Ostalo > Offtopic

Da li je bol u ramenu na istoj strani na kojoj je i miš?

(1/2) > >>

Luka Šćepanović:
E ljudi skoro sam procitao jedan clanak al necu da prevodim sve da ne tupim ali uglavnom radi se o tome da koriscenje kompjutera dosta steti ramenom zglobu, ligamentima i tetivama rotatora i bicepsa.

Naime, ukoliko nam je sto za kompjuter visok, tj da nam mis dodje nedje u visini ramena ili malo ispod dovodimo rame u nezgodan polozaj i u tako nezgodnom polozaju dje su nam bukvalno ligamenti i tetive "zavrnuti" provodimo sate na dnevnom nivou i pomjeramo ruku koja se vece nalazi u nezgodnom polozaju.

Naravno 5 sati ispred kompjutera nece pocijepati tetive, ali ako uzmemo u obzir da provodimo po nekoliko sati dnevno na kompjuteru pa pomnozimo to sa brojem dana u godini, pa sa godinama koje tako provodimo, dodjemo do toga da je desni zglob pretrpio mnogo vise stresa od lijevog. Zato se obicno desava da ljudi osjecaju bol u onom ramenu koje je na istoj strani dje i mis.

Napravljeni su takozvani vertikalni misevi, tj misevi kojima se dugmici nalaze sa strane, tako da se ruka ne bi uvrtala u nezgodan polozaj. Naravno, ne savjetujem sad da svi portcimo i kupimo ove miseve, al eto ova slika u prilogu samo daje predstavu o tome koliko je ustvari nezgodan polozaj u kom mi provodimo sate na dnevnom nivou.

Takodje mis bi trebalo da se nalazi na toj visini tako da nas lakat stoji tacno uz kuk, a nikako visocije od nivoa kukova. Takodje kacim sliku u prilogu.

Pirat:
ruke ti nece stradati , taj clanak je sranje... niti ce ti vertikalni mis napraviti neku razliku. Problem medjutim dugog sedenja za racunarom , u fotelji, u kolima, daktilografski poslovi itd je mnogo indirektno ozbiljniji. Tacnije prave se spazmovi misica koji idu direktno na kicmu... vratni deo , torakalni, lumbalni , sve zavisi od pozicije...  Zamisli to ovako, da drzis ruku minut pod nekom tenzijom, neces osetiti , ali pokusaj da je drzis u istom polozaju bez oslonca sat, dva, dolazi do laganog progresivnog opetecenja misica, sta radi telo onda? pa kompenzuje, znaci ide na rame, kako je rame prokretljiv zglob to i nece biti problem, ali preko trapeza se sila prenosi na prsljen. Taj spazam ne moras ni da osetis cak , ali udji sa njim u teretanu ili naglo napravi pokret , eto usinuca... cak nekada i spontanog... 
Tako da resenje je ako dugo sedis za kompom, da jednostavno na svakih pola sata , sat- ustanes, istegnes se, promenis polozaj, na kraju krajeva odradis par cucnjeva, razdrmas se. Jednostavno ne postoje anatomski uredjaji za inertna stanje tela, jer je ono pravljeno da se krece.

Luka Šćepanović:
U zadnje vrijeme bas osjecam neprijatnost u desnom ramenu dok sam za kompom. Bukvalno drzim mis 5 minuta i pocnem da osjecam neko presijecanje blago ali konstantno u predjelu ramena...

Pirat:
to uopste ne mora da znaci da potice od ramena konkretno, najcesce je od vrata... idi malo kod kiro da te iskrcka i radi facepull ove... letenja ako radis , eksterna rotacija lakta (znam suprotno od onog sto se uci) , ide vise na prednje rame ,ali ako promenis ugao sa pretklonom, vratices na srednje...

Luka Šćepanović:
Idem u subotu kod kiro da me iskrcka. A sto so face pullova tice radim redovno i dosta paznje poklanjam rotatorima.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana