General Bodybuilding Discussion > Članci

mišići - Motoričke aktivnosti - morfološki faktori

<< < (2/3) > >>

thor:
 :lol: hvala na textu , pozz

princo:
sjajan tekst!

ĐORĐE KOLUNDŽIJA:
Samo da dodam da ne bi bili u zabludi,naučnici su otkrili mnogo veći broj tipova mišićnih vlakana a ovo je najosnovnija podela po brzini aktivacije na sporokontrahujuća i brzokontrahujuća...

kick:
TEKST IZ JEDNOG CASOPISA:
Skeletni mišići, oni koje vidite u ogledalu, odgovorni su za kretanje i sastoje se od dve skupine vlakana.
Prva su  spora mišićna vlakna koja se koriste prilikom dugotrajnih aktivnosti, gdje je važna izdržljivost, dok drugu skupinu čine brza mišićna vlakna, koja se aktiviraju kad je za obavljanje rada potrebno više od 25% vaše maksimalne snage. Kretnja ne mora biti "spora" da bi se uključila spora mišićna vlakna; ona mora biti dovoljno lagana da ne uključuje velik broj brzih vlakana. Isto tako, kretnja ne mora biti "brza" da bi se uključila brza vlakna. Prilikom izvođenja potiska s prsa rekordnim težinama, možete biti sigurni da će se aktivirati sva brza mišićna vlakna (zajedno sa sporim vlaknima, što ćemo objasniti poslije) iako sam pokret (potiskivanje šipke) uopste nije brz.
Većina ljudi ima više-manje jednak broj sporih i brzih mišićnih vlakana. Vrhunski su sportisti, svakako, izuzetak - daroviti maratonac verojatno se rodio s većim brojem sporih mišićnih vlakana, baš kao što je i olimpijski pobjednik u trci na 100 metara život počeo s većim brojem brzih mišićnih vlakana. U svakom slučaju, moramo znati sledeće - brza mišićna vlakna dva su puta veća od sporih i imaju veliku mogućnost rasta.

Gvozden:

--- Citat: kick  April 01, 2007, 09:03:01 posle podne ---TEKST IZ JEDNOG CASOPISA:
Skeletni mišići, oni koje vidite u ogledalu, odgovorni su za kretanje i sastoje se od dve skupine vlakana.
Prva su  spora mišićna vlakna koja se koriste prilikom dugotrajnih aktivnosti, gdje je važna izdržljivost, dok drugu skupinu čine brza mišićna vlakna, koja se aktiviraju kad je za obavljanje rada potrebno više od 25% vaše maksimalne snage. Kretnja ne mora biti "spora" da bi se uključila spora mišićna vlakna; ona mora biti dovoljno lagana da ne uključuje velik broj brzih vlakana. Isto tako, kretnja ne mora biti "brza" da bi se uključila brza vlakna. Prilikom izvođenja potiska s prsa rekordnim težinama, možete biti sigurni da će se aktivirati sva brza mišićna vlakna (zajedno sa sporim vlaknima, što ćemo objasniti poslije) iako sam pokret (potiskivanje šipke) uopste nije brz.
Većina ljudi ima više-manje jednak broj sporih i brzih mišićnih vlakana. Vrhunski su sportisti, svakako, izuzetak - daroviti maratonac verojatno se rodio s većim brojem sporih mišićnih vlakana, baš kao što je i olimpijski pobjednik u trci na 100 metara život počeo s većim brojem brzih mišićnih vlakana. U svakom slučaju, moramo znati sledeće - brza mišićna vlakna dva su puta veća od sporih i imaju veliku mogućnost rasta.

--- Kraj citata ---


uze mi rec iz usta :) :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana