Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Bojan Mrvic Jun 18, 2019, 08:21:51 pre podne

Naslov: Trening posle duge pauze
Poruka od: Bojan Mrvic Jun 18, 2019, 08:21:51 pre podne

Pozdrav,hteo sam da pitam za savet kako da se vratim treningu posle duge pauze(1,5-2god sigurno).
Pre pauze sam trenirao 5god da kazem konstantno i bio koliko toliko u formi,radio sam bb treninge,4-5puta nedeljno.
Liftovi:BP 140 2x Mrtvo:190 1x cucanj 120kg 1x.Hvala na odgovoru i sve najbolje 😀

Naslov: Odg: Trening posle duge pauze
Poruka od: Pirat Jun 18, 2019, 09:10:46 pre podne

Postepeno

Naslov: Odg: Trening posle duge pauze
Poruka od: chempa Jun 18, 2019, 04:33:09 posle podne

Citat: Bojan Mrvic  Jun 18, 2019, 08:21:51 pre podne

Pozdrav,hteo sam da pitam za savet kako da se vratim treningu posle duge pauze(1,5-2god sigurno).
Pre pauze sam trenirao 5god da kazem konstantno i bio koliko toliko u formi,radio sam bb treninge,4-5puta nedeljno.
Liftovi:BP 140 2x Mrtvo:190 1x cucanj 120kg 1x.Hvala na odgovoru i sve najbolje 😀

Burazere na koju foru imas BP 140 x2 , a cucanj 120 x1 ?

Naslov: Odg: Trening posle duge pauze
Poruka od: Bojan Mrvic Jun 18, 2019, 05:34:10 posle podne

Zato sto nisam radio noge sigurno 2 god kad sam poceo sa treningom,ni zbog cega drugog nego zbog ne znanja i zbog toga sto u teretani 85%ljudi nije radilo noge :D

Naslov: Odg: Trening posle duge pauze
Poruka od: Bojan Mrvic Jun 18, 2019, 05:36:53 posle podne

Citat: Bojan Mrvic  Jun 18, 2019, 05:34:10 posle podne

Zato sto nisam radio noge sigurno 2 god kad sam poceo sa treningom,ni zbog cega drugog nego zbog ne znanja i zbog toga sto u teretani 85%ljudi nije radilo noge.

Naslov: Odg: Trening posle duge pauze
Poruka od: Luka Šćepanović Jun 18, 2019, 06:37:22 posle podne

Ma noge se ne vide u diskoteku od guzve. Sto ces ih radit. :D

Naslov: Odg: Trening posle duge pauze
Poruka od: SlobodanS Jun 19, 2019, 12:22:26 posle podne

3-4 laganija treninga nedeljno, nista posebno naporno, polako uvodis telo u masineriju, uskladjujes ishranu, suplementaciju itd.

Moze full body neki 3x nedeljno, ili ako te "ne vozi" taj sistem, 4 treninga split neki, par vezbica da prokrvis misic, da oseti da se radi itd, nista sad mega giga fil hit svemirski programi itd... Osnovne vezbe.