Skorašnje poruke
Crni sok onaj koji nema sufiks nulu, jer zasladjivaci nisu zdravi, njega popij dosta da se sve to svari. Cokolade, sladoled ima sada onaj italijancki da se kupi pa kada se upari sa Nirvanom mmmmmm Jer ko ce u crni petak da pocinje da trenira, pa dolazi vikend odmor za ime boga i uzivancije. Tako da je najbolje sacekati ponedeljak, pa natenane, jer ne valja se degradirat i preforsirat koljeno stradat se upisat od piva. To mu je onda full body, full of... hahahhahahah 
pocni danas sa treningom, ne sutra, jer je trebalo juce 
Ne bi tebi to koristilo ni 1%.Pa koji trening program sada radiš odnosno kojim danima vežbaš koje mišiće?Znas kako, trazis od mene da budem onaj lik poput vecine koji kopi pejstuju svima isto.Uveren sam da sam pročitao kada si rekao da je dovoljno da se mišić radi jednom nedeljno pogotovo ako se radi o velikim grupama poput prsa, leđa, nogu. Sad tvrdiš da nisi to rekao. Zaista više ne znam šta da mislim i radim. Evo brate kaži tačno kojim danima koje mišiće trebam da radim da ne bude više zabune?Gde sam ja to reko?pa vrlo je zacudjujuce da onda postavljas takva pitanja... i da do sada nisi probao takav split. Jedna misicna partija je ok da se radi ali nije ultimativan pristup iz razloga koje sam naveo. Na takvom treningu treba raditi i neku vrstu metabolicnog stresa koja obicno vodi do otkaza. U prevodu za krace vreme moras opet nesto menjati. Napisi kako si to zamislio da bude konkretno koliko serija koliko ponavljanja, koliko radnih serija itd... Za 10 godina iskustva to ne bi trebalo da bude biggieKako nije ultimativan pristup? Pa upravo ovde na ovom forumu onaj momak Stevan Čerubdžić koji je inače moderator i osim toga izgleda vrhunski je mnogo puta tvrdio da je jednu mišićnu grupu dovoljno raditi jedan dan nedeljno i da ako smo je uradili kako treba nećemo uopšte imati snage da je opet radimo za par dana. Isto su tvrdili još neki bilderi tu kao na primjer Peđa Petrović koji mislim da se čak bavi profesionalno bodibildingom i Admin je ovog foruma.
Ako sam rekao nesto u tom kontekstu to je da npr ako ti zaostaje triceps ne radis ga na istom treningu posle grudi jer neces moci da ga odradis tako da bude dostojno popravljanja zaostale misicne partije.
Hvala za lepe rece svakako
Nekome bi mozda bilo dovoljno jednom, meni npr da mi rastu noge moram bar 2 puta nedeljno da radim. Znam coveka koji radi jednom mesecno pa mu napreduju.
Tako da, to kako ces ti da napravis svoj trening plan ja ti ovako iz vedra ne mogu reci. Ali kad pravis plan najbolje je da budes realan, znaci koje ti partije stvarno nedostaju da fokusiras a ne one koje bi ti voleo da budu vece a vec su mozda naprednije od ostalih.