Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: 132123123 Decembar 26, 2015, 06:57:51 posle podne

Naslov: Pomoc oko treninga
Poruka od: 132123123 Decembar 26, 2015, 06:57:51 posle podne

Treba mi pomoc oko treninga posto sam lose gradjen, listove i butine imam normalne gradje ali su ramena i ruke tanje od butina i listova, i sad bi trebo da krenem u teretanu i ako moze neko da mi pomogne kako da nabildujem samo ledja ruke i grudi a da listovi na nogama i butine ostanu iste, i oko ishrane ako moze.

Naslov: Odg: Pomoc oko treninga
Poruka od: VOJA.S Decembar 26, 2015, 07:21:37 posle podne

Za pocetak daj malo nesto vise podataka o sebi kao sto su godine,visina,tezina,da li je ovo prvi susret sa tegovima i tezinskim treningom,trenutna ishrana itd?...:)

Naslov: Odg: Pomoc oko treninga
Poruka od: michael Decembar 29, 2015, 10:21:32 posle podne

obicno su ramena i ruke tanje od butina

Naslov: Odg: Pomoc oko treninga
Poruka od: LeeVu Decembar 29, 2015, 10:23:46 posle podne

Daj slike, kako se hranis, imas neki plan treninga? Pratis makrose, belancevine, ugljene hidarte, masti? BF? Hoces na masu ili definiciju? Inace brate logicno je da su ti ruke i ramena manja od nogu, ipak jebena noga je pola tela a ruka i ne bas