Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Boyan021 Jul 30, 2014, 01:43:43 posle podne

Naslov: Kardio i Anabolic window
Poruka od: Boyan021 Jul 30, 2014, 01:43:43 posle podne

Pozdrav,
Poznato je, bar je tako rečeno da po završetku treninga imamo oko 30 min da
iskoristimo Anabolički prozor tj da ga snabdemo u što kraćem roku mišiće sa aminokiselinama
da iskoristimo što više od onoga što smo uradili na treningu.
Pitanje je, ako ja posle treninga ne sručim u sebe šejkić nego radim kardio narednih 30-45min,
šta se onda dešava sa tim Anaboličkim prozorom?! Probao sam da posle treninga,pre kardia
popijem šejk i to je bilo bože sačuvaj,stomak prepun,mal crko nisam. Jel kardio produžava
taj Anabolički momenat il ga ubija?
Ako se već pričalo o ovome, ja se izvinjavam, nisam video.

Naslov: Odg: Kardio i Anabolic window
Poruka od: Pedja_Petrovic Jul 30, 2014, 02:02:31 posle podne

Da ne zamaras mnogo mozak
Odradis tegove,pa odradi kardio (jer ako radis kardio duze od 25-30 min posle teogva) to je i onako glupost,i onda popijes svoj shakic kako mu ga tepas.