Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: pseudomonas Septembar 05, 2017, 10:48:43 posle podne
-
Da li može da se uzima kao i vitamin c ,svaki dan.Da li se time remeti prirodna proizvodnja?Meni lično to ne pije vodu, ali bi voleo da neko objasni?
-
Navodno nema nikakav dugotrajni efekat ali definitivno ne bih stalno koristio jer moze ozbiljno da poremeti posle prirodan san. Mozda neko taperovanje on off, ili tokom ciklusa na trenu kome insomnia pravi problem.
-
Navodno nema nikakav dugotrajni efekat
ima, taj koji si naveo , moze da ti poremeti prirodan san , a moze da samim time utice i na psihu, raspolozenje.. jak je melatonin mislim obori te ko konja cim zamracis prostoriju... ja bih ga uvek koristio kao nesto sto znam da nije resenje ali nekada moras jbg da bi ti se kardio sistem odmorio, ali definitivno nije zamena za zdrav san i ako ga koristis , cim vidis neko poboljsanje u spavanju bolje da probas da se skines sa njega, probas glutamin doze, zma... ili nesto sto ce te uspavati i uvesti u san , neki film ,knjiga ...
-
Navodno nema nikakav dugotrajni efekat
ima, taj koji si naveo , moze da ti poremeti prirodan san , a moze da samim time utice i na psihu, raspolozenje.. jak je melatonin mislim obori te ko konja cim zamracis prostoriju... ja bih ga uvek koristio kao nesto sto znam da nije resenje ali nekada moras jbg da bi ti se kardio sistem odmorio, ali definitivno nije zamena za zdrav san i ako ga koristis , cim vidis neko poboljsanje u spavanju bolje da probas da se skines sa njega, probas glutamin doze, zma... ili nesto sto ce te uspavati i uvesti u san , neki film ,knjiga ...
Ovo svakako da.
Nista ni blizu nije dobro kao prirodan san.
-
Evo moje iskustvo..
Ja sam ga koristio u periodu kada sam bio izložen većim fizičkim naporima
a imao sam iskustva od ranije tj znao sam da u tom slučaju neću imati adekvatan san.
U tom periodu upotrebe sam imao prilično intenzivne tj žive snove ;D
Sa druge strane jedna osoba dosta bliska meni ima reumatoidni artritis i dosta problema
sa snom, njoj melatonin nije pomogao mada njena upotreba i nije bila najredovnija..
-
4-5 caps ZMA +7-10 gr ARGIINA i 10 gr glutamina - REM faza sna vrhunska!! -PREPORUKA
melatonin je upravo ovo sto je steven napisao
ok za prvu fazu
kada se predje u POVECAVANJE doza da deluje -PROBLEM
-
Hvala svima,ovo me je odavno zanimalo...
-
4-5 caps ZMA +7-10 gr ARGIINA i 10 gr glutamina - REM faza sna vrhunska!! -PREPORUKA
melatonin je upravo ovo sto je steven napisao
ok za prvu fazu
kada se predje u POVECAVANJE doza da deluje -PROBLEM
Da ovo je stvarno vrhunski kombo ne samo za san nego i regeneraciju , samo sam ja isao uvek 20 g i to The glm , jer ubedljivo najfiniji prah ima od svih brendova...
-
4-5 caps ZMA +7-10 gr ARGIINA i 10 gr glutamina - REM faza sna vrhunska!! -PREPORUKA
melatonin je upravo ovo sto je steven napisao
ok za prvu fazu
kada se predje u POVECAVANJE doza da deluje -PROBLEM
Da ovo je stvarno vrhunski kombo ne samo za san nego i regeneraciju , samo sam ja isao uvek 20 g i to The glm , jer ubedljivo najfiniji prah ima od svih brendova...
ma dobro
ja sam napisao ef doze
ali svakako da se sa glutaminom nece preterati sa dozama od 20 gr +
-
4-5 caps ZMA +7-10 gr ARGIINA i 10 gr glutamina - REM faza sna vrhunska!! -PREPORUKA
melatonin je upravo ovo sto je steven napisao
ok za prvu fazu
kada se predje u POVECAVANJE doza da deluje -PROBLEM
Mozete li mi reci koliko se vremena pre spavanja koristi Glutamin a koliko ZMA?Sta ide pre a sta posle? I koliki je vremenski razmak izmedju ta 2 suplementa?
-
Pustis neki film, popijes npr kazein i glutamin, posle 20ak minuta popijes zma, gledas dok te ne obori san i ok si.
-
Hvala Stevane :)
Koliko grama glutamina a koliko kapsula ZMA preporucujete uvece?
-
Hvala Stevane :)
Koliko grama glutamina a koliko kapsula ZMA preporucujete uvece?
10-20gr gluta, 5tabsa zma sasvim ok prica.
-
Hvala puno :)
-
Hvala puno :)
Nemas brige :)