Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic April 06, 2016, 05:26:21 posle podne
-
-ne sabotirajte sebe držeći se slepo svog trenažnog programa, umesto toga slušajte šta vam telo govori pred svaki trening i učinite to svojom prednošću
-ako nemate da pričate ili razmišljate o bilo čemu drugom, osim o ishrani i treningu, vreme je da obogatite svoj život, prihvatite i one koji imaju druge aspiracije
-kraći, intenzivni treninzi su bolja opcija, nego da ne trenirate uopšte, nađite način da trenirate i ovim stilom
-treniranje pod povredom će vam prolongirati vreme regeneracije i potpunog oporavka, tako da je bolje da se strpite sa treningom dok povreda ne prođe potpuno
-prestanite da mislite da sve zavisi od vašeg treniranja, postoje i drugi parametri, a jedan od najvažnijih jeste ishrana
Napredni nivo
Više niste novajlija u teretani. Trening vam je postao jedan od dnevnih prioriteta, sredili ste ishranu, imate dovoljno znanja da sami krojite svoju formu i napredak.
I pored sveg tog iskustva, uvek ima mesta za napredak. U nastavku ćemo istaći neke od čestih grešaka koje čine iskusniji vežbači, kako vi ne biste morali da ih pravite.
Greška 1: Previše ste dosledni
U redu je da trenirate i hranite se po nekom programu i u redu je da ga poštujete. Ali, veoma je važno da naučite da se adaptirate, onda kada vam okolnosti slučaja to nalažu.
Savet: ostavite prostora za improvizovanje, samoinicijativu usled nepredviđenih okolnosti.
Primera radi, prema vašem programu čekaju vas serije na čučnju od po 20 ponavljanja svaka, a osećate da vas prehlada polako hvata. Najracionalniji potez bio bi da se tog dana uzdržite od vežbanja i vratite se na trening onda kada opet počnete da se osećate dobro.....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/04/greske-koje-cine-iskusni-vezbaci.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/04/greske-koje-cine-iskusni-vezbaci.html)