Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Oprema => Temu započeo: josa.c Februar 25, 2017, 11:17:11 posle podne

Naslov: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
Poruka od: josa.c Februar 25, 2017, 11:17:11 posle podne

pozz svima.
zanima me vase misljenje,kao sto kaze naslov vezbam 4 god.bez ikakvog suplementa.
protein uzimam iz hrane , kao i ostale nutritive
mislim se da izmem jedam whey protein ili da uzmem neku opremu ...
ne znam kako ce mi telo reagovati na whey jer nisam uzimao nikad ...?
moja je situacija je sledeca :
imam 95 kg
visina 175
lep covek
prvo pitanje je : sta mislite o ovaj tablici ishrane .dal nije previse proteina ili uh.jer moram da smrsam ?
195 gr.pro
330 gr,uh
45gr m
drugo pitanje :
za sta mislite o proteinu :(https://prisjakt-a.akamaized.net/product/standard/800/1201476.jpg)

Naslov: Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 25, 2017, 11:28:48 posle podne

1. Uzmi vej naravno.
2. Za mrsavljenje smanji hidrate, optimalno rotiraj po danima.
3. Ovaj protein i miran si
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hydro.html)

Naslov: Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
Poruka od: josa.c Februar 25, 2017, 11:53:28 posle podne

hvala, ja se ove tabele nisam pridrzavao ni nedelju dana.pocecu uskoro ,pa rekoh da ne pravim vise greske
jel nije mnogo 2500 ckal.na dan ?

Naslov: Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
Poruka od: Pedja_Petrovic Februar 26, 2017, 09:54:46 pre podne

Citat: josa.c  Februar 25, 2017, 11:17:11 posle podne

pozz svima.
zanima me vase misljenje,kao sto kaze naslov vezbam 4 god.bez ikakvog suplementa.
protein uzimam iz hrane , kao i ostale nutritive
mislim se da izmem jedam whey protein ili da uzmem neku opremu ...
ne znam kako ce mi telo reagovati na whey jer nisam uzimao nikad ...?
moja je situacija je sledeca :
imam 95 kg
visina 175
lep covek
prvo pitanje je : sta mislite o ovaj tablici ishrane .dal nije previse proteina ili uh.jer moram da smrsam ?
195 gr.pro
330 gr,uh
45gr m
drugo pitanje :
za sta mislite o proteinu :(https://prisjakt-a.akamaized.net/product/standard/800/1201476.jpg)

ovaj protein NE postoji u Srb tj ne postoji UVOZNIK

Naslov: Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
Poruka od: Dominikanac Mart 11, 2017, 01:13:11 posle podne

I tebi ne treba 200gr proteina, to je sigurno!

Naslov: Odg: 4 godine vezbanja bez suplementacije( izgledam kao divlji vepar )
Poruka od: vlado0550 Mart 11, 2017, 01:36:36 posle podne

Citat: Dominikanac  Mart 11, 2017, 01:13:11 posle podne

I tebi ne treba 200gr proteina, to je sigurno!

I to vjerovatno, ali to je sigurno manji problem od ugljikohidrata, tako da za početak izbaci slatko i junk food, prelistaj malo forum ima masa sličnih tema... i stpljivo samo.