Oktobar 17, 2019, 09:27:51 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.149 poruka u 17.912 tema - 19.753 članova - Poslednji član: Sibi5
X3MShop banner

Autor Tema: Da probam I ja to  (Pročitano 6443 puta)

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Da probam I ja to
« poslato: Februar 08, 2019, 10:40:22 posle podne »
 Resio sam posle sest godina treniranja da uzmem nesto. Ishrana bi bila pod konac kao I obicno. Trening split:grudi srednje rame,noge,odmor, ledja zadnje rame, ramena trapez,ruke listovi,odmor pa ponovo tako. Cilj je probijanje platoa I odlazak na veci nivo kad je izgled upitanju. Ishrana u pocetku suficit od 500kalorija ,svake dve nedelje bi pravio presek stanja pa bi dodavao kalorije lagano. Sto se tice makrosa, proteini na 220g, masti 100g a hidrati na 300g u danima treninga, 200 u danima odmora , ostatak kalorija dodajem mastima u tim danima. Od suplemenata bcaa I no reaktor I multivitamini. Razmisljao sam dugo o anavaru ali posto vidim da je tesko naci dobar ,razmisljam se o testu I nekom oralu mozda. Ako neko ima neki predlog neka kaze 😁 Tezina je 86kg,visina 187cm godine 31. 

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #1 poslato: Februar 08, 2019, 10:55:21 posle podne »
Par slika forme,iz razlicitih perioda. Ovo je neki moj maksimum prirodno. Gledao sam da menjam stvari u treningu I ishrani vidim sta mi prija. Vremenom sam upoznao svoje telo ali mislim da je to to sto se tice genetskog potencijala.
« Poslednja izmena: Februar 08, 2019, 10:58:36 posle podne King_Filip87 »

Van mreže shonezmaj

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #2 poslato: Februar 08, 2019, 11:10:51 posle podne »
Solidno izgleda. Ako je ishrana i trening na dobrom nivou 500mg testa sedmicno i eventualno neki oral prve 4 sedmice za kickstart. I eto ja licno volim imati arimidex ili femaru pri ruci. Poz

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.321
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #3 poslato: Februar 08, 2019, 11:31:28 posle podne »
Neka fotografija nogu?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #4 poslato: Februar 08, 2019, 11:36:24 posle podne »
Moram da vidim na kompu da li imam. Inace pre dve godine sam imao tesku saobracajku dok sam vozio motor. Auto me je udario I odvalio deo tibije. Imam problem sa fleksijom potpunom ali trudim se. Vezbam noge ali ne mogu da radim duboki cucanj I iskorak. Prednji cucanj,leg press I sutiranje mogu. Listove najnormalnije.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.321
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #5 poslato: Februar 08, 2019, 11:40:17 posle podne »
Pa pazi ako je takva situacija kakva jeste, ne vidim poentu uzimanja steroida u tvom slucaju, jer kako kazes ne mozes da vezbas noge kako treba a one po ovim slikama u trenerci ti debelo zaostaju. A da pakujes jos mase gore, na sta ce da to lici jbg...
Ali opet to je moje licno misljenje, svako neka radi kako voli.
Svakako da je pametno sto nisi uzeo solo anavar jer to bi bila nevidjena glupost.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #6 poslato: Februar 08, 2019, 11:46:04 posle podne »
Mogu da treniram ,I sto vise treniram dobijam vecu fleksiju. Mislim da bi mi I ciklus pomogao. Tj. tamo negde preko bi mi prepisao lekar nesto odavno,jer sam na vma bio zapusten skroz. Idem preko bola I mucim se pa sta bude.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.321
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #7 poslato: Februar 08, 2019, 11:51:22 posle podne »
Kako god mislis da je pametno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #8 poslato: Februar 09, 2019, 12:21:56 pre podne »
Bice to ok,sredicu. To mi je struka valjda mogu prvo sebi da pomognem :D Test ide sigurno kao osnova ,depo galenika. E sad cujem da je podoziran. Sad koliko ima istine u tome. Neki predlog za oral. Sta valja na trzistu?

Van mreže shonezmaj

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #9 poslato: Februar 09, 2019, 12:24:56 pre podne »
Odakle su pocele te price za galeniku  ::) galenika je ok. A iz mog iskustva trenutno valja pharmtec kao broj 1,pa swiss i balkan.

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #10 poslato: Februar 09, 2019, 12:28:11 pre podne »
Neko pusti buvu pa se siri sta znam. Navodno galenika vise ne proizvodi test nego uvozi.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.321
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #11 poslato: Februar 09, 2019, 12:41:42 pre podne »
Ma jok.
Ako si kupio u apoteci na recept ne brini nista.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #12 poslato: Februar 09, 2019, 12:45:26 pre podne »
Vazi. E sad razmisljao sam da prva kura bude 250mg test nedeljno uz neki oral,mislim da bi I na to odreagovao lepo. Jos da odlucim koji oral. Neki predlog?

Na mreži Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #13 poslato: Februar 09, 2019, 01:05:08 pre podne »
Vazi. E sad razmisljao sam da prva kura bude 250mg test nedeljno uz neki oral,mislim da bi I na to odreagovao lepo. Jos da odlucim koji oral. Neki predlog?

250mg je malo, bit ce promjene ali ne one koje ti ocekujes, ako vec uzimas lijekove, odradi kako spada sa 500mg. A sto se tice orala mozes dbol kao kick uzet.

A sto se tice nogu, daleko od toga da ne mozes izgradit odlicne noge bez cucnja. Tko kaze drugacije, ne zna.

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Da probam I ja to
« Odgovor #14 poslato: Februar 09, 2019, 01:37:05 pre podne »
Sve zavisi od duzine nogu,biomehanike.. Dorijan je radio leg press I hack uglavnom.