Ostalo > Offtopic

Prejedanje "Binge eating" ?🙄

(1/7) > >>

ultradisaster:
Ovako, meni ovaj pojam "Binge" nije bio poznat dok se nisam susreo pre mesec dana sa istim. To jest bas kad sam spustio na najnizi BF% do sad, pojavio se ovaj problem sa prejedanjem. Ne znam da li je nekonod vas imao isti. Evo proslog meseca sam 3-4 puta imao slucaj. Znaci ja dok sam bio debeo nisam jeo slatkise. Klasika sam se gojio jel sam jeo sta stignem uglavnom testa, grickalice sokove pivo itd. Nikad nesto nisam bio ljubitelj slatkisa. Ali eto od pre mesec mozda i jace. Dobijem tako jaku zelju za slatkisima da je to neverovatno. A kapiram sve je psiha nista fizicki. I tako dohvatim ko sivonja pojedem sve sto mi padne pod ruku u stanu. Moja verenica se krstila. Znaci pojedem cokoladu 250 grama posle glupe pahuljice one cornflakes ili tako nesto. Uzas zivi. Osecam se ko narkoman. Tako nelad uzmem pa spicim sve slatko po kuci. Ali ne ko normalan covek jede mh se slatko, nego uzmem jednj kocku necega i cao. Fiks u venu! Jedno vreme sam molio zenu da nista ne drzi od slatkisa u kuci. Nemam potrebu da uzmem hranu, tipa picu, pecenje, kobasice itd. Samo ove najvece gluposti pune secera. Katastrofa, posle toga sam bas citao o tom "binge eating-u" i gledao po netu. Kapiram da je to.po USA klasican poremecaj u ishrani. E sad menr je zanimalo da li je neko ovde od vas imao problema sa ovim. Posto plasim se da ne zastranim sa tim psihicki. Hvala bogu pa umem sve da nadoknadim i izbacim sta userem. Ali strah me da ne postane neki zacarani krug jbt 🙄😥

Stevan Čerubdžić:
Jel jedes pirinac, krompir tokom dana i koliko jedes?
Nije to poremecaj nego psihicka slabost da odolis.

ultradisaster:
Zadnjih mesec dana sam smanjio hidrate. Tako da ovsene jedem a pirinac manje, ubacim krompir ponekad.

Stevan Čerubdžić:
Smanjio si slozene hidrate a prejedas se kombinacijom prostih hidrata i trans masti. Vidis li gde idem sa ovim?
Ocigledno je da ti telo trazi hranu pa posto si izbacio hranu koju treba jedes ono trazi secere a proste najlakse uneti jer treba samo da otvoris pakovanje j jedes.
Dakle hrani telo cime treba a ne smecem.

Pirat:
pa problem je i ta cinjenica sto ti bi da drzis nisko bf sve vreme, tj ti bi da ti telo vozi na niskom bf u, i vecito bi da budes u deficitu... ti moras da dignes u jednom trenutku kalorijski unos dal preko masti ili uh , vidi sam sa sobom, moras uci u neki manji ciklus mase... pa posle opet vracati... plus ovo sto Steva kaze...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana