Mart 19, 2024, 12:45:39 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.022 poruka u 18.747 tema - 20.944 članova - Poslednji član: biro
X3MShop banner

Autor Tema: BCAA I kreatin doziranje  (Pročitano 1714 puta)

Van mreže sirius

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 134
BCAA I kreatin doziranje
« poslato: Avgust 16, 2018, 02:28:28 posle podne »
Posto sam dostigao formu koju sam zelio i stepen fizicke snage,sada bih zelio da to podigne na sledeci nivo sto se tice inteziviranja treninga i oblikovanja misica uz naravno sto manje uticaja na BF.
Mislim da sam ishranu sredio u vecoj mjeri ,pa su i samim tim suplementi dosli na red kao jedni od orudja.
Amino wey je vec neko vrijeme u upotrebi kao i vitamini.Posto sam kupio BCAA i Kreatin,zanima me po vasem iskustvu koja bi po vama kolicina doziranja bila optimalna.
Za bolje koncipiranje visok sam 180 ,tezina 71-72.

Pozdrav

Van mreže AcoBB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: BCAA I kreatin doziranje
« Odgovor #1 poslato: Avgust 16, 2018, 03:08:08 posle podne »
Pozdrav,HRANA prije svega, imas 70kg na 180, kvalitetno jedi. Sta se tice pitanja, BCAA oko treninga/tokom treninga mozes 5-10g, kreatin 5g prije 5g nakon sasvim ok.
Instagram: Aco_1007

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: BCAA I kreatin doziranje
« Odgovor #2 poslato: Avgust 16, 2018, 03:36:40 posle podne »
Ovako nešto slobodno pitaj u blic pitanjima, da ne otvaras temu. Bcaa posle treninga uvek jače pogotovo ako nemaš glutamin a nisi spomenuo, znaci ako ćeš ici po recimo mericu pre i u toku onda 2 posle, kreatin isto, u danima odmora popijes ujutru bcaa/kreatin po mericu :) tako recimo nešto ja idem...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman