Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Nikola ifbb Mart 23, 2008, 07:00:33 posle podne
-
Zdravo ljudi,imam 18 god i vezbam 5 meseci.Svaki komentar je dobrodosao.....
-
Dobro je...stavi jos neke slicice , kazi nesto o sebi - koliko kila imas, visina ?
-
Visok sam 182cm,tezina 86kg.Od suplemenata koristim whey,kreatin,glutamin i dex.Sutra stavljam nove slike.
-
smanji sliku
-
Kako?
-
www.imageshack.us
Umjesto sto ces je samo uploadovati da bi je postavio ovdje, odaberi opciju ispod "resize image".
-
Ruka izgleda solidno. Više komentara kad postaviš nove slike.
-
za 5 meseca nije lose
-
a kakav si bio na pocetku pa da bolje prokomentarisemo?inace dobar izgled.Svakako,ima tu jos doosta da se napreduje
-
massive spartak....dobar avatar ;bravi; ;offtopic;
-
E jesi stavio sliku , jedvas e ruka vidi , stavi slike ledja,prsa,ruke,svega po malo i dobices komentare , a za ovo , nije lose samo naprijed ..
-
Od svega jedino mi rame lepos izgleda,a ruka mi je nekako tanka...
Daj jos slika ;tsak;
-
Jos slika a za sada nije lose...samo napred
-
Evo vam nove slike pa komentarisite.....
-
Bravo mali...
-
Dobro je posebno rame ! i biceps ti je dobar takodje !Samo nastavi sa treninzima i bice jos bolje i pazi na ishranu , naravno nisam ja taj koji moze najbolje da te posavetuje - posto sam i ja poceo pre mesec ipo ali ja znam otprilike sta je najvaznije !
-
Ok. Ali sada si postavio slike koje su naopako okrenute pa moram izvrčat vrati ili lomit monitor. Uz to kad se slikaješ za bodybuilding forum skini tu majicu. Opet ne možemo vidjeti dovoljno da bi dali koristan savjet.
-
Nikola, samo gruvaj, malo vise poradi na grudima i ledja. Ruka i rame ti dobro idu, i samo jaka, jaka volja. Ishrana, belo meso, belanca, proteini, sir nemasni(tvrdi), mleko... Ne znam sta uzimas ali za pocetak kreatin, glutamin, tribulus iskljucivo ultimate nutrion jer je najbolji. A posle kad doje vreme za kure pricacemo.
-
daleko je on od kure... :)
inace samo gruvaj..
mada moram da priznam da izgledas mladje ;)
-
Tribulus mu u ovim godinama ne treba. Neka istraživanja su pokazala da uopće ne utječe na povećanje prirodne razine testosterona poglavito ako je ta razina na biološkom maksimumu što u njegovim godinama sigurno je. Creatine možda ali obavezno mora uzeti whey protein koji nisi naveo, glutamin, dekstrozu ili glukozu nakon treninga i vitamine i minerale odmah ujutro.
-
Super ,samo tako nastavi;)
-
Hvala svima...
-
Za 5 mjeseci i vise nego dobro.Sto si stavio u profilu pol zenski?
-
Nikola, samo gruvaj, malo vise poradi na grudima i ledja. Ruka i rame ti dobro idu, i samo jaka, jaka volja. Ishrana, belo meso, belanca, proteini, sir nemasni(tvrdi), mleko... Ne znam sta uzimas ali za pocetak kreatin, glutamin, tribulus iskljucivo ultimate nutrion jer je najbolji. A posle kad doje vreme za kure pricacemo.
Pa jbt jel ovde iko spominjao kuru?
-
Nikola, samo gruvaj, malo vise poradi na grudima i ledja. Ruka i rame ti dobro idu, i samo jaka, jaka volja. Ishrana, belo meso, belanca, proteini, sir nemasni(tvrdi), mleko... Ne znam sta uzimas ali za pocetak kreatin, glutamin, tribulus iskljucivo ultimate nutrion jer je najbolji. A posle kad doje vreme za kure pricacemo.
Pa jbt jel ovde iko spominjao kuru?
Treba ce njemu jos dosta vremena do prve kure...
-
Ma slucajno sam stavio,nisam ni obracao paznju.Uskoro ce biti prve kure...
-
Ma slucajno sam stavio,nisam ni obracao paznju.Uskoro ce biti prve kure...
Premlad si za kuru imaš još dovoljno mjesta za napredak bez toga.
-
Ma slucajno sam stavio,nisam ni obracao paznju.Uskoro ce biti prve kure...
Ma kakva kura,o cemu ti pricas?Treniras tek 5 mjeseci,znaci tek za par godina mozes razmisljati o steroidima.
-
decko je nestrpljiv... :)
-
Za pet meseci to je odlicno.Mozes jos dosta da napredujes.
Nikola, svrati do mene, znas gde mozes da me nadjes, pa da popricamo o treningu i ishrani. Nemoj da se zaleces u vezi hemije. Budes li uzeo sada sprecices pravi napredak sasvim.
-
Gde mogu da te nadjem?
-
Gde mogu da te nadjem?
U prodavnici preparata, kod Vatrogasnog Doma, uvek posle 16.00h
-
Juce sam bio oko 12.Kako se zoves?
-
probaj sa goran ilic....mozda je to on..... :mrgreen:
-
probaj sa goran ilic....mozda je to on..... :mrgreen:
;bravi; ;bravi;
-
odlicno je to za sad narocito posle 5 meseci, kao sto je vec neko rekao sacekaj malo sto se tice AAS
Dostigni svoj max, pa ako te onda ni to ne bude zadovoljavalo onda tek razmisljaj o kurama....
Sve sto je brzo to je i kuso ;-)
-
Evo jedne nove slike.Ima li napredka?Sada je ovo za 6 meseci.
-
Dobar si ... Dobri Latimusi.. Nego sta ti je sa ramenom - jel to tvoja greska u pozingu ili imas neke probleme >?
-
Ma bre greska u pozingu,nemam nikakve probleme.
-
Odlicno za tvoje godine i stvarno dobar posao za 6 meseci koliko treniras!
Prati forum samo i nema da brines.Sto se hemije tice moj ti je savet da probas neki glutamin sa whey proteinom za pocetak i Bog da te vidi.
To je sto se tice hemije. ;D
-
Odlicno za tvoje godine i stvarno dobar posao za 6 meseci koliko treniras!
Prati forum samo i nema da brines.Sto se hemije tice moj ti je savet da probas neki glutamin sa whey proteinom za pocetak i Bog da te vidi.
To je sto se tice hemije. ;D
Šta mi idete na živce svi vi koji za whey protein i glutamin kažete da je kemija. Netko neupućen će i pomisliti tako.
-
Odlicno za tvoje godine i stvarno dobar posao za 6 meseci koliko treniras!
Prati forum samo i nema da brines.Sto se hemije tice moj ti je savet da probas neki glutamin sa whey proteinom za pocetak i Bog da te vidi.
To je sto se tice hemije. ;D
Šta mi idete na živce svi vi koji za whey protein i glutamin kažete da je kemija. Netko neupućen će i pomisliti tako.
vidis da se zajebava covek,zato je i stavio smajli da i neupuceni moze da skonta....
-
6 meseca bravo odlicno
i vise nego bolje
a za kuru.. nemoj rano ti je idi jednom na suplemente vidi sta kako ti je najbolje kako ti telo radi.. slusaj malo tjelo nemoj odma kuru
i videces sta je najbolje za tebi
poz
-
Hvala puno!
-
Evo da se javim sa novim slikama.Ovo je postignuto za godinu dana vezbanja.Svaki komentar je dobrodosao.Visina 182,95 kg.
-
a sad malo defka ;)
-
Bravo Nidzo, samo napred.
-
Odlicno! drzi bf pod kontrolom i nabaci jos koje kilo misica, pa se onda lagano dovedi u formu da vidimo kako ce to izgledati
-
Hvala svima.Dosta pazim na ishranu.Unos proteina je od 250-300 gr, uh 300-500gr.
-
nisi los,samo gledaj da napucas bicepse i tricepse,puna koncentracija na izvodjenje radi pravilnog oblika...ali dobar si i cifre u ishrani su poprilicno dobre(http://img412.imageshack.us/img412/2756/icontwistedse7.gif) (http://imageshack.us) (http://img412.imageshack.us/img412/2756/icontwistedse7.gif) (http://imageshack.us) (http://img412.imageshack.us/img412/2756/icontwistedse7.gif) (http://imageshack.us)
-
Pridruzujem se pohvalama. Dobar posao naprvaljen za godinu dana. Napadni sada po grudima, i kao sto ti je Bojan vec rekao biceps - triceps posebno.
-
Malo da osvezim temu...Ovo je sika 6 meseci pre pocetka vezbanja... ;D
-
Danasnja forma... ::) Tezina 98 kg, visina 182 cm. Ruka 44 cm. Svaki komentar je dobrodosao :)
-
Pfffffffffff jbt koji napredak!!!
BRAVO!
-
Hvala puno, bice to jos boje...
-
da li si nesto menjao po planu ishrane, suplementacije...??
-
Ishrana je ostala ista oko 300 gr proteina, samo sam smanjio uh na oko 200-250 gr. Od suplemenata trenutno uzimam whey, glutamin i aminobolik.
-
i sta jos???
-
Ako mislis na hemiju ja sam 100% natural.
-
za 6 meseci si koliko kg dobio??
-
23 martw 2008 je vezbao 5 meseci i rad je otvorio decko temu i sad je stavio ove zadnje slike,od kojih je prva na plazi 6 meseci PRE POCETKA TRENIRANJA tako da tvoja teorija da jer na hemiji i da se napucao za 6 meseci ne pije vodu,znaci decko sljaka vise od godinu i po i pravilno se hrani,tako da nema potrebe za tim i sta jos uzimas ili slicne fore.......
p.s.bio bi ja dobar advokat da sma hteo da ucim skolu ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)
-
po postovima gorana ilicavidim da ga goran zna,i u jednom postu je napisao.nemoj da uzimas hemiju tako nesto,znaci da je mali razmisljao.a iz iskustva znam da kad klinci zacrtaju da uzmu hemiju mogu 3 pedje i 4 gorana da mu popuju on ce uzeti.DB9 ko je tebe sta pitao!!decko izgleda odlicno za svoje godine uzeo hemiju ili ne,meni se cini da jeste ne znaci da sam u pravu samo pitam,dosta kvalitetne mase je dobio za kratko vreme pa mi je to cudno,na ovoj slici na plazi ima 20kg manje,a nije se puno zamastio na ovim slikama.pozzzzzzz mali ODLICAN S NEMOJ DA ME POGRESNO RAZUMES:):):)
-
E ovako...Razmisljao sam da uzmem hemiju ali nisam zato sto sam poslusao Goranov savet. Na slici sa plaze imim 25 kg manje. Dan nije prosao da nisam pojeo bar pola kg mesa i bez whey-a. Ko ne veruje da sam natural, ne mora ni da veruje..
-
Sa hemijom pocinjem od oktobra jer planiram da se takmicim...
23 martw 2008 je vezbao 5 meseci i rad je otvorio decko temu i sad je stavio ove zadnje slike,od kojih je prva na plazi 6 meseci PRE POCETKA TRENIRANJA tako da tvoja teorija da jer na hemiji i da se napucao za 6 meseci ne pije vodu,znaci decko sljaka vise od godinu i po i pravilno se hrani,tako da nema potrebe za tim i sta jos uzimas ili slicne fore.......
Dobar bi bio advokat...
p.s.bio bi ja dobar advokat da sma hteo da ucim skolu ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;)
-
e jbg.....ja te branim a ti pocinjes sa hemijom :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
salu na stranu sve najbolje u pripremama za takmicenje
-
Hvala puno, bice to puno bolja forma
-
Bravo! Ogroman napredak...
-
bas me interesuje neka stavka,za 5 meseci 20 kg,dobro,znaci 4 kg fine mase da kazemo misica i vode mesecno?veoma zanimljivo dali je to uopste moguce da se uradi molim vas nek me neko uputi?i jos nesto ja sam isao u teretano pa skoro godinu dana dok nisam osetio odredjene vezbe da mi bas rade kao sto su benc,propadanja itd.a ne da sam se jos nesto narocito razvio za tih prvih godinu dana,eto tolko od mene malo sam skeptican sto se te tvoje mase tice,ali super izgledas samo cepaj,nadam se da ces za godinu dana nabaciti bar jos 10 nemoras 20 kg mase ciste!!!
-
tebra nije za pet meseci,preracunaj malo bolje ;) ;) :)
-
tebra nije za pet meseci,preracunaj malo bolje ;) ;) :)
Moj advokat odradjuje svoj posao :D
To je postignuto za godinu i po, mnogo sam citao, ucio od boljih, video koje mi vezbe najvise odgovaraju...Hvala za pohvale :)
Sad cu ici na more, pa kad se vratim pojacavam unos proteina i uh pa da vidim kako ce ici...
-
nije da sam advokat ali me nervira sto cim neko nesto postigne odma krene hajka da je na hemiji
-
Ma moze ovo lako da bude natural bre.
-
kad imas 18 mozes 4 puta da karas i kad se vratis kuci da ga bacis jos jednom u nesvest a kamo li da se ugojis 20 kila za 2 godine :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
-
kad imas 18 mozes 4 puta da karas i kad se vratis kuci da ga bacis jos jednom u nesvest a kamo li da se ugojis 20 kila za 2 godine :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
:D :D :D lud si :D
-
paa ko u srbiji nije poludeo taj stvarno nije normalan ;) ;) ;) ;)
-
Ja nikad u zivotu nisam vezbao bez hemije :D :D :D
-
Odlican si napredak napravio , samo sprzi se sad , izdefinisi malo za ljeto , pa zimi radi masu :D
-
Nema kod mene zimi masa a leti defka. Masa se uvek radi jer MASA JE KEVA
-
Sta napadate decka pa evo i ja sam nabacio 17kg za 11 meseci,a neznam za whey a kamoli hemiju!!!
-
i ja 18kg za 9 mjeseci pa se ne hvalim
-
ja 9 kg za dan ipo pa se ne hvalim,inace on je za godinu ipo od tih 20kg dobio plafon 2kg CISTE MISICNE MASE!!!!!!!!!!! i to da je sve bilo u fullu,hrana,treninga,supsi,spavanje....
-
ja se sjecam da sam kao pocetnik isto bio tako buknuo u periodu od godine godine ipo treninga...tvojih 9kg je bio glikogen i voda ;)
-
odlican napredak :)
-
ja se sjecam da sam kao pocetnik isto bio tako buknuo u periodu od godine godine ipo treninga...tvojih 9kg je bio glikogen i voda ;)
ZNAM SPARTAK;)i ja sam buknuo za 10 meseci 40kg;)
-
ja se sjecam da sam kao pocetnik isto bio tako buknuo u periodu od godine godine ipo treninga...tvojih 9kg je bio glikogen i voda ;)
ZNAM SPARTAK;)i ja sam buknuo za 10 meseci 40kg;)
A jao 10 meseci 4okg,brate ti si na hemiji promeni nickname:):):):):):):)
-
Danasnja forma....
-
Decko,samo napred!!!
-
Evo da se javim sa novim slikama. 182 cm, 96 kg. Komentari??????
-
skini majcu,daj noge daj neku sa strane pozu!!!!ovako se vidi da si krupan i to je to!
kako mislis da te hvalimo kad se krijes ;) ;)
-
Delujes da imas dosta manje kg nego sto si rekao... A i mogao bi da skines majcu :D
-
ruke mi deluju da su male,ledja ODLICNA,trapez isto kao ruke.........
-
Delujes da imas dosta manje kg nego sto si rekao
Da znas...
... A i mogao bi da skines majcu :D
Ccc, zar za takve stvari ti dolazis na forum :D
-
ruke jesu malo slabije ali trapez je dobar samo sto se ne vidi na slikama...
-
druze vidi ovako shvati ovo kao treba..ne pisem ovo da bih ti popovao i glumio pametnjakovica,sigurno da nisam ni najkompetentniji za to..pazi napredak je solidan,shodno stazu i treningu koji si ulozio ALI vidim da se u jednoj temi raspitujes da krenes ili si vec poceo sa prvom kurom nisam bas ispratio..svejedno ti nisi iskoristio puno prostora za napredak kog imas da stvari idu natural..ajde odlozi te misli iz glave,treniraj i pravilno se hrani kao isve ostalo sto uz to ide bar jos neko vreme..tezi da postignes tako maksimum od koga si trenutno jako daleko pa vidi da li tada to tebi nije dovoljno i da li zelis ici dalje..poenta-mlad si,ne treniras dugo pa se i ne zaleci previse valjda si dosada shvatio da ovaj sport koga svi volimo nije lak i da preko noci bas ne moze sve..ne shvati ovo kao kritiku vec kao dobronameran savet..opet tvoja je odluka sta ces uciniti ali bar uzmi u razmatranje..jos jednom sve pohvale za zelju i istrajnost i samo napred!
-
slika od danas...tezina 102 kg
-
Sta uradi od sebe crni sine? ;) ;) ;)
-
mislim da je poceo sa kurom hahah bravo decko, ovo je massssivno, ae jos koju pozu da te iskritikujemo na pravi nacin(pozitivno nadam se)
-
ne znam ni ja...ubise me tvoji proteini...postavljam slike cim budem imao vremena...
-
evo jos jedne slike...
-
Masalaaaa...
-
hvala sale...trudim se...
-
Svaka čast mali ;)
-
Bravo, bravo za 26 dana si dobio 6kg... jel krenuo TDI ili je jos uvek TD ;) ;) ;)?
-
TDI...hvala svima...ove dve slike stvarno pokazuju razliku...
-
pa sto ne napises sta spada u taj TDI :)
-
Mora da je neki Common Rail Diesel Injection u pitanju, cim neces da nam kazes ;)
-
Brate kako dobi 6kg za ~25dana? Ja da se hranim u Mc Donaldsu ne bi mogao 6kg sala da dobijem za 25dana a ti ne dobijas samo salo ::)
-
Razmisli malo...
-
takav mi je metabolizam....lako dobijam ali lako i gubim kg....
-
Brate kako dobi 6kg za ~25dana? Ja da se hranim u Mc Donaldsu ne bi mogao 6kg sala da dobijem za 25dana a ti ne dobijas samo salo ::)
:) e jbg ako je problem salo da se nabaci :)..BLAGO tebi :)
-
Brate kako dobi 6kg za ~25dana? Ja da se hranim u Mc Donaldsu ne bi mogao 6kg sala da dobijem za 25dana a ti ne dobijas samo salo ::)
:) e jbg ako je problem salo da se nabaci :)..BLAGO tebi :)
Blago meni sto ne mogu 6kg sala za mesec dana a kamoli 6kg misica? :) Pa i nije mi bas blago :)
Dajte preporucite i meni te stvarcice od kojih se ubrzava metabolizam tako pa da i ja dobijem 6kg za mesec dana, ali kad zavrsim sa dijetom :)
A kad prestane da mi se dize, slobodno mi trazite br devojke :D lol
-
Pa i meni je isti takav mislim metabolizam,pa ne dobijam kg dobijam ali veoma tesko...
-
ne otkrivam tajnu brzog napredovanja....
-
nema potrebe,znamo je...
-
Stvarno je teško nakljukat se steroidima i biti velik , stvarno , a to sto si iznutra struho , to nije bitno ... Za mene su ishrana i trening 75% , suplementi 25% , to je kad saberes 100% , znaci da nema potrebe za steroidima , samo treba stisnut zube , kvaliteno jest , trenirat , odmarat , uzimat whey amino glutamin i to je sve naravno da je to puno puno sporiji put , ali daleko daleko zdraviji, ljepši, zanimljiviji od brzog puta steroidnog puta... POZDRAV !
-
ko je spomenuo steroide...i ako ih uzimam to je samo moja stvar
-
Nisi lose krenuo, po mom misljenju, ali mislim da si se umastio vise nego sto bi trebalo, bice tu mnogo napora da se izdefinises, ako ti je to uopste cilj :)
Pozdrav!
-
ali mislim da si se umastio vise nego sto bi trebalo, bice tu mnogo napora da se izdefinises, ako ti je to uopste cilj :)
alo narode, niste videli coveka uzivo ;D ;D ;D a i ove slicice su stare tako da :D
-
ne otkrivam tajnu brzog napredovanja....
Pa koja je to tajna neki čarobni čaj ?
-
ne otkrivam tajnu brzog napredovanja....
Pa koja je to tajna neki čarobni čaj ?
Pa nije tajna ako čovek kaže :)
-
alo narode, niste videli coveka uzivo ;D ;D ;D a i ove slicice su stare tako da :D
[/quote]
nove slike tek kad doteram formu...
-
alo narode, niste videli coveka uzivo ;D ;D ;D a i ove slicice su stare tako da :D
nove slike tek kad doteram formu...
[/quote]
me2 :D
-
ali mislim da si se umastio vise nego sto bi trebalo, bice tu mnogo napora da se izdefinises, ako ti je to uopste cilj :)
alo narode, niste videli coveka uzivo ;D ;D ;D a i ove slicice su stare tako da :D
Komentarisem slicice koje su na sajtu okacene, kakav je sada nemam pojma :), samo poredim slicice ranije i sada i mislim da se solidno zamastio i navukao vode. Kako god, mislim da do "odranog" izgleda ima da skine mnooooogo sala, mada jbg, ne znamo sta je coveku cilj :)
-
sad uopste nisam toliko mastan a i nisam pun vode...a koji mi je cilj videce se za koju god...
-
Baci koju sliku, nemoj da si skrt :)
Pozz
-
malo da osvezim temu novim slikama...ovo je od pre nekoliko dana...trenutno 106 kg...
-
:)
-
a ovako sam izgledao leto pre nego sto sam poceo da vezbam... :)
-
Poradi malo na detaljima na ledjima,latisimusi su i vise nego dobri,trapezi dobri, grudi tu i tamo,Ruke ne mogu bas da ocjenim iz ovih slika.Respect za noge, dosta su suve za razliku od gornjed dijela tijela
-
hvala...sa nogama sam bas zadovoljan...od marta krecem sa defkom pa sredjujem detalje...planiram da do leta skinem 10-15 kg...inace grudi su mi najslabija partija ali dajem sve od sebe da ih popravim...
-
odlicno je ovo na masu masivno ;)
-
hvala brate, trudim se
-
Džoni super si ti to odradio ;)
-
hvala puno...ima tu jos dosta da se radi
-
jos neki komentar??????????????????
-
Ovo je ekstra brate,svaka cast...Respect
-
hvala puno...
-
Super samo poradi na grudima , nemoj ih puno tovarit radi 2x 10 2x8 polako kontrolirano koncentrirano sve vijezbe tako sam ja grudi potstakao na rast , ostalo je super , kad napunis grudi idi na def tamo pocetkom aprila :)
-
hvala...tako i planiram
-
:)
-
ljudi, nemojte da stedite tastaturu...
-
...od marta krecem sa defkom pa sredjujem detalje...planiram da do leta skinem 10-15 kg...
Lepo odradjeno, nego ako mislis da se izrezes za leto, tih 10-15kg je malo :(
-
odlcino stvarno
imas pravu podlogu za jeb... defku;)
-
ma nije problem i 20 da skinem...da leta moram de se srezem skroz...
-
hvala naturalni...u pravu si ta j...na defka..
-
Odlicna masa imas samo mali nedostatak grudi ali dobro ne moze sve biti idealno...Svidja mi se sto su ti noge dosta suvlje od gornjeg dela tako da ces tu imati dosta laksi posao kad budes radio defku..
-
grudi si mi od samog pocetka lose kao i listovi...trudim se da ispravim to...inace hvala na komentaru
-
...od marta krecem sa defkom pa sredjujem detalje...planiram da do leta skinem 10-15 kg...
Lepo odradjeno, nego ako mislis da se izrezes za leto, tih 10-15kg je malo :(
pa jeste mastan ali nije svinja.....nek skine 15 pa nek stavi foto- po meni bice bas dobar i posle tih 15.....ali videcemo
-
Bice dobar posle 15kg, ali ni blizu isecen, no pitanje je i sta je njemu cilj :)
-
meni je cilj da se do leta srezem pristojno, ali ne takmicarski...za to ce imati vremena...
-
svaka cast druze odlicna masa i ako skines 15 kg do leta i radis ovako disciplinovano i planski kao sto si do sada to odradio izgledaces odlicno u to nema sumlje!!!
-
hvala puno pepi, trudicu se maximalno..
-
Auuuu... momački, leđa brutalna.... Koliko je prošlo vremena od one slike sa mora ;D i ove poslednje?? Tamo si dečkonja...
Svaka čast!
-
proslo je dve godine redovnog treninga...hvala puno
-
jos neki komentar????????????
-
jos neki komentar????????????
extra izgledas,odlicna masa.da li ti zaostaju ruke ili se varam,sve ostalo je na mestu ,ledja brutalis,none isto,,...
zasto ne odradis neku defku sad pred ljeto,poradis malo na detaljima ,imas masu ..ali nikde separacije,vena,defke,six pack
-
hvala puno..ruke ne zaostaju, zaostaju grudi...planiram da radim defku za leto obavezno...
-
evo jos nekih slika....
-
danas posle treninga....
-
Sto mi nisi rekao da ces da se slikas da ostanem malo duze :D
-
hahahah, zaboravio sam.
-
koliko kila imas sada
malo si se zaokruglio;)
-
imam 106 kg...poceo sam sa dijetom tako da ce ova zaokrugljenost vrlo brzo nestati...pozz
-
ajde sad udzi malo u igra sa uh ;) inace odlicna masa svaka cast
-
ajde sad udzi malo u igra sa uh ;) inace odlicna masa svaka cast
i na kraju dijete kad zagusti ECA ... ;D ... ako ga uspije naci...lakse drogu nabavit...mada je i on neka vrsta droge...
-
Stvarno je teško nakljukat se steroidima i biti velik , stvarno , a to sto si iznutra struho , to nije bitno ... Za mene su ishrana i trening 75% , suplementi 25% , to je kad saberes 100% , znaci da nema potrebe za steroidima , samo treba stisnut zube , kvaliteno jest , trenirat , odmarat , uzimat whey amino glutamin i to je sve naravno da je to puno puno sporiji put , ali daleko daleko zdraviji, ljepši, zanimljiviji od brzog puta steroidnog puta... POZDRAV !
25% lol :D
Onel,NIJEDAN SPORT NIJE BAS ZDRAV! sto vise ides u profesionalnost to je nezdravije,jel znas recimo da je nezdravo z muskarca da ima ispod 8% masti? eto ti se izrezao,nezdravo brate mani se toga,bolje idi na 10-15 tako je zdravije sam kazes.Nije zdravo jesti sarme i palacinke,al nije ni godinu dana jesti samo meso...NISTA NIJE zdravo,ako te znaima zdravlje neznam sta trazis takmicarskom sportu...
Nikola super masa,bulking is the way,meni ovo ne izgleda kao aas,drukce sve to izgleda kada misici osete dodatan test....samo napred
-
Znam da nije zdrav BF 8% i manje , i znam da nije zdrava takmicarska forma i to sve , zato sam se prestao i takmicit , prvo sto nema para , a drugo zdravlje iako neuzimam steroide to je naporno i mukotrpno sjebada ziva za organizam... A iza ovog stojim gore da je hrana i trening 75% suplementi 25% na to , po meni je to tako, sad neznam svako ima svoje misljenje i teoriju.... Ja sam prosao sve na sebi i znam da je kod mene tako....
-
Znam da nije zdrav BF 8% i manje , i znam da nije zdrava takmicarska forma i to sve , zato sam se prestao i takmicit , prvo sto nema para , a drugo zdravlje iako neuzimam steroide to je naporno i mukotrpno sjebada ziva za organizam... A iza ovog stojim gore da je hrana i trening 75% suplementi 25% na to , po meni je to tako, sad neznam svako ima svoje misljenje i teoriju.... Ja sam prosao sve na sebi i znam da je kod mene tako....
ma kao prvo bzvz pricamo o ovome u temi gde ne vidim kako ste dosli do steroida kod ovog coveka
e vidis to je druga stvar TEBI,ti si ono naveo kao aksiom,kao nepokolebljivu istinu.
Jer ispada da su Terzo,Pedja,Polomac i drugi blesavi jer eto uzimaju i nesto da se svi ti suplementi i hrana mnogo bolje plasiraju u telo ;) a mislim da bi tu te stvari zauzele jedan oveci deo u tih 100%
Ja nisam video nikog dosada da je postao nabildovan od steroida,NAPUHAN i voden da,al to ne smatram bodibildingom nego vodiliningom i to ode cim se ispiski jednom :D Steroidi su samo nadgradnja i neko ko je na njima isto trenira i jede i daje sve od sebe i jos i vise jer sad ima vece mogucnosti i ugradnje nutrijenata i blablablabla
I natural limit nije ,rekao bih,nesto cime bi se 90% foruma zadovoljilo ovde
a i ti sam svatas da bi ti za rezultate u seniorskim kategorijama itekako trebala hemija da ista postignes na sceni.
Tako da nista nije preterano zdravo,samo je bitno kontrola i mera to je sve.
-
evo nesto od danas...tacno 100 kg
-
koju dijetu radis? dobro je ovo krenulo
-
rotaciju uh...hvala
-
bices ponovo kostur kada se budes izdefinisao :D
-
hahahahahha...znam brate
-
odlicno ovo ,samo ne znam sto si se latio tih stvari tako rano...totalno nepotrebno po meni al ok.... a kad dodje u bg mark3 vodimo ga na ''diet'' day? ;D
-
hahhaha...obavezno...ne zna on sta je prava dijeta...pozz
-
Fino, fino...sta mislis koliko imas kila viska??
-
pa planiram 15 da skinem....ali videcu kako ide...samo da ne udjem u katabolizam...radim kardio svaki dan osim kad vezbam noge...trudim se dosta, videcu kako ce ispasti na kraju...pozz
-
odlican si izdajico:D
-
ja izdajica.......hahahahah..pobrkao si nesto :)
-
rekao sam ti licno sta mislim..da ne ponavljam ovde... :)
-
malo da osvezim temu..nesto od skorije...
-
odlicno samo guraj
sve radis kako treba tako da se ne brinem za tebe;)
-
hvala puno ;)
-
Odlicne none. :)
-
hvala....bice toj jos puno bolje :)
-
ali o5 zna se koji naturalac ima vece noge od tebe :D
-
aaaaaa....nadaj se...:P
-
Samo napred..istraj na visoko proteinskoj ishrani,dodaj dosta bcaa da zadrzis sto vise misica..
Sve ostalo bi bilo plus..pozz
-
Odlican napredak,jedan od boljih koje sam vidio na domacim forumima.Sad samo da se izrezes da vidimo kako ce to ispasti.
-
hvala puno...do avgusta ce sve biti super :)
-
svaka ti cast.
jel moze slika listova iz bocne poze,cini mi se odnapred da su i oni dobri.
-
odlicno ti je ovo,ja se prvo izdefinisem gore,a noge tek zadnje spadaju
-
odlicno ti je ovo,ja se prvo izdefinisem gore,a noge tek zadnje spadaju
prvo definises gornji deo tela pa onda odradis definiciju donjeg dela tela tj nogu, ako sam dobro shvatio?
-
odlicno ti je ovo,ja se prvo izdefinisem gore,a noge tek zadnje spadaju
prvo definises gornji deo tela pa onda odradis definiciju donjeg dela tela tj nogu, ako sam dobro shvatio?
Hhahahaha al ga prcas :D
Ma tako mu odlaze masti, negde više negde manje :D
-
odlicno ti je ovo,ja se prvo izdefinisem gore,a noge tek zadnje spadaju
prvo definises gornji deo tela pa onda odradis definiciju donjeg dela tela tj nogu, ako sam dobro shvatio?
Hhahahaha al ga prcas :D
Ma tako mu odlaze masti, negde više negde manje :D
ma nisam skonto- bez zle namere :)
-
ne,rekao sam da mi prvo spada mast gore,i uvek mi se vide trbusnjaci,a dupe moram da se ubijam od skidanja masnih naslaga,strije me razvaljuju na tom delu
-
dupe moram da se ubijam
Poznato nam je za tvoju "guzu" :D
Nikola sine super su noge, ma nego kako KG rules :D
-
dzoni noge odlicne ;)
-
Drugari koliko ovaj decko ima godina??
-
matematika druze :)
(http://img38.imageshack.us/img38/5028/43152804.jpg)
-
malo da osvezim temu...ubijam se od dijete :)
-
:)
-
koliki si jbt... :D
-
koliki si jbt... :D
sitan deckic :D bice extra kada se izrezes jednom ko covek ;D ;D :)
-
koliki si jbt... :D
sitan deckic :D bice extra kada se izrezes jednom ko covek ;D ;D :)
izrezace se jedino ako predje da vezba kod nas :D
-
SUPER OVO IZGLEDA. LEDJA TI BAS DOBRO IDU ;)
-
Auuu...vidi ledja...extra je ovo...naravno i ostalo...ali ledja su ubitacna...
svaka cast
-
hvala puno.....
-
a, a, nacepao si se .... odlicno, odlicno .... ;)
-
jel to sa trenom?
-
odlican si izdajice:D(salim se malo)
ledja brutalna,stomak odlican,ramena isto...nema sta vidi se da je defka odradjena kako treba
baci jelovnik i supse
-
Koliko kg imas sada i da li zavrsio sa dijetisanjem ili ne?
-
sada imam 91 kg i nisam zavrsio...jos jedno mesec dana
-
evo jedne nove slike sa jucerasnjeg treninga iz najbolje teretane olimpije :) trenutno 105 kg ali drzim pristojan bf
-
svaka cast.
14 jula si imao 91kg,a sad 29 avgusta imas 105kg ??? ??? ???
jel si to sad poceo da radis masu ?
ako si poceo masu,jel mozes napisati ishranu :)
-
svaka cast nikola
video sam ga na mrou,mali je zver ledja OGROMNA,ne znam sto ne slikas noge kada su odlicne...
bojane pa covek se opustio na more KAO SVI MI:D
-
14Kg za metar i po dana..?doooobro..daj jos neke fotke...
-
hvala svima na komentarima....ma ne radim masu nesto posebno nego jedem sve i svasta....unos proteina je i dalje visok tj oko 300 gr ali ne pazim na uh....jedem sve zivo...postao sam pravi kontejner....ovih dana cu poceti malo da se uozbiljim sto se tice hrane....slikacu i noge nego juce dok sam se presvlacio uhvatili me za slikanje :))))
-
stvarno si kontejner jbt :D video sam i sam par puta ;D ;D
-
Nidza se vratio sa priprema iz Bara kod Srdjana Vukicevica...dole svi nabace masu... ;) ;)
-
Sta li mu je dodavao onda u whey protein. lol
Nidza se vratio sa priprema iz Bara kod Srdjana Vukicevica...dole svi nabace masu... ;) ;)
-
.slikacu i noge nego juce dok sam se presvlacio uhvatili me za slikanje :))))
hm..a ko to? :D
-
imas pravu podlogu za dobra ledja, siroka ramena, low lat insertion
-
ove dve slike su sa mora....sad sam tezi jedno 10-tak kg :)
-
stavi koju celu sliku
-
imas ih na predhodnim stranicama a ovih dana cu se slikati pa cu da postavim
-
Super ovo izgleda,da li imas koju sliku kada si zavrsio sa dijetom.Zadnja slika ti je bila 91 kg a imao si jos mjesec dana defkinicije.
-
jbt slike ne pokazu ni pola od onoga sto jeste
video sam momka na moru,mali je pojava verujte mi...ledja BOMBA!!
odlican si NIKOLA-izdajice:D
-
hvala puno....ih sad me ti bas nahvali ali ok, ne bunim se :D
-
Malo si skrt na slikama, ovo sto si postavio je super.....ali stavi jos neku :)
-
evo slika :)
-
Uuuuu svaka ti cast
-
ODlicno.
-
UUUU pdlican si svaka cast!! ramena i trapez zlo :)
-
hvala puno svima...idemo dalje...
-
jos malo ramena :D
-
izvinjavam se za velicinu slike...ne znam zasto su ovi u pozadini zinuli :D
-
ovo i jedne slike nogu....cisto da se vidi da i njih vezbam :D listovi su katastrofa...
-
ma brate u fullu su , sa obzirom da ih uopste i ne radis :D :D
-
ma brate u fullu su , sa obzirom da ih uopste i ne radis :D :D
odlicne su :) jedino ako neceas da ti budu ko plinske boce :D
-
ramena zlo
-
Deckonjo sve pohvale od mene za izgled... :)
-
Dobro tebi to ide,grudi malo pojacaj pojesce ti ih ramena.Radi malo vise izolacije za njih,razvlacenja
-
svaka cast ovo je zvjerski ;)
-
hvala svima puno...trudim se da popravim grudi i pocele su da napreduju...izbacio sam velike tezine, radim dosta izolacija, negativni deo pokreta jako spor...tako da ce biti bolje :)
-
aaa Nidjo dobar svaka cast ! Noge extra odradjene !
-
evo malo da osvezim moju temu danasnjom formom...trenutna kilaza je oko 93 kg...ostatak tela uskoro :D
-
fenomenakno, plocica ima ?
-
naravno...postepeno otkrivam formu :) necu sve odjednom nije fora....:D
-
Natural?
-
koju si djetu radio ?
-
pa nemam neku klasicnu dijetu...radim po osecaju...uglavnom variram unos uh ali ne prelazim 250 gr....nemam dan varanja, znaci poslednjih mesec dana totalno bez junka....napisacu uskoro detaljnije malo...nisam natural
-
Vrh!!
-
Odlican, nisi dugo radio "update" slik.
-
ramena su brutalna..
bf. nizak, vjerujem i da je ostatak tjela tip-top..
-
Ufff Džoni brate ovo je VRH !!!
Jesu lu ti noge "stigle" taj ogromni torzo?
-
hvala svima....jesu...listovi samo zaostaju...slikam ovih dana sve partije pa ce se videti...poz
-
Odlicno, ali, kao sto rekoh, uzivo delujes masivnije. Pozz
-
Odlican
-
dobro sto necu biti u sutomoru ovo leto :D
-
hehehe...ma odlican si brate i ti
-
exra dugo cuvana tajna :) i onda update :D
-
Strašno rame!
-
extra!!!!!!
-
hvala svima...idemo dalje...
-
hehehe...ma odlican si brate i ti
nemoj da si prisao budvi ovo leto :D
odlicno svaka cast,uzivo si jeziv!!!
-
hahahahaha....necu, nista ne brini :D hvala brate jos jednom
-
Bravo! 8)
-
evo jedna slika od juce...malo sam se juce prejeo svega i svacega a i svetlo je lose
-
nikola stavi drugu neku sliku ova je ispala bezveze kao da i nisi na defki :)
-
nemam nista od slika...znam da je losa zbog svetla...sad sam u mnogo boljoj fomri, danas 91 kg...idemo dalje
-
sjetih se one pjesme od Emilie,... Im a BIg BIG girl, in a BIG BIG world... :D :D :D
starsno ovo izgleda
-
hvala brate....videcemo posle mora kakav ce forma biti a mislim da ce biti mnogo bolja jer se necu opustati kao prosle god.
-
Odlican si bio!!!
daj neke slike....
-
evo par Nikolinih slika
(http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/291865_259158734122272_101874786517335_707344_536574115_n.jpg)
(http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/320810_259158804122265_101874786517335_707348_986113949_n.jpg)
(http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/301384_259158947455584_101874786517335_707353_1207140271_n.jpg)
(http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/312069_259158960788916_101874786517335_707354_1176992669_n.jpg)
-
ova slika je od jutros...da se vidi koliko sam bolje izgledao bez boje i kad se lepo napunim ali za prvo takmicenje nije lose...idemo dalje
-
evo jos nekih slika...5 kg vise nego juce na merenju :D
-
Ekstra brate, ovde jos bolje izgledas! Svaka cast!!
-
Svaka cast ... Jel mi se cini il si na takmicenju bio pun vode ?
-
jednostavno ne znam gde sam zeznuo stvar....nesto nije odradjeno kako treba a i boja mi bila mnogo tamna a lose svetlo....ali nema veze. za prvi izlazak na binu mislio sam da cu imati mnogo vecu tremu i sve ali sve se lepo zavrslio, plasman realan a sad na poakovanje sto cistije mase u narednom duzem periodu pa da to posle bude stvarno ono pravo....
-
Bas tako Sampionski receno
Cestitke. dobar izgled. Cepaj dalje
Sve najbolje
Pozz
Kralj
jednostavno ne znam gde sam zeznuo stvar....nesto nije odradjeno kako treba a i boja mi bila mnogo tamna a lose svetlo....ali nema veze. za prvi izlazak na binu mislio sam da cu imati mnogo vecu tremu i sve ali sve se lepo zavrslio, plasman realan a sad na poakovanje sto cistije mase u narednom duzem periodu pa da to posle bude stvarno ono pravo....
-
hvala puno...trudicu se koliko mogu
-
evo jos jedne sa bine...
-
;D tek sad vidim ovo i prelistao sam ti cijelu temu ...impresivno zaista...svaka ti cast ;)
-
Bravo bravo!
Super si Nikola-i pored svega-izgurao si ovo dobro.Tek ocekujemo od tebe rezultate ;)
-
Bravo Dzoni...
Super je bilo..za prvi put si mnoge ostavio bez texta, veruj mi...
Odlican si bio na bini..poziranje super takodje...
-
Nikola kućo stara super si izgledao, znaš i sam šta treba dalje i kako ;)
-
svaka cast nikola!!!
-
Opaka ledja i ramena.
-
bravo bravo :)
-
evo jos jedne....
-
Ovde se bolje vidi sve,realno drugi u ovoj formi,mada da si malo jos iseceniji bio bi garant prvo mesto buduci da izgledas vece i dominantnije od decka koji je pobedio.Sad polako nabacuj kvalitet,najvise na noge,pa dogodine u seniore :)
-
naravno...sad samo radim kvalitetnu masu, malo sam ovih dana preterivao sa hranom ali evo od danas sam poceo da pazim i pocinjem lagano da nabacujem masu pa videcemo kako ce da ide....ima jos dosta toga da se popravi, najvise noge i gornji deo grudi ali polako, ima vremena...poz
-
e a nigde ne napisa koja ti je bila kilaza na bini?
-
na merenju su mi samo rekli ajde kao u meri si :D a kod kuce to jutro pred takmicenje imao sam tacno 86 kg
-
evo malo da osvezim temu...ja i moj potamnjivac u Smederevu :D
-
evo malo da osvezim temu...ja i moj potamnjivac u Smederevu :D
Jaoooooj kakva je ovo slika!!! To Milanče pipkaj Džonija pipkaj xaxaxaxa
A meni nešto pričate fegetčine stare xaxaxa
-
Ramena su vrh, a i noge su dosta dobre.
-
:)
-
evo malo da osvezim temu...ja i moj potamnjivac u Smederevu :D
Jaoooooj kakva je ovo slika!!! To Milanče pipkaj Džonija pipkaj xaxaxaxa
A meni nešto pričate fegetčine stare xaxaxa
jeli bre....jaooo...doci ces ti u olympiju kad tad :D :D
-
noge dan posle takmicenja
-
triceps....
-
dobro si se izdefiniso za takmicenje,koristio si nesto od nedozvoljni sredstava za vreme priprema ?
-
bravo samo napred :)
@kopa sta je to-nedozvoljni sredstava
-
bravo samo napred :)
@kopa sta je to-nedozvoljni sredstava
hemija sta bi bilo
-
mislis na nedozvoljena sredstva
-
pa to sam i napiso
-
pa dobro proguto sam jedno slovo :)
-
pa glupo je da vam pise sta je tacno koristio za pripreme ove,to nijedan takmicar tacno ne pise
-
nije meni problem da napisem nego me nervira samo pitanje sta si uzimao a niko ne pita sta sam jeo, kako sam trenirao.....a iskreno cu i da napisem jer nemam sta da krijem a iskreno nisam ni imao neku formu pa sad da to bude neko veliko cudo...zadnjih 6 ned pred takm sam uzimao propionat 100-120 mg eod i 50 md wins-a ed i clen od 60-100 mcg...nista znaci specijalno ni mnogo....sad evo vec dva meseca ne uzimam nista osim dobre hrane i whey-a posle treninga a za sad super napredujem....poz
-
sad pakujem kvalitetnu masu pa cu mozda poceti sa kurom od februara. Iskreno, mnogo jos treba da napredujem da bih stao na binu sa seniorima pogotovu zadnja loza i grudi, to najvise moram da popravim ali nigde ne zurim...sad mi je fax na prvom mestu a za ostalo ima vremena samo covek lepo da se organizuje
-
nije meni problem da napisem nego me nervira samo pitanje sta si uzimao a niko ne pita sta sam jeo, kako sam trenirao.....a iskreno cu i da napisem jer nemam sta da krijem a iskreno nisam ni imao neku formu pa sad da to bude neko veliko cudo...zadnjih 6 ned pred takm sam uzimao propionat 100-120 mg eod i 50 md wins-a ed i clen od 60-100 mcg...nista znaci specijalno ni mnogo....sad evo vec dva meseca ne uzimam nista osim dobre hrane i whey-a posle treninga a za sad super napredujem....poz
hvala na odgovoru,a za hranu i trening nema sta da te pitam to vec ptice na grani znaju,inace sve najbolje na predstojecim takmicenjima
-
hvala, trudim se koliko mogu...poz
-
Nikola, svaka čast na rezultatima, i iskrenosti i otvorenosti da o tome pišeš.
Puno sreće ubuduće!
@ kopa, mislim da je pitanje bilo potpuno nepotrebno, al aj sad...
-
Nikola, svaka čast na rezultatima, i iskrenosti i otvorenosti da o tome pišeš.
Puno sreće ubuduće!
@ kopa, mislim da je pitanje bilo potpuno nepotrebno, al aj sad...
x2
-
Nikola super je to, istina ja sam gledao i odmah poslije takmicenja, kad je krenulo da te puni...vidim da si ujutro bio fantastican.
Vidimo se na slijedecem takmicenju, ne sumnjam u tebe ni malo
-
napravio sam gresku u punjenju ali za prvi put nije lose....hvala na podrsci, trudicu se da sto bolji budem...poz
-
Nidzo jel mozes da nam kazes koliko ti je u proseku novca potrebno mesecno za ovakav napredak ??? :))
-
evo malo da osvezim temu...vec tri meseca se radi kvalitetna masa, jeste da sam se zamastio ali sam mnogo bolji nego prosle god sa istom kilazom....trenutno oko 103 kg...
nemojte facu da mi gledate :)
-
bravo super to izgleda,ledja ogromna
-
u kojoj je ovo teretani?
-
pump it up....zemun
-
evo jedne slike, mesec ipo dana pre takmicenja, odmah nakon povratka sa mora :)
-
svaka cast
dobra leđa,ramena su ti jaka partija takođe
-
wow!
-
odlicno
sa ledja sam najprije pomislio da je Robert..
-
hvala...trudim se sad da popravim nedostatke koliko mogu, prvenstveno grudi i zadnju lozu
-
Pogledao sam sliku na prvoj strani , a onda ove na poslednjih par strana i nemam ništa drugo da kažem nego
SVAKA ČAST , sve pohvale !!!!!