Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: gmajnaboys Decembar 28, 2006, 12:25:29 posle podne
-
Alo ljudi.Ja inače vježbam oko 3 mjeseca i vec ima nekih rezultata.Zanimam me dal bi mi mi mogli dati neke prijedloge za vježbanje,pa i za ishranu.Inace imam 16 god. 170 cm sam visok i imam 72 kg.pa evo ak mi oce neko pomoci onde nek javi!!!!zelio bih da rezultati mog vjezbanja budu sto bolji!!!! :D :D :D :D :D :D :D
-
dobrodosao na forum
u vezi treniga imas sve napisano na ovom podforumu,pa malo prostudiraj i nadji sta ti najvise odgovara
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,2.0.html
sto se ishrane tiche ima i podforum posebno za to, i tu ti sve pishe :
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html
-
ok hvala
-
Osnova svakog treninga neka ti bude pisanje na forumima u osnovnm fontu i boji... :D
Ubi me ovo plavetnilo
-
evo trenutni opsi mog treninga kad sam kod kuće:::
1. 250 normalnih trbušnjaka u 4 serije i 150 sa dizanjem nogu u 3 serije
2.Vjezbe utezima 200 dizanja sa jednom rukom utegom od 5 kg. 6 serija
3.150 cucnjeva s opterećenjem u 6 serija
4.250 sklekova u 5 serija dakle po jednoj seriji 50 sklekova
5.vjezbe dizanja na prste 200 puta u 5 serije!
i inače forum je bas super.HVALA
-
ok protejini kako ti zelis
:D
-
jednostavno kad ne vježbam ne mogu spavati
-
thx
-
evo trenutni opsi mog treninga kad sam kod kuće:::
1. 250 normalnih trbušnjaka u 2 serije i 150 sa dizanjem nogu.
2.Vjezbe utezima 300 dizanja sa jednom rukom utegom od 6 kg. 6 serija
3.200 cucnjeva u 3 serije
4.250 sklekova u 5 serija dakle po jednoj seriji 50 sklekova
5.vjezbe dizanja na prste 200 puta u 4 serije!
i inače forum je bas super.HVALA
radis li u teretani? ako ne-uclani se,imaces sigurno bolje rezultate nego sa ovim programom koji sad radis..
cucnjevi bez opterecenja-pa to ne radi ni moja sestra vise, 200 komada-smorio bi se
-
idem i u teretanu
radim s opterecenjem cucnjeve, pa ispocetka se jesam jako mucio al sad ide :lol:
-
pa ne mogu biti odmah pravi rezultati treba muke a tek onda prava masa :D :D :D :D
-
smanji muku a poboljsaj trening i ishranu :)
-
e pa zato vas i pitam za trening.kako da poboljšam vjezbu?
-
Ma samo uzmi steroide... :D :D :D
-
a necu tooooo :shock:
-
Je lil jel ono Fanatik leba ti?
-
Imas dosta treninga sa opisom koje vezbe,koliko serija i ponavljanja koristiti...samo malko potrazi,ako nesto bude nejasno-pitaj :wink:
-
Je lil jel ono Fanatik leba ti?
de bre Fanatic?? Sta pricas ti?
-
ko je fanatik?
:lol:
-
Pa ovaj na slici dole?
-
Pa ovaj na slici dole?
cisto sumnjam...
-
yooooo loooool :D :)
-
Sretna Nova godina svim bb!!!!!! :lol:
-
e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??
-
e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??
joj care, jbt potrudi se malo imas sve u temi Dodatci ishrani/ suplementi, a koliko ja vidim ti imas dosta dosta da citas!!!!!
-
e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??
Jaja, 6 Dinara komad.
-
e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??
Jaja, 6 Dinara komad.
je no?i kako
to pripraviš?
-
e imam pitanje.Kako se zove proteini koje vi koristite i koliko koštaju??
Jaja, 6 Dinara komad.
je no?i kako
to pripraviš?
JEDNO??????????????? :? :evil: :evil: :evil:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,8.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html
Izvoli pa procitaj, tu imas SVE!!!!
-
Ne brate nisam ja pitao jedno jaje!!! :o
-
Ne brate nisam ja pitao jedno jaje!!! :o
Uredu, izvinjavam se, ali svejedno, sve o ishrani imas napisano i o suplementima, linkove sam ti dao tako da se potrudi da procitas!
-
U redu brate :o
-
U redu brate :o
To je bilo dobronamerno...
-
ma nema problema
-
:roll:
-
e bračo pronašao sam neku stranicu gde nešto piše o BB evo linka:
http://www.menshealth.hr/articles/overview/sport/
-
e bračo pronašao sam neku stranicu gde nešto piše o BB evo linka:
http://www.menshealth.hr/articles/overview/sport/
Ne oslanjaj se previse na casopise ovog tipa :wink:
-
aha onda ok.Ja sam mislio da nije dobar.jel da?zato sam stavio tu link da vi sami odlučite
-
e zanima me ko ti je bio ne prethodnom avatraru??
-
sorr buraz al neznam šta je avatrar...jel postoji koji drugi izraz za to?
-
Ta slicica ispod tvog nicka-tj. imena
-
aha pa to sam isto bio ja al još od kad sam počeo vježbat
tamo oko 2 mjeseca dok sam vježbao :lol:
-
aha pa to sam isto bio ja al još od kad sam počeo vježbat
tamo oko 2 mjeseca dok sam vježbao :lol:
dobro onda je to super promena
-
a mora da bude