General Bodybuilding Discussion > Članci

YAMAMOTO SERBIA ARTICLES

<< < (33/40) > >>

Pedja_Petrovic:
MAESTRALNO!! 💪💪💪👊👊

-Hrana-

Kroz istoriju nas povezuje od trenutka našeg rodjena do smrti, bilo da slavimo ili tugujemo u društvu ili sami. Sta je uticalo na globalne poremecaje u ishrani?😱😱

Glad. Osecaj koji je u savremenom svetu iskrivljeno postao strah. Od nastanka covecanstva normalno stanje totalno unisteno socijalnim predrasudama. Gladno telo-budno telo, agilnije, moždane funkcije ubrzane, stabilan nivo secera, povecano lucenje endorfina i adrenalina, telo spremno za lov ili danasnje vreme poslovni uspeh.. 😊😊😈

Svi smo mi deca ili unuci posleratnih generacija čiji je luksuz nažalost bila trpeza. Zivotinjski instikt je zasluzan za nastavak vrste i pritajeni strah da deca ne ostanu gladna je i dalje prisutan. Verovatno ste culi nekad da je debelo dete okarakterisano "zdravo izgleda". O tom sindromu pricam.. Navike u ishrani su ostale iste, vremena se promenila, posao postao sve vise staticniji. Kako obično u zivotu biva, kad je bal nek je maskenbal, secer dozivljava svoj industrijski procvat.
Mozgajuci kako da uvecaju svoje bogatstvo, svetski lideri su dosli na genijalnu ideju🙂

Protein-skupa sirovina, bezukusan, stvara osecaj sitosti-popljuj markentiski

Masti-relativno skupa sirovina, stvara osecaj sitosti, dosta je ima u privatnoj radinosti-popljuj marketinski
Secer-jeftina sirovina, ukusan, stvara osecaj gladi i zavist-trpaj u sve dorucak, uzinu zabavu..

Cilj je profit, milioneri postaju milijarderi, a mi.. dijabeticari, oboleli od raka, kardiovaskularnih bolesti, umorni u potrazi za kratkim vidom energije.

Pazite sve se to dešava u 50-60god sto je jedna generacija a postojimo sest miliona godina, znaci jedan treptaj u covecanstvu a toliko sranja smo napravili...😎

Smanjena fizicka aktivnost, poremecen bioritam, stres, kalorijski suficit su doveli do toga da pravimo nove konfekcijske brojeve i povecamo smrtnost od kardiovaskularnih bolesti za 400%! Za jedan treptaj..😊

Mi smo tu da pomognemo i bicemo glasni budite ubedjeni u to. Ne pricamo o dijetama jer dijete su ogranicene datumima i sta posle? Smršao si i nastavljaš po starom? Nema starog, nema novog rezima ishrane vec samo i jedino pravilnog. Vrati svoje navike koje su ti u genu zapisane, prenesi ih na svoje najblize, obrisi im zamagljene naocare i pokaži kako je kad si ziv. Nece biti lako ali ce biti lepo. Pogledaj te statue grckih bogova. Jel su grci visoki, plavi i plecati :)? Uprskali smo ok, na nama je da ispravimo inače cao..🙏🙏

Marko Marko Bošković / Body Reborn

Pedja_Petrovic:
Nagradjena egzistencija; zamislite dok dišete i neko vas nagradi ukusnijim udahom? Koliko nebulozno zvuči..
Kad nešto ne znam što je to tako samo pogledam ostale pripadnike ove planete i odgovor dobijem za tren.

Svaka životinja kad tad naidje na ogroman, mogu reći bogom dan obrok i apsolutno ne ispolji nikakvu reakciju, već kreće u akumulaciju energije do sledećeg vidjenja i produžetka životnog veka. Ne jede sve već koliko joj je potrebno.

Dakle, nit lisica maše repom zbog pregaženog zeca, nit se medved raduje nemarnim kamperima niti mrav diže antene ugledavši vašu kuglu sladoleda na zemlji.

Nema emocija kad ima nema emocija kad nema.
Da presecem odmah mit busterse, psu kao i vecini domaćih životinja je usadjena ljudska osobina o nagradi, faktički su na većem stupnju razvoja samim tim prefixom domaća. Medved u cirkusu malo siledzijski ima izbor nagrade i kazne pa je donekle zadržao dostojanstvo.

A gde je naše?
Nagrada, u prvo vreme božanstvima na dobrom rodu ili lovu. Iako smo sve preduslove uradili kako treba i ostavili prirodi krajnji zaključak svest nas je naterala na mito i podsvesnu prevaru.

Ako mogu podmititi Boga zašto ne i običnog smrtnika?
Počevši od svoje dece, ni jedna beba se ne raduje sisanju ali kad treba pojesti meso a za nagradu dobiti slatkiš oči se ucakle.

Dovoljna je bila iskra za totalni haos zarad profita, čak i profiteri upadaju u svoju zamku jer je globalna mašinerija mutirala i dobila svoju dušu. Kao Skynet u terminatoru.
Čak je i u fitness i health industriji dobila naziv happy day.
Gde je zavist tu je i rešenje problema u svakom životnom kanalu.

Zavist nam opet ne pravi hrana već hormon sreće koji izaziva odredjena hrana, bio u fazonu svejedno mi onda budeš srećniji ili tužan onda bude iznivelisan sam, dodješ do te tacke da se moraš hraniti nepravilno i mnogo da bi bio normalan.
Pa tebe čekam lutko, dvadeset, trideset godina ali sam te dočekao.

Kako rešiti?
Motivisati ne znam recimo naći drugi vid zadovoljstva a ima ga iha.

Drugo pročitati me hoćeš poslušati hmm recimo da mi je momak posle objave “kako napravite trbusnjake” rekao “hvala na objašnjenju” i sutradan nastavio bruce lee trbusnjake u gymu...

Navike se teško menjaju posebno komforno, slatko, srećno zacinjene.

Barem eto znamo na čemu smo.
Dok ne dodješ kod mene e onda ne znas gde je levo
Lep dan prijatelji i obavezno dezert posle ručka, ne treba mi nego lakše se uspavam 🤗

Marko Boskovic/Body Reborn

Pedja_Petrovic:
Šta očekivati prilikom izbora hidroliziranog proteina?

• Ako ste vikend ratnik i vreme u teretani sastoji se uglavnom od druženja, pricanja, selfija i nekoliko poslatih sms-a to se ne odnosi na vas.

• Ali ako ozbiljno govorite o svom napretku u treningu i želite maksimizirati svaki aspekt vašeg bodybuilding cilja, pročitajte dalje.

• Treningom izazvana upala- oštećenja mišića, zajedno sa hormonima stresa, stvara okruženje otporno na apsorpciju hranjivih sastojaka, ali hidrolizati uspevaju da zaobiđu situaciju i pruže vam materijal koji vam je već potreban za obnovu.

• Hidrolizovani protein pruža:

• Najveća količina apsorpcije proteina usled procesa hidrolize (pre varenja).

• Više od važnih molekula proteina di i tri peptida koji igraju ključni faktor u sintezi proteina, procesu izgradnje mišića u telu.

• Više aminokiselina dostavlja se vašim mišićima.
• Najbrži oporavak nakon naporne vježbe.
• Laka probava i bez naduvavanja želuca čak i osobama sa jakom netolerancijom na laktozu.
• najviši stepen pročišćavanja.

• Cena je veća, ali s obzirom na količinu isporučenog proteina razlika u cieni je opravdana.

Pedja_Petrovic:
TROSENJE MISICNIH VLAKANA IZAZIVA HIPETROFIJU-NETACNO 😱

Okidac za zapocinjanje samog procesa hipetrofije skeletne muskulature je uspostavljena velicina tenzije u odredjenom trajanju na aktiviranom misicu,koja se mehanizmom mehanotrasdukcije pretvara u biohemijske supstance,koje onda okidaju reakciju koju nazivamo hipertrofija.Ovo je veoma slozen proces,ni izbliza tako jednostavan kako se ranije mislilo,ali se vrlo jasno zna da je trosenje misicnih vlakana posledica korelacije izmedju biohemijske promene usled stvaranja vece koncentracije jona
 
Kalcijuma,Neutrofila,jona Vodonika,posledicno laktatnog jona,koji onda stvaraju ambijent za pojacano trosenje misicnih vlakana tj mostovi izmedju filamenata aktina i miozina /mada je to vise mehanizam pracke,pored prisutnog klizanja/ se prenapregnuto bore sa svojom medjusobnom elongacijom.Dakle,okidac je tenzija,a ne trosenje vlakana,pri cemu do hipertrofije ne dolazi dokle god je pojacana reparacija misicnog tkiva.Ukratko,trosenje misicnih vlakana je prateci efekat pocetne reakcije na izvrsenu tenziju na misicu,ali to trosenje misica ne izaziva okidanje reakcija koje vode ka hipertrofiji.Naprotiv,svako trosenje misicnih vlakana preko licnog adaptacionog limita/optimuma,stvara direktnu supresiju hipertrofije.

-NERVNE CELIJE SE NE UMNOZAVAJU 😎

Netacno.Stari model je nalagao ovakav zakljucak,jer smo primecivali razne bolesti CNS koje uzrok imaju u demenciji,a nismo imali mogucnosti da tehnologijom pratimo promene,pa se nametnuo bukvalisticki zakljucak.Sada sa sigurnoscu znamo da se neuroni stvaraju novi ,cak i u poodmaklim godinama npr 80+,ali da podrazaj za njihovo stvaranje treba da odgovara funkcionalnim mogucnostima osobe.

Ukratko,izreke i kratke strofe pesama u pomenutom slucaju.Za sve druge slucajeve,kod zdravih individua neprestano se desava proces stvaranja novih konekcija/sinapsi izmedju neurona,pri cemu se struktura CNS neprestano remodeluje,a tamo gde ima potrebe ka promenama koje iziskuju stvaranje novih neurona koji onda daju drugaciju preraspodelu i vecu gustinu impulsa,nastaju nove nervne celije.

Takodje,nacin povezivanja neurona izmedju sebe direktno zavisi u kojoj fazi pravljenja motorickih obrazaca za konkretan pokret se nalazimo.Ujedno,kod vece zrelosti pokreta potreban je daleko manji broj ponavljanja da bi se proizvelo pamcenje istih,sto je ranije bila tabu tema ,sa potpuno pogresnim zakljuccima.Npr na pocetku usvajanja motorike treba 400-500 pokreta za memorisanje,gde licimo na robote,dok kasnije je dovoljno 20-ak pokreta da dodje automatski do memorisanja,prilikom cega se javlja velika zrelost automatski,sa kreativnoscu u pokretu,sto takodje potvrdjuje praksa .

Izvor: Aragorn Strength Centar 💪💪

Pedja_Petrovic:
Cinjenice!

1.najbolji pokazatelji licnog zdravlja su misicni kvaliteti : snaga i masa, kao i krvna slika sa biohemijom, a prema licnim karakteristikama,gde visi holesterol je pozeljan, a visi trigliceridi i secer nisu.

2.TRT za oba pola je neophodan posle odredjenog broja godina, koji varira od osobe do osobe, ali vec sa 40 godina treba ozbiljno o tome razmisljati. Ovo ujedno zamenjuje 95% svih lekova i poboljsava drasticno kvalitet zivota u njegovoj drugoj polovini.

3.u treningu i rehabilitaciji prvo predpostaviti da ne znamo, pa onda saznati. Obrnuto je veoma stetno i karakterise glupe ljude. Ako ste trener, ne ucite medicinu iz knjiga za trening. Obratno vazi za medicinare. Zahvalite mi se kasnije.

4.najbolja vrsta treninga, za bilo koga, se obavlja sa opterecenjem tj tegovima, sm rekvizitima, girjama. Sve ostalo je neuporedivo manje efikasno i kraceg dometa.

5.trcanje duzih deonica nikako nije najzdravija fizicka aktivnost, a koja naglasava smanjenje misicne mase i konstantan katabolizam. Ujedno, krvna slika dugoprugasa je cesto uzasna, a stanje unutrasnjih organa zaprepascujuce lose, sto potrvdjuju pato-histoloske analize.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana