruznim treningom sa manjim pauzama i odgovarajucim kilazama do 10 recimo ponavljanja max, moze da se napravi dobro stimulisuci trening
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju