General Bodybuilding Discussion > Članci

Tajne uspeha Milosa Sarceva - suplementi(Flex January 2003 )

<< < (5/8) > >>

Markoni:
1.pa cekajte sada ste me totalno zbunili , da li da radim punjenje ?

2.kada ne treninram(a nisam u fazi punjenja) da li uzimam kreatin ?

sasacg:
1.ovako ja razmisljam-punjenjem(4x dnevno) ces postici dovoljnu konentraciju creatina u krvi za 5-6-7 dana,istu koncentraciju ali za nesto duze vreme ces postici i sa 2 puta dnevno uzimanjem,pa ti biraj
2.da

KasperskY:
Ja bih obavezno uradio punjenje!
Prvih sedam dana 4x5 grama, a posle toga ujutru na prazan stomak i neposredno posle treninga po 5 grama.Dani kada ne treniras samo ujutru na prazan stomak 5 grama!

Pedja_Petrovic:

--- Citat: BORIS ---Ja bih obavezno uradio punjenje!
Prvih sedam dana 4x5 grama, a posle toga ujutru na prazan stomak i neposredno posle treninga po 5 grama.Dani kada ne treniras samo ujutru na prazan stomak 5 grama!
--- Kraj citata ---
....5 grama posle treninga je defintivno malo..

sto se tice punjenja...no comment.....postici granicu kretaina sa punjenjem...

sta to znaci..
onda to ide ovako...4 puta dnevo uzimam po 5 gr..to je 20 gr u periodu od 20 dan..ok....i kako vi kazete kada se napunis onda predjes na 10 gr i to 5 ujutro i 5 posle treninga....sta to znaci.....sada smo puni i ovo sto smo uzmali 10 dana po 20 gra ce da bude dovoljno....ja to nerazumemk...nije nas organizam da se puni sa bilo cim osim sto se creva mogu napniti sa fekalijma ali i to nakon odredjenog vremena u doredjenoj kolicnini izbacimo iz sebe......tako da ....

sta smo mi....SARME PA DA SE NAPUNIMO?????....

misllim da,ko je to i jednom probao da odradi i ozbiljni pristupi problemu videti ce da to bas i nema veze....

na kreatinu neces usteeti ako ga uzmiams 2 puta po 5 grama..samo bacas pare..ja ga uzmiamm 20 gr dnevno i tek tada sam osetio kako kretin radi..

i ngalsavam ponovo da sam i ja to radio kako vi savetujete i imao sam efekat....ali u dzepu

Markoni:
au ubijate me u pojam

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana