Extreme Forum
Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: Nella Jun 20, 2008, 10:31:46 posle podne
-
Ljudi su jako nerealni- Kada misle da on /ona mogu da srede problem fetme ( koja se razvija godinama) sa kurom neke super dijete za samo par sedmica.
Npr "Sad kad prestanem jesti ima da sletim u roku od 2 sedmice".
Treba da se upitamo odakle te ideje i metode nastanu, od kojih mi se kosa na glavi dize, i varaju nas, iako su sanse jako male da ce mo uspjeti.
Najcesce nas na kraju razocaraju te vrste metoda.
U novinama nas navlace na uobicajene i lazne diete,na primjer dieta s vocem sa standardnim uzrekom skinite 5 kg za 7 dana- Poznato zar ne?
Naravno da brzo spadamo na kilazi sa tom sedmicnom extremnom dietom, ali isto tako se i vratimo na isto cim pocnemo normalno da se hranimo.
Nema te osobe kojoj nece da dosadi da jede 1 ananas, 8 banana i 5 jabuka na dan. I to bas i nije ishrana koja je dostojna i zdravo sastavljena.
Dugotrajan sastav je potreban da bi rezultati bili trajni. Kad se radi o fetmi najbolje je kada opadate na kilazi 1-2kg mjesecno. I naravno tada je vazno da je ishrana svestrana.
Ali cim pocnemo o kurama i dijetama vracamo se na kratkotrajne sisteme i neuspijeh je cinjenica. Da bi se naucili da jedete vise voca i povrca treba duze vremena to nije nesto sto se nauci za 14 dana.
To je dugotrajan proces koji stecemo i tada se etablira nova navika. Da bi ste dosli do toga treba puno angazovanja i rada- koj mi rijetko podcijenjujemo. Isto tako kad vam treba puno angazovanja da polozite jedan ispit ili zaradite mjescenu platu, potrebna je navika za velika ulaganja.
To nije bezplatno ali to sto dobijete je nesto mnogo vece i vrijednije a to je dobar izgled i samopouzdanje!
-
slazem se... ja sam svoje prehrambene navike mijenjala posljednjih godinu dana i jos ih mjenjam... ako se zeli nesto postici, a da bude kako treba, onda treba uloziti puno vise od dvije sedmice... :)
-
slazem se... ja sam svoje prehrambene navike mijenjala posljednjih godinu dana i jos ih mjenjam... ako se zeli nesto postici, a da bude kako treba, onda treba uloziti puno vise od dvije sedmice... :)
Bravo samo tako nastavi...
-
Ljudi su jako nerealni- Kada misle da on /ona mogu da srede problem fetme ( koja se razvija godinama) sa kurom neke super dijete za samo par sedmica.
Npr "Sad kad prestanem jesti ima da sletim u roku od 2 sedmice".
...
U novinama nas navlace na uobicajene i lazne diete,na primjer dieta s vocem sa standardnim uzrekom skinite 5 kg za 7 dana- Poznato zar ne?
...
Hahahhaa, ovo su definitivno klasicni primeri, slazem se sa tobom Nella.
Najzesce mi je kad mi neko dodje i kaze "na vocnoj sam dijeti, ne znam zasto ne mrsavim". Kad objasnim da se sa vocnom dijetom moze samo udebljati, a da je jedini razlog zasto ta osoba stagnira sa kilazom zapravo samo to sto se bavi sportom, jednostavno kao odgovor dobijem zbunjenu i maltene shockiranu facu te osobe :)
-
Za sve su to krivi mediji. Oni nas navlace na gluposti. Mnogo dama neznaju kako i sta, one to procitaju u novinam i misle tako treba.
Ali zato smo mi tu da bar malo razjasnimo i objasnim sta je pravilno i iskreno se nadam da ce vise dama naci put do naseg foruma.
-
Mozemo samo da se potrudimo da objasnimo, tacno tako ... no previse cesto se desava da kad se spomene kojim se sportom bavimo, da dosta njih automatski sve savete primaju sa rezervom .. no je vec neka druga tema, ne bih da kvarim ovu :)
-
Nadam se da necu postati dosadna,ali se moram i ovde umesati.Ja se obisno mesam tamo gde sam i sama stekla nekakvo
iskustvo bilo to dobro ili lose.
Ja sam ta koja je probala MNOOOOOOge dijete,kao to mi je lakse nego raditi na sebi preko nekakvog treninga.hahahah
Stvarno sam probala dijete i dijete i NISTA.Pardon, nije nista, dok je sprovodim, super,kako to dobro izgleda!!!????Ali sta, ne dao bog da se skinem, salo se skinulo, koza opustena i ja delujem mrsavo.Dobro je sto je nekako bilo van leta, inace, sve teorije padose u vodu, heheheh
A posle , idemo ponovo.I ne znam zasto se o ovome uopste prica pa to znaju SVA ZENA, sigurno, samo se zavaravaju.Fiktivno deluje lakse i brze.Nema dobrog izgleda bez mukotrpnog rada.
Opet da se ne ponavljlam, pisala sam o tome, pre nepunu godinu dogodilo se na ovaj ili onaj nacin da sam nabacila 10 kg vise, strasno.Moglasam nekakvom dijetom , auh koliko ih ima,da skinem za manje nego sto treniram u teretani.Ali ,DOSTA mi je jojo efekta.Zelim da trajno resim problem,uz
korigovanje nacina zivota i naravno ishrane.Dok sam se gojila polagano, samo kratka i zlobna opaska, redovno sam vezbala aerobik i pilates.hmhmhm
Vec posle kratkog vremena rada u teretani nisam vise imala zelju za slatkisima i kolacima.Evo kako i zasto, treninzi su mnogo teski i jaki i naporni,da mi jepostalo zao same sebe da posle svega pojedem nesto tako, verovali ili ne.Ovo je velika istina i jako sam ponosna na sebe.
Dakle rad u teretani menja i razmisljanje na bolje i zdravije.
-
Bravo :)
-
A moram onda da pitam kakvu ishranu preporucujete sobzirom da treniram 3-4 puta nedeljno , veoma intenzivno, i zelim da igubim par kilogram, bitno mi je da znam sta trebam vise a sta manje unositi itd..... hvala vam :)
-
Nesto vise od pola godine kako treniram vredno ,kao sto je poznato u proseku 4-5 puta nedeljno i na kraju
treninga aerobni deo.Sve je to jako tesko i naporno ali i nesto sto meni cini zadovoljstvo koje iz meseca
u mesec raste.Rezultat posle navedenog vremena je zastajanje daga dobronamernim i stvarnim prijateljima.
Od sebe sam napravila bolju ribu ;) (za one koji ne znaju ili su zaboravili imam 53 godine) nego kada sma imala 30 godina.
To se vidi i nema preterivanja a smrsala sam samo 5 kg za svo ovo vreme.Pocela sam gotovo sa minimalnom korekcijom
ishrane i vremenom polako,svojom voljom bez velikog odricanja izbacila sve slatkise, ali SVE, hleb, testa,skrobno povrce
svela na minimum,pasulj, boranija, grasak i pirinac,ne pijem nikakve sokove niti alkoholna pica,pijem PUNO vode,
jedem dosta posnog mesa i salata PUNO, mladog sira,biljni kackavalj,kuvani kupus, karfiol, brokoli, tikvice, dnevno po koja vocka ali samo citruse ili jabuku, i to je to.
Nikada nisam gladna i ne osecam se gladna.
Zelela bih jos da skinem 5 kg,ali pobornik sam DUGOTRAJNOG rada za dobar izgled.
Mlade dame su nestpljive i sve bi nekako preko noci :o
Koliko sam samo mladih dama sacekala i ispratila za samo 6 meseci iz teretane :)
I pored svega na sistematskom pregledu (mi u preduzecu imamo redovan godisnji oregled)
moje rezultate su pokazivali za primer, a ti isti doktori NISU podrzavali ovaj vid rekreacije kao za mene, kao ja sam matora >:(
i to je za mene previse.
Toliko o stetnosti teretane :-[ :-[ :-[
-
Nesto vise od pola godine kako treniram vredno ,kao sto je poznato u proseku 4-5 puta nedeljno i na kraju
treninga aerobni deo.Sve je to jako tesko i naporno ali i nesto sto meni cini zadovoljstvo koje iz meseca
u mesec raste.Rezultat posle navedenog vremena je zastajanje daga dobronamernim i stvarnim prijateljima.
Od sebe sam napravila bolju ribu ;) (za one koji ne znaju ili su zaboravili imam 53 godine) nego kada sma imala 30 godina.
To se vidi i nema preterivanja a smrsala sam samo 5 kg za svo ovo vreme.Pocela sam gotovo sa minimalnom korekcijom
ishrane i vremenom polako,svojom voljom bez velikog odricanja izbacila sve slatkise, ali SVE, hleb, testa,skrobno povrce
svela na minimum,pasulj, boranija, grasak i pirinac,ne pijem nikakve sokove niti alkoholna pica,pijem PUNO vode,
jedem dosta posnog mesa i salata PUNO, mladog sira,biljni kackavalj,kuvani kupus, karfiol, brokoli, tikvice, dnevno po koja vocka ali samo citruse ili jabuku, i to je to.
Nikada nisam gladna i ne osecam se gladna.
Zelela bih jos da skinem 5 kg,ali pobornik sam DUGOTRAJNOG rada za dobar izgled.
Mlade dame su nestpljive i sve bi nekako preko noci :o
Koliko sam samo mladih dama sacekala i ispratila za samo 6 meseci iz teretane :)
I pored svega na sistematskom pregledu (mi u preduzecu imamo redovan godisnji oregled)
moje rezultate su pokazivali za primer, a ti isti doktori NISU podrzavali ovaj vid rekreacije kao za mene, kao ja sam matora >:(
i to je za mene previse.
Toliko o stetnosti teretane :-[ :-[ :-[
Svaka čast Mimi! SAMO NAPRED!
Lekari koji obično daju takve savete i sami imaju problem sa svojim godinama i debljinom! Najiskompleksiranija profesija i ljudi!
-
Lekari koji obično daju takve savete i sami imaju problem sa svojim godinama i debljinom! Najiskompleksiranija profesija i ljudi!
imaju zastarjelu tehnologiju ;)
-
Od sebe sam napravila bolju ribu
opa........ :o :o :o :o
sada bi jedan moj drugar rekao.....TO LUTKO !!!!!--pitam se koji ;D ;D
cestitam i svaka cast na upornosti
-
Hvala Pedja, i moj sin ima obicaj da kaze slicno,
zargonski naravno :)
-
Ups, :-[
zamalo da zaboravim i Masu,hvala draga moja!
-
Nema na čemu draga Mimi ;)
-
Ali ima jih puno, ja sam dobila u osnovnoj školi, mislim da sam imala oko 13 godin i imala 96kg i 170cm, dobila sam dietu koju mi jest dala doktorica a imala je 1200kcal dnevnog unosa. Ja imam sad krizu, eto otišla kod doktora zbog Ahilove tetive i što se desilo ništa, pričao mi je kako jest tetiva zgrađena, i pogotovo kako si je trebam ugrijat pre vadbe, a ništa drugo. Ne mogu da razumijem ove doktore baš treba da se desi nešto vrlo ozbiljno, da reaguju.
Ja mislim, da oni koji znajo što je dobro i kakav mora, da bude sustav obroka, da si mogu sami izpisat ishranu. Ja to radim po fazama, prva faza jest dnevnik ishrane, koju jedem onda prestudiram, oblikujem, možda što bacim van. Onda sledi druga faza, faza kad skapčim, da ova stvar nece proci, ili nema napredka, kad dođe ta faza onda pocinje preoblikovanje samog jela. Ja sam sad u ovoj drugoj fazi, možda več u 3. fazi. Zadnja, neznam koja faza za mene jest celovita sprememba ishrane, ako sam prije jela bolje da neznam šta, poslednja faza zavisi od ciljeva, kojih cu imati tad, kad stignem. Ako bi mi bio poen izgubiti 30kg u manje od pola godine otišla bi na dijetu ali mi nije, nego mi je cilj nešto više. Ali imam problema, kad izpišem svoju ishranu a dobijem kritike što nisu pravi OH-ji, niso kvalitetni B, dali stvarno nitko ne razumije, da nečemo svi postati BB u godinu dana i da nam netrebaju takvi extremi. Ako nisi psihički spreman bolje, da ne ides u to, neko usiljavanje neke ishrane jest za moje pojme ludo, pogotovo za osobu, koja ima od nekad problema sa kg i ishrano. Ja stvarno mislim, da je je bolje ovaj nacin kojeg imam ja, pogotovo što nisam psihički spremna za bilokoju dijetu i znam ako bi išla na dijetu bilo bi losije.
Evo nesto malo od mene, sad sam u krizi i jedva cekam, da pocinjem sa treningom, jer me ubijaju slatkisi, koje jedem samo sto su tamo imam avtomatiziran proces sa slatkisima a najveci problem jest to, da taj proces pocinje navece. :'(
Jos nesto o medijama ja mislim, da najveci problem jesu sportasi koji se vadu vani, kad su na doping kontroli pozitivni i svi imajo izgovore jeo sam samo sportske dodatke nista drugo.
;)
Žene samo tako naprijed. pusa :)
-
Ja imam sad krizu, eto otišla kod doktora zbog Ahilove tetive i što se desilo ništa, pričao mi je kako jest tetiva zgrađena, i pogotovo kako si je trebam ugrijat pre vadbe, a ništa drugo. Ne mogu da razumijem ove doktore baš treba da se desi nešto vrlo ozbiljno, da reaguju.
Ili im trebaš "podmazati" novčanik, tj. podmititi ih da bi nešto uradili. Najveća mafija, a zaštićeni su kao beli medvedi!