Mart 28, 2024, 08:52:51 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: SKINITE 5 kg za 14 dana  (Pročitano 3039 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
SKINITE 5 kg za 14 dana
« poslato: Decembar 09, 2019, 05:25:01 posle podne »
Zelite da skinete visak kilograma i to odmah.Mozda za dve nedelje ocekujete hot sudar,ili ste mozda resili da i u jesenjim i zimskim mesecima idete na bazen.sta god da je,jako vam se zuri.ali ako znamo da su sve one navodno cudotvorne stvarcice koje se reklamiraju na televiziji ustvari bezvredne,kako onda da se za tako kratko vreme oslobodite viska koji vas sprecava da se pojavite isklesani i misicavi,jednom recju u svom top izdanju?

Srecom postoji nacin da se to uradi.i sto je jako vazno,uradicete to na zdrav i prirodan nacin.ali,moracete dobro da se potrudite.uostalom,vredne stvari se nikad ne postizu lako.no,ako striktno sledite ovih 9 savrta,realno je da za 14 dana skinete nekih 14 kilograma.budete li stvarno vredni i istrajni vas trud bi mogao biti nagradjen sa jos pola kilograma ili kilogram .


1) PREPOLOVITE UGLJENE HIDRATE

*Glavna stvar za trosenje masti-unosite manje nego sto trosite i gubicete tezinu.Ali vazno je i koju vrstu kalorija unosite.Karbohidrati prouzrokuju lucenje hormona inzulina,koji stimulise apetit i moze vas ustvari spreciti da skidate masno tkivo . Zato je prvi korak da unos karbohidrata smanjite na 50%,cime cete smanjiti prisustvo inzulina.

A TO ZNACI:

Na primer:

mala casa oranz djusa umesto velike
pola peciva za dorucak umesto celog
pola pecenog krompira za rucak umesto celog
pola tenjira paste za veceru
kratko receno,karbohidrate koje trenutno unosite smanjite na polovinu.To vazi i za pivo.

ZA DVE NEDELJE

Jedan gram karbohidrata sadrzi cetiri kalorije.Osoba od 90kg koja trenutno unosi recimo 3,3 grama karbohidrata po kilogramu telesne tezine,na ovaj nacin ce eleminisati najmanje

300karbohidrata,odnosno 1200kalorija dnevno,za ukupnih 16800 kalorija tokom dve nedelje....

Nastavak teksta OVDE
« Poslednja izmena: Mart 01, 2021, 01:22:01 posle podne Pedja_Petrovic »