Ostalo > Offtopic

Moja ishrana

(1/7) > >>

oldschool:
Evo ovako, nedavno su mi sastavili dietu za misicnu masu od Muskulture (mk) pa da pitam jel ova ishrana OK

Ponedeljak

Dorucak u 10

150 gr Pilece meso
50 gr kaskaval
Marula salata sa maslinovom ulje
30 gr Majonez

Rucak u 16:00
150 gr Svinjetine mese :D
Salata (karfiol, krastavica)
150 гр павлака 20% масленост


Vecera u 22
3 Jaja (Iako bih ja navalio sa 5 ili vise obicno mogu pojest 12  u jedno jelo varenih)
100 gr Sir
Turshija Salata


Tezak sam 77 kg i imam sala oko struka.
Dali je ova ishrana OK ?

midzi:

--- Citat: oldschool  Maj 10, 2022, 05:01:42 posle podne ---Evo ovako, nedavno su mi sastavili dietu za misicnu masu od Muskulture (mk) pa da pitam jel ova ishrana OK

Ponedeljak

Dorucak u 10

150 gr Pilece meso
50 gr kaskaval
Marula salata sa maslinovom ulje
30 gr Majonez

Rucak u 16:00
150 gr Svinjetine mese :D
Salata (karfiol, krastavica)
150 гр павлака 20% масленост


Vecera u 22
3 Jaja (Iako bih ja navalio sa 5 ili vise obicno mogu pojest 12  u jedno jelo varenih)
100 gr Sir
Turshija Salata


Tezak sam 77 kg i imam sala oko struka.
Dali je ova ishrana OK ?

--- Kraj citata ---
Ne. Ovo je srljanje u propast.
Ovo je gore nego onima sto daju nazovi je ''Medicinska dijeta'' koja nema ni 800kcal.
Ne trebas ti ici na misicnu masu. Imas sala oko stomaka pretpostavka je da si skinny fat.
Edukuj se malo, imas dosta toga ispisanog ovde na forumu

Stevan Čerubdžić:
Sve ce to da ide u biceps...
Gospode Boze

oldschool:

--- Citat: midzi  Maj 10, 2022, 05:24:39 posle podne ---
--- Citat: oldschool  Maj 10, 2022, 05:01:42 posle podne ---Evo ovako, nedavno su mi sastavili dietu za misicnu masu od Muskulture (mk) pa da pitam jel ova ishrana OK

Ponedeljak

Dorucak u 10

150 gr Pilece meso
50 gr kaskaval
Marula salata sa maslinovom ulje
30 gr Majonez

Rucak u 16:00
150 gr Svinjetine mese :D
Salata (karfiol, krastavica)
150 гр павлака 20% масленост


Vecera u 22
3 Jaja (Iako bih ja navalio sa 5 ili vise obicno mogu pojest 12  u jedno jelo varenih)
100 gr Sir
Turshija Salata


Tezak sam 77 kg i imam sala oko struka.
Dali je ova ishrana OK ?

--- Kraj citata ---
Ne. Ovo je srljanje u propast.
Ovo je gore nego onima sto daju nazovi je ''Medicinska dijeta'' koja nema ni 800kcal.
Ne trebas ti ici na misicnu masu. Imas sala oko stomaka pretpostavka je da si skinny fat.
Edukuj se malo, imas dosta toga ispisanog ovde na forumu

--- Kraj citata ---
Pa nisam bas skinny fat poslacu nesto slika u sledecem postu.
Inace i trening su mi izgotvili doduse sada vezam regularno ne sve isto.

U ishrani spadaju svakako i Bademi, ribe i to al u drugim danima

BOGISHA:
Odličan jelovnik, koja je to kafana nude li vinjak kao aperitiv gratis ima li škembića?

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana