Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: KRKIĆ DOBRIVOJE Februar 13, 2010, 01:08:27 posle podne
-
Cao htio bi da vas pitam nesto,idem u teretanu 5 mjeseci i krenuo sa s ciljem da izjednacim gornji i donji dio tijela,zato sto su mi butine jace od gornjeg dijela tijela.Problem je taj sto ja imam jace butine ali i ima sala na njima,a sad kako vec idem pet mjeseci,fino sam napredovao,ali butine mi najvise napreduju i sada nakon pet mjeseci nisam nista postigao sto se tice simetrije,opet noge se isticu bas u odnosu na gornji dio,i imam takav osjecaj da nikad necu uspjeti izjednaciti gornji i donji dio tijela.htio bi da vas pitam imate li vi kakav prijedlog za treniranje nogu,da ih stanjim kako,da bi ostvario proporciju,pa da ponovo nastavim sa starim treningom nogu za dobijanje mase,ali da gornji dio radim normalno,znaci samo prijedlog za trening nogu da ih smanjim(jer ima sala,ali i misica),ili da ih izdefinisem,dok za ostale dijelove tijela nastavljam da treniram za hipertrofijju.
Molim vas da mi pomognete,ali samo konkretni prijedlozi,ne tipa citaj forum.biti cu vam zahvalan. :-*
-
Ako neces da citas forum, onda si bezobrazan.
Odgovor bi nasao da si samo search uradio (i to ti jos kaze covek koji se lose snalazi sa istim (search)).
Dakle, citaj forum.
-
Ako neces da citas forum, onda si bezobrazan.
Odgovor bi nasao da si samo search uradio (i to ti jos kaze covek koji se lose snalazi sa istim (search)).
Dakle, citaj forum.
[/quoteAko neces da citas forum, onda si bezobrazan.
Odgovor bi nasao da si samo search uradio (i to ti jos kaze covek koji se lose snalazi sa istim (search)).
Dakle, citaj forum.
bas si ljubazan druze,a za tvoju informaciju isao sam na search i nisam nasao nista,a ako mi neces pomoc ok nema problema,al nemoj onda nista pisat i pravit se pametan.
-
radi vise gornji deo dok nepostignes neku simetriju.procitaj teme eto i ja citam ima ih jako zanimljivih
-
zato sto su mi butine jace od gornjeg dijela tijela.
pretposavljam od FUDBALA da se to desilo jel?
i jel mozes neke slike pa da ti onda cika peki kaze neke stvari??
-
zato sto su mi butine jace od gornjeg dijela tijela.
pretposavljam od FUDBALA da se to desilo jel?
i jel mozes neke slike pa da ti onda cika peki kaze neke stvari??
nije nisam nikad trenirao fudbal,jednostavno tako je prirodno,ali je taj problem sto ima na butinama i sala i misica,ali vise sala.
Ja sam bas trazio na search takvu slicnu temu ali nisam mogao naci,dali mi vi mozete pomoci.
-
zato sto su mi butine jace od gornjeg dijela tijela.
pretposavljam od FUDBALA da se to desilo jel?
i jel mozes neke slike pa da ti onda cika peki kaze neke stvari??
nije nisam nikad trenirao fudbal,jednostavno tako je prirodno,ali je taj problem sto ima na butinama i sala i misica,ali vise sala.
Ja sam bas trazio na search takvu slicnu temu ali nisam mogao naci,dali mi vi mozete pomoci.
a kako mozes znati koliko tu ima misica, ako ima sala, samim tim ti deluje da su ti noge jake, a one su samo masne... ???!!!!
-
zato sto su mi butine jace od gornjeg dijela tijela.
pretposavljam od FUDBALA da se to desilo jel?
i jel mozes neke slike pa da ti onda cika peki kaze neke stvari??
nije nisam nikad trenirao fudbal,jednostavno tako je prirodno,ali je taj problem sto ima na butinama i sala i misica,ali vise sala.
Ja sam bas trazio na search takvu slicnu temu ali nisam mogao naci,dali mi vi mozete pomoci.
a kako mozes znati koliko tu ima misica, ako ima sala, samim tim ti deluje da su ti noge jake, a one su samo masne... ???!!!!
kad napnem misic na nogama primjeti je,ali donekle si upravu.,pa kako to rijesiti
-
...jednostavno ;),skini salo
-
...jednostavno ;),skini salo
ok znam,ali kako da treniram noge vise ponavljanja manja tezina jel
-
hajde ti lepo se uslikaj pa da se to vidi
jel ovo je klasican problem kod svih da IMAJU JAKE NOGE ali eto.ti imas tu nesrecu da su ti jake PRIRDNO dok su drugima od FUDBALA
jbg...
-
hajde ti lepo se uslikaj pa da se to vidi
jel ovo je klasican problem kod svih da IMAJU JAKE NOGE ali eto.ti imas tu nesrecu da su ti jake PRIRDNO dok su drugima od FUDBALA
jbg...
da iskreno kazem to se moze vise prevesti da su masne nego jake,tj ima sala,ali uslikat cu pa cu postaviti.
-
Evo slika,mozda cete mi vi reci da sam umislio sebi da su mi debele noge,ali stvarno jesu,jer drugaci je uzivo,a drugacije na slici,tj gore izgleda uzivo,i jos mi je problem naci pantole,jer su mi listovi tanki,a noge i guzica veliki,zato pomagajte,evo slika ispod:
(http://www.dodaj.rs/t/2q/u0/4Vn6OUKN/ovo-x3m.jpg) (http://www.dodaj.rs/?2q/u0/4Vn6OUKN/ovo-x3m.jpg)
-
pa i nisu uopste debele...samo sto si sirok u struku i kukovima;)
ima sam i ja taj problem sa masnim nogama i onda sam poceo krvnicki da radim noge i sad je 80% u misicima...
sredi ishranu i resetaj po nogama i videces ;)
-
Samo jedna dobra dijeta i to je sve....ponavljanja drzi iznad 8-10..pa do 15...zaboravi na stare price malo ponavljanja za masu, vise za definiciju...u ishrani je sve...tj. velika vecina.
-
sve ti je buldog rekao
a tebi dalko od toga da su ti noge velike cak sta vise..zaostaju za gornjim delom
-
Noge su ti malene, mislim cak da su moje vece, a ja imam kompleks malih nogu... ;D
-
Noge su ti malene, mislim cak da su moje vece, a ja imam kompleks malih nogu... ;D
HAHAHAH
-
Noge su ti malene, mislim cak da su moje vece, a ja imam kompleks malih nogu... ;D
HAHAHAH
i tu si postavio pitanje:D
iskorak je mama za separaciju
-
Samo ti nastavi da treniras i regulisi ishranu i znaj da je definicija sto se tice treninga ista kao i masa jedina je razlika u ishrani...tj. ishranom se postize definicija tako sto se skida salo ili mast sa misica..i da te pitam, sta radis za noge?
-
cucnjeve 4 serije
Samo ti nastavi da treniras i regulisi ishranu i znaj da je definicija sto se tice treninga ista kao i masa jedina je razlika u ishrani...tj. ishranom se postize definicija tako sto se skida salo ili mast sa misica..i da te pitam, sta radis za noge?
cucnjeve 4 serije,iskorak 4 serije,ono za kvadriceps na masini 3 serije,zadnja loza 3 serije listovi 4 serije,ali znaci razvalim noge nemogu otici kuci poslije treninga.hahhaha