Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Downtown88 Avgust 15, 2017, 12:49:33 posle podne
-
Pozdrav,
Posto sam igrao folklor 12 godina imam poprilicno jake nozne misice koji izgledaju ne proporcijonalno u odnoso na ostatak tela, da li bi bilo ok da prestanem da radim noge sa tegovima i krenem da trcim a ostale delove tela normalno da radim, ili da nastavim trening nogu sa malim kilazama i dosta ponavljanja? Generalno kada normalno treniram sa tegovima misici na nogama se jako brzo povecaju.
-
A jel ne bi bio problem da okacis neku sliku, da vidimo te kvadove?
-
Nije problem cim stignem kuci cu slikati. Nisu mi kvadovi toliki problem koliko listovi. Ima tu i masti, ali mislim da nije toliko strasno koliko je ranije bilo.
-
Pozdrav,
Posto sam igrao folklor 12 godina imam poprilicno jake nozne misice koji izgledaju ne proporcijonalno u odnoso na ostatak tela, da li bi bilo ok da prestanem da radim noge sa tegovima i krenem da trcim a ostale delove tela normalno da radim, ili da nastavim trening nogu sa malim kilazama i dosta ponavljanja? Generalno kada normalno treniram sa tegovima misici na nogama se jako brzo povecaju.
Radi noge obavezno, te price jake noge pa necu da radim ne stoje, te vezbe ti jacaju core i nikad noge ne mogu biti dovoljno velike i masivne ;D, osim ako nisi Tom Platz.
-
Pozdrav,
Posto sam igrao folklor 12 godina imam poprilicno jake nozne misice koji izgledaju ne proporcijonalno u odnoso na ostatak tela, da li bi bilo ok da prestanem da radim noge sa tegovima i krenem da trcim a ostale delove tela normalno da radim, ili da nastavim trening nogu sa malim kilazama i dosta ponavljanja? Generalno kada normalno treniram sa tegovima misici na nogama se jako brzo povecaju.
Radi noge obavezno, te price jake noge pa necu da radim ne stoje, te vezbe ti jacaju core i nikad noge ne mogu biti dovoljno velike i masivne ;D, osim ako nisi Tom Platz.
Nastavio bi da radim kvadriceps i zadnju lozu, ali bi izbacio listove.
-
Okaci sliku celog tela da vidimo bas
-
Dešava se to i ja sam često u životu izgledao tako...U principu uvek sam ostavlao jak čučanj u off-u, a davao akcenat na torzo. Sve u svemu ne možeš da ih uopšte ne radiše, ali ako radiš čučanj i mrtvo može tako da ostane
Meni mrtvo lepo uradi ložu, čučanj sve šta treba ostalo i zadovoljan sam. Svaki šut značilo bi još veće noge, a to nisam želeo, jer je gornji deo uvek bio lošiji
E sad da li su tvoji liftovi dovoljno dobri da to pokriju, to ja ne znam
-
kada radis noge ti pogadjas celo telo , isto tako kojom ces vezbom gornjeg dela tela pogadjati misice koji drze kukove i celu tu aparaturu? to je mnogo bitno da drzis u tonusu,i da ima dobru mobilnost... a kada radis noge , radis na oba... ko zeli da cucne duboko i odradi pravilan cucanj on se i isteze, zadnju lozu , ledja, ahilove tetive... prosto treba pokriti ceo taj kineticki lanac, pogotovo ako si toliko godina vrsio stres na kolena itd...
-
kada radis noge ti pogadjas celo telo , isto tako kojom ces vezbom gornjeg dela tela pogadjati misice koji drze kukove i celu tu aparaturu? to je mnogo bitno da drzis u tonusu,i da ima dobru mobilnost... a kada radis noge , radis na oba... ko zeli da cucne duboko i odradi pravilan cucanj on se i isteze, zadnju lozu , ledja, ahilove tetive... prosto treba pokriti ceo taj kineticki lanac, pogotovo ako si toliko godina vrsio stres na kolena itd...
x2
-
https://ibb.co/fp8eXF
https://ibb.co/iEbBev
https://ibb.co/cE7jzv
Evo slika
-
Istripovao si nesto... radi noge, kao i celo telo
-
Nemas ti druze bez uvrede sada misica ni gore a pogotovo ne dole tako da batali te price i treniraj...noge pogotovo
-
Okej, hvala 😀
-
:D zaboravi na moj prethodni post, radi celo telo
-
Ovaj lik npr moze da kaze da bi trebalo da manje trenira noge 😀
-
Pozdrav ljudi ponovo, nisam znao gde da postavim pitanje pa cu ovde. Admini molim vas prebacite pitanje ako sam pogresio.
Jedno pitanje, malo ce cudno zvucati. Posto sada ponovo krecem sa treninzima, ne bih da napravim istu gresku. zadnji put kada sam radio masu imao sam 93 kg, medjutim, nekako zadnjica mi je bila velika, secam se cak i da me jedna drugarica pitala sto sam se tako ``razguzio``. Moram napomenuti da nisam izgledao debelo tipa pivski stomak itd...
ocigledno sam negde gresio prilikom izvodjenja vezbi za noge?
-
Da radi vise prednji cucanj i high bar zadnji cucanj stav stopala u sirini ramena.
-
Pozdrav ljudi ponovo, nisam znao gde da postavim pitanje pa cu ovde. Admini molim vas prebacite pitanje ako sam pogresio.
Jedno pitanje, malo ce cudno zvucati. Posto sada ponovo krecem sa treninzima, ne bih da napravim istu gresku. zadnji put kada sam radio masu imao sam 93 kg, medjutim, nekako zadnjica mi je bila velika, secam se cak i da me jedna drugarica pitala sto sam se tako ``razguzio``. Moram napomenuti da nisam izgledao debelo tipa pivski stomak itd...
ocigledno sam negde gresio prilikom izvodjenja vezbi za noge?
Koliko si visok? Mozda si malo preterao sa kilazom, probaj da smrsas malo pa ces videti i sam... ovo ti kazem jer je moj ortak imao 100kg na svojih 181 cm visine i sve mu je nekako otislo dole, kada je smrsao na 85kg izgledao je puno normalnije i u faci i dole ma drugi covek...
-
To sto kazes nema logike. I ja imam 100kg na 182cm pa mi ide dole jer radim donji deo tela 2x nedeljno.
On je rekao da mu je problem veliko dupe jer ga tokom treninga nogu vise pogadja od prednjeg dela noge tj kvadricepsa.
-
Hvala na brzom odgovoru!
-
Hvala na brzom odgovoru!
Nemas brige :)