Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Benjamin Maj 15, 2006, 06:01:29 posle podne
-
Da se i ja prestavim, doso sa do ove stranice preko Binaisa.
Bildanjem sam se serijozno bavijo 3 godine ( ali sam dosta duze treniro, ali to u kombinaciji sa ostalim sportovima)
Ove slike sto saljem su sa prvog kakmnicenja (i jedinog do sada). Athletic Fitness December cupen 05, gdje sam uzeo 2 mjesto (od 30 ukupno)
Visina 185 cm kilaza na slikama 87-88kg
-
Hmmmm prva je ispala prevelika, da dodam da sam ja onaj u Sredini :D
I na most vascular pose stojim skroz ljevo.
-
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=637
-
uf evo sada su OK
-
Svaka cast!
Dobro dosao na forum!
-
Odlicno.Nego,koje si godiste?
-
Dobra definicija,mada bi mogao jos malo da radis na masi,da koje si god?!
-
Hvala svima :)
1981 sam godiste, sad u Junu pocinjem pripreme za Svedsko Prvenstvo u Classic Body Building. Forma je trenutno dobra 10% BF a vaga pokazuje 96 kila. To znaci 5 kila sam tezi nego prosle godine u ova doba i sa 3 % manje BF.
Cilj mi je da ove godine stanem na 90 kila u takmnicarskoj formi.
Noge, Ledja, Ruke i grudi sam poboljso od proslog puta, ali listovi su mi katastrofa.
Pravila u Classic Bodybuilding su takva da ja sa mojom visinom nesmijem da imam vide od 90-91 kilu na sceni. ja se takmnicim u + 178 cm kategoriji, znaci tvoja visina (moja 185) minus 100 plus 6 = kilaza koju nesmjes da predjes.
Nisam piso srpski odavno, tako da sam malo zahrdjo, ali se nadam da me razumijete.
Pozdrav
-
potpuno te razumemo, dobro dosao na forum, mislim da ti listovi nisu tako losi, inace imas jako lijepo tijelo, svida mi se harmonija , pokusaj da to sacuvas i dalje , par kg su ok, ali ne vise
moje iskrene cestitke i drzim palceve za sledece prvenstvo
pozz
-
Mogao si da nam bacis te slike na masi da vidimo kako to izgleda?
Ekstra ti je forma od prosle godine.Puno srece u junu
Pozdrav
-
potpuno te razumemo, dobro dosao na forum, mislim da ti listovi nisu tako losi, inace imas jako lijepo tijelo, svida mi se harmonija , pokusaj da to sacuvas i dalje , par kg su ok, ali ne vise
moje iskrene cestitke i drzim palceve za sledece prvenstvo
pozz
Hvala puno Thor....
To mi je i cilj par kila plus (90-91 u ovoj formi)
Kvalitet misica se moze uvjek poboljsati, ali tu treba dosta vise vremena.
Pozdrav
-
Mogao si da nam bacis te slike na masi da vidimo kako to izgleda?
Ekstra ti je forma od prosle godine.Puno srece u junu
Pozdrav
Hvala Boki, ali nemam hrabrosti da posaljem trenutne off seson slike, premalen sam :oops: Ali za 1-2 mjeseca cu da uzmem nove slike, dieta mi pocinje prvog Juna i traje 4 mjeseca. Razlog sto drzim dietu tako dugo je sto volim da to radim polako, da izgubim sto maje misica.
Pocinjem sa 3 500 kcal prvi mjesec, drugi 3000, treci i cetvrti 2800 kcal
Proteina 50%
Ugljanih hidrata 40%
Masnoca 10%
Ovo malo masnoce sto jedem je ono sto postoji prirodno u rizi pasti i u protein shakes, Ulje uopste nekoristim.
-
Koristi ulje!!! A za te kalorije smanji UH
-
E najlepse si ispao na onoj slici 1.jpg
-
E najlepse si ispao na onoj slici 1.jpg
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
sta ce ta slika ovde ?
-
stvarno neznam ko je ubacio , evo brisem