Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: natus Maj 06, 2015, 02:28:44 posle podne

Naslov: natus - kritike i pomoc
Poruka od: natus Maj 06, 2015, 02:28:44 posle podne

http://imgur.com/nwA5GNX (http://imgur.com/nwA5GNX)

Na brzinu otvaram ovu temu jer jako zurim na posao tako da ne zamerite ako sam nesto promasio. Grudii , grudii, sta da im radim po meni one najvise prave problem ? Unapred hvala . Otvoren sam za svaku kritiku a i pohvalu , ukoliko ih ima . Pozz

Naslov: Odg: natus - kritike i pomoc
Poruka od: kaljestro Maj 07, 2015, 03:18:20 posle podne

Пробај да се мало боље фокусираш на мишић, да смањиш килаже са којима радиш... Пробај суперсетове, гиганте...

Нпр мени је помогло кад сам избачио бенч прес и радио сам са бучицама на равној и косој клупи, пропадања, сајле мало на крај тренинга да се допумпа и то је то, отприлике четири вјежбе са по четири серије... Не кажем да ће теби бит' исто тако, сви смо различити, али ето... :)
Прије тога сам радио милион неких вјежби јер сам мислио да ћу боље да направим, а добијао сам супротан ефекат, али добро, учиимо се :Д

Naslov: Odg: natus - kritike i pomoc
Poruka od: natus Maj 07, 2015, 04:48:12 posle podne

Hvala . Ma idem na osecaj, kontrakciju, obracam paznju na negativu . Nemam mogucnost sajli ali smislicu nesto . Pocecu vise da se obazirem na super setove i izbacicu b press sipkom , radicu bucicama . Nadam se pomaku.