General Bodybuilding Discussion > Članci

YAMAMOTO SERBIA ARTICLES

<< < (19/40) > >>

Pedja_Petrovic:
Sta je GLUTATION - (GLUTATHIONE)?

Glutation je prva linija odbrane tela od oksidativnog stresa i mnogih ksenobiotika kojima je naš organizam stalno izložen (toksini, lekovi, teški metali, pesticidi i drugi) koji napadaju naše ćelije.

• Glutation je KRUCIJALAN  za zdravu funkciju imunog sistema.

• Veoma dugo je ova supsantca bila istrazivana i rezultati nisu bili ništa drugo do iznenađujući.

• Osim što je moćan antioksidant i sistemski detoksifikator, glutation pomaže u proizvodnji, zaštiti i popravljanju deoksiribonukleinske kiseline - DNK.

• Glutation je neophodan za funkciju imunog sistema i rast mišića, a svaki sportista koji ima nedostatak glutationa će patiti od smanjenog učinka i nedostatka rasta mišića.

Glutation pomaže na dva glavna načina:

• Pomaže eliminisati toksine, ingestije hemikalija i potencijalne kancerogene tvari koje je telo već apsorbiralo.

• Presreće i neutrališe toksine u gastrointestinalnom traktu pre nego što se apsorbuju.

• Glutation ne samo da neutrališe slobodne radikale, već i reaktivira druge antioksidante kao što su vitamini C i E. Nakon što antioksidanti poput vitamina C i vitamina E neutrališu slobodne radikale, oni sami postaju nestabilni radikali.

• Glutation pomaže u recikliranju ovih nestabilnih molekula, vraća ih u aktivnu upotrebu i proširuje njihovu sposobnost neutralizacije oksidanata.

• Podržava i proizvodnju NO koja smanjuje zamor i oporavak

Strahinja1993:
Postoji li mogucnost da se nabavi, tj da li ga ima u nabavci u ogistri?

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Cybex  Januar 10, 2019, 12:17:14 pre podne ---Postoji li mogucnost da se nabavi, tj da li ga ima u nabavci u ogistri?

--- Kraj citata ---

za sada ne
uskoro

Pedja_Petrovic:
Ako je vaša dijeta bulja, i vasa telesna masnoca velika, nećete imati trbusnjake, bez obzira koliko ih trenirate.😱

Da, nema sranja. To svi znaju. Ali mnogi ljudi zaboravljaju jednu stvar: da zaista napravite da se trbusnjaci vise suocavam vas sa teskom istinom - morate da ih izgradite.😁

* Ako ste izgradili trbusnjake oni će da se vide ukoliko vas telesni BF i nije na zzadovoljavujcem nivou.✌️

• Iako ne možete da izolujete nijednu oblast 'midsection-a', određene vežbe vam omogućavaju da naglasite jednu oblast nad drugom.

• Kada stabilizujete noge, kada radite trbusnjake klececi sa užetom sa kablom, gornji deo rektum abdominisa (gornji abs) dobija veću aktivaciju.😎

• Kada stabilizirate gornji dio tela, donji deo rektum abdominisa (donji abs) prolazi kroz veći stepenj skraćivanja.

• Osim pomoći pri savijanju, unutrasnji i spoljni obliqusi ( kosi trbusnjaci) se ukljucuju  kroz rotaciona kretanja (vezbe)

• Neke vežbe mogu da rade više područja u istom pokretu, u zavisnosti od toga da li je gornji ili donji deo tela stabilizovan.🙃

Pedja_Petrovic:
Upala: glavni regulator mišićnog rasta o kome niko ne govori.

• Slično kao i kortizol, upala ima reputaciju nečeg inherentno lošeg, ali je neophodno da vaše telo funkcioniše i ima mnoge poželjne efekte.

• Upala je deo odgovora imunog sistema da popravi oštećenje tkiva.

• Kakve veze ima upala sa rastom mišića?

• Trening snage izaziva značajnu količinu upale u mišićnom tkivu kao rezultat oštećenja mišićnih vlakana. Ova upalna signalizacija inicira oporavak i rast mišića.

• Nonresponderi na treninga ,  tj oni pojedinci koji ne ostvaruju nikakve koristi od programa bilo koje vrste treinga, za njih je ustanovljeno da imaju povećane nivoe upale.

• Dakle, ako ne gradite bilo koji mišić, to može biti zbog prevelikih upala.

• Upala je u principu signal za oporavak mišića, ali hronična upala uguši akutni signal.

• Postoji mnogo promena u zdravom načinu života koje možemo učiniti kako bismo suzbili hroničnu upalu i bilo koja 8-godišnjakinja bi ih verovtno mogla shvatiti; dovoljno spavate, izbjegavajte alkohol, jedite povrće i dobru mast, jedite dovoljno proteina i pijte puno vode.

• Sve to pomaže, ali imajući u vidu stres savremenog života, čini se da je potrebna dodatna pomoć u obliku nutritivnih preparata.

• Kurkumin je izuzetno snažan i vriedan anti upalni agens

• Uzimanje kurkumina generalno je slabo zastupljeno kod uzimanja u svakodnevnom životu/Osim što pomaže u suzbijanju hronične upale takođe ima i niz drugih zdravstvenih benefita povezanih sa njegovim anti-inflamatornim efektima.

Yamamoto Nutrition Yamamoto Research Team Stones #yamamotonutrition #yamamotoserbia

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana