General Bodybuilding Discussion > Članci

Q&A by the pros Vol. 3

<< < (2/3) > >>

sasacg:
Bravo Vlad  ;bravi;

Pedja_Petrovic:
JOOOOOJ....TO LUTKO

H2SO4:
a jel bi valjalo napr podijelit trening nogu tako da se kvadricepsi rade ujutro a zadnja loza uveche. i taj dan udvostruchit(pa i utrostruchit) hranu i ostalu artiljeriju...

sasacg:

--- Citat: H2SO4 ®  Decembar 14, 2007, 01:20:47 pre podne ---a jel bi valjalo napr podijelit trening nogu tako da se kvadricepsi rade ujutro a zadnja loza uveche. i taj dan udvostruchit(pa i utrostruchit) hranu i ostalu artiljeriju...

--- Kraj citata ---

To je neko od bb i radio,cini mi se...

Shumadinac:
Jay Cutler je tako radio u pripremama za dve prethodne Olimpije. Za kvadricepse 6 serija, a za zadnju lozu 4.


EDIT:
Evo ceo plan treninga

2007 Plan vansezonskog treninga (od 29/10/2006) 
   
Dan1  Deltoidi, trapezi i gornji deo ledja
   
Dan 2  Noge (kvadricepsi pre podne, a zadnja loza posle podne)
   
Dan 3  Pauza
   
Dan 4  Ledja i biceps
   
Dan 5  Grudi, triceps i listovi
   
Dan 6  Isto kao 1. dan



Inace, podaci su sa njegovog sajta.

Izvinjavam se za silazak sa teme... :mrgreen:

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana