Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Walter White Maj 16, 2021, 01:56:56 posle podne
-
Pozdrav.
Treba mi par saveta u vezi ishrane. Visina 177cm tezina 75kg. Treniram 3 puta nedeljno. Imam problem sa stomakom slab apetit, nadutost, kao da se slabo vari hrana. Nisam pratio makrose vec neko vreme, ali grubo mislim da sam ispod 2000 kcal dnevno. Tezine napreduju, ali polako stizem do platoa. A problem sa stomakom mi ne dozvoljava da povecavam hranu. Iako slabo jedem, nakupilo se viska na stomaku i grudima.
Ishrana trenutno bazirana na piletini, junetini, testenina, pirinac, jaja. Krvna slika uredna, holesterol malo povisen.
Sta raditi?
-
probiotici, prati makrose !
-
Unos elektrolita? Hormoni?
-
Jel konzumiras vodu tokom obroka?
-
Jel konzumiras vodu tokom obroka?
to je :)
-
Jel konzumiras vodu tokom obroka?
to je :)
Bas
-
Hormone nisam radio. Elektroliti, koristim kalijumovu so za soljenje hrane. Pijem vodu/sok tokom jela.
Probacu sa probioticima.
-
Za pocetak koristi himalajsku so, i prati unos vode. Izbaci te gaxizirane napitke, pij vodu, pij zeleni caj u rinfuzi.
Odradi hormone, vazno je znati koliko cega nosi krv.
-
Stevane jel mislis da je ok konzumirati vodu, sok, čaj tokom obroka?
-
Ne igra to neku ulogu, osim ako ti je bas slaba zeludacna kiselina. Sto ne znaci da treba da se nalivas dok jedes.
-
Ne bih se slozio. Ume da pravi problem.
-
Kakav problem?
-
Problem u vidu nadutosti, gasova, štucanja, gorusice..
Razblazivanje zeludacne kiseline, casa vode otezava varenje, jer je kolicinom sadržaja u zeludcu rasirena koncentracija.
Drugo kašasto prisilom saljete u tanko crevo, neobradjen nutrijent ode u wc solju, a cilj nam je iskoristljivost.
Trece hladna voda nece imati vremena da se adaptira na telesnu temperaturu zbog brzine protoka pa zeludac mora da ugreje smešu na povoljnu temp za obradu..
Najobicniji test svako od nas ima obrok koji voli ali mu pravi problem. Pola sata pre tog obroka i sat vremena posle njega ni kap vode, nema nadutosti nema podrigivanja. Nije brasno, nije gluten vec rasterecen sistem za varenje.
'Kisela voda i Coca cola mi pomazu varenju' co2 i svi oni mehurići se spoje u jedan veliki, vi pozdrignete i kao lakse vam je. Kao.
-
Sad se vrati gore i opet procitaj sta sam napisao.
Jel si ti to kopirao nesto sa interneta ili ti licno imas problem?
Ja mogu sa obrokom bilo kojim, i koji volim i koji nr, da popijem 2 litre vode i necu imati problem nikakav. I sta cemo sad?
Ako ti casa vode sa obrokom pravi problem to je slucaj za gastroskopiju jer zeludac ne radi dobro.
-
I ne kopirajte mi textove facebook trenera nego pisite licna iskustva, a ne prevedene gluposti i prekopirane na fb.
-
Problem u vidu nadutosti, gasova, štucanja, gorusice..
Ako imas ove probleme, verovatno imas gerb, a verovatno i gastritis. I voda oko obroka ti je najmanji problem.
-
tu pricu sa razblazivanjem zeludacne kiseline je plasirala jedna polupana baba do te mere da je ispalo da je to uzrok kancera ako pijes vodu tokom obroka... ok, ne treba se nalivati tokom obroka, ali navedeni simptomi su tacno ono sto je Steve rekao i u tom pravcu treba ici sa resavanjem problema...
-
Problem u vidu nadutosti, gasova, štucanja, gorusice..
Razblazivanje zeludacne kiseline, casa vode otezava varenje, jer je kolicinom sadržaja u zeludcu rasirena koncentracija.
Drugo kašasto prisilom saljete u tanko crevo, neobradjen nutrijent ode u wc solju, a cilj nam je iskoristljivost.
Trece hladna voda nece imati vremena da se adaptira na telesnu temperaturu zbog brzine protoka pa zeludac mora da ugreje smešu na povoljnu temp za obradu..
Najobicniji test svako od nas ima obrok koji voli ali mu pravi problem. Pola sata pre tog obroka i sat vremena posle njega ni kap vode, nema nadutosti nema podrigivanja. Nije brasno, nije gluten vec rasterecen sistem za varenje.
'Kisela voda i Coca cola mi pomazu varenju' co2 i svi oni mehurići se spoje u jedan veliki, vi pozdrignete i kao lakse vam je. Kao.
-
Ovo si citirao Boleta
-
Ma to su problemi coveka sa gerbom, ne odnosi se ovo na zdravu populaciju. Ako nesto znam to je zeludac.
-
Ma Boskovic nije u ovom kontekstu uopste, mozes ti da ne pijes vode ceo dan ako hoces, ako imas heliko, upaljen zeludac, ili neki ulkus na dvanaesto palacnom to ce samo biti odlaganje trenutno simptoma.. ako ne i tada, u zavisnosti od hrane...
-
Nemoj popiti kap vode. Lezi na kontrakosi benc, evo ti istih simptoma.
-
Ma Boskovic nije u ovom kontekstu uopste, mozes ti da ne pijes vode ceo dan ako hoces, ako imas heliko, upaljen zeludac, ili neki ulkus na dvanaesto palacnom to ce samo biti odlaganje trenutno simptoma.. ako ne i tada, u zavisnosti od hrane...
ma znam brat sta Bole hoce da kaze, nego vidis izvlace se reci iz konteksta
-
sve ok , brt :) znam da znas, nisam nikome namenio post konkretno
-
Problem u vidu nadutosti, gasova, štucanja, gorusice..
Razblazivanje zeludacne kiseline, casa vode otezava varenje, jer je kolicinom sadržaja u zeludcu rasirena koncentracija.
Drugo kašasto prisilom saljete u tanko crevo, neobradjen nutrijent ode u wc solju, a cilj nam je iskoristljivost.
Trece hladna voda nece imati vremena da se adaptira na telesnu temperaturu zbog brzine protoka pa zeludac mora da ugreje smešu na povoljnu temp za obradu..
Najobicniji test svako od nas ima obrok koji voli ali mu pravi problem. Pola sata pre tog obroka i sat vremena posle njega ni kap vode, nema nadutosti nema podrigivanja. Nije brasno, nije gluten vec rasterecen sistem za varenje.
'Kisela voda i Coca cola mi pomazu varenju' co2 i svi oni mehurići se spoje u jedan veliki, vi pozdrignete i kao lakse vam je. Kao.
Ako ne valja oko obroka da se pije kad da pijemo onda ako jedemo 4/5x dnevno? Ako ne smemo sat pre/posle to je oko 10h ukupno 😃
-
Bukvalno...ustanes popijes odma 5 litara i vise ne smes da pijes zbog obroka jbg...teska budalastina
Moze da bude problem jedino ako je ph vrednost u zelucu preko 5, sto bi znacilo da je preslaba kiselina ali onda treba adresovati to a ne odvajati vodu.
-
Hvala na savetima. Primenicu sve, pa se javljam. Sto se tice ovog viska sala sto imam na ovoj skromnoj kilazi. Da li odraditi dijetu ili sta ciniti?
-
to je vec stvar koncipiranje tvoje dijete, stoga iscitaj forum pa okaci neki plan