Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: SSd1 April 29, 2006, 12:56:05 posle podne
-
Interesuje me kolike su pauze u treniranju preporucljive. Znaci pritom ne mislim na pauze u toku treninga, vec pauze koje pravite nedelju dana ili vise posle izvesnog vremena.
Evo ja sam bio bolestan i napravio sam pauzu 10 dana, a mislim da sad od 1.maja krenem ponovo na trening.
Nadam se da mi ovih 10-tak dana nece skoditi.
-
Valja na svaka 3 mjeseca pauza po 7-10 dana jer tijelu ipak treba intezivniji odmor :D
Nece ti skoditi :D
-
20 dana
-
20 dana
Uf, markoni, da nije mnogo?
Nakon koliko vremena radis pauzu od 20 dana?
-
na 6 meseci...bila je ta pauza pre 2 meseca i kad sam ponovo poceo da radim bilo je kao kad pocinjes prvi dan u teretani,kad ti telo nenormalno raste.
-
Evo ja sam napravio pauzu 10-ak dana i jedva cekam sutra da uletim u teretanu da pojedem sve tegove :twisted:
-
Ja sam napravio takodje pauzu od nekih 18 dana i kad sam se vratio, kao da sam se preporodio. Cinilo mi se kao da napredujem iz treninga u trening
-
ja pravim sad od 7 dana..:)jedva cekam da opet krenem...:)
-
ja idem već redovno 2,5 mjeseca.
znači još ću 2 tjedna radit i onda jedna pauza.
mislim napravit pauzu od 2 tjedna,oću li izgubit puno na snazi?
-
Meni licno (neplanirana,jer planiranih nema :twisted:) pauza od 5-6 ili 10 dana odgovara sto se snage tice
-
dal da za vrijeme pauze nastavim pit proteine,oću li dobit sala u ta dva tjedna?
-
Nećeš, ali izbegavaj da piješ kreatin dok si na pauzi tako ćeš dobiti sala :)
-
Nećeš, ali izbegavaj da piješ kreatin dok si na pauzi tako ćeš dobiti sala :)
Zašto bi dobio salo od kreatina?
-
a možda zbog toga što kreatin veže vodu u mišićima,a iz vode nastaje salo.
nisam siguran
-
Baš zato i ja mislim da ne treba piti creatin dok ne vežbaš, čak šta više treba strogo korigovati ishranu za vreme unošenja kreatina. Na kraju krajeva sve zavisi od toga kolika je pauza, ako je pauza duža od 10 dana onda je uzaludno piti i whey (bar po meni).
-
Nećeš, ali izbegavaj da piješ kreatin dok si na pauzi tako ćeš dobiti sala :)
Ne lupetajte... taj kreatin koji bi tada uzimao verovatno bi dobrim delom ispisao... jer je potrosnja slaba... Samo pij puno vode i videces kako kreatin ne vezuje vodu...
P.S. Iz vode se dobija salo??? Ti si genija
-
Ovo prvi put cujem daa ces dobiti salo ako pijes kretin u danima pauze,ja popijem 5g kreatina u danima pauze,i nemam sala,niti mislim da cu ga dobiti od 5g kreatina!
-
Ovo prvi put cujem daa ces dobiti salo ako pijes kretin u danima pauze,ja popijem 5g kreatina u danima pauze,i nemam sala,niti mislim da cu ga dobiti od 5g kreatina!
Pa naravno da neces... A i trebas posebno da ga pijes za vreme pauza kada si u treningu, jer ti tada treba za oporavak... ]
Ali pricamo kada se prave vece pauze tipa par nedelja, onda je besmisleno uopste ga piti...
-
Slazem se!
-
Sta sve necu procitati!!!KAKVO SALO OD KREATINA????Strasno :evil:
-
Ja nisam napravio pauzu vecu od dva dana od avgusta prosle godine i super napredujem mada se vec pomalo pocinjem plasiti za svoje zdravlje ,ali nekako mi se prosto ne prestaje sa treninzima pogotovo sada kada sam dobio plocice i lepu separaciju:(