Ostalo > Offtopic

POMOĆ!!!

<< < (2/2)

Pirat:
Kreni u teretanu. Radi neki lagani full body i na kraju treninga 2, 3 varijacije plankova da se digne puls. 2, 3 vežbe mobilnosti za kukove

Btw taj test je sranje, ima toliko mnogo načina da se razvali...

Od supsa, beta alanin, coffein... Kreallakyn.. Ma idi... Za 2 nedelje da ga razbije... Naravno ne mislim da je to moguće ako si ono totalno anti sportista... Ali ako si bio nekada iole u nekom treningu i nemaš neki veliki bf... Pickin dim

Dule1234:
Radim kod kuce, sklekove trbusnjake, zgibove i cucnjeve, ubacio sam i plank radim po minut bočne i klasičan onaj,  trenirao sam ranije baš konstantno, pre godinu i po sam imao isto kupera i istrčao sam 2700 lagano, nego sad to što sam pauzirao i malo ugojio. Sad pijem magnezijum jer su mi rekli da je dobar, slabo imam iskustva sa suplementima

Pirat:
Jbg a navalio si na clen ni 5 ni 6 :) topla preporuka za ta tri supsa... U stvari pošto si vec rekao da si u treningu i da ti fali malo do norme... Eto 3 kapsa krealkalyna, 3- 4 g beta alanina samo, pa javi razliku, uzmi to 15 min pre testa :-) obavezno glikogen da bude pun...

Dule1234:
Haha a šta ću, navukli me mangupi, šalim se.
Hvala za savet :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana