Ostalo > Offtopic

Ishrana

<< < (4/11) > >>

Stevan Čerubdžić:
U kakvom mentalnom stanju moras biti da napravis plan gde ces jesti 30 dana 3 namirnice i to javno objavis na forum da procita nekoliko stotina ljudi?

oldschool:

--- Citat: Stevan Čerubdžić  Septembar 26, 2021, 12:57:55 posle podne ---4x nedeljno trening je malo za cilj skidanja sala kako kazes a imas 70kg(osim ako si zensko).
Izvori dobrih masti su: bademi, orasi, maslinovo ulje, zumanca, omega 3 itd.
Ne moras u svakom obroku ih imati ali rasporedi tokom dana ukupan unos.

--- Kraj citata ---

Jel se moze napraviti dobra ishrana za jedno 100eura ?

Ako nudis za pare naravno da mi sastavis ishranu dogovorili bi smo se, samo reci cenu. (Narucicu iduci mesec da mi plata legne)

oldschool:

--- Citat: Stevan Čerubdžić  Oktobar 02, 2021, 12:01:03 pre podne ---U kakvom mentalnom stanju moras biti da napravis plan gde ces jesti 30 dana 3 namirnice i to javno objavis na forum da procita nekoliko stotina ljudi?

--- Kraj citata ---

Ne jedno te isto nego uglavnom.

Naravno tu bi bili marula, salate itd itd. ali pisao sam  o ovom osnovnom.

Uzeo sam pileci stek za primer jer je jeftinije jbg od mesa.

Stevan Čerubdžić:

--- Citat: oldschool  Oktobar 02, 2021, 12:22:54 pre podne ---
--- Citat: Stevan Čerubdžić  Septembar 26, 2021, 12:57:55 posle podne ---4x nedeljno trening je malo za cilj skidanja sala kako kazes a imas 70kg(osim ako si zensko).
Izvori dobrih masti su: bademi, orasi, maslinovo ulje, zumanca, omega 3 itd.
Ne moras u svakom obroku ih imati ali rasporedi tokom dana ukupan unos.

--- Kraj citata ---

Jel se moze napraviti dobra ishrana za jedno 100eura ?

Ako nudis za pare naravno da mi sastavis ishranu dogovorili bi smo se, samo reci cenu. (Narucicu iduci mesec da mi plata legne)

--- Kraj citata ---
Za 100e mesec dana hrane?
Ne treba tebi mnogo hrane al mislim da moras malo vise od te sume potrositi.
Za sve ostalo se javi privatnom porukom pa cemo da vidimo sta i kako.

oldschool:
Treba mi savet kako da oblikujem grudi i trbusnjake

Od namirnice jedem:

Lecu
Pileci stek fileti nista crvenog mesa
Bademi
Pirinac
Integralni hleb
Grasak
Paradajz
Paprika sirova




Slika u narednom postu
I pitanje do koliko gr proteina u jednom obroku organizam
Moze apsorbirati

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana