Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: accountkiller99 Maj 06, 2006, 11:49:35 pre podne
-
Koliko puta nedeljeno idete u teretanu?
-
Ponedeljak, sreda, petak...klasika...
Mada mi se jako svidja program jedan dan- jedna mis. grupa, Medjutim nisam u mogucnosti zbog obaveza da ispratim takav nacin treniranja...
-
ma sve sam probao ali trenutno je to 4 puta sedmicno jer ne mogu stici da treniram vise od 4 puta u sedmici zbog obaveza :D
-
4 puta,dosta je
-
3 dana pa dan pauze, još neko vreme pa ću posle 4 puta sedmično.
-
cetvrtak i nedelja su mi pauza, ostalo je full power, nista drugo!
-
Ponedeljak,utorak,cetvrtal,perak,subota.
-
3 dana u tjednu
stil treniranja ala dorian yates :wink:
-
4x dosad,ali cu vremenom probati 5x pa ako mi ne bude odgovaralo vracam se na staro!Trudim se da mi subota bude uvek slobodna!
-
5x, ne idem sredom i nedeljom, svaki dan jedna misicna grupa.
-
Ponedeljak, Sreda, Petak.
-
4x zbog obaveza, :cry: Od juna (kad zavrsim sve ovo oko ocena i maturskog) krecem sa jednom misicnom grupom dnevno... :twisted:
To ce da budu treninzi,jedva cekam.... 8)
-
Offtopic
Pretpostavljam da trenizni na kojima se radi jedna misicna grupa ne traju mnogo dugo? :? :?:
-
Offtopic
Pretpostavljam da trenizni na kojima se radi jedna misicna grupa ne traju mnogo dugo? :? :?:
Naravno da ne...mada je meni najbolje u tom nacinu treniranja sto mozes potpuno da se skoncentrises na misic koji tog dana radis i da mu posvetis punu paznju...
hehe...tako svakom misicu posebno pokazes koliko ga volis...a onda on sav naraste od srece :D :D
-
I koliko vezbi da se radi za tu jednu grupu, i kol'ko serija?
-
I koliko vezbi da se radi za tu jednu grupu, i kol'ko serija?
standard
nema pretjerivanja u serijama i ponavljanjima
napravi onoliko koliko bi i napravio da radis i dvije misicne skupine :wink:
-
2-3 puta, zbog obveza :( A to je većinom ovako: Pon-Pet-Sub ili Čet-Pet-Sub
-
3x, Ponedeljk-Sreda-Petak
-
5x,uto,sri,čet,pet,sub
-
6x, s' tim sto su sreda i subota dani kad radim samo cardio...
-
Svaki dan, ne idem samo za novu godinu, prvi maj i slavu :D tim danima ne radi teretana 8)
-
Vjezbam svakog dana...
-
Blago vama... voleo bih da imam malo vise slobodnog vremena, isao bih 5x sigurno...
-
BIG,novi avatarcic.Bogami si se uradio svetski :D
-
Ja pet puta, svaki dan 1 partija osim kada radim ruke tu su bic i tric zajedno
-
ma ja bi mogao isto svaki dan al sto da idem svaki dan,samo bi se pretrenirao verovatno
-
Ma ja idem svaki dan jer mora neko da otvori teretanu :D
-
Ma ja idem svaki dan jer mora neko da otvori teretanu :D
:twisted: :twisted:
-
utorak cetvrtak subota ( ovako izbegnem guzvu onih sto idu ponedeljak sreda petak ;) ) , inace nedelja je rezervisana za sprave i malo trcanja.......
-
5x PRAVIM PAUZU NEDELJA SIGURNO (NE RADI TERETANA) I SREDA ILI CETVRTAK MENAM ZAVISI OD OBAVEZA I RASPOLOZENJA
-
Svaki dan, ne idem samo za novu godinu, prvi maj i slavu :D tim danima ne radi teretana 8)
..i kada ides u lov..i onda ne ides :twisted: :twisted: :twisted:
-
Jel' bese zecevi? :D
-
zecice :twisted:
-
Playboy zecice:D
-
Kako kad ... u principu, idem 5 puta nekad cak i 6 ili 7 (sve zavisi od cilja naravno), no sad malo odmaram, pa idem "samo" 3-4 ;)
-
5 puta je sasvim dovoljno... :D :D :D :twisted:
-
samo nedelja je pauza
-
Kada sam u masi onda 4 puta nedeljno.
Kada sam na defki onda 6 puta nedeljno, 2 puta dnevno, znaci 12 puta nedeljno.
Kada se priblizi takmicenje, onda 6 puta nedeljno, 3 puta dnevno, znaci 18 puta nedeljno.
(30 minuta kardio (bicikla) ujutru oko 8:00 na prazan stomak,
1. trening 12:30 + 20 minuta trbusni + 20 minuta kukovi i zadnjica + 30 minuta kardio,
2. trening 18:30 + 20 minuta trbusni + 20 minuta kukovi i zadnjica + 30 minuta kardio)
Da nije malo mnogo, ha? Sta cu kad ne umem da jedem normalno. :D
Ili ko nema u glavi, ima u kardiu......
P.S. Nisam hteo da glasam jer nema vise od 5 puta nedeljno :D
-
Kako bre nema?!? :? Pa tu opciju sam poslednju stavio:
Koliko puta nedeljno idete u teretanu?
2x nedeljno
2%
2% [ 2 ]
3x nedeljno
23%
23% [ 17 ]
4x nedeljno
28%
28% [ 21 ]
5x nedeljno
30%
30% [ 22 ]
vise od 5x nedeljno
15%
15% [ 11 ]
Ukupno Glasova : 73
-
3x nedeljno puna kapa.
-
Samo tri puta nedeljno- ponedeljak,sreda,petak.Ne mogu vise zbog obaveza.
-
Idem tacno svaki drugi dan... znaci jedne nedelje bude 3x jedne 4x ;)
-
ja idem 2 puta.....nekada se zajebm pa idem 3
-
Idem 5 puta nedeljno dva dana odmaram.Odgovara mi ovaj nacin rada.Ti dani su mi spojeni i nema pauze i radim pre podne i uvece.Treninzi su naporni ali i rezultati su vidljivi.
Mozda zvuci da je to ipak previse,ali uz prave suplemente i ishranu sasvim je ok.
-
Idem 5 puta nedeljno dva dana odmaram.Odgovara mi ovaj nacin rada.Ti dani su mi spojeni i nema pauze i radim pre podne i uvece.Treninzi su naporni ali i rezultati su vidljivi.
Mozda zvuci da je to ipak previse,ali uz prave suplemente i ishranu sasvim je ok.
Ako su rezultati vidljivi onda bi mogao da ih podijelis sa nama. Postavi svoje slike, naravno ako hoces.
-
Hocu postavicu vrlo brzo.Vecina ljudi koji citaju X fitness imali su prilike da vide vec moje slike u tom casopisu koje su slikane pre dve godine cini mi se.
Pedja je tada licno dosao kod mene u Novi Sad u moju teretanu gde su slike i uradjene.Nisam siguran koji je to broj tacno bio,ali znam da je na naslovnoj strani bila pevacica Sladja.
Nove slike planiram uskoro da napravim i cim to bude gotovo postavicu sigurno ovde.
-
Idem 5 puta nedeljno dva dana odmaram.Odgovara mi ovaj nacin rada.Ti dani su mi spojeni i nema pauze i radim pre podne i uvece.Treninzi su naporni ali i rezultati su vidljivi.
Mozda zvuci da je to ipak previse,ali uz prave suplemente i ishranu sasvim je ok.
Ako su rezultati vidljivi onda bi mogao da ih podijelis sa nama. Postavi svoje slike, naravno ako hoces.
U potpunosti se slazem. :wink:
Dobrodosao FANATIC.
-
ooo, top member..pozz
-
3
utorak četvrtak subota