Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Stela Decembar 22, 2010, 06:34:59 pre podne

Naslov: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Decembar 22, 2010, 06:34:59 pre podne: Pozdrav svima

Nova sam ovdje... Dvije članice foruma su me ohrabrile da postavim slike u zasebnu temu, pa moderatori ako imam pre malo forumskog staža za otvaranje nove teme, izbrišite ju.

Imam 26 godina, dolazim iz Hrvatske, bavila sam se u srednjoj skoli borilasčkim sportovima, preko faksa sam prekinula s treniranjem, opustila se i ugojila. Prije nešto manje od 4 godine upisala sam se na nagovor prijateljice u teretanu, i od tada je za mene život dobio novi smisao. Popravila sam izgled, dobila na samopouzdanju. Visoka sam 177 cm, a trenutno imam 65 kg (na slici s avatara iz ljeta imala sam 64). Kad sam počinjala prije 4 godine imala sam 75 kg. Voljela bi povećati mišićnu masu, ali tu postoji jedam veliki problem, jer osnova mog treninga uvijek je bio cardio, i danas kad nemam nekih problema s masnim naslagama, ja prvo na treningu odradim cardio, a onda utege. Čim vidim da sam se i malo uobličila u licu (gdje se prvo vidi) odmah smanjujem unos kalorija i pojačavam cardio. Iskusni vježbači mi kažu da ću takvim načinom razmišljanja i vježbanja teško dobiti na mišićnoj masi, i sama sam toga duboko svjesna, ali za sada nemam snage nešto promjeniti. Da li je to iz navike ili iz nečeg drugog, ne znam.

Unaprijed hvala svima na komentarima, bilo dobrim, bilo kritikama.

(http://img703.imageshack.us/img703/6083/cope.jpg)

(http://img530.imageshack.us/img530/2761/gretx.jpg)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: saska 88 Decembar 22, 2010, 08:42:11 pre podne: Super izgledas! :) Nice tattoo! ;) Pozz
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Grozdana Decembar 22, 2010, 08:46:17 pre podne: Ovo se zove tijelo... Wooooow

Bravo Stela...

Imas li jos slika?
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Kolev Nenad Decembar 22, 2010, 08:54:15 pre podne: Bas fina ova prva slicica... :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: tenssa Decembar 22, 2010, 08:58:05 pre podne: PRva odlicna.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Naturalni Decembar 22, 2010, 09:43:05 pre podne: svaka cast na izgledu
samo radi prvo tegove pa onda kardio molim te:D
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Siledra Decembar 22, 2010, 10:48:11 pre podne: Odlično!
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Milan_Kresojevic Decembar 22, 2010, 11:42:43 pre podne: Odlicno
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Jelena_Kresojevic Decembar 22, 2010, 11:43:55 pre podne: Super si stela! ;)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Gjoroski Decembar 22, 2010, 12:32:44 posle podne: Pozdrav :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Grozdana Decembar 22, 2010, 03:14:28 posle podne: Stela, napisi nesto o svom treningu, ishrani, ciljevima, jer stvarno potencijala imas. Sudeci po prvoj slici bavis se manekenstvom.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: nbg-v Decembar 22, 2010, 06:52:56 posle podne: ......i daj jos neku foto... iz raznih uglova ako moze :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Polomac Decembar 22, 2010, 06:57:37 posle podne: Sve pohvale za izgled!
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Srki022 Decembar 23, 2010, 03:04:27 pre podne: Prva slika amazing :o svaka cast!
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 13, 2011, 10:38:23 pre podne: Evo nakon dugo vremena i par mojih slika s jucerasnjeg treninga za biceps. Za koji dan se ide na more, i pokusala sam tijelo dovesti u red

Pucajte....

(http://img99.imageshack.us/img99/2086/prvia.jpg)

(http://img27.imageshack.us/img27/2350/drugio.jpg)

(http://img215.imageshack.us/img215/4136/treci.jpg)

](http://img847.imageshack.us/img847/448/igf.jpg)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 13, 2011, 02:41:31 posle podne: sjajno !!!!
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: vlada sin Avgust 13, 2011, 04:36:27 posle podne: Stomacic kao daska za peglanje:-). Bices zapazena na plazi.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: miodrag11 Avgust 14, 2011, 12:08:51 posle podne: Stvarno sjajno!
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Kralj ist Back-Bakic Avgust 14, 2011, 12:22:20 posle podne: Super odradjeni posao. Respekt Kraljevski imas od mene.
Svaka Cast
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: bolo Avgust 14, 2011, 01:26:04 posle podne: Odlicno!
A zasto bi nabacivala misicnu masu?Koji su ti ciljevi?
Po meni,ovako samo nastavi
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 15, 2011, 09:00:28 pre podne: Hvala momci, snimila sam jucer par fotkica s treninga za ledja i triceps, pa ih kasnije uploadam
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Vendetha Avgust 15, 2011, 09:19:52 pre podne: Woww, odlicna forma
svaka cast
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: saska 88 Avgust 15, 2011, 01:57:12 posle podne: I više nego odlično za plažu, ima da padnu na du*e ostale devojke! :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: djLE Avgust 15, 2011, 02:19:12 posle podne: danas BODI BILDING IMA DVE KATEGORJE.... BB ZA PLAZU I BB ZA SVE ONO DRUGO -.- strasno
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: srebrni vuk Avgust 15, 2011, 02:23:27 posle podne: ma prava amazonka :) bravo
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: nbg-v Avgust 15, 2011, 08:52:00 posle podne: Citat: djLE Avgust 15, 2011, 02:19:12 posle podne
danas BODI BILDING IMA DVE KATEGORJE.... BB ZA PLAZU I BB ZA SVE ONO DRUGO -.- strasno
pa sta bi ti.. mi koji nemamo ambicije da se takmicimo po tebi i ne treba da vezbamo?
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: djLE Avgust 15, 2011, 11:19:25 posle podne: Citat: wldnbg Avgust 15, 2011, 08:52:00 posle podne
Citat: djLE Avgust 15, 2011, 02:19:12 posle podne
danas BODI BILDING IMA DVE KATEGORJE.... BB ZA PLAZU I BB ZA SVE ONO DRUGO -.- strasno
pa sta bi ti.. mi koji nemamo ambicije da se takmicimo po tebi i ne treba da vezbamo?

al da neko vezba tolko da bi samo prosetao plazom leti, to mi je zalosno......
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: vlada sin Avgust 15, 2011, 11:44:14 posle podne: Pa ja mislim da makar 90% ljudi bas zato pocne da vezba,pa mozda kasnije tek shvati kakve sve benefite ima sto na planu zdravlja,sto psihicki i malo sire razmisli o vezbanju. I nije to zalosno nego sasvim prirodno.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: nbg-v Avgust 15, 2011, 11:46:15 posle podne: Citat: djLE Avgust 15, 2011, 11:19:25 posle podne
Citat: wldnbg Avgust 15, 2011, 08:52:00 posle podne
Citat: djLE Avgust 15, 2011, 02:19:12 posle podne
danas BODI BILDING IMA DVE KATEGORJE.... BB ZA PLAZU I BB ZA SVE ONO DRUGO -.- strasno
pa sta bi ti.. mi koji nemamo ambicije da se takmicimo po tebi i ne treba da vezbamo?

al da neko vezba tolko da bi samo prosetao plazom leti, to mi je zalosno......
koji su tvoji ciljevi?
posto nemas takmicarske ambicije... doduse tvoje slike i ne postoje na forumu koliko znam...

onaj ko pokusa da krene u maju teretanu i da u julu bude full taj ce sigurno ispasti smesan- to i jeste tuzno

ali da bi neko bio upadljiv na plazi i da formom izaziva onaj pogled koji kaze "svaka cast" , mora da se usere od treninga i kvalitetne hrane... i to cele godine...

jedno vuce drugo- u principu svi na pocetku hoce da budu zdravi (ne racunam klince koji da bi bili najjaci u skoli krenu na "magicne stvari") pa onda kad znaju da su na "zdravom putu" onda hoce i da dobro izgledaju pa onda jos bolje i bolje... i onda dodjes na neki nivo kad ili ostajes na "plaza" nivou ili prelazis u takmicare...
u principu, svi mi koji nemamo takmicarske ambicije smo "za plazu"......

osim ako ti nemas neki visi cilj?

zao mi je sto kvarimo devojci temu... jer ona definitivno nije krenula u maju da vezba
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: P Avgust 15, 2011, 11:47:45 posle podne: Citat: djLE Avgust 15, 2011, 11:19:25 posle podne
Citat: wldnbg Avgust 15, 2011, 08:52:00 posle podne
Citat: djLE Avgust 15, 2011, 02:19:12 posle podne
danas BODI BILDING IMA DVE KATEGORJE.... BB ZA PLAZU I BB ZA SVE ONO DRUGO -.- strasno
pa sta bi ti.. mi koji nemamo ambicije da se takmicimo po tebi i ne treba da vezbamo?

al da neko vezba tolko da bi samo prosetao plazom leti, to mi je zalosno......
Bolje plazom, pesak more sunce... sta ces bolje :)

@Stela
Super forma, samo napred :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: MrT Avgust 16, 2011, 01:38:40 pre podne: Odlican izgled, respect!

Momci, ne zagadjujte temu!
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: TarantulaBre Avgust 16, 2011, 02:28:42 pre podne: Uuuuuu prava si macka :D
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: miodrag11 Avgust 18, 2011, 01:03:20 pre podne: Citat: Stela Avgust 15, 2011, 09:00:28 pre podne
Hvala momci, snimila sam jucer par fotkica s treninga za ledja i triceps, pa ih kasnije uploadam

Te slike sto si obecala...nista od toga? :(
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 18, 2011, 01:46:44 posle podne: Citat: miodrag11 Avgust 18, 2011, 01:03:20 pre podne
Citat: Stela Avgust 15, 2011, 09:00:28 pre podne
Hvala momci, snimila sam jucer par fotkica s treninga za ledja i triceps, pa ih kasnije uploadam

Te slike sto si obecala...nista od toga? :(

Sutra, prekosutra...
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 18, 2011, 03:59:12 posle podne: Citat: bolo Avgust 14, 2011, 01:26:04 posle podne
Odlicno!
A zasto bi nabacivala misicnu masu?Koji su ti ciljevi?
Po meni,ovako samo nastavi

Voljela bi dobiti malo na masi, dobiti misice

Sira ramena, vece grudi, dobiti na dubini ledja, dobiti koji centimetar na nadlakticama... Ne bi to bilo lose

Borim se da izbacim kardio iy svojih treninga, ali ne ide, pa ne ide...
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 21, 2011, 09:20:24 pre podne: Evo jos slika sto sam obecala

(http://img560.imageshack.us/img560/2658/prvi.jpg)

(http://img840.imageshack.us/img840/174/cetv.jpg)

(http://img822.imageshack.us/img822/7751/trcv.jpg)

Danas krecem na odmor s kolegicom iz teretane, nadam se da cu se s mora uspijeti ovdje javiti, te da cemo tamo naci mjesto gdje cemo moci vjezbati

Pozdrav svima.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: RealWay Avgust 21, 2011, 03:55:20 posle podne: A gdje idete na more ? ;D
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stevcho Avgust 21, 2011, 04:42:32 posle podne: Mogli bi gluteusi da se poprave. :) Radis li cucanj?
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: kopa Avgust 21, 2011, 05:43:00 posle podne: Citat: Stevcho Avgust 21, 2011, 04:42:32 posle podne
Mogli bi gluteusi da se poprave. :) Radis li cucanj?
[/qx2
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: ela ela Avgust 21, 2011, 06:46:24 posle podne: Stela-prva slika ti je i najbolja-lepa figura za plazu.
Ako zelis da napredujes-moraces da promenis kompletnu koncepciju treninga a verovatno i ishrane.
Ono sto ja vidim je da si prilicno mrsava i da ti fali misicne mase posebno na nekim delovima tela.
E sad-najbitnije je da si ti zadovoljna,da treniras i da se lepo osecas u svom telu.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 22, 2011, 03:59:20 posle podne: Citat: ela ela Avgust 21, 2011, 06:46:24 posle podne
Stela-prva slika ti je i najbolja-lepa figura za plazu.
Ako zelis da napredujes-moraces da promenis kompletnu koncepciju treninga a verovatno i ishrane.
Ono sto ja vidim je da si prilicno mrsava i da ti fali misicne mase posebno na nekim delovima tela.
E sad-najbitnije je da si ti zadovoljna,da treniras i da se lepo osecas u svom telu.

Hvala na kritikama...

Kako promjeniti koncepciju treninga, ja ne radim s malim tezinama, odnosno ne izbjegavam velike tezine ni one osnovne vjezbe.

To sto sam spomenula plazu, je bila samo zezancija, naravno prije svega treniram radi zdravlja i radi toga sto se nakon treninga dobro osjecam, a manje iz razloga iz drugih razloga...

Na kojim dijelovima tijela po tvom misljenju nedostaje misica?

Mnogi su me savjetovali da izbacim cardio (trcanje, steper, bicikl) koji redovito radim prije treninga s opterecenjem. Mozda i je cudno, ali ako nisam dignula puls, dobro se ne oznojila prije treninga, ne osjecam se skroz sposbna za trening s utezima (kao da mi se ne radi)

Inace cardio uvijek radim s 80-90% od maxa, tako da relativno brzo trcim (npr obicno trcim 16 krugova oko atletskog igralista, sto je oko 6 i pol kilometara za oko 33 i pol minute). Tako sam navikla, i to mi je najveci problem.

Hvala na odgovoru...
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 22, 2011, 04:01:21 posle podne: Citat: RealWay Avgust 21, 2011, 03:55:20 posle podne
A gdje idete na more ? ;D

Almeria, Malaga, Torremolinos, Marbella, imamo u planu posjetiti Sevillu, Cordobu i Granadu, te Gibraltar
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Avgust 22, 2011, 04:02:33 posle podne: Citat: djLE Avgust 15, 2011, 11:19:25 posle podne
Citat: wldnbg Avgust 15, 2011, 08:52:00 posle podne
Citat: djLE Avgust 15, 2011, 02:19:12 posle podne
danas BODI BILDING IMA DVE KATEGORJE.... BB ZA PLAZU I BB ZA SVE ONO DRUGO -.- strasno
pa sta bi ti.. mi koji nemamo ambicije da se takmicimo po tebi i ne treba da vezbamo?

al da neko vezba tolko da bi samo prosetao plazom leti, to mi je zalosno......

To je bila samo zafrkancija, molim te nemoj vaditi moje pise iz konteksta.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: ela ela Avgust 22, 2011, 07:18:04 posle podne: E pa ja sam ti i rekla u tom smislu-ako treniras da bi se osecala dobro i uzivas u tom i tolikom kardiu-
onda je to ok.I sama sam radila istu stvar iz potpuno istog razloga kao i ti samo sto to sto sam radila nikako
nije uspevalo da me dovede ni blizu onog izgleda kojem tezim a koji,vidim,i tebe zanima-dakle-veci,izrazeniji,
cvrsci misici,famozni trbusnjaci itd...
Tako da-iz iskustva ti savetujem da zaboravis kardio(ne moras bukvalno)ali da se usredsredis na ishranu i trening
sa tezinama-svakako ces bolji i jaci trening sa tezinama ako ti on postane prioritet jer ipak posle tolikog trcanja ili vec cega-
dohvatiti tegove je pravo izrabljivanje organizma ako nista drugo.Razmisli o ovome-moze ti doneti mnoge pozitivne promene.
Mozes i da napises kako se hranis-eventualno da se i to sredi ako treba.Ipak je ishrana kljuc svega.
Ovo za plazu je bio kompliment bar sto se mene tice.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: miodrag11 Avgust 23, 2011, 12:19:04 pre podne: Vrlo lepe slike,vrlo lepa forma,vremenom ces vec naci model kako treninga tako i ishrane
ovde si na forumu a ko voli da cita i da pita ;) napredovace sigurno.
A jos kada cujes dobronamerne savete kao "Ela Ela sir" ;) sto je napisala
sta jos da pozelis vise...
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Milan M. Avgust 23, 2011, 04:14:52 posle podne: Super je ovo..bravo i samo napred :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Sasa Ilic Avgust 25, 2011, 09:19:47 pre podne: Ako vec forsiras kardio bolje ga odradi posle tegova nego pre, jer ces imati kvalitetniji trening!
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Ena1986 Septembar 04, 2011, 09:56:26 posle podne: mrak :o
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Vexxx Septembar 07, 2011, 12:33:57 posle podne: Citat: Sasa Ilic Avgust 25, 2011, 09:19:47 pre podne
Ako vec forsiras kardio bolje ga odradi posle tegova nego pre, jer ces imati kvalitetniji trening!

x2
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Septembar 10, 2011, 09:27:35 pre podne: (http://img27.imageshack.us/img27/1483/i11yo.jpg)

Evo slikice s mora, imam ih jos ali ne bi zeljela zamarati forum.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: vladas Septembar 10, 2011, 09:41:34 pre podne: samo nas ti zamaraj .........slobodno ............... ;)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: mica86 Septembar 10, 2011, 03:39:58 posle podne: Sto se krije datum na slikama? :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: MirkoPG Septembar 10, 2011, 03:40:43 posle podne: hahaha stvarno si nas zamorila, nemoj vise ovakve slike, ja ti to ne volim hahaha A DAAAAJ JOOOOS :D
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Pirat Septembar 10, 2011, 04:24:50 posle podne: Citat: mica86 Septembar 10, 2011, 03:39:58 posle podne
Sto se krije datum na slikama? :)
koga zabole za datum... ;D
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Milan Valjevic Septembar 10, 2011, 04:28:15 posle podne: ovo nije za one sa slabim srcem :D
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: djLE Septembar 10, 2011, 05:00:26 posle podne: gluteus za 5+ D:
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: vlada sin Oktobar 10, 2011, 04:19:47 posle podne: Ja mislim da je ovo provokacija :)
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: nbg-v Oktobar 10, 2011, 04:27:01 posle podne: Uf dobra slika...
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Scarecrow Oktobar 11, 2011, 05:11:30 posle podne: http://www.youtube.com/watch?v=lgoXUzIwXk0
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: nbg-v Oktobar 11, 2011, 09:07:12 posle podne: nema nista od stele... poslednji put je bila ovde pre tacno mesec dana... napustila nas je...

a takav gluteus je imala... :(
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: S.L. Oktobar 23, 2011, 03:29:10 posle podne: Pa ove fotkice su cudo... Nema sta,izgledas fenomenalno.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: Stela Oktobar 24, 2011, 04:04:24 posle podne: Citat: wldnbg Oktobar 11, 2011, 09:07:12 posle podne
nema nista od stele... poslednji put je bila ovde pre tacno mesec dana... napustila nas je...

a takav gluteus je imala... :(

Hvala svima na komplimentima...

Nisam ja napustila ovaj forum, tu sam, procitam koji savjet, uputstvo o ishrani i treningu. ALi ne diskutiram puno, nema previse cura, pa eto ni ja se ne oglasavam bas mnogo.
Naslov: Odg: Evo i mene, Stela
Poruka od: jocifer Oktobar 24, 2011, 05:04:01 posle podne: Citat: wldnbg Oktobar 11, 2011, 09:07:12 posle podne
nema nista od stele... poslednji put je bila ovde pre tacno mesec dana... napustila nas je...

a takav gluteus je imala... :(

She is alive!