Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Februar 07, 2018, 06:14:22 posle podne
-
Postoji jedna ustaljena zabluda kod određenog djela ljudi o čuvenih "3500 kalorija" i da je "samo" potrebno raspodeliti deficit od 500 kalorija na ned dana, i nakon sedam dana ćete izgubiti pola kilograma!
Ta matematika u praksi ne "drži vodu". Zbog čega je to tako, pročitajte u nastavku teksta...
Kad je reč o rešavanju problema viška masnih naslaga, brojni nutricionisti, studije i časopisi spominju čarobnu brojku od 3500 kalorija. Samo raspodelite deficit od 500 kalorija na ned dana, i nakon sedam dana ćete izgubiti pola kilograma.
Nažalost matematika u praksi tokom mršavljenja nije tako jednostavna – što najverovtnije već znate ako ste sami pokušavali primenjiivati tu strategiju u svojoj prehrani. Mnogi ljudi otkriju da su u stanju pridržavati se teorijskog dela smanjenja kalorija, ali brojke na vagi ne govore u prilog njoj. Evo zašto ova formula u stvarnom životu ne donosi rezultate.
Ova je vrednost pogrešna jer pretpostavlja dve stvari.
Jedna je da je komponenta unosa energije i potrošnje iste statična, a druga je da ta dva elementa nisu u interakciji“, kaže Joseph Donelly, profesor zdravlja, sporta i vežbanja pri sveučilištu Kansas, SAD.
Drugim riečima, lako je izmeriti koliko pokusni pacov jede i troši energije, ali ljudi su izloženi doslovce hiljadama činioca koji utiču na naše ponašanje – i naša tela.
Osim ako niste odlučili dane i noći provoditi pod staklenim zvonom, kalorije koje unosite i one koje trošite razlikovati će se, ponekad recimo drastično, od dana do dana.
Matematika nasuprot realnosti.......
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2018/02/zabluda-o-mrsavljenju.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2018/02/zabluda-o-mrsavljenju.html)