Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Mrtvo dizanje-ako radite radite ga kako treba

<< < (6/9) > >>

milan0507:
Jel su bila savijena gornja ili donja ledja?

Keef:

--- Citat: milan0507  Decembar 04, 2013, 12:19:49 posle podne ---Jel su bila savijena gornja ili donja ledja?

--- Kraj citata ---

pa realno je da kolko god sam se trudio da donja drzim ispravljena, bila su i ona savijena. nisam obratio dovoljno paznju na to. al jbg, covek se uci dok je ziv. svestan sam da je tehnika bila smejurija, al dobro je, nista me ne boli sad, tako da nastavljam polako, od pocetnickih koraka...

ymir:
Ne znam gde da pitam ovo, ali ajde ovde posto se ne pise puno u ovoj temi.
Kako da idem sa kilazama do 230kg? Ne znam sa koliko kila i koliko ponavljanja da odradim do te kilaze, a da se ne umorim, a opet da budem zagrejan.
I da napomenem da jos nisam digao tu kilazu, digao sam 220kg i osecam da mogu vise, ali opet sve zavisi na delu kako ce biti tj. da li cu se odluciti da probijam. I nije mi se nikada desilo da nisam uspeo da dignem na mrtvom nesto, sve sto sam probao sam digao tako da ne znam sta da radim ako ne mogu da dignem, da se ne povredim ne daj Boze. Eto i to neka bude pitanje.

milan0507:
60x8 100x5 140x2 170x2 190x1 210x1 230x1 tako nekako bih ja isao
Ako osetus da nisi dovoljno zagrejan ponovis neku od ovih serija

ymir:

--- Citat: milan0507  Januar 19, 2014, 01:56:44 pre podne ---60x8 100x5 140x2 170x2 190x1 210x1 230x1 tako nekako bih ja isao
Ako osetus da nisi dovoljno zagrejan ponovis neku od ovih serija

--- Kraj citata ---
Da mi ne bude to puno? Jer secam se da je Polomac pitao Milana Jovanovica kako bi isao do 300kg a Milan je naveo da pocetna tezina ide 390kg i da bi isao 100 x 2, 200 x 1, 300 x 1, 360 x 1 a u pitanju je cucanj, pa sada ne znam koliko to menja stvar.
Ja se dobro zagrevam pred mrtvo i cucanj bez tegova i vec na recimo 60x6, 100x5, 140x2 osetim da sam bas pogodio donji deo ledja.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana