Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Zyzz_Brah1 Februar 26, 2015, 09:37:28 posle podne
-
Pozdrav svima :)
Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee ;D
-
Pozdrav svima :)
Kao što vidite u naslovu zanima me da li je upala pokazatelj da je trening bio dobar.
Naime kada radim biceps ili ramena,pogotovo stražnje-lateralno rame ne osjećam nikad upalu, biceps samo ako sam pravio pauzu, a rame lateralno nikad al baš nikad. A derem ga fino, sa težinama pa super setovima, pa onda lateral rise vježbe sam isprobavao na dosta načina , od sajli bučica pa do koje kakvih imitacija al džaba. Ne znam može opet biti do mene al jel ima još ko sličnog iskustva ? poz ljudinee ;D
pa zato sto ga " deres" na tri dela,a u teretanu si krenuo pre dva meseca i nemozes da osetis nista,a niti ces ikda videti napredak
Koja je poenta da pocetnik vezba ramena TRI X NEDLJENO??
-
Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol
-
Niko ? :-\
-
Zato sto bar 90 posto pocetnika upadne u teretanu i rade koncentracioni pregib i deru ramena na sve zive i nezive nacine, to sam primijetio posebno u teretane u koje idem...
A pretpostavka je da ides par mjeseci jer da ides vise znao bi da upala nije nuzna...
-
Samo ti lepoj treniraj, napravi dovoljnu pauzu i naravno dobro se hrani i sve će biti ok.
Ne moraš da preteruješ sa težinama - cilj ti je da stimulišeš a ne da uništiš..
-
Hvala na odgovoru.
Zaključak je znači da upala nije pokazatelj.
Pozz :D
-
Pre neki dan je Peđa izbacio dobar tekst - Previše ili premalo treninga.. Zaključak -
Nedostatak upale nekad može da znači jedostavno da si pretreniran tako da telu ne ostavljaš mogućnost za oporavak
a samim tim nećeš ni osetiti upalu..
Zlatno pravilo - bolje biti malo podtreniran nego pretreniran..
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,30882.0.html, (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,30882.0.html,) evo tekst - pročitaj
-
Po čemu zaključujete da treniram samo 2 mjeseca i da ramena treniram 3x nedjeljno ? xdd lol
a koliko dugo treniras?
-
^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
;D ;D
-
^
pa trenira 4mjeseca Pedja!
i ti odma napadas,cus 2mjeseca,ccc..
;D ;D
soory onda
izivnjenje
-
Hvala Milane :) poz