General Bodybuilding Discussion > Članci

YAMAMOTO SERBIA ARTICLES

(1/40) > >>

Pedja_Petrovic:
Želuca kiselina, želudacni sok ili želuca kiselina, je digestivna tečnost u želucu koja se sastoji od hlorovodonične kiseline, kalijum hlorida i natrijum hlorida.

• Kiselina igra ključnu ulogu u varenju belančevina, aktiviranjem digestivnih enzima i pravljenjem ingestiranih proteina kako bi digestivni enzimi razbili dugačke lance amino kiselina.

• Pijaća voda uz obrok će razblažiti svoju hlorovodoničnu kiselinu.

• Hlorovodonična kiselina vrsi digestiju vaše hrane i također se bori sa bilo čim lošim ili toksičnim koji ide u vaš stomak.

• Nema kvasca, nema parazita, nema mutacija, nema bakterija, nema virusa koji može proći kroz visoko kiseli stomak.

• Želite da se uverite da je vaš stomak "kisel" i da ne verujete onima koji kažu da bi trebao biti alkalni!

• Nema patogena koji mogu da žive u kiseloj sredini i jedina stvar u vašem telu koja bi trebalo da bude alkalna je vaša krv.

• Ako pijete tečnost sa obrokom, nećete varati svoj protein, jer će obrok plivati ​​na vrhu razblažene hlorovodonične kiseline u želucu, učiniti je neefikasnom.

• Enzimi ne mogu da obavljaju svoj posao zato što ste "zalili" svoju hlorovodoničnu kiselinu, a rezultat je to što ces da se osecas naduto, imati ces gasove (moguce), i osećati mučninu itd jer si se nalivao vodom pre i u toku obroka.

• Trebalo bi da pijete tečnosti pola sata prije i pola sata posle vaših obroka, a ne između i ako želite osigurati da se hrana koju konzumirate potpuno apsorbuju, uzmite čitav spektar digestivni enzima...

Pedja_Petrovic:
Volim da spavam jer je to kao vremenska mašina za moj doručak.💪💪

• Jaja su odličan izvor proteina. Kvalitet belančevina iz jaja je toliko visok da ga svetska zdravstvena organizacija koristi kao referentni standard uz pomoc kojeg se procenjuje kvalitet proteina svih drugih vrsta hrane.

Prosečno veliko jaje sadrži oko 72 kalorija, 6 g proteina, 5 g masti, oko 200 mg holesterola i gotovo bez ugljenih hidrata.

• Prosečna veliko belance sadrži samo 17 kalorija, 4 g proteina i bez ugljenih hidrata, masti ili holesterola.

• Protein iz belanca bogat je BCAA i argininom, kao i cisteinom i metioninom. Ove aminokiseline su krucijalne za održavanje strukture mnogih proteina kao što je kolagen, što je vazno za održavanje zajedničkog zdravlja i nivoa određenih hormona.

• Pre nekoliko godina, jaje je demonizovano zbog sadržaja holesterola koji se nalazi u žumancima. Međutim, holesterol u ishrani nema uticaja na nivo holesterola u krvi.

I na kraju, holesterol se pretvara u testosteron u telu.Op!! 😱😱

• Kada se pilićima dozvoljava "ispasa", oni često konzumiraju mahunarke koje rezultiraju jajima koja su prirodno visoke u omega 3 masnim kiselinama.

• Bodibilderi su se fokusirali na samo belančevine tj proteine iz belanca, ​​a izbegavali žumance zbog masti i holesterola.
Sada je poznato da je korisnije konzumirati i belance i žumance zajedno.
To je zato što većina mikronutrijenata u jajima, uključujući vitamin A, vitamin D, vitamin K, vitamine B, selen, željezo, cink i fosfor, su u žumancu.

• Holesterol takođe pomaže u održavanju integriteta membrana mišićnih ćelija, što im pomaže da funkcionišu ispravno i izbegnu slom.

Pedja_Petrovic:
Priprema zdravog obroka, da bi ga na kraju uništili biljnim uljem, je poslednja stvar koju želite da uradite!

• Biljno ulje zvuči zdravo. Na kraju krajeva, kad pomislite na povrće, dolaze slike brokolija i spanaća.

• U stvarnosti proizvođači biljnih ulja ne koriste zdrave sastojke za koje mislite da jesu.

• Bez obzira na malo biljnih ulja koje u stvari vrede (kokosovog - što je ustvari superjunak i maslinnovo) koje pružaju zdravstvene koristi.

• Termin "biljno ulje" u osnovi je samo marketinški sleng i izraz za proizvod da bi ispao mnogo zdraviji nego što jeste.

• Teorija je bila da zasićene masti povećavaju LDL holesterol, što dovodi do problema s srcem. Tradicionalne masti za kuvanje (poput maslaca) imale su veću količinu zasićenih masti nego biljna ulja, ljudi su počeli da guraju drugu kao alternative "srcu".

•• Pazite se neistinite tvrdnje da je biljno ulje "srce zdravo" !!

• Tržišni izraz "biljno ulje" i potpuna podrška prehrambenih prehrambenih proizvoda je zbog toga što je potrošnja ulja iz vegetarijanoskog ugla eksplodirala u poslednjih nekoliko decenija.

• Kako napraviti povrće?

Vi ga posadite, zalivate, i sačekaate da raste. Onda ga sakupljate i ponovo zalivate.

Kako napraviti biljno ulje?
• Grejanje semena ili biljaka na ekstremno visokim temperaturama

• Ekstrahirajte ulja upotrebom rastvarača na bazi nafte

• Ponovo zagrejte, dodavši neku kiselinu kako biste uklonili sve voštane čvrste materije koje su nastale od ranije obrade

• Koristite više hemikalija za tretiranje ulja i poboljšanje boje

• "Namirisite" ulje kako biste uklonili miris i učinili krajnji proizvod prijatnim

• Krajnji proizvod ne izgleda ništa kao njegov prvobitno oblik. Izvori hranljivih materija su minimalni za početak, a do trenutka kada je obrada završena, oni su direktno štetni.

• Ukratko: biljna ulja su jako obrađena, često iz genetski modifikovanog semena, zagrejana na ekstremnim temperaturama, i Tretirana raznim hemijskim rastvaračima.

Biljno ulje je obrađeno i tu se prica zavrsava!

Pirat:
Povodom ovog drugog teksta, zbog cega se javljaju problemi sa holesterolom, znam da je u nekoj vezi secer sa time ali nemam pojma koje? Jel u pitanju jedan uzrocnik ili sinergija nekih losih navika ?

Pedja_Petrovic:

--- Citat: pirat  Jul 26, 2018, 01:08:32 posle podne ---Povodom ovog drugog teksta, zbog cega se javljaju problemi sa holesterolom, znam da je u nekoj vezi secer sa time ali nemam pojma koje? Jel u pitanju jedan uzrocnik ili sinergija nekih losih navika ?

--- Kraj citata ---

Pa i nema neke veze mnogo sa secerom, ali svakako sinergija i vise elemenata cini problem sa holesterolom.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana