Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: kasad Februar 07, 2008, 05:41:09 posle podne
-
Dekstroza (od 50 do 150 gr.), brzoapsorbujuca surutka (od 40 do 60 gr.) , kreatin monohidrat (od 3 do 10 gr.) i glutamin peptid (od 3 do 22 gr.). Ovo sam nasao u X-fitness casopisu, clanak je napisao Milos Sarcev..... Po njegovim recima, nekoliko od njegovih klijenata je dobilo preko 15 kg. misica za manje od mesec dana koristeci ovo posle treninga, a da se procenat masnoce u telu nije povecao ni za 1 procenat.... Sta mislite, da li da valja probati?? pozzz
-
Ovo je klasican PWM,nema tu nista novo...
-
a reci mi molim te, jel se samo to uzima posle treninga ili se i jede??? mislim, belo meso, tuna.... to??
-
30-45 minuta posle ovog napitka..konzumirati obrok..proteins+UH
-
ok....znam za proteina, ali sta od UH???? crni hleb, pirinac crni???
-
priniac...krompir
-
Dekstroza (od 50 do 150 gr.), brzoapsorbujuca surutka (od 40 do 60 gr.) , kreatin monohidrat (od 3 do 10 gr.) i glutamin peptid (od 3 do 22 gr.). Ovo sam nasao u X-fitness casopisu, clanak je napisao Milos Sarcev..... Po njegovim recima, nekoliko od njegovih klijenata je dobilo preko 15 kg. misica za manje od mesec dana koristeci ovo posle treninga, a da se procenat masnoce u telu nije povecao ni za 1 procenat.... Sta mislite, da li da valja probati?? pozzz
15 kg misica... :lol:... ja ne znam da li neko dobija toliko od dobrog ciklusa.... inace mislim da je bilo reci o 5 kg misica pre, i to za joss veci vremenski period od mesec dana... i tu je koliko mi se cini Sarcev koristio sejk koji je drugacijeg sastava od onga sto si ti naveo i to se konzumira pre , tokom i posle treninga ... ne znam tacno, davno sam citao o tome... u svakom sucaju 15kg misica je nemoguce dobiti za mesec dana...
-
Ne ne ja mislim da je u pitanju 45kg mišića... :shock: :roll: ;think; :x
Kakvih 15kg pa i 5kg pa da uzima i hormon rasta NEMOGUĆE :evil:...Manje od MESEC dana ;wtf;
Vi iskusniji Peđa i sasacg reagujte ili mislite da je moguće čim se ne oglašavate.? :lol: :lol: :lol:
-
Nije moguce.
-
Ja sam dobio 12 kg za 28 dana
-
Ima tu raznih faktora... mislim da je lakse nekom osrednjem rekreativcu (uz ovakve napitke i MAKSIMALNO sredjenu ishranu) da nabaci 15ak kg misica za dva- tri meseca, nego profi BB koji je odavno dostigao i prestigao svoj genetski maksimum...
Meni je tesko da komentarisem, jer stvarno nikada do sada nisam stvarno uspeo da sredim ishranu, a i ne znam koliko je od dobitka otpadalo na bf i vodu(kreatin)
-
ja samo prenosim onako kako pise.......i nisam nigde pogresio, prepisao sam tacno onako kako pise.... mada deluje zaista nestvarno :mrgreen: e samo jos ovo da pitam.........kada bih poceo da koristim ovaj napitak, da li bilo potrebe za jos nekim dodacima ili bi samo ovo posle teretane bilo dovoljno????
-
ako si rekreativac,samo to.
eventualno casein protein pred spavanje bi bilo idealno ali samo ako finansije dozvoljavaju
-
15kg mase za meses-dva,moguce...
15kg misica za mesec-dva,nema teorije...
-
sasacg
Ma brate ne da je nemoguće nego se graniči sa naučnom fantastikom, masa ok ali mišića...
Evo ja sa svakim mogu da se kladim da ću da nabacim 12-15kg MASE za 30dana ali od toga bi mi bilo 90% SALA a ne mišića.
ivan nikolic
Brate Ok masa ali mišića NEMOŽE.Ti kao iskusni vežbač bi to trebao da znaš.
Da si priključen na HORMON RASTA kao infuzija po ceo dan pre i posle treninga i da jedeš OGROMNE količine proteina...džaba.
Treba dupe da se oznoji i mnogo truda i vremena, mislim da ti to dobro znaš.
StackWise
Brate pre nego se kaže išta na forumu treba razmisliti a ne da se iznosi tako nešto, a ne kaže se moguće je, dođe neko nov pročita, proba i... naravno ništa.
E tada ili kaže "gledaj drugima deluje a meni ne nisam ja za to" i batali da trenira, što naravno ne želimo.
Ili počne da pljuje po forumu kako neznemo ništa i lupamo gluposti.
Ne mislim ti ništa loše samo brate...
Ovaj članak je ili mnogo loš prevod ili...neznam ni sam, neznam dali takva veličina kao Miloš Šarčev može tako nešto da odvali.
-
Naravno bebac da je nemoguce dobiti toliko cistih misica za metar dana,ali da sam dobio 10 kg sala-nisam,tim pre sto se merim na 7 dana i sve zapisujem u komp a vagu koristim informativno,ali ako sam dobio 4 cm na ruci i 4 cm na struku uz bf veci za 2%,mislim da je nerealno reci da je veci dobitak u salu nego u misicima,verujem da se slazes.
-
Ivane, koliko ti je to metar dana? :))
-
Metar dana (lazarevacka mera za vreme,npr. 1 metar lazarevacki=1 mesec u svim ostalim gradovima Srbije .prim.prev.)
-
Metar je svuda metar(metar dana) i ja sam za metar dana dobio 10 kila mase ali ako su od te mase cetiri kilograma bili misici,seci me
-
Nemas sanse da dobijes 4 kilograma CISTE misicne mase za metar dana:)
-
momci, moja greska!!!! pise samo 15 kg. a ne 15 kg misica..........izvinjavam se jos jednom na unetoj pometnji..nesto sam se ubagovao, pa napisao 15 kg. misica, umesto samo 15 kg......... sorry jos jednom :roll:
-
Nemas sanse da dobijes 4 kilograma CISTE misicne mase za metar dana:)
moze,pitaj cutlera
on koristi muscletech mass stack hahahah
-
momci, moja greska!!!! pise samo 15 kg. a ne 15 kg misica..........izvinjavam se jos jednom na unetoj pometnji..nesto sam se ubagovao, pa napisao 15 kg. misica, umesto samo 15 kg......... sorry jos jednom :roll:
bagu jedan.... :lol:
-
kasad
Ti si neki zajebant ... :roll: :lol: :lol: :lol:
-
ma nisam ljudi, majke mi... :lol: samo sam se nesto zajebao i napisao ovo ne gledajuci sta pisem...jbg..... sorry jos jednom :roll: samo jos ovo da pitam..... kako odrzavati tezinu konstantnom?? ako ja recimo krenem da koristim ovo i nabacim recimo 5 kg. kako da ja tu tezinu odrzim?? kakko da ostane stalna, da je ne gubim, ali da se i ne gojim dodatno??? pozzz
-
Ode ovo u total off..Ja sam dobijao kilograme za kratko vreme,ali sta ..brz dobitak vuce za sobom mnogo vode,sala,i malo misica..Brz dobitak misica moguc je kod novih vezbaca u prvoj godini vezbackog staza,moguc je ali i to tesko kod iskusnijih vezbaca uz pomoc 'TRIKOVA' sa hemijom i to iskusniji znaju kojom...Brz dobitak kg moguc je kod takmicara koji nakon takmicenja i dugih dijeta mogu napakovati nekoliko kg misica...U principu kao sto rekoh pakovanje kvalitetnih kg je spor proces,pakovanje nekvalitetnih kg[sto se i meni desavalo]je moguce brzo,ali cemu to...Najbolji primer su takmicari i njihova takmicenja,prelazak iz nizih u vise kategorije je nesto sto se radi godinu,dve pa cak i vise vremena...
-
ivane
Slažem se brate, poenta je u tome da kad bi ja nabacivao masu za OPKLADU onda bi bilo 90% sala.
Drugo si ti-OZBILJNI TAKMIČAR a ja rekreativac.
kasad
A kako izmisli majke ti ono bez povećanja bf?
Ti si ubačeni element koji želi da uništi forum :lol:, da se ja pitam tebe bi kastrirao i bacio sa Dunavskog mosta pravo u Savu :lol:sa kamenom oko vrata, ali pošto bi ti nabacio 15kg mišića dok te se ne dočepam ti bi sigurno isplivao na obalu 'fight' :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Koliko mišića zaista možemo izgraditi? (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,4531.0.html)
-
Jel to pitanje za sampione? :-D
-
To je mali clanak koji se tice teme o kojoj je rijec.
Naravno, vrlo rado cu procitati sve sto imaju reci iskusniji na ovu i druge teme - cak ne moraju da budu sampioni, neka medaljica tu i tamo nije na odmet, ali moze i bez toga. 'DRIVINV'
-
meni u ospte nije jasno da neko veruje u to da hraneci se kao svinja i uzimajuci ko zna sta moze da pomisli u opste da se moze dobiti 15 kg neces da da je dobro ;tsak; ;tsak; ;tsak;
postoji varijatn areicmo koju sam ja sada radio...gde sam dobio siguno 3-5 kg misica..u to garatujem sto ce ustlom da se vidi veoma skro...a pri tome nikad nisam ni bio u ovakov formi....
ali to nema veze sa onim o cemu je ovde rec i sa uptorebom PWM kao garancije za to.
smesno.
-
Upravo tako cak i tih 3-5 kg je vise nego ekstreman dobitak za kratko vreme, naravno uz pomocu iskustva, trikova i znanja koje jedan rekreativac nikako ne moze imati. Ali kao sto kazes, cak i za tebe kao profsionalca je tako nesto ekstremno, a kamoli za nekog rekreativca da dobije 5 kg misica. . . kako da ne. . .
-
Upravo tako cak i tih 3-5 kg je vise nego ekstreman dobitak za kratko vreme, naravno uz pomocu iskustva, trikova i znanja koje jedan rekreativac nikako ne moze imati. Ali kao sto kazes, cak i za tebe kao profsionalca je tako nesto ekstremno, a kamoli za nekog rekreativca da dobije 5 kg misica. . . kako da ne. . .
pa ja nisam dobio 5 kg msiica 2 godine..o tome ig ovrim..jel nisam ni znao..odem u masi na 111 kg..i akda se osusim..ostane opet isto.
kvalitet se popravio..narav no..alit ezina je ista....
sad aje druga stvar.....
-
Naravno, na to sam i mislio. Jel bi ti bio problem da napises sta ti je Milos posavetovao, jer ako sam dobro shvatio, u jednom periodu nisi mogao nista od hemije uzimati, pa si opet napravio heben posao. Znam da su u igri pozamasne kolicine BCAA i glutamina, ali ima li jos nesto konkretnije oko toga?
-
Naravno, na to sam i mislio. Jel bi ti bio problem da napises sta ti je Milos posavetovao, jer ako sam dobro shvatio, u jednom periodu nisi mogao nista od hemije uzimati, pa si opet napravio heben posao. Znam da su u igri pozamasne kolicine BCAA i glutamina, ali ima li jos nesto konkretnije oko toga?
PRED TRENING..
20 gr THE NITRO..
15 GR THE GLUTAMINE
15 GR THE BCAA
2 AMUPLE AMINO LIQ
NA TRENINGU..
2 MERICE X3M PUMP
10 GR GLUTAMINA
10 GR BCAA
5 GR CREATINA
10 GR MALTOMAX
2 AMP AMINO LIQ
POSLE TRENINGA..
60 GR WHEY
20 GR GLUTAMINA
20 GR BCAA
30 GR RECOVERY DRINK
5 GR CREATINA
2 AMP AMINO LIQ....
-
opa...alaj je poseceno jbt..cim cika peki nesto novo otkrije...vidi cuda na temi..hahahhahahahahahha
-
'PEPSI' "SLINAVKO"
-
Pedja_Petrovic, pirat, Nemac, StackWise, Ante, MAXX, kasad, ivan_nikolic, graysky, vladas, wujke, jupiterus, PitBull, Polomac, Surovi_Koki
;search;
-
@pedja
sta samo podrazumevass pod RECOVERY DRINK, jel to neki carbo dodatak?
inace sta reci... uvek me iznenadiss svojom nesebicnoscu da podeliss znanje!!!!
-
@pedja
sta samo podrazumevass pod RECOVERY DRINK, jel to neki carbo dodatak?
inace sta reci... uvek me iznenadiss svojom nesebicnoscu da podeliss znanje!!!!
to ti je proizvod firme "The Nutrition" 2kg- 25e ako se cena nije promenila
-
prvo sve da vas pozdravim, pogotovo Pedju Petrovica i da mu cestitam na ovako dobrom forumu, takodje moga brata Ivna Nikolica po cijoj preporuci i sam uzimam isti napitak posle treninga i, mogu reci da rezultata ima, a takodje i sto Ivan rece i sam je npredovao zaista 12kg. i da verujem i da je moguce nabaciti 15 kg, samo neka nam Misko otkrije jos i kuru koja ide uz to.pozz :lol:
-
@pedja
sta samo podrazumevass pod RECOVERY DRINK, jel to neki carbo dodatak?
inace sta reci... uvek me iznenadiss svojom nesebicnoscu da podeliss znanje!!!!
http://www.the-nutrition.com/rs/i-recovery
-
i da verujem i da je moguce nabaciti 15 kg, samo neka nam Misko otkrije jos i kuru koja ide uz to.pozz :lol:
Dobro dosao. Izgleda da imas smisla za humor, drago mi je da si nam se pridruzio! ;bravi;
-
PRED TRENING..
20 gr THE NITRO..
15 GR THE GLUTAMINE
15 GR THE BCAA
2 AMUPLE AMINO LIQ
NA TRENINGU..
2 MERICE X3M PUMP
10 GR GLUTAMINA
10 GR BCAA
5 GR CREATINA
10 GR MALTOMAX
2 AMP AMINO LIQ
POSLE TRENINGA..
60 GR WHEY
20 GR GLUTAMINA
20 GR BCAA
30 GR RECOVERY DRINK
5 GR CREATINA
2 AMP AMINO LIQ....
Kao i uvijek General bezrezervno dijeli svoje znanje sa nama!
RESPECT!!!
-
jel moze neko samo da mi odgovori kako se tezina odrzava konstantnom??? kada steknemo zeljenu kilazu i izgled, kako da ga odrzimo?? kako da ne rastemo dodatno od proteina, a opet kako i da ne mrsavimo i da ne gubimo masu??
-
Svaka cast Pedja za sve ove savete...
-
uf ovo je ultimate suplementacija,mislim da stvarno bolje od ovog ne moze da se iskombinuje!
-
UVEK
-
HVALA NA LEPIM RECIMA VLADAR, DRAGO MO JE DA SAM SA VAMA
-
Ma di su UH nakon treninga? Dex ili Malto? jebemu moram se vratit u temu naprid da vidim jesam nesto krivo skupusio u tamburi...
EDIT: Ok vidio sam sad...eliksir je zasluzan :D
-
Ne ne ja mislim da je u pitanju 45kg mišića... :shock: :roll: ;think; :x
Kakvih 15kg pa i 5kg pa da uzima i hormon rasta NEMOGUĆE :evil:...Manje od MESEC dana ;wtf;
Vi iskusniji Peđa i sasacg reagujte ili mislite da je moguće čim se ne oglašavate.? :lol: :lol: :lol:
CItao sam u X-fitnessu o ovom napitku koji se pije prije,poslije i za vrijeme treninga i da se doze pojedinih suplemenata moraju vremenom povecavati,ali da se dobije 5kg misicne mase.Ako laz Misko I Dijan,lazem i ja.
-
Ne ne ja mislim da je u pitanju 45kg mišića... :shock: :roll: ;think; :x
Kakvih 15kg pa i 5kg pa da uzima i hormon rasta NEMOGUĆE :evil:...Manje od MESEC dana ;wtf;
Vi iskusniji Peđa i sasacg reagujte ili mislite da je moguće čim se ne oglašavate.? :lol: :lol: :lol:
CItao sam u X-fitnessu o ovom napitku koji se pije prije,poslije i za vrijeme treninga i da se doze pojedinih suplemenata moraju vremenom povecavati,ali da se dobije 5kg misicne mase.Ako laz Misko I Dijan,lazem i ja.
-
Mene zanima kada je najbolje vreme da pocne da se pije DWM, i do kada da se zavrsi sa pijenjem ako trening traje recimo 1 sat.Mora da postoji taj neki period do kada ga je najbolje popiti da bi se sto bolje iskoristio.Da li se pijucka po malo na primer nekih 15 min. od kad pocnes da ga pijes ili ga napravis i popijes sve odmah.Inace moj sejk u toku treninga bi izgledao ovako:30g izolata 30g ugh(mislio sam ovde da upotrebim proizvod od PrimaForce firme Carb slam,cuo sam da brze prolazi zeludac od melatodekstrina i ne nadima zeludac.Koliko je to tacno i da li ga je neko koristio),zatim 10g bcaa,10g glutamina 3g kreatina.
-
Popij po gutljaj-dva u toku pauza...
-
Mene zanima kada je najbolje vreme da pocne da se pije DWM, i do kada da se zavrsi sa pijenjem ako trening traje recimo 1 sat.Mora da postoji taj neki period do kada ga je najbolje popiti da bi se sto bolje iskoristio.Da li se pijucka po malo na primer nekih 15 min. od kad pocnes da ga pijes ili ga napravis i popijes sve odmah.Inace moj sejk u toku treninga bi izgledao ovako:30g izolata 30g ugh(mislio sam ovde da upotrebim proizvod od PrimaForce firme Carb slam,cuo sam da brze prolazi zeludac od melatodekstrina i ne nadima zeludac.Koliko je to tacno i da li ga je neko koristio),zatim 10g bcaa,10g glutamina 3g kreatina.
a kako mislis da razmutis BCAA u dwm..zar to nece biti prilicno odvratno kada ti nadije ona pena.
drugo pitanje...
CARB SLAM...znaci..taj carb mora da je od necega...jel mozes da procitas OD CEGA...pa da onda vidimo sta i kako prolazi kor zeludac
-
PWM bi bio: Neki pump,10g Bcaa 10 g glut ,5 g krea pola sata pre,PWM:50g whey 30g ugh(ne znam da li je ovde dovoljno 30g ili da povecam jer sam u DWM vec uzeo 30, neko ko ni nema DWM uzme na primer 50g ugh a ja sam vec nadoknadjivao glikogen u toku treninga sa DWM pa mislim nema potrebe),i opet sad 10 g bcaa i 10g glutamina sa 5g kreatina.
E sada,kakve rezultate bih mogao da ocekujem ako bih u danima kada ne treniram uzimao samo protein(od prilike 100g),dobro kreatin bih morao isto zbog odrzavanja,ali da izuzmen bcaa i glutamin.Jer Pedja je jednom rekao da BCAA ima svrhe uzimati samo u PWM,DWM i PWM.Imao bih 4 treninga nedeljno.Slobodno predlazite varijacije na temu :)
-
zasto pump u POST WORKOUT MEAL??
nisi odgovrio kakav je po sastavu taj carb slam...???
i mozda bi bilo dobro da pravis razmake izmedju recenica ili da bar nekako razdvajas jer ovo je poptuno nejasno niti sta pises niti sta hoces...
vidi ovo...
PWM bi bio: Neki pump,10g Bcaa 10 g glut ,5 g krea pola sata pre,PWM:50g whey 30g ugh
????????
-
Ja DWM jos uvek nisam praktikovao,ako dolazi do nailazenja pene kako je onda nabolje da to eliminisem.Da Bcaa popijem onda odvojeno ako to uopste pomaze?Ti si Pedja takodje naveo da uzimas Bcaa u toku treninga.Kako ti izlazis na kraj sa tim problemom, i kao pijes sejk?
Carb Slam su ugljeni hidrati iz kukuruznog skroba,ono sto je karakteristicno za carb Slam je kako kazu velika molekularna masa ugljenih hidrata veca od molekularne mase melatodekstrina i zbog toga brze prolazi probavni sistem.Sto je jako zanimljivo kada sam coveka u pansportu pitao da li drzi vitargo,on mi je rekao sta ce ti vitargo ovo je bolje :) Ja nisam mogao da verujem sta sam cuo.Kako tako neko moze da prodaje suplemente?
-
Ja se izvinjavam,
PWM bi bio: Neki pump,10g Bcaa 10 g glut ,5 g krea pola sata pre,PWM:50g whey 30g ugh, ovde sam mislio na sejk pre treninga.
-
vidi....MALTODEXTRIN..je prost UH dobijen iz kukurznog skroba.....tako da mislim da ti ovo sada nije trebalo sto si rekao,ali tvoj novac je tvoj novac pa sam te zato i pitao da mi navedes carb slam mada sam znao sastav ali sam hteo da cujem od tebe..no dobro..bitno da ima jebacko ime a sta je unutra..ko ha hebe....
dalje...
..ja u toku treninga pijem TECNE AMINOKISLINE....
pred trening uzimam BCAA+GLM+CREATIN...
u toku treninga nisam uzimaonikakv secer jer mi jednostavno nije bio potreab iz razloga sto su tecne amino fast acting i nema potrebe za dodatnim ubrzanjem......
sto znaci...da jos uvek kod nas nema gotvo formule za DWM....kaze jos uvek...POSTO TREBA DA SE STPITE JOS MALO..I HOLLA....biti ce COMPLET uz PRELOAD..ide i DOWNLOAD..hahhahahahahhah....
nemanja...
ipak bi trebalo da jos malo prosudrias forum jer je ocigledno da su ti izmkali neki bitni detalji
-
bez ovoga PWM:50g whey 30g ugh ovo vazi za sejk posle
-
Ja se izvinjavam,
PWM bi bio: Neki pump,10g Bcaa 10 g glut ,5 g krea pola sata pre,PWM:50g whey 30g ugh, ovde sam mislio na sejk pre treninga.
ufff...
pa PWM znaci POST WOROKUT MEAL....a ne po sprski...PRED WOROKOUT MEAL.....
jbg..majne krava kroz kukurze lafun
-
Taj isti napitak KRALJ je sljakao 2003-ce i 2004-te!! u 2004-te sa konbinaciju Insulin kao turbo injekshn za da napitak bude katapultiran u MISICE i sve bude Turbo!! Nema boljeg napitka od te kombinacije!!! Sljakao satim i Nordi.4i.u. itd....
U toku treninga sam uzimao aminokiseline i vode...
Neverovatno!!!!!!!!
Poz
Kralj ist back
-
jbg..ne mogu te stizati vise u razmisljanjima...
OUT
-
Stumbao sam sve to vidim sta sam uradio,jako sam nestrpljiv sto se i vidi.Trudicu se da se ne ponavlja.A ovo za Carb Slam pretpostavljao sam da znas i da nisi znao mogao si da izguglas za sekund.Al reko ajde da napisem sve kad sam vec poceo da jedem g.... :)
-
Pa da se presaltujem odmah na tecne amino i glutamin u toku treninga.Ili da probam i onako.Jer kazem nisam jos praktikovao sejk u toku treninga.A kako kazete skraceno za sejk pre treninga ja sam ciljao na Prior workout meal pa sam napravio zbrku jer su skracenice iste i za Prior workout meal i za Post workout meal.Jel moze BWM( before workout meal)
-
I hvala vam puna za informacije
-
Pa da se presaltujem odmah na tecne amino i glutamin u toku treninga.Ili da probam i onako.Jer kazem nisam jos praktikovao sejk u toku treninga.A kako kazete skraceno za sejk pre treninga ja sam ciljao na Prior workout meal pa sam napravio zbrku jer su skracenice iste i za Prior workout meal i za Post workout meal.Jel moze BWM( before workout meal)
moze kako hoces.
pred trening uzmi..
BCAA+GLM+CREAT...large amount
u toku treninga..
TECNE AAMINO KISELINE..nema potrebe za dodatnim glm..
posle treninga...
WHEY+BCAA+GLM+CREA+MALTO ili sta vec imas
-
Hvala puno Pedja :)