Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Supernova Septembar 16, 2018, 03:24:43 posle podne

Naslov: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 03:24:43 posle podne

Da pitam čisto da budem siguran...

Koje vitamine i minerale i u kojim dozama da koristim?

TRENUTNO koristim iz apoteke:
-Vitamin c Bio Far šumeći 3puta po 1g
-Cink NaturalVelt 15mg
-Magnezium direct sa B kompleksom 400mg
-Kalcijum onaj Ideos 400mg
-Biofar multivitamini i minerali šumeći 12+12 2puta dnevno

ŠTA JOŠ TREBA? 🙂🙂
Mozda Vitamin D3?Omega3? Vitamin E?

Planiram to sve da uzmem mozda kod Ogistre u šopu, a ne u apotekama.
Tipa cink i magnezijum u vidu ZMA i na tu foru tako...

1.Jel treba da dodam nešto još i koliko?
2.Jel moze predlog preparata koji to sve objedinjuju?

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Rade Merdovic Septembar 16, 2018, 04:11:06 posle podne

Bilo je price o sumecim tabletama to su smijesne doze koje stavljaju u njih + secer cisti tako da batali te sumece pocni da citas poledjinu proizvoda koji kupujes
Cink povecaj na 40mg
Omegu bih ubacio bar 3-5 dnevno
Vit c 3g
Mozes ubacit i d3

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 06:28:15 posle podne

U ovim tabletama multuvutamina i mineralna ima Biofar ima 2.88 g UH po tableti. S'obzirom da uzimam 2 ... mislim da 6g UH neće da škodi bas.Sto se tiče sastava, naravno da sam gledao šta čega ima, neću napamet da pijem... sasvim mali se razlikuju po gramaži tj. ml-gramaži od onih tableta multivitamisjih. A onako rastvorena kao napitak osvezi me.

Elem, sto se tiče načina i postotka apsorpcije, to ne znam puno...zato i pitam za savet. 😊

Ako je bolje sve u tabletama.... Poslušaću. 😉

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 06:40:05 posle podne

A zato sto nema dovoljno svega u multivitaminima, zato uzimam dodatno i posebno Ca,Mg,Zn i Vit C.
Planiram da dodam i Vit D3, E i Omega 3.

Pa to pitam... Jel treba jos nešto i koliko?

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Pirat Septembar 16, 2018, 06:51:19 posle podne

to ti je sve djoka sto si nabavio osim zinka...  ako hoces ozbiljno konzumiranje vitamina , uzmes jedan jak multi vitaminsko mineralni kompleks kao sto twinlabov, i dodajes na to eto vitamin c mozes u prahu u kesicama,  ostalo sve pojedinacno i bez sumecih varijanti , omega 3 vitamin d , mg itd ...

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 06:54:38 posle podne

Moze ZMA kao izvor Zn i Mg ... 3 tablete?

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Alex_R Septembar 16, 2018, 06:55:43 posle podne

Citat: Supernova  Septembar 16, 2018, 06:54:38 posle podne

Moze ZMA kao izvor Zn i Mg ... 3 tablete?

Može zma, ali mg ja uzimam posebno posle treninga recimo takođe.

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 07:02:51 posle podne

Ok.
A što se tiče tog vitamina c u prahu... Gde to da kupim, apoteka ili Ogistra? Kako se uzima?

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Alex_R Septembar 16, 2018, 07:15:35 posle podne

Citat: Supernova  Septembar 16, 2018, 07:02:51 posle podne

Ok.
A što se tiče tog vitamina c u prahu... Gde to da kupim, apoteka ili Ogistra? Kako se uzima?

Ne volim ništa od tih iz apoteke, vidi sa Pekijem to, ja sam malo neupucen...

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Pirat Septembar 16, 2018, 07:22:11 posle podne

lagano u prahu u bilo kojoj apoteci vit c , za jaci efekat mozes pomesati sa sodom bikarbonom , ostalo imas paletu svega kod Pedje...

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 07:40:43 posle podne

EXTRA!
Hvala burazeri !!!

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 07:42:02 posle podne

Samo jos (sorry) ... U kojoj razmeri uzimati vit c u prahu i sodu bikarbonu? Koliko na dnevnom nivou?

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Pirat Septembar 16, 2018, 07:46:22 posle podne

Ja uzmem odokativno, 1-1 i to kada su ere gripa itd... ovako samo sunem prah uz dosta vode i sa ostalim tab. U zavisnosti sta ima na raspolaganju... takodje ako mesas uzmi sodu bez Al...

I ozbiljno pogledaj ima na ogistri Nutrione cini mi se da je firma, ima dosta opcija, gledam skoro i ja , recimo meni ovaj prostacare zapao za oko , u kombo sa terminatorom, deluje kao vrh stvar za ... :D ali realno odlican sastav...zanimljiva firma , ok cene, naravno now ... itd..

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 07:48:13 posle podne

Jasno sve!
Hvala lepo!  ❤️❤️❤️

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 07:52:10 posle podne

Ovaj vitamin u prahu je ustvari askorbinska kiselina? Jel?

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Pirat Septembar 16, 2018, 07:58:57 posle podne

 hemijski naziv za vitamin c...

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 08:02:18 posle podne

Posto je Peki pisao na nekoj temi sto sam čitao... preporučio je dečku za imunitet askorbinsku kiselinu i sodu bikarbonu.
Samo što reče da mu neko donese iz inostranstva jer nema kod nas. Ali ustvari to je vit c u prahu i pojavio se...

Sad je jasno sve... 😊😊😊

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Pirat Septembar 16, 2018, 08:05:06 posle podne

Burazeru, askorbinska kiselina je drugi naziv za vit c , ista stvar... ne znam sta si to istripovao...

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 16, 2018, 08:29:13 posle podne

Nisam znao jbg... 🙄
Uči se svakim danom 🙂

Nego, trebaće dosta parica za full paket da se poruči.
Whey , bcaa , glut, the beast, lcarnitin, omega 3, vitamini, minwraliiii.... ihaaaa.... MUCHOS DINEROS 😆😆😆

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Pirat Septembar 16, 2018, 09:05:42 posle podne

Zato se i sve kupuje na jednom mestu...  ;)

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 17, 2018, 10:50:48 pre podne

👍👍👍

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 17, 2018, 02:26:07 posle podne

Citat: pirat  Septembar 16, 2018, 07:46:22 posle podne

I ozbiljno pogledaj ima na ogistri Nutrione cini mi se da je firma, ima dosta opcija, gledam skoro i ja , recimo meni ovaj prostacare zapao za oko , u kombo sa terminatorom, deluje kao vrh stvar za ... :D ali realno odlican sastav...zanimljiva firma , ok cene, naravno now ... itd..

Hahahahaha !!!   :D  :D  :D
Tek sada sam ovo provalio... juce sam u brzini citao pa nisam provalio  ... hahahahha....
Neka neka... preskocicu to...  :) :) :)

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 18, 2018, 01:26:44 pre podne

Sumeca tableta vit c ima 1g vit c

Kontam... ovaj vit c u prahu.... 1 gram praha... ima 1 g cistog vit c?
Jel tako ?  ???

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: PinkPanter Septembar 18, 2018, 12:23:53 posle podne

Citat: Supernova  Septembar 18, 2018, 01:26:44 pre podne

Sumeca tableta vit c ima 1g vit c

Kontam... ovaj vit c u prahu.... 1 gram praha... ima 1 g cistog vit c?
Jel tako ?  ???

jeste

Naslov: Odg: Vitamini, minerali, IMUNITET
Poruka od: Supernova Septembar 18, 2018, 12:33:30 posle podne

Thanks!