Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Stevan Čerubdžić Avgust 19, 2016, 10:38:27 posle podne
-
Nije nikakav contest prep naravno, tj bar ne u tradicionalnom smislu ali cu za ovih 2 meseca da prodjem spremanje za takmicenje da vidite kako ja to radim. Kacicu slike u ovoj temu dok cu u trening logu pisati za sada iskljucivo o treninzima koji ce za koju nedelju drasticno da se promene jer situacija tako zahteva. Pisacu ovde o dijeti koja nije preporuka da bilo ko tako radi. To cu ja tako raditi sada jer volim da eksperimentisem a znam dobro kako mi telo reaguje na neke stvari, dobro i lose. Potrudicu se da bude bar nekoliko slika na 2-3 dana cisto da se to sve lepo isprati.
-
Puno srece ;D :D
-
Puno srece ;D :D
Hvala buraz :D Vise mi je potrebno neko svako vece da me nokautira da se onesvestim.jedno 5 6 sati ali sta je tu je :D
-
Lep si mi brate :D
-
Lep si mi brate :D
Srce srce :D
-
Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.
-
Ovo je odlicno sto radis.
Bukvalno mozemo da vidimo ceo projekat - od ishrane i treninga do slika koje pokazuju rezultate toga sto pises u ''trening log-u''.
Samo napred, imas punu podrsku.
Hvala puno :)
Pa da pisemo i pisacemo sve, da ti neki pojmovi ljudima koji bas ne znaju a voleli bi eto da znaju i vide i u teoriji i praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju :D
-
praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju
ima da to bre da bude lego razonoda ! :)
-
praksi kako ide to sve kad se kockice poklapaju ili ne poklapaju
ima da to bre da bude lego razonoda ! :)
:D i plus uzivanje tokom procesa :D
-
Bez keta se ne racuna ;D ;D ;D ;D
-
Bez keta se ne racuna ;D ;D ;D ;D
Proslo leto a ja cu izgleda morati na keto 😭😭 😀
-
Danas nula hidrata, jutros kardio, malo pre posle treninga kardio i veceras cu ici na kej jos nekih 45-60 minuta low intensity cardio. Sutra je kvad day tako da cu samo ujutru verovatno raditi kardio i bice mali karbload iz skroba i fruktoze verovatno. Potrosnja je trenutno dosta velika kalorije za mene preniske ali ono sto je neverovatno je da mi je energija neverovatno visoka i da dan traje 60 sati radio bih 5 treninga na dan. Tecnost je visoka, kako bf pada sodijum i kalijum idu gore tako da sam sve suvlji. Definitivno mi kombo NPP/TREN odlicno prija jer je osecaj izvanredan i to je za mene winwin.
-
Gotovo za danas. Izmorio me malo ovaj zadnji kardio jer sam malo dehidrirao ali sve u svemu bilo je ok.Sad obrok i da se odmorim za sutra.
-
Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje :), tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar
I am in
-
Jao kombo dva 19-orsa, stvarno nema ništa bolje :), tako sam se uželeo. Baš baš dobra stvar
I am in
Definitivno je npp moj all around roid. Masa/defka nebitno, radi posao na svakom frontu
A tren, ne moramo ni pricati kakav je tren :D
-
op....:D
-
op....:D
Idemo dalje. Pucamo :D
-
Ko rano rani, steper mu ne gine, dok cekamo da stignu vej i bcaa :D
Posto juce nisam odradio carb load jer mi je telo konstantno trazilo meso u svakom obroku, danas cu, pa cemo danas grudi/ramena/list i x2 cardio
-
ovo ti je poprilicno visok puls, jel moguce to zbog hemije ili ...?
-
Nije to tacno buraz. Ruke drzim pored tamo, ni ne stavim na one merace pulsa. To valjda random generise kad upises jer upisujem kilazu na pocetku i otpor.
-
pa i meni bilo cudno ... te masine koliko znam moraju da se "bazdare"
-
Idemo polako na x2 kardio. ~15g bcaa ne prepustamo nista slucaju. Ni gram misica ne sme da ode. Pedja pogadja boju odlicno :))
Prokleti telefon pravi slike od 30mb moram da smanjujem maksimalno
-
Kako ishrana stoji ovih dana? Treninzi sa tegovima?
-
Uh sad dosta nize. Oko 100 150g. I manje nekad. Ali energija je over the roof. Masti 50g gore dole. Proteini 300-350g
Tegovi x5/x6 nedeljno. Gledam da bude bar 2 treninga nogu nedeljno.
-
Jel u planu pored npp/trena da ide i t3/gh ili clen?
-
Klen t3 eca uz npp/tren/prop. Vozim to do kraja. Vise mi prijaju malo jace doze roida bez gha nego manje uz gh.
-
Zasto trening nogu 2x nedeljno?
-
Zato sto se kuca od temelja gradi a 60% tela ne moze u jednom danu uraditi kako treba. Bar ja smatram da ne mogu.
-
Da slazem se samo da li to znaci da si podelio zadnju i prednju lozu ili dva puta u nedelji kompletno noge cele?
-
Podelio. Lozu i glut jedan dan, kvadove jedan dan i nekad treci trening u nedeljom antagoniste u vidu giganata krug od 6 vezbi, 3 kvad 3 loza.
Da napomenem, nemojte kopirati i raditi ovo jer je potrosnja i load ogroman i samo cete uci u katabolizam jer je pored svega potrebna gomila suplemenata u vidu antikatabolika.
-
Odlicno jer tako i ja praktikujem...jedan dan zadnja loza sa ledjima a jedan dan prednja loza i listovi....ipak je to ogromna misicna particija....
-
Odlicno jer tako i ja praktikujem...jedan dan zadnja loza sa ledjima a jedan dan prednja loza i listovi....ipak je to ogromna misicna particija....
Ako mozes da odradis lozu i ledja na jednom tr onda super. Ja ipak ne bih jer mi je trenutno proporcionalnost na prvom mestu.
-
Provera forme posle jutarnjeg kardia. Bice veselo u nedelju kada mama napravi tortu samo za mene :))
-
After cardio efekat. Veceras posle personalnih se radi zadnja loza pa ce hidrati biti danas malo visi mada do sada su obroci bili samo proteini i masti
-
https://www.instagram.com/p/BJkcGV6gyxO/ (https://www.instagram.com/p/BJkcGV6gyxO/)
Fasted cardio. Danas jos jedan kardio posle ramena/tricepsa, hidrati na nuli danas, Boze pomozi hahah, jabukovo sirce na prazan stomak dosta pomaze ovih dana. Ide za sada sve ok.
-
Benefiti sirceta?
-
Mnogo bolje varenje, posebno problem s gorusicom. Ublazava apetit, povecava ins O, dakle regulise krvni secer. Plus je odlican ukus pomesan s vodom. Ali jabukovo ne bilo koje.
-
jesi siguran za to za gorusicu ? Ovo za secer znam ... isto zelene jabuke su dobre za secer...
-
jesi siguran za to za gorusicu ? Ovo za secer znam ... isto zelene jabuke su dobre za secer...
Da, za 3 dana mi je resilo problem gotovo u potpunosti a bas me je mucila dosta, na treningu pogotovo.
-
Procenite bf 😀
-
jednocifren :)
-
jednocifren :)
Jes :D
-
Los prednji cucanj za stomak kazu :))
-
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
-
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu
-
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu
Samo polako, evo ja sam tek nakon odprilike 90 dana počeo primječivati svakodnevne promjene. Sad svakim danom sve bolje i bolje ovisi kako koncipiram makronutrijente kroz dan, sad imam još veću motivaciju.
Baš me zanima kak budeš ispao do kraja. Samo jako!!!
-
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu
Samo polako, evo ja sam tek nakon odprilike 90 dana počeo primječivati svakodnevne promjene. Sad svakim danom sve bolje i bolje ovisi kako koncipiram makronutrijente kroz dan, sad imam još veću motivaciju.
Baš me zanima kak budeš ispao do kraja. Samo jako!!!
Pa da posebno jer si iz pl presao.
Veruj mi da ni sam ne znam kako ce biti. Ja ssm zamislio jedno ali vec sad je mnogo bolje od toga jer mi je telo potpuno drugacije reagovalo, tako da bice neocekivano nesto to je sigurno :D
-
samo lomi ^^ malo kasnim sa prikljucivanjem u temu :))
-
samo lomi ^^ malo kasnim sa prikljucivanjem u temu :))
Ako ako. Inbox zato nikad ne kasni. ;)
-
U jebote, lijepo ti ide. Pratim ovo zasigurno. Samo naprijed prijatelju!
Hvala :)
Zaukavamo se polako. Za 10ak dana bi trebalo da udjemo u pravu formu
ne daj se Stevo !
-
Svaka cast druze :)
Samo jako :)
-
Svaka cast druze :)
Samo jako :)
Hvala brate 😃
Idemo
-
Jutros posle fasted kardia. Juce i danas od uh samo banane i krompir posle tegova, zbog kalijuma. U nedelju sam imao punjenje hidratima, bila mi mama u gostima pa smo isli na sladoled i kolace itd. Uglavnom u ponedeljak kad sam ustao da se izdepiliram i da krenem na kardio vene su bile nerealne. Nema jos puno, par cm na donjem stomaku i ledjima. Noge su veoma vaskularne samo su dlake malko porasle pa se ne vidi bas najbolje.
-
tih poslednjih par cm imam neki utisak da ces da se otelis... iz licnog iskustva...
-
tih poslednjih par cm imam neki utisak da ces da se otelis... iz licnog iskustva...
:D znas da kazu da najsladje za kraj ostaje :D
-
Jutros pre hiit-a. Dosta suvlji. Kondicija je odlicna radim 30-30 sekundi hit na traci na max brzini 15 krugova. Uh cu cele nedelje drzati posle treninga iz banana i krompira pa ako ne budem previse flat idemo keto od ponedeljka, mada mislim da nece trebati jer vini jos nije ni u prici.
-
Meni se čini da će da te je*e malo "estrogen moosh", tj ostaci, tu na donjem delu stomaka?
-
Mislim da nije jer mi genetski zadnje uvek ide ali ici ce AI svakako da ode visak vode. Imam jos dosta vremena da eksperimentisem :D
-
Mislim da nije jer mi genetski zadnje uvek ide ali ici ce AI svakako da ode visak vode. Imam jos dosta vremena da eksperimentisem :D
Šta ide kao AI? Kad uleti wini pu, on će mnogo da popravi sve to :D
-
Ici ce letro.
Da da vini ce odradi taj finish savrseno :D
-
Koje su doze bcaa u pitanju? Uzimas jos neke ak u toku dana?
-
Koje su doze bcaa u pitanju? Uzimas jos neke ak u toku dana?
Dosta visoke. Oko 80 grama bcaa ceo dan. Za sada ne ali ce ici od sledece nedelje sigurno.
-
Steta sto ne dobija trenutno dovoljno gradivnih materija za rast jer dobija paklene tretmane ali ok bitno da je formiran misic.
Otisao je ovih dana skoro i donji stomak, manipulacijom elektrolita, pasce slike ovih dana ne stizem bas jer sa dosta ljudi radim plus moja 2-3 treninga dnevno plus imam u petak zavrsni ispit pa i to oduzima vremena, ali otom potom, nedelja je dan za slikanje hahaha
-
Iz kojeg mesa sve unosis proteine i koliko po obroku?
-
Iz kojeg mesa sve unosis proteine i koliko po obroku?
Od mesa uglavnom belo, 250-300grama po obroku. Najvise proteina trenutno mi je iz belanaca, 30-40 belanaca na dan na dan. Plus ella, whey, kazein.
-
Posle gomile prostih secera iz ni sam vise ne znam iz cega, cokolada, torta, sladoled, sos neki, kola itd, prenaduvano se osecam :D
Kilaza juce ujutru je bila 97.5 kg
-
pa to kada preseces sa tolikim junkom , mogu da zamislim u kom ti stanju bude probavni sistem...mozda si se najeo ali vidi se napredak, ti bi za tri nedelje keto mogao da se ogulis samo tako... ubise te bubuljice :)
-
Spustio bih na 6% da lagano :D mozda i bude bas tako..
Hahah ma ima par komada od depilacije nije to ovako ko na slici, nego ovaj sharpen tool sto izostrava sliku to napravi da bezveze izgleda. Jedino mi je problem tako ispod brahialisa kod podlaktice tu depilator bas iziritira kozu ni solarijum ne moze da pomogne, skoro pa podlive napravi. Ruke definitivno prve moraju pod laser, ne vredi cupati ruzno izgleda.
-
kantarionovo ulje.. ako nisi probao, mada pretpostavljam da jesi...
-
Jesam. Pomaze koliko toliko, sve ostalo naravno ali previse je dlaka tu a osetljiva koza a moraju dole sve pa makar crko. Ajde sreca pa po rukama sporije rastu, stomak i grudi svaki dan depiliram :D
A sto se tice hrane, da, stomaku nije jasno sta je to sve uslo u njega danas :D
-
30-40 jaja dnevno i 300gr mesa po obroku. Koliko kosta mjesec dana na takvoj ishrani? :D
-
30-40 jaja dnevno i 300gr mesa po obroku. Koliko kosta mjesec dana na takvoj ishrani? :D
Nije tako puno. Mesa ne jedem puno trenutno. 300 do 600 grama na dan. Jedan ili 2 obroka. Eto jaja jedino, 250 do 300 din dnevno na njih.100-150e mesecno na hranu mislim da nije vise.
-
Nesto malo iz ofisa
-
Svaka cast, al goleme ruke xD. Koliko si tezak ako nije tajna? :D i jesi na masu ili defku :D ?
-
Hvala brate :))
Ma jok nikakva tajna, oko 97 trenutno. Rezem se jos nekih mesec dana cenim pa cemo da rastemo :D
-
Brate kad si prebacio butinu na rame ? ;D
-
Brate kad si prebacio butinu na rame ? ;D
Hahahah prokleta ramena brate rastu i od vazduha. :D
Evo i kvadza malo
-
I jos da dodam da je ipak Velja bio u pravu. Pre nedelju danas sam osetio malko slabiju erekciju tokom nocnog kardia i sutradan poceo adex, sve je mnogo bolje i donji stomak svakim danom dolazi pod kontrolu tako je ipak bio estro malko povisen.
-
A brate ja hocu da napisem juce opet kad sam video stomak, ali kontam necu :D. Nije to problem, to je vrv zato sto se nisi dugo sekao, pa je ostalo malo moosha od estrogena, ali resices to brzo ne sumnjam
-
A brate ja hocu da napisem juce opet kad sam video stomak, ali kontam necu :D. Nije to problem, to je vrv zato sto se nisi dugo sekao, pa je ostalo malo moosha od estrogena, ali resices to brzo ne sumnjam
Da i ja isto mislim :D I bas kako si reko, cim samo ubacio AI poceo je taj deo stomaka da odlazi kao podmazan iako se dijeta nije ni menjala uopste u tim danima, tako da je ipak bilo to, sto je odlicno jer se to tek lako da resiti hahah :D
-
Idemo radimo :D
-
fino si se isekao :)
-
Hvala brate. Vidjas me i uzivo :D Gledam veceras opet film heheh :D
-
Idemo. Ogistra odeca za trening. Djape daj napravi duboke patike sa logom nemo si takav :D
-
.
-
Jutarnja provera. Sad cemo da finisiramo i oderemo se.
-
Ide to lagano :))
-
"Ebes takmicara koji ima male noge" Paolo Koeljo :D
-
Rekli smo 15 dana bez slikanja ali kad insistiraju da me slikaju :D
-
Jutarnja provera. 96.5kg
-
Ono kad vene imaju vene
-
Ono kad vene imaju vene
Vaaau, koliki je bf sad?
-
Pa ja cenim oko 7%. Ici ce do nekih 90kg da se osusim kao sunka u zimu pa da blowupujemo :D
-
deluje kao da drzis vode ali je manje nego na proslim slikama, cini mi se da je vise ovo od 7 medjutim to uzivo sigurno drugacije izgleda , jer slika nije najostrija pa je tesko videti , ali stvarno je odlicno ovo pogotovo kako dolazi definicija to izgleda jos vece i bolje , ramena kidaju ! Ruke isto ... topovi ! uf na 90 ako planiras da skines ima da budes blade ...
-
Da da sto jes jes, vode ima ali o tome jos ne brinem jer nju resim za nedelju dve, prvo cemo mast da isecemo. Oko 7-8 je, pojede kamera detalje, uzivo je vaskularnost jos bolja ali ko ga ebe :D Pa cenim 90 da idem, da onda mogu u masi sto vise mesa da upakujem :)
-
a kazi mi jer lakse topiti salo kada izbacis vodu ili kada je zadrzavas ? mislmi kapiram zasto i zbog kojih okolnosti je zadrzavas , ali zar ti to ne otezava ?
-
Iskreno nema neke razlike. Vise volim ovako po redu, da kazem, dobro, ide i voda sa salom polako naravno ali da se sad fokusiram da izbacim svu vodurinu a da budem polumastan nema bas logike, ako ne kontas
-
pitam to zato sto znam da je prvi proces u topljenju sala izbacivanje vode, mislim barem meni tako izgleda a i negde sam procitao , kao sto ukoliko zelis da zadrzis masu u nekoj pripremi bitno je da ostanes hidriran ... pa sad koliko je to tacno??... mislim meni se desi u prvoj nedelji definicije ajde da kazemo nedleju i po da zbacim i do 3,5 kg- vode???jel to moguce da neko gubi tako brzo vode ? a nisma pre toga koristio monohidrat ili nesto na tu temu da navucem vise...
-
To je ta "gornja" voda. Povuku i hidrati vodu jer se vezuje za njih. E sad i estro igra tu bitnu ulogu, jer on zadrzava vodu a i "masu" zato je bitno i to uvek kazem da ne bude previse nizak isto kao i visok. Ali na niskim ciframa ipak mora malko ici nize da se izbaci sve i da se dobije taj "dickskin".
-
aha znaci kada si na nekih recimo oko 9-10 posto i hoces da ides jos dole , onda kapiram da je DAA ili neki taj miks testo boostera dobar da dize test a kontrolise estrogen?
-
Moglo bi da pomogne. Samo mora se oprezno u natural uslovima na niskim ciframa jer ce katabolizam pojesti meso. Supsi moraju ispratiti max.
-
Pojede mu kamera detalj,i osvetljenje u stanu mu je kao da u pecini zivi pa se ne vidi nista..
Uzivo je to mnogo drugacije,mnogo opasan trip kad mi posalje sliku na fb,pa se vidimo u gradu,ono da ne poverujes.. :)
-
:D :D
-
osvetljenje u stanu mu je kao da u pecini zivi pa se ne vidi nista..
Hahahaha podhitno pare da ulazes u led rasvetu u stanu , ne vredi vise ovako ! ;D
-
osvetljenje u stanu mu je kao da u pecini zivi pa se ne vidi nista..
Hahahaha podhitno pare da ulazes u led rasvetu u stanu , ne vredi vise ovako ! ;D
Krade sijalice od komsijke sto drzi pilice ;D ;D
-
Hahahah vec sam se raspitivao za led svetla ali ozb :D
-
Krade sijalice od komsijke sto drzi pilice ;D ;D
Seljacka posla :P ;D
-
Ja sam dete sa sela jbg :D
-
Ima tu jos mesekanje, drzimo se :D
-
Lajv s treninga...pumpaju se malene
-
keep pumping ! dobre gilje , koje su to ? izgledaju ko one iz back to the future filma samo crvene :)
-
Samo pumpamo buraz... da da odlicne uzeo za trening, neke nike costum made 2016. Usao video kupio sta da ti pricam 😁
-
Ulazimo lagano u taj contest shape :D
-
Radimo noge ali slikamo gornji deo ebi ga :D
98kg, dobio sam 2 kg ne znam kako, verovatno noge malo rastu jer mi sorc polako postaje tesan ali ko zna valjda je to dobro jer se struk smanjuje svakog dana
-
Posle 2 dana visokih hidrata. Povukao je stomacic vode malko ali telo upija odlicno. Jos par kg dole i ostatak vodurine
-
Sta uradi jedan gusti sokic u 2 ujutru na nuli hidrata i posle 3 dana manipulacije elektrolitima
-
Stavljaj slike ovako kako si poslednje sad stavio. Bez onog tamnog efekta, dobre su sad. Ekstra je ovo, i stomak se popravio. Nisam te video uzivo, slike nisu bas merodavne, znam po sebi. Al izgledas bas bas suv i tvoj najveci problem na telu je stomak izgleda. Bas te jebe, ali doveo si ga u red a verujem da moze mnoooogo bolje, samo treba da pronadjes caku neku.
-
Daleko bilo da treba bilo kakvu caku da trazim, ne spremam se za binu tako da je test sky high i to ne mislim da menjam zato zadrzava vodu, sto mi je sasvim ok. Da se spremam zapravo za binu onda bi vec sad bile jako malo doze testa. Eksperimentisem sa elektrolitima i visokim testom da vidim kako ce to da izgleda, jer ja nisam takmicar ali spremam takmicare i hocu da top izgledaju na binama i da bas to bude ono sto ce da donese medalju, jer generalno nijanse odlucuju.
A taj taman efekat bar malo priblizi kako to zaista izgleda jer ovo na slikama realno nije ni 50% kako to zaista izgleda u ogledalu, prosto kamera telefona ne moze da prenese, ma kakav bio telefon.
-
Daleko bilo da treba bilo kakvu caku da trazim, ne spremam se za binu tako da je test sky high i to ne mislim da menjam zato zadrzava vodu, sto mi je sasvim ok. Da se spremam zapravo za binu onda bi vec sad bile jako malo doze testa. Eksperimentisem sa elektrolitima i visokim testom da vidim kako ce to da izgleda, jer ja nisam takmicar ali spremam takmicare i hocu da top izgledaju na binama i da bas to bude ono sto ce da donese medalju, jer generalno nijanse odlucuju.
A taj taman efekat bar malo priblizi kako to zaista izgleda jer ovo na slikama realno nije ni 50% kako to zaista izgleda u ogledalu, prosto kamera telefona ne moze da prenese, ma kakav bio telefon.
Ja bih jako voleo da ti ovo sad završiš do kraja buraz. Ako test ostane jako visok (mada je ovo relativan pojam :D, ja ne znam ni šta je to visok, a ne jako visok) neće to moći. Razmisli malo, jako si dugačak put prošao i šteta je da to sad ne dovršiš. Ja bi pre tu išao neki dht oral sky high :D, smanjio test i ostalo znaš :), samo da to bude kako treba. Tu ti je Peđa, buraz ako sad ne stisneš nećeš nikada
-
Ma naravno, razumemo se. Ne staje se ovde, sad se ulazi u pakleni mesec. :D
Ali ja ne volim nista po sablonu da radim nego da probavam kako ide ako i na onaj "tezi" nacin.
Da dodam da su mi hidrati tokom celog ovog procesa bili na 200grama najnize, plus par dana nula :D
Sad cemo ovih mesec da vidimo sta zaista znamo :D
Manipulacijom elektrolita koju bih radio isto da izlazim na stejdz za mesec dana.
A test ce da ostane kakav je jer pak se buducnost planira a i zanimljivo mi je ovako super se osecam
Zavrsavamo buraz naravno, pocece uskoro ozbiljan spam sa slikama samo cekaj :D
-
Danas sa treninga
-
Svega par kg razlike i mnogo manipulejshna elektrolitima. Tako se to radi ;)
-
Veslanjac
-
Chicken breasts give you wings haahha ;D ;D ;D
Odlican baki 8)
-
Chicken breasts give you wings haahha ;D ;D ;D
Odlican baki 8)
Hahaha yyyy :D
Hvala brate :))
-
Posle jucerasnjeg punjenja.
Koža je toliko tanka da mislim da ce mi epilator probiti vene na donjem stomaku i sa strane kad se depiliram.
-
Kaze Sloba nije lose, moze :D
-
Brutalnoo dobar,svaka cast! :)
-
Brutalnoo dobar,svaka cast! :)
Hvala tebra :)
-
JOŠ! :D
-
JOŠ! :D
Do koske buraz, dok nista ne ostane od mene :D
-
Brutalaaaaaaa
-
Brutalaaaaaaa
Hvala tebrex 😊
ajmo sad da demoliramo kvadricepze :DD
-
Kad keva fotka mora da valja :D
-
Pakao pocinje :D
-
Ajmo dalje. 94kg. Sloba ima vise kila sada ali on je endo jbg 😂
-
Za par dana na 1gramu kalijuma vise nego inace.
-
Ajmo dalje. chest biceps day
-
Pocinju nule da se igraju sa psihom..
-
:D
-
No2
-
E to bre, sad si blizu
-
E to bre, sad si blizu
Uozbiljili smo se malo. Sad cemo i vini polako da uvedemo :D
-
E to bre, sad si blizu
Uozbiljili smo se malo. Sad cemo i vini polako da uvedemo :D
sta jos uz wini.izruci iz rukava.. :D
-
E to bre, sad si blizu
Uozbiljili smo se malo. Sad cemo i vini polako da uvedemo :D
sta jos uz wini.izruci iz rukava.. :D
Dok kost ne katabolira. Sad nema nazad :D
-
...
-
Ovde se malo bolje vidi koliko sam suv
-
veins and gains :)
-
Ljubav prema sportu u jednoj fotografiji.
-
Lepa keramika..
-
Lepa keramika..
:D Sad malo deblje cevi da se metnu u kupatilo voda slabo curi :D
-
Malo pakujemo. Ide zima :D
-
Za kraj godine nesto malo
-
Bolesno dobro :o
-
Bolesno dobro :o
Hvala brate :)
-
TOP Brale!
-
TOP Brale!
Hvala hvalaa :D
-
Every day is arms day
-
Idemo dalje sa nabacivanjem mesa.
-
no pain-no game.. ;)
-
no pain-no game.. ;)
Kod mene je malko drugacije prica buraz.
No insane crippling lower back pump-no bulk, ali dobro sta je tu radimo s tim sta imamo :D
-
ako te radi to je ono pravo..ja sam duze vreme na super setovima,uhvati te muka,ona motivaciona bol..posle ne mogu od grceva da ostanem ziv par sati posle treninga..
-
ako te radi to je ono pravo..ja sam duze vreme na super setovima,uhvati te muka,ona motivaciona bol..posle ne mogu od grceva da ostanem ziv par sati posle treninga..
To je to. Nema boljeg osecaja :D
-
Kad smo vec na temi. Jedna umetnicka sto bi reko Djape. :D
-
Na oko 106kg trenutno. Par dana bez treninga zbog epilacije laserom ali od sutra idemo dalje.
-
Pakovali smo malo :D
-
Back day
-
That's life... :)
-
That's life... :)
:D :D
-
Odlican napredak!
Ali ja imam pitanje nevezano za to.
Da li su to Ryderwear patike i gde si ih nabavio?
Ovde sam trazio ali ih nema,najblize je Budimpesta a sad trenutno nije u planu da se ide..
-
Hvala :)
Da da. Rajderi. Porucio iz Australije, uzimam sad jos jedne bele i nesto odece (majice trenerku duks itd)
-
Da li se mogu poruciti preko tebe ili kako doci do njih?
mene interesuju crne ili crne sa braon djonom.
Koja im je cena ovde?
Gledao sam na na njihovom sajtu cene su oko 120-130 dolara,vrv australijskih?
-
Ne ne, porucim za crnu goru drugar mi podigne i posalje za Srbiju. U americkim dolarima je samo je shiping u australiji.
-
Razumeo.
Hvala na odgovoru.
-
Privodimo mesec dana intenzivonog fokusa zadnjeg dela tela polako kraju, solidno mesa se napakovalo. idemo dalje
-
Edukacija na prvom mestu, drugari :D
-
Super knjiga, procitah je! Ono, edukacija izmedju serija :)
-
Super knjiga, procitah je! Ono, edukacija izmedju serija :)
Odlicna stvarno.
Jos je plus sto volim taj zanr. :)
-
Hello dr Gordon i wanna play a game.
Jos mesec dana cenim pakovanja pa da se spremamo za plaju iako ni ne umem da plivam 😁
-
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
-
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
😀 moracu
jel si probao da treniras u njima? Stvarno odlicna stvar
-
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
😀 jel si probao da treniras u njima? Stvarno odlicna stvar
redovno u njima treniram, kada se jednom navuces na aktivni ves nema nazad!
-
lancast, vrhunska stvar za super cenu ! posalji im sliku za reklamu :)
😀 jel si probao da treniras u njima? Stvarno odlicna stvar
redovno u njima treniram, kada se jednom navuces na aktivni ves nema nazad!
Bukvalno :D
-
Brate, ovo je sjajno...
-
Brate, ovo je sjajno...
Hvala brate :)
Al tek ce da bude, sad je pocelo telo odlicno da reaguje i na hranu i na trening :D
-
Jedna od sinoc
-
Mini update. Feeling like kamion shleper. Bulk se nastavlja po planu :D
-
Bas kazem juce Vladi na treningu. S obzirom koliko cesto treniram ruke a to je jednom mesecno, dobro ih i imam.
Na ladno sto se popularno danas kaze
-
Evo ako nekom fali ideja sta da ubaci za trening ledja, odlican finisher, da se dokrajci posle silnih veslanja
https://www.instagram.com/p/BV7wBZ_A6Aj/?taken-by=i.am.ambition_ (https://www.instagram.com/p/BV7wBZ_A6Aj/?taken-by=i.am.ambition_)
-
108kg brojimo danas.
-
I video da se bolje vidi :D
https://www.instagram.com/p/BWA5b5AgfUi/?taken-by=i.am.ambition_ (https://www.instagram.com/p/BWA5b5AgfUi/?taken-by=i.am.ambition_)
-
Mogli bi da pocnemo da rezemo
-
Mich Bjukenon kupacke, pretekao te doduse dosta u dlakama :)
-
Mich Bjukenon kupacke, pretekao te doduse dosta u dlakama :)
😁😁😁 pusticu i ja nije zima daleko 😁
-
Grudi, bencpres zadnja serija
https://www.instagram.com/p/BWIqgiJgGPR/?taken-by=i.am.ambition_ (https://www.instagram.com/p/BWIqgiJgGPR/?taken-by=i.am.ambition_)
-
Kucni vecernji kardio..da ne bude da zabusavamo :D
Evo za brata pirata stanje kozhe posle 4 tretmana epilacije :)
-
Dobra je metoda, probao sam i ja nisam imao skoro nikakvu iritaciju
-
Trenutno stanje je ovako i ovako cemo da drzimo nekih mesec dana.
Obroci:
1. 10 jaja(5 ceiih) paradajz
2. 250grama belo kuvano, 250grama krompir kuvan, kupus, maslinovo
3. 250grama belo kuvano , 250grama krompir kuvan, kupus, maslinovo
4.60grama vej, 20gr dex
5.250grama belo kuvano, 120grama riza kuvana, kupus
6.250grama belo, kupus, maslinovo
Vitamin C, multivitamin kompleks, hrom, ZMA, omega 3, green tea extract, kalijum, Beast
Proteini su na 300gr jer su UH nisko(200gr), masti oko 80gr
Trenutna kilaza je 106kg
Trening sa tegovima 5x nedelljno, kardio kuci 2x na dan ujutru I uvece po 45min
-
ajde drzimo ti fige da ovaj put izdrzis do kraja to rezanje, mozda clen tri nedelje pred kraj rezanja? Sto sada vec ne krnes neki sagorevac, mada imas the beast tek sada videh... e da koliko ti zaista znaci kalijum ? mislim jer kroz to intenzivnije kruzenje vode , mislis da ide brze salo ?
-
Prosle godine je bilo testiranje nekih stvari. Visok testosteron, na malo kalorija da vidim koliko mogu da oborim, nije bilo lose ali je nepotrebno nalivanje. bas sam pisao sad skoro jednom momku koji radi keto. Tako da ce sad da se menja, tj vec se promenilo.
Pa u sustini da, drzim elektrolite izbalansirane tokom cele godine, sad malo pojacam kalijum kad je unos vode mnogo veci, sto zbog vrucine sto zbog dehidratacije, niskog estrogena a I pomaze mi oko grceva jer imam dosta frke s tim. Zato sam i toliko vaskularan, jer ne zadrzavam toliko vode, sve sto imam da skidam je u vecini obicna salchina hahah
-
I na koliko ces spustati ovo ?i oces izlaziti negde kad se vec cimas ovoliko?Inace, ja ti se divim kako ti se da da se zajebavas sa ovim tretmanima, a imas i jaku bradu i dlake svuda-isto ko i ja. Imao semu sam da mi urade tetovazu za dzabe, ali posto sam ja hteo samo na grudima- koje su isto ko tvoje, trebalo bi svaki dan da se brijem, ili da idem da se drkam po salonima, a to nema sanse! I tako tetka odpade zbog jebenih dlaka :P
-
I na koliko ces spustati ovo ?i oces izlaziti negde kad se vec cimas ovoliko?Inace, ja ti se divim kako ti se da da se zajebavas sa ovim tretmanima, a imas i jaku bradu i dlake svuda-isto ko i ja. Imao semu sam da mi urade tetovazu za dzabe, ali posto sam ja hteo samo na grudima- koje su isto ko tvoje, trebalo bi svaki dan da se brijem, ili da idem da se drkam po salonima, a to nema sanse! I tako tetka odpade zbog jebenih dlaka :P
Sad cu ga sputiti na 5% tako sam rekao jbg I bice tako. naucili smo dosta prosle godine to I bio cilj...
HAhaha ma buraz ako neko konta ja kontam, ceo zivot mucim muku s dlakama i onda ljudi misle da me meni kozha takva bila od hemija i ostalih anomalija a zapravo od voska i epilatora jer sam je njakao do zla Boga...ali evo da kucnem u drvo epilacija laserom ebe mame na svim frontovima i kozha sa sada na grudima i stomaku kao bebina guzica...a resio sam ove godine da odradim celo tj sto vise pa nastavljam i sledece dok ne resim to potpuno....
Ma da jasno, nije tetovaza mogla biti ni uzeta u obrzir jer bi je depilacija i deranje dlaka unistilo u najkracem roku...
Sto se tice izlazenja, ma jok brate, cisto rekreativno, mene bine itd uopste ne privlaci iskreno, ono ni 1% nemam zelju :D
-
.
-
Samo cepaj ljudino !
-
Samo cepaj ljudino !
Nego sta brate.
Rekli smo mora bolje od prosle godine
-
Drzimo balans...kazu bitno je malo pakovati pa malo i rezati. Reko bih i koje su gace ali pirat brat se bolje razume 😀
-
Vadi carape iz gaca ;D hahaha, dobro si napucao kvadove!
-
Vadi carape iz gaca ;D hahaha, dobro si napucao kvadove!
Hahaha 😀😀😀
Hvala brate radilo se i raditi ce se :)
-
Jedan korak nazad dva napred. Polako ali sigurno. Ucimo iz dana u dan. O doziranju, o unosu hrane, o svemu i pratimo kako telo reaguje.
-
Neki mini progres posle 4 nedelje.
-
Sa ledja jedna
-
lancast , daje ti krila :)
-
lancast , daje ti krila :)
Jess 😀😀😀
-
Ovaj put jedna sa treninga ledja
-
Svaka cast! :)
-
Svaka cast! :)
Hvala tebra. Sad se zaukava voz 😀
-
Drugi trening ramena posle godinu dana, morali smo malo na simetriji raditi sto znaci kocnica na ramena ali dzaba i od vazduha rastu 😀
-
Ako ako, samo neka rastu!
-
Tko leti vrijedi, tko ne leti ne vrijedi (grunf -alan ford za vas mladje) ;D
-
Ako ako, samo neka rastu!
Dobar je osecaj ta pumpa i boulder izgled od pumpe, jbt koliko je proslo i zaboravio sam 😀
-
Tko leti vrijedi, tko ne leti ne vrijedi (grunf -alan ford za vas mladje) ;D
Hahahah da da 😀😀
-
Ako ako, samo neka rastu!
Dobar je osecaj ta pumpa i boulder izgled od pumpe, jbt koliko je proslo i zaboravio sam 😀
Dobar osecaj kada pece da moras da ih drzis podignute i naslonjene na nesto, jer onda manje boli... ;D
-
Ako ako, samo neka rastu!
Dobar je osecaj ta pumpa i boulder izgled od pumpe, jbt koliko je proslo i zaboravio sam 😀
Dobar osecaj kada pece da moras da ih drzis podignute i naslonjene na nesto, jer onda manje boli... ;D
Hahah sve znas.😀
-
SLDL sa treninga zadnje loze
https://www.instagram.com/p/BYgjx6GAVo-/ (https://www.instagram.com/p/BYgjx6GAVo-/)
-
Idemo dalje.
-
Cao 😊
-
Opaaa! Kakvog je ukusa u odnosu na Elu?
-
Opaaa! Kakvog je ukusa u odnosu na Elu?
Mnogo manje suva, tj nije uopste suva. Kao ella rastvorena u vodi. Ukus kao neslani kajmak.
-
A gde si uzeo? Tempo?
-
A gde si uzeo? Tempo?
U idei u kamenici, trazio ellu nema kad ono ima ovaj momak 😀
-
Jel nije frka da slikas nutritivni sastav? :)
-
Jel nije frka da slikas nutritivni sastav? :)
Napisacu, legao sam.
13 gr proteina
3gr UH
0,1gr masti
0.12gr soli
-
Odlicno, hvala.
-
kupovao sam i ja par puta ovaj sir u merkatoru u bg, vrh ukus
-
Jedna jutarnja tj dve dok zapisujem progres klijenata za proteklu nedelju
Das Eminemu 90% trake i Gven Stefani da popuni refrene i ne mozes da pogresis...isto je tako i sa jednorucnim veslanjima
-
Na pola smo puta.
Bf pada velicina ostaje ista iako bez sintetickog gh u krvi, pametnije se radi sada.
-
Samo gazi!!! :)
-
Ozbiljna prica!!
-
Samo gazi!!! :)
Idemo tebra :)
-
Ozbiljna prica!!
Ucimo buraz iz godine u godinu :)
-
ovo ce na kraju biti stvarno za neki kontest, bez navodnika u naslovu !
-
ovo ce na kraju biti stvarno za neki kontest, bez navodnika u naslovu !
Snaga na visokom nivou iako sam u teskom deficitu. Trening svaki odlican a svaki novi bolji od proslog I svaki je uzivanje, cak mi je jutarnji kardio uzivanje :D
Prosle godine sam se sprdao tako pisao da se spremam za binu pa su neki malo manje inteligentni jbg to ozbiljno shvatili pa da ne bude opet ista prica, jer mene to zaista ne privlaci, ja vise volim da probavam I ucim na sebi i onda da prenosim na svoje klijente, sto naravno ne znaci da necemo ici sa formom do kraja da se kaze ko da je za neki contest :D
-
Sto ti kezes brate, cisto da se razdvoje decaci od muskaraca... ;D
-
Sto ti kezes brate, cisto da se razdvoje decaci od muskaraca... ;D
Hahah bas tako :D
A ti si jedan od primera kako se primenjuje to znanje i to vise nego efikasno :)
-
Posto mi je generalno biceps brahi iliti biceps peak najlosija misicna partija moram da ga forsiram vise ovog puta i da mu planski tempiram nutrijente pre tokom i posle da sustigne zadnji deo ruke.
-
Odnos latsa i struka
-
1.
-
2.
-
Samo rokaj, do koske!
Sto ne izadjes na binu?
-
Samo rokaj, do koske!
Sto ne izadjes na binu?
Nego sta! :D
Pa iskreno, ne privlaci me to toliko, vise volim ovako, iz godine u godinu da budem bolji, ali ono necu ni reci nikad u zivotu jer to uvek moze da se promeni...Ako budem bio zadovoljan formom, oblicima, bf-om, kolicinom misica, probacemo sto da ne.
-
Sedim, bez pumpe, u stanju mirovanja, pijem svoj multivitamin.
Dobro mozda sam jeo malo najlepsih zelja :D
-
#Ryder(wear)s on the storm
-
I tokom rezanja udaramo noge u fullu 2x nedeljno i jako dobro reaguje
-
Sto se i vidi ! Svaka cast, odlicno to ide!
-
Sto se i vidi ! Svaka cast, odlicno to ide!
Hvala buraz :)
-
Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?
-
Ovo izgleda bgm dobro,koja je kilaza sada?
I kakav je trening za zadnju lozu?
Hvala :) 99kg-101kg varira
Za lozu uglavnom
nozni pregib
sldl
hodajuci dugi iskoraci bucicama
siroki stav leg pres sa zadrskom dole
goodmornig-hiperekstenzija za lozu
Cucnjeve radim oba u danu za kvadriceps
-
Da da ,hvala ,to sam i mislio i ja radim cucnjeve samo u danu za prednju lozu da bi se dobro oporavio za naredni trening
-
😈😈
-
Mass is up ;D ;D ;D
-
Nego sta :D
-
Od danas s treninga ramena
-
Jedna s ledja
-
Jako dobra proporcija. Izvini nisam procitao tamo, koliko si visok?
-
Hvala brate :)
181 cm
-
Lajv pre spavanja.
Inace sam vec oko 40ak dana na oko 600-700uh, bf mi ostao skoro netaknut malo vode samo povukao na nekim delovima.
-
nema šta, tako to ide... samo cepaj ;)
-
nema šta, tako to ide... samo cepaj ;)
Hvala brate :)
-
jel radis listove? imam neki utisak da ce te cevanice ubijati jer si dobio poprilicno mesingera u butinama :)
-
Svaki Boziji dan ostavljam po pola sata za listove samo. Ok je simetrija, dobro ne bas ok, fali jos mozda par cm na svakom listu al kako je bilo sad je super :D :D
-
Dobio si ti i u gornjem delu jos na obimu, samo rastes :) bice bine sad nema nazad...
-
Ovih aj da kazem 45 dana bulka, bice mozda jos jedna nedelja max, su do sada bili ubedljivo najbolji.
Dobio sam 10kg, nek je i 60% voda, sala nije vise od pola kg to mogu da garantujem, ostalo je bilo cista mesina.
Radilo se pametno, mnogo vode, elektroliti u gram svaki dan, hidrati su isli gore dok sam osecao da ne masti a da rastem i drzao tu kolicinu. Potrosnja visoka. Fokus je bio i i dalje je na listove i biceps bas sto kazes jer su to partije koje za sada kaskaju za ostatkom malo i sve u svemu zadovoljan sam. Sad da sacuvam meso, isteram tu vodu i skinem jos sala i odlicna prica.
-
realno veci i tezi posao si odradio(butine), listovi i biceps ces daljim tokom sigurno da slozis kako treba na tu celu pricu... tako da imas i zasta da budes zadovoljan...
-
Dobio si ti i u gornjem delu jos na obimu, samo rastes :) bice bine sad nema nazad...
Bina, bina ;D
-
kolki covek, kako bi ja hteo da narastem toliko ehhh... :D
-
😀😀😀
-
Kad se budemo u april zajedno prijavljivali 😁😁😁
-
Ajde u oktobru pa svi zajedno :)
-
Hahah ajmo braco onda svi lepo na megdan :D
Spremaj se Rade za chest blast danas 😇
-
Cilj je da se nadjemo u apsolutnoj :)
-
Cilj je da se nadjemo u apsolutnoj :)
Hehe da posluzi zdravlje burazeru pa mozda i bude tako :D
-
Jedna od danas.
Sldl je u pitanju
-
Mini apdejt
-
jebe kevu...neverovatno, samo cepaj!
-
jebe kevu...neverovatno, samo cepaj!
Hehe napravicemo nesto valjda u pm :D
Hvala buraz :)
-
Brutalno 8)
-
Brutalno 8)
Zahvaljujem 😊
-
Od sinoc
-
Aj da apdejtujemo iliti azuriramo situaciju.
Pre 2 nedelje na 500uh svaki dan za 7 dana sam izgubio 100grama, prosle nedelje na 750uh svaki dan sam dobio oko 600grama, znaci to je ta kolicina. Oko 4300cal mi treba trenutno.
-
Aj da apdejtujemo iliti azuriramo situaciju.
Pre 2 nedelje na 500uh svaki dan za 7 dana sam izgubio 100grama, prosle nedelje na 750uh svaki dan sam dobio oko 600grama, znaci to je ta kolicina. Oko 4300cal mi treba trenutno.
Branch Warren ladno jbt :) ali 750gr uh, laku noć prijatno :) Udri brate, ovo je top!
-
Moram da prestanem da igram basket, bar zimi jbg hahaha
Hvala buraz :))
-
Ti ćeš brate na cut sa 250gr H... Ono možda se spustis na 200 ponekad hahaah
-
Ti ćeš brate na cut sa 250gr H... Ono možda se spustis na 200 ponekad hahaah
Da, bukvalno je tako, jos ako dodam kardio pff 😀😀
-
Ne bi mogao 750 uh pojest ni iz losih izvora auu...
-
Kilo pirinca okruglo :D
-
Ne bi mogao 750 uh pojest ni iz losih izvora auu...
Hehe snalazimo se jbg burazeru :D :D
-
Kilo pirinca okruglo :D
Nije bas kila al nekih pola u 3 obroka bude.
Dosta je iz spageta, one mi prijaju bas i iz banana. Ako cujete da izumiru majmuni jbg ja im se evo javno izvinjavam hahahaha
-
Evo od nazad jedna free style sto se kaze 😀
-
Evo od nazad jedna free style sto se kaze 😀
Što si tamo zid razbio :) pazi, jako usklađeno sve... Vidi se da ništa ne zapostavljas niti prepustas slučaju... Ja jedva čekam da vidim par vas odavde na stejdzu. Svaka čast buraz ;)
-
Odlicno buraz, samo udaraj.
-
Evo od nazad jedna free style sto se kaze 😀
Što si tamo zid razbio :) pazi, jako usklađeno sve... Vidi se da ništa ne zapostavljas niti prepustas slučaju... Ja jedva čekam da vidim par vas odavde na stejdzu. Svaka čast buraz ;)
Hahaha rupa od cevi bivseg kamina iz sobe s druge strane zida...da ti ne pricam buraz o homemade ludorijama po kuci 😀😀
Hvala puno brate :)
-
Odlicno buraz, samo udaraj.
Hvala buraz ☺️
-
X men , jos jedan opasan frame
-
X men , jos jedan opasan frame
Zahvaljujem brate :)
-
Sjajno i ogromno :-) .
-
Sjajno i ogromno :-) .
Hvala Zile :)
-
Backview
-
Backview
Video na insta malopre... ozbiljna priča brate!
-
Backview
Video na insta malopre... ozbiljna priča brate!
Hvala brate.
Sad vise paznje poklanjam detaljima iskreno, velicina je relativno tu, bar sto se ledja tice
-
Gledaj, veličina je tu već neko vreme sto sam ja video :) ali sam ti rek’o jednom, proporcija mi se svidja... samo strpljivo sad sa detaljima, to znaš već :)
-
Gledaj, veličina je tu već neko vreme sto sam ja video :) ali sam ti rek’o jednom, proporcija mi se svidja... samo strpljivo sad sa detaljima, to znaš već :)
Naravno brate, sve jasno :)
Hvala jos jednom :)
-
Sta su pecenice sunce ti :D
Odlican baki ;)
-
Sta su pecenice sunce ti :D
Odlican baki ;)
Hvala buraz :)
-
U ng samo vaskularno... 😀
-
Sta drugo reci nego svaka cast...
-
Sta drugo reci nego svaka cast...
Hvala tebra :)
-
Sproveo kablovsku brat pa kablovi ostali napolju :) to je taaaa :)
-
Sproveo kablovsku brat pa kablovi ostali napolju :) to je taaaa :)
😎😎
-
masivno nema sta! koliko sam skapirao , bf samo odrzavas da ne ode previse gore, dok ne budes zadovoljan skroz kolicinom mesa? jle taj rad?
-
masivno nema sta! koliko sam skapirao , bf samo odrzavas da ne ode previse gore, dok ne budes zadovoljan skroz kolicinom mesa? jle taj rad?
Bas tako, hocu da drzim bf cele godine pristojno nizak.
Mnogo se bolje osecam tako i dosta sam funkcionalniji mogu reci.
-
Neko ti potkozno usio bastensko crevo kroz celu desnu ruku ;D
-
Neko ti potkozno usio bastensko crevo kroz celu desnu ruku ;D
Hahaha spavam sad kao beba tako da je to vrlo moguc scenario 😀
-
Malo apdejta
-
Nema brate, ti iz apdejta u apdejt sve bezobraznije ;D odličan! Kaži mi za kilazu kako stoji?
-
Nema brate, ti iz apdejta u apdejt sve bezobraznije ;D odličan! Kaži mi za kilazu kako stoji?
Hahah jbg brate, kazu jedan po jedan stepenik i ok si.
Iskreno ne znam. Tu je oko 100, mozda malko manje, nisam se bas dugo merio.
Bf pada to mi je bitno, a dobro se osecam, jos bitnije.
-
Nego kako, korak po korak do brutal.... Ma u sustini nebitno, cisto sam informativno pitao. Bf ide dole, ti gore i bombona :)
-
Nego kako, korak po korak do brutal.... Ma u sustini nebitno, cisto sam informativno pitao. Bf ide dole, ti gore i bombona :)
Jasno :)
Ma nije to nego nemam sad kuci vagu a da se merim u gymu kasnije ne preferiram nesto jer to odstupi uvek pa nisam zadnjih mesec jace, al tu je oko 97-98 kontam.
-
Ma naravno, nema smisla ako nije ujutru i to sve. Ali u principu i nepotrebno dokle god si ti zadovoljan ;)
-
Opasno, opasno..;)
-
Posle skoro mesec dana pauze zbog prehlade still got it 😎
-
Boom tu je bidza 😀.
Hipertrofija max.
Nije valjda da te ono toliko drzalo ? 😯
-
Uvek tebra 😀
Pa evo drugi trening za mesec dana sta da ti pricam.
-
To je ta spontanost :) džaba bolesti i nedaće, vrati se Stevan jači nego ikad! 8)
-
To je ta spontanost :) džaba bolesti i nedaće, vrati se Stevan jači nego ikad! 8)
Hahah, brada i kosa su dokaz 😂😂
-
"Ajde foliraj da radis nesto snimamo"
😂
-
I ti ćeš kume... samo sutra 😂😂😂
-
I ti ćeš kume... samo sutra 😂😂😂
😁😁
Al fokus na sliku i blur okolina, reci brate koji je to skill level 😂
-
Butke za gigante spremne
-
Hehe
-
Hehe
Hahah bas to 😀😀
-
I sa ledja malo
-
Mein gott ;D
-
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata ;D ;D
-
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata ;D ;D
😀😀
-
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata ;D ;D
Poskidali su sva vrata, sad brate ko u hangar kad ideš tako kod steve 😂
-
Kako ti buraz prolaziš kroz vrata ;D ;D
Poskidali su sva vrata, sad brate ko u hangar kad ideš tako kod steve 😂
Ahaha ne treba klima imamo.promaju
-
Jedna old skul 'ade da ga merimo' poza.
Salu na stranu, radio sam na popravljanju slabijih partija (list, biceps) zadnjih 6 nedelja i ogledalo kaze da nije tako lose ispalo.
-
E sad biceps nije više slaba partija 😂😂
-
E sad biceps nije više slaba partija 😂😂
Da kucnem u drvo, da nije bas cela ruka u tricepsu vise 😀
-
U odnosu na onu sliku kada si se vratio sa bolovanja,razlika je drasticna :o
-
U odnosu na onu sliku kada si se vratio sa bolovanja,razlika je drasticna :o
Jedno 5% bf-a razlika sigurno 😀
-
Mozes nesto ukratko da napises o tome kako popraviti bas ta dva, ako budes nasao vremena bilo bi vrh.
-
Naravno.
Broj 1 hraniti kako treba i cime treba. Bcaa glutamin oko treninga jako bitno.
Broj 2 bf nizak toliko da telo moze da gradi misic a ne da talozi salo, sto visi bf manje misica ce se pakovati
Broj 3 cesce treniranje, biceps 3x nedeljno, list 5-6 puta nedeljno, to su bar meni delovi tela koji trpe dosta tokom dana i treba ih naterati da izadju iz zone komforta.
Broj 4 varijacije, overload, supersetovi, giganti, superrest, dropserije, mix toga, ego ostaje kuce, spor negativ, kontrakcija
Broj 5 naravno necu biti cinik-insulin, dobar gh, tren igraju veliku ulogu u celoj prici)
Sve kad se poklopi nema greske i mora da raste, iako sto kaze onaj decko nemam bas neku genetiku haha
Edit: Da neko.ne shvati pogresno, nisam cele nedelje isao po gymu i pumpao bicepse nego obicno u splitu, sa ramenima, ledjima ili grudima, u 2 odabrane vezbe 3-4 intenzivne serije, nekad samo brahi nekad samo brahialis nekad oba. Opet kazem varijacije, jako bitno.
-
Sve obrazlozeno u 5 tacaka👏.
-
Sve obrazlozeno u 5 tacaka👏.
😎😎
-
A ovamo sve kao rade ima ramena a stevdza to nista a 😁😁😁
-
Broj 3 cesce treniranje, biceps 3x nedeljno, list 5-6 puta nedeljno, to su bar meni delovi tela koji trpe dosta tokom dana i treba ih naterati da izadju iz zone komforta.
Broj 4 varijacije, overload, supersetovi, giganti, superrest, dropserije, mix toga, ego ostaje kuce, spor negativ, kontrakcija
Sve u svemu gazenje znaci...1),2),5) se podrazumeva.
-
Broj 3 cesce treniranje, biceps 3x nedeljno, list 5-6 puta nedeljno, to su bar meni delovi tela koji trpe dosta tokom dana i treba ih naterati da izadju iz zone komforta.
Broj 4 varijacije, overload, supersetovi, giganti, superrest, dropserije, mix toga, ego ostaje kuce, spor negativ, kontrakcija
Sve u svemu gazenje znaci...1),2),5) se podrazumeva.
Pa u sustini mora pametno. To su delovi tela koji su izlozeni radu svakodnevno, listovi pogotovo, koji su nosaci celog tela, i mora se premasiti to da bi raslo, plus su dosta mali misici, znaci mora da se primenjuje drugaciji pristup od npr kvadricepsa ili ledja.
Ima mnogo pristupa treba pronaci onaj koji tebi odgovara.
Npr licno brakialis sam uvek zapostavljao misleci da su zgibovi dovoljni. Velika greska.
-
A ovamo sve kao rade ima ramena a stevdza to nista a 😁😁😁
Hahah 😀😀
-
E to je ruka, svaka cast. Vidim da je to delo naizmenicnog pregiba bucicama a? ;D ;D ;D
-
E to je ruka, svaka cast. Vidim da je to delo naizmenicnog pregiba bucicama a? ;D ;D ;D
IZmedju ostalog moze se reci hahah :D
-
Brate bilo je i vreme... Toliko je taj biceps bio trn u oku,ali jebao si mu kevu nema sta :D
-
Brate bilo je i vreme... Toliko je taj biceps bio trn u oku,ali jebao si mu kevu nema sta :D
😂😂 Bukvalno buraz, tuga i jad, tnx, bolje ali ima tu jos posla
-
Preterao si i sa masom i sa sterojidima!
-
Preterao si i sa masom i sa sterojidima!
😀 Smanjicu onda jbg 😀
-
Jedino se masa isplati ;D ;D
-
Jedino se masa isplati ;D ;D
Pa kako drugacije 😂
-
Jedna crno-bela.
Mislim da cu sledecu da se slikam u onim gladijatorskim gacama.
Ako ste gledali Spartakusa seriju, ono sto nose dok treniraju u Ludusu 😀
-
Sprema se za karleusin spot “krimi rad” part 2... 😂 šta je sa nogama leptijebem 💪🏼
-
Sprema se za karleusin spot “krimi rad” part 2... 😂 šta je sa nogama leptijebem 💪🏼
Hahaha mislis da bih odbio 😂😂
Rekli mi ako radim noge imacu ruke ja poverovao brate 😀
-
Rekli mi ako radim noge imacu ruke ja poverovao brate 😀
Bio mlad i neiskusan pa naseo hahaha :D
-
Rekli mi ako radim noge imacu ruke ja poverovao brate 😀
Bio mlad i neiskusan pa naseo hahaha :D
😀😀
Zato sad kad idem u klubove moram ruke pod sto 😂😂😂
-
😀😀
Zato sad kad idem u klubove moram ruke pod sto 😂😂😂
Mala zrtva za veliko zadovoljstvo :D :D :D
-
Hahaha samo jos fali onaj mac gladijus i eto te ka krixus 😂😂
-
Hahaha samo jos fali onaj mac gladijus i eto te ka krixus 😂😂
Hahah pasce neki takav fotosesh ove godine burazere ebes mi sve 😁
-
Aahhaha sljem mac stit dobar quad nista vise ne treba i dobra kamerica 😁😁
-
Razvalio sam levi aduktor(otekla mi leva noga kao guzica od majmuna) pa ne mogu da treniram noge ni blizu ko sto umem jer radim kroz bol bukvalno, kao pumpa u donjim ledjima kad stegne a ti tek poceo seriju(kontas me 😂) pa mi to usporava proces do jaja, al za mesec dana ima da bljesti blic kao na dodeli oskara sa sve drvenim macem u rukama hahah
-
Foto seshn pod mac bato! Hahahahahah (kad se vec prica o macevima) ;D
-
Foto seshn pod mac bato! Hahahahahah (kad se vec prica o macevima) ;D
😂😂
-
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
-
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
-
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
Hahaha nego sta nego jeste 😀
Nisam dugo jbg, a to je tradicija u nasoj porodoci. Da sam pojedem porodicnu picu 😂
-
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
Hahaha nego sta nego jeste 😀
Nisam dugo jbg, a to je tradicija u nasoj porodoci. Da sam pojedem porodicnu picu 😂
Znam te lisice 😂
Pa to ti je kao kad ja idem u kupovinu, 14kg mesa i 90 jaja, kaže kasirka vaša porodica je onako bas karnivor... gospođo ja sam one man show i moj ker pomogne sa kilo bataka i eto ga 😂😂😂
-
Ja ne znam šta ću sa tobom brate... ajde ako je peperoni a znam da jeste onda amin imaš 😂😂😂
Hahaha nego sta nego jeste 😀
Nisam dugo jbg, a to je tradicija u nasoj porodoci. Da sam pojedem porodicnu picu 😂
Znam te lisice 😂
Pa to ti je kao kad ja idem u kupovinu, 14kg mesa i 90 jaja, kaže kasirka vaša porodica je onako bas karnivor... gospođo ja sam one man show i moj ker pomogne sa kilo bataka i eto ga 😂😂😂
Hahahaha one man show! To je ta 😀😀
-
Svaka čast za apetit,ja posle dijete posle 2 parčeta pizze bacam peglu koliko se nadujem ;D
-
Posle 6 dana nula i slicnih bolesti mozga i govno bih pojeo 😂
Ali sprdam se malo, nisam toliko prozdrljiv i imam odlicnu kontrolu. Mogu da pojedem kasiku sladoleda i ostavim da stoji se pokvari rok iako bih mogao 4-5 kutija u cugu lagano pojesti.
-
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
Da li imas proliv mozda ili osecaj da ce ti puci stomak od nadutosti na junku?
-
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
Da li imas proliv mozda ili osecaj da ce ti puci stomak od nadutosti na junku?
Ne, ne osetim bukvalno.
Zadnji put, pre nekih 8 dana sam pojeo veliku picu i 2 palacinke neke cokoladne. Bio gladan za 2h opet.
Moze telo da mi upije dosta jer se bas ispraznim pre dzankovanja ali kazem, gledam da se kontrolisem sto vise mogu.
Malo eto psihu da nahranim.
-
Jako jedva cekam da im pruzim prostih secera i porodicnog testa oblika okruglog u raspodnu od 50cm minumum :D....U nedelju :D
Da li imas proliv mozda ili osecaj da ce ti puci stomak od nadutosti na junku?
Ne, ne osetim bukvalno.
Zadnji put, pre nekih 8 dana sam pojeo veliku picu i 2 palacinke neke cokoladne. Bio gladan za 2h opet.
Moze telo da mi upije dosta jer se bas ispraznim pre dzankovanja ali kazem, gledam da se kontrolisem sto vise mogu.
Malo eto psihu da nahranim.
Ako je tako, onda okej. Izbegavam junk obicno zbog toga pa te zato pitam.
-
Ako budes naduven i ne prija ti nemoj ga ni jesti.
Samo telo signalizira da mu ne treba.
-
zavisi koji junk smotas u sebe ... kada kazes junk, tj smece od hrane.. vrlo je sirok pojam... nije isto dal si jeo kobasice i cevape ili pojeo burek , mek ili nesto trece... ako si recimo se cisto hranio i strpas u sebe nesto ljuto tipa picu za ljutim kobasicama, papricicama itd... moze da se desi da se proseres...
-
Najvise ce ljuto i testo da pravi problem to jeste tacno.
Jer na to jos natrpaju i ko zna koliko trans masti i tu nakupi kalorija Boga pitaj.
Ja licno sam pre stalno kupovao onaj hleb iseceni u kesi i salamu i pastetu, i mazem i preklapam i pravim sendvice.
Umelo je da me naduva da ne mogu da disem normalno po par sati. Batalio sam sad te "poslatice" maksimalno.
-
meni jedino od junka ne pravi problema hrana iz meka... cizburger pomfri big mac, ko zna sta u to trpaju, negde sam citao da je puno antibiotika... ne znam za ostale proizvode... ali i to sam provalio da ono kada bas mora mozak da se podmiri da nema potrebe preterivati , dovoljno je pojesti bas samo jedan taj burger sa pomfrijem , zaliti koka kolom...sve preko toga covek vec zalazi u drugu krajnost.. najgore je u celoj prici da je mozak cudo po tom pitanju, kako omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...
-
meni jedino od junka ne pravi problema hrana iz meka... cizburger pomfri big mac, ko zna sta u to trpaju, negde sam citao da je puno antibiotika... ne znam za ostale proizvode... ali i to sam provalio da ono kada bas mora mozak da se podmiri da nema potrebe preterivati , dovoljno je pojesti bas samo jedan taj burger sa pomfrijem , zaliti koka kolom...sve preko toga covek vec zalazi u drugu krajnost.. najgore je u celoj prici da je mozak cudo po tom pitanju, kako omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...
Odlicno receno.
-
kako omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...
Ziva istina...
Btw Stevo brate porodicna pica bez porodice sto se kaze ;D
-
kako omrsis brke tako ti psiha vec u sledecem obroku opet trazi neki junk, prosto zudi... i ako nastavis u tom ritmu unakazices se 100 %...
Ziva istina...
Btw Stevo brate porodicna pica bez porodice sto se kaze ;D
Brate, znamo se. Drugacije ne moze i nece biti 😂
-
Stize leto ili sto bih ja reko vreme za solarijum 😇
-
Ozbiljan pek buraz, pekman :-)
-
Ozbiljan pek buraz, pekman :-)
Hahaha 😁 tnx brate
-
Sisa dominira,a rucerda je prati...vaskularnost kako bog zapoveda 8)
-
Sisa dominira,a rucerda je prati...vaskularnost kako bog zapoveda 8)
Jedva cekam da se napunim. Oni somuni i pljeskavice me zovu da se vidimo u nedelju 😀
-
Haha,tek ce onda da prste misici :D
-
Opet si obukao majicu iz 8og razreda... pa stvarno više 😂😂
-
Hahaha hteo sam da napravim sprdnju video na instagramu sliku kao neki decko sedi i ispale mu grudi velik taj v izrez, ali nije mi poslo po planu 😂
-
Opet si obukao majicu iz 8og razreda... pa stvarno više 😂😂
Brate pricam mu tu pricu vec 2 godine ali ne vredi :D
-
Hahaha hteo sam da napravim sprdnju video na instagramu sliku kao neki decko sedi i ispale mu grudi velik taj v izrez, ali nije mi poslo po planu 😂
Gde nije pošlo sunce ti lebovo 😂😂😂
Opet si obukao majicu iz 8og razreda... pa stvarno više 😂😂
Brate pricam mu tu pricu vec 2 godine ali ne vredi :D
Hahahah brate pravi je onaj kabadahija sto otima deci užinu 😂😂
-
Hahahaha 😂😂
-
15-20% crew 😎
-
Čemu te nasilnicke majice Stevane 😂 formica bombonica 💪🏼
-
Čemu te nasilnicke majice Stevane 😂 formica bombonica 💪🏼
Povecavaju me hahah salim se, samo pamuk buraz, prija mi na kozhi pa nek je i burgerchina preko cele majice a ja na keto 😂
Tnx brate
-
Pamuk je antibakterijski zdravo ga je nositi, Stevdza u beast modu ;D
-
Pamuk je antibakterijski zdravo ga je nositi, Stevdza u beast modu ;D
Znam i ja ponesto 😁😁
-
Form check, sto se kaze
-
Samo pamuk ;D ;D
-
Hahahahaha imam obuceno samo pamuk i anavar 😂😂
-
Jel mi se cini ili ti je biceps nesto mnooogo veci nego ranije?
-
Jel mi se cini ili ti je biceps nesto mnooogo veci nego ranije?
Da, radio sam na tome ove godine.
Rekao bih ti tacno u cm ali ne merim nikad, ali napredovao je
-
Ako se ne varam biceps ti je prije bio slabija partija?Vidi se ogroman napredak,svaka cast.
-
Odlicna forms
-
@invoke
Bio, i dalje je ali pokazuje znake zivota 😀 tnx
@pirat
Tnx buraz
-
Evo jedna low kvoliti, posle porodicne pice
-
Rekli mi da imam losu zadnju lozhu, pa reko aj da proverim.
Losa? Pa i ne bas.
Hoce ili biti bolja? You can bet your money on that!
-
Noga ubiva 😁
-
Noga ubiva 😁
😁😁
-
Auuu bolja loza nego kvad!
-
Auuu bolja loza nego kvad!
Pa moglo bi se reci 😁
Tnx :)
-
Obecali smo za nedelju dana dosta nizi bf. There you go.
Glikogeni prazni totalno pa otuda manja vaskularnost ali to bar nije problem resiti.
-
Vaskularnost manja... ;D ;D
-
Vaskularnost manja... ;D ;D
Kakva ume da bude ovo je nula bodova brate 😀
-
Leva desna
-
Dokle bre više ove fotke 😂😂😂
Ubica! Imaš porodičnu na moj račun 💪🏼
-
Brate sreca pa ne mogu snimci da se kace hahah
Au jbt nisam je jeo ima skoro mesec dana.
Apetit totalna nula danima. I ovo sto moram jedva pojedem. Kako se okrenuo sto, ko bi reko.
-
Mrtva trka ko bi više spamovao, ti, Rade ili ja 😂😂😂
Ma ima da skoči grelin kad sednemo svi zajedno pa zamirise peperoni jedna 😂 mislim 2-3
-
Hehe znas me u dusu sto se kaze 😁 gibanice cekaju to se podrazumeva
-
Hardcore
-
Hardcore
😎😎
-
Malo i crnobelih istim tempom leva desna
-
Grudi i ramena kao isklesani...
-
Grudi i ramena kao isklesani...
Povredim rame pa gornji deo grudi uopste ne mogu da vezbam, iskoristim to i popravim donje, winwin 😁
-
Samo jako!
-
Samo jako!
😉
-
Samo ruke se slikaju petkom, tako pravilo jbg
-
Dobra forma,a i prostor je lep :)
-
Dobra forma,a i prostor je lep :)
Atmosfera bomba 😁
-
Nema... zna se ko veceras izlazi na korzo u Smedium majici 😂😂 forma je prolazna, klasa je večna 💪🏼💪🏼
-
Nema... zna se ko veceras izlazi na korzo u Smedium majici 😂😂 forma je prolazna, klasa je večna 💪🏼💪🏼
Hahaha
Evo hvatam malo pauze da odremam pa ti pisem nemas brige
-
Nema... zna se ko veceras izlazi na korzo u Smedium majici 😂😂 forma je prolazna, klasa je večna 💪🏼💪🏼
Hahaa ;D ;D ;D
-
Mini deload sto se popularno kaze na internetu.
Malo vodice ali vec mi se smucila hrana tako da se vracamo na staro.
-
Svaka cast 8)
-
Malo smo ramena pumpali, otuda i pogled koji kaze "kad ova agonija prestaje???" 😂
-
Ajde bre samo se slikas 😂 agonija burazeru, popucala majica skroz 😂😂
-
Ajde bre samo se slikas 😂 agonija burazeru, popucala majica skroz 😂😂
90% vremena se namestam, 5% gledam slike a 5% pricam kako mi tezak trening.
Glad me ebe ko Marka tajming na kosovu 😂
-
Sto bi rekle ribe, slikaj me s druge strane, ta mi je bolja hahaahha eeee al zato kad opalimo gigante pa jedno par kila mesanog i porodičnu op op :)
-
Sto bi rekle ribe, slikaj me s druge strane, ta mi je bolja hahaahha eeee al zato kad opalimo gigante pa jedno par kila mesanog i porodičnu op op :)
Hahahah da da 😂
A cuj mene tebi pricam o gladovanju hehe
Nego sta nego par kila brale
-
Ja i moj brat Rade dva najgladnija čoveka trenutno 😂 I Slobi pirinač, jer neće on mesa jbg 😂
-
Hahahahaha znas ono nisi ni zavrsio obrok a vec gledas na sat kad ce sledeci 😂
Jos malo jos malo pa ce da se kida kile i kile mesa i pirinca 😏😏😏
-
⬅️➡️
-
Svaka cast buraz, sve bolje i bolje! Spremam se i ja, pa cepamo zajedno vrlo uskoro! :)
-
skokni do Jagodine :)
-
Svaka cast buraz, sve bolje i bolje! Spremam se i ja, pa cepamo zajedno vrlo uskoro! :)
Tnx buraz
Da da cekas se da pravimo pricu 😁
-
skokni do Jagodine :)
Taman u putu se napunim 😂
-
Ovo bi bilo nekih 1 week out.
-
Nista lepse nego cist i kvalitetan misic...i uvek nizak BF i izrazeni abs 8)
-
Nista lepse nego cist i kvalitetan misic...i uvek nizak BF i izrazeni abs 8)
Sve si rekao burazere
-
Odlicno je ovo. Jel izlazis u Bg?
-
Odlicno je ovo. Jel izlazis u Bg?
Tnx tebra.
Ma jok, evo kupujem odelo imam svadbu neku sutra.
-
Cycle for big boys
-
Vjezbamo pozing redovno
-
#yamamoto
-
Au brate,koliko majica može da istakne mišiće.
Ovo je brutalno 8) 8)
-
Au brate,koliko majica može da istakne mišiće.
Ovo je brutalno 8) 8)
Vrhunska majica nema price.
Tnx buraz
-
Kad spojis junece cevape sa picom i nutelom pa telo upije 😰
-
Out here grindin'...popravljamo frame sto se kaze...frejm dzab
Malo smo dole usporili posto mi se pocepao misic levog kvadricepsa, vastus lateralis, pre 10ak dana, no dobro bitno da to zarasta ok za sada.
-
ovo ti je najbolja forma do sada , na kojoj vezbi si cepnuo kvad?
-
ovo ti je najbolja forma do sada , na kojoj vezbi si cepnuo kvad?
Tnx buraz.
Na cucnju, dole u rupi u najnizoj tacki u pm
-
da, to je bas u pm... nista sad malo gh buraz , malo maticne hahahahha
-
da, to je bas u pm... nista sad malo gh buraz , malo maticne hahahahha
Sta da ti pricam kad nisam mogao nogu da savijem u kolenu danima...svasta kroz glavu prolazi
Hahah to se podrazumeva jbg 😂😂
-
ma bitno ti je da su unutrasnje strukture dobre, ovo misic se zaleci ... jedino ako nisi pao na tu nogu to proveri kod nekog kiro ili fizio da ti odradi malo test kada to prodje...
-
ma bitno ti je da su unutrasnje strukture dobre, ovo misic se zaleci ... jedino ako nisi pao na tu nogu to proveri kod nekog kiro ili fizio da ti odradi malo test kada to prodje...
Hocu naravno, tnx :)
-
Vezbamo
-
Starvation mode:ON.
-
BF je već na zavidnom nivou ;)
-
To se dogodi kad kombinujes gh i tren acetat, pa na to dodas jos gladovanje nedeljama.
Sledeca stanica? Donja ledja.🐴
-
Progres od pozadi, za sada.
-
CCCCCC!!!!Vidi se sintol u zadnjem ramenu.Zato si i zamuljao fotku,ali meni to ne može da promakne!!Ne brini neću ja to nikome da pričam,jer si ipak dobar momak...
-
CCCCCC!!!!Vidi se sintol u zadnjem ramenu.Zato si i zamuljao fotku,ali meni to ne može da promakne!!Ne brini neću ja to nikome da pričam,jer si ipak dobar momak...
Lose ulje, sishao malko i u trapez al cuti brate nemo si takav misle da sam natural 😂
-
Stena!
-
Stena!
😎😎😎
-
Buraz ovo je 👌👌👌👌. Možeš bre i kao striper lovu da namlatiš😂😂😂.
-
Buraz ovo je 👌👌👌👌. Možeš bre i kao striper lovu da namlatiš😂😂😂.
Hahaha sto da ne jbg 😂
Hvala buraz :)
-
Pocetna tacka posle "mini" odmora.
-
Sto kaze naslov
Hitting my fav classic bb pose.
-
hoce pasti neki kontest? cisto onako...
-
hoce pasti neki kontest? cisto onako...
Sad ne mogu ni da razmisljam o tome koliko posla imam.
Sledece godine mozda, tesko je planirati unapred.
Jedino sto znam da neko letovanje mora pasti barem 2 nedelje.
-
Najmanje 2 nedelje,steta ne pojaviti se takav na plazi ;D
-
Najmanje 2 nedelje,steta ne pojaviti se takav na plazi ;D
Mora pasti dobar relax burazere 😁
-
Yamamoto majica i vecernja pumpa
-
Jao Stevo što imaš zajeban zurku, ono instagram modeli ovo ono... Hahaha, nego te sluške jel to plavi zub konekcija? Sa telefona vuče se muzika ili sa nekog plejera?
-
Jao Stevo što imaš zajeban zurku, ono instagram modeli ovo ono... Hahaha, nego te sluške jel to plavi zub konekcija? Sa telefona vuče se muzika ili sa nekog plejera?
Hahahah da da jbg burazere :D
Bluetooth, gripped fitness ako si cuo, ovo su one ear buds, nisu jako jake, a izoluju lepo, plus ne ispadaju iz uveta, nikako ne smeta dok vezbas i ne vrse pritisak na glavu, ja sam vise nego zadovoljan.
Sa telefonom je konekcija.
-
Kaze slika 9:20 am iako je slikano malo pre 7 al dobro ako laze koza ne laze...
-
Malo smo se fotkali, sto se kaze na prazan stomak, tad telo najbolje koristi rakiju
-
Boga mi, junački! :)
-
Boga mi, junački! :)
Tnx buraz :)
-
Polu lajv armday
-
Bila hebacka pumpa 8)
-
Bila hebacka pumpa 8)
Uff jeste vala 😁
-
Jutarnja
-
Getting that big boy look...
Ledja u zadnjem ogledalu kazu slikaj nas suva smo sada 😁
-
Ledja fantasticna,kao i kompletan bf 8)
-
Ledja fantasticna,kao i kompletan bf 8)
Tnx buraz
Trudimo se jbg da svaki dan napredujemo bar malo
-
Raste se, raste se 8)
-
Raste se, raste se 8)
S obzirom da godinu i po dana nisam od 2 dana bio duze u suficitu ovaj maj mesec ce mi prijati 😀
-
Auuu sad kad tijelo pocne upijat sve, bude to jebeno
-
Pogled od nazad
-
Masa, tvrda ko beton, tako izgleda, svaka cast Stevane.
-
Masa, tvrda ko beton, tako izgleda, svaka cast Stevane.
Hvala buraz.
Samo malo da se sredim sad da obavezama jer ne znam gde udaram zadnjih par nedelja i dizemo pricu na jedan visi nivo.
-
Mini update
-
Gaintrain
-
Mini update
Stao sam na vagu pre par dana posle ko zna koliko dugo vremena i kazala je 108.5.
Osecam se bas onako tesko mi je, jer nije to kilaza na koju je moje telo naviklo a treba jos da ide gore posto sam eto rekao da cu probam da se spremim za tesku kategoriju pa sad kad si znao puno da pricas bajo sad trpi sta da ti kazem. Sve u svemu snaga, obimi idu gore, noge malo kaskaju jer imam problema sa desnom nogom ali izgurace se i to.
-
jel te to u licu uhvatilo sunce? ispod ociju ?
-
Da 😄 Bio na Dunavu po onoj najvecoj vrucincini 😀
-
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
-
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
Pametniji popusta brate 😀
-
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
Pametniji popusta brate 😀
🤣🤣🤣🤣🤣ova ti je dobra, crkoh🤣🤣🤣
-
Ja ne znam kako ti se ne slomi igla, kad ubodes ovaj kamen :)
Pametniji popusta brate 😀
🤣🤣🤣🤣🤣ova ti je dobra, crkoh🤣🤣🤣
😁😁
-
Brate, stvarno bi mogao malo da izadješ na sunce.Ova fotka(most muscular),ličiš mi na Dušana Tadića na sterosima.
-
Haha, kazu ti si ono sto jedes, znaci ja sam ella sir :D
Trudim se jbg da vikendom bar malo hvatam sunca, inace ovim danima, kuca, kola, teretana.
-
realno bolje i tako nego ko oni izdepilirani , kvarcovani, sto nose labelo ... ovako mozes da glumis krimosa u turskim serijama ;)
-
realno bolje i tako nego ko oni izdepilirani , kvarcovani, sto nose labelo ... ovako mozes da glumis krimosa u turskim serijama ;)
😂😂😂
-
Pre oko 70 dana totalno sam promenio ceo pristup sportu koji sam primenjivao zadnjih godinu dana. Nacin na koji vezbam, jedem, hormonizujem telo itd.
Skoro godinu dana sam nosio oko 100kg da bih se sada budio sa preko 110. Poenta ovog besmislenog posta je ta da moje telo nije dizajnirano za tako nesto. Moje telo je napravljeno da izgleda kao na slici levo. Jako uzak struk koji meri nekad i ispod 80cm, i onda taj x look izgleda impresivnije, sto je super ali ne mozes imati neku veliku misicnu masu na toliko tankom sredisnjem delu. Sto znaci da sam morao da idem protiv genetike(mrzim tu rec, ali ovde jeste tako)Jel tesko? U pocetku da, bilo mi je tesko da se sagnem da dohvatim nesto mi ispadne, zajebi, ostavim na podu. Sada i ne toliko, navikavam se, mobilnost se vratila, kardio radim bez problema. Na silu se moralo jesti, cesto i preko kilograma ugljenih hidrata, dobar deo iz hrane koja je vecinom secer sa malo masti npr voce, sokovi, medena srca, coko bananice, sladoled itd itd. Trening iz temelja promenjen, od supersetova sa mnogo ponavljanja do nekih jakih osmica sa duplo vecim kilazama koje bih obicno dizao. Plus ta kolicina secera konstantno u krvi, pumpa je takva da boli misic konstantno. Merac glukoze obavezan kao cetkica za zube na dnevnom nivou. Kolicina hormona u krvi, testosteron mora gore mnogo, jer bez njega velicine nema, kozmetici naravno, ipak jbg predstavljas nesto, separacije moraju biti prisutne. Jel teze biti bilder nego klasicar? (Nisam ni jedno ni drugo al pravicemo se) Jeste, teze je. Ali je dobar osecaj popuniti 2xl i 3xl majicu i videti u ocima zenskog pola koliko si im odvratan, sto je znak da ides pravim putem.
Svako dobro drugari i laku noc, kasno je a vec je prokleti ponedeljak
-
Nije lako nositi tu kilazu. Zene su pravi pokazatelj. Dok si im zgodan mozes u physique 😂 Samo gruvaj 💪
-
Nije lako nositi tu kilazu. Zene su pravi pokazatelj. Dok si im zgodan mozes u physique 😂 Samo gruvaj 💪
Haha bss tako vala 😀
Tnx 💪
-
dok se ti god ti osecas dobro u svojoj kozi i fizicki i psihicki ili cak i bolje... sve ostalo nije bitno!
-
dok se ti god ti osecas dobro u svojoj kozi i fizicki i psihicki ili cak i bolje... sve ostalo nije bitno!
Bas tako brate.
Mada da se razumemo nikad to meni nije bilo ni bitno, jer da je suprotno ne bih tu sada gde sam.
-
Odlican brate 8) 8)
Inace,mene moja lepsa polovina,stalno pritiska da batalim post i opet se vratim na 103-104kg,kaze osusio si se ko saraga :D
-
Odlican brate 8) 8)
Inace,mene moja lepsa polovina,stalno pritiska da batalim post i opet se vratim na 103-104kg,kaze osusio si se ko saraga :D
Hahahahaha, reci uskoro vracamo al duplo 😅
-
Posle nekih 6 dana, 3iu dnevno.
-
Opša to neka reklama? :-)
-
Otvara se nova kompanija pod nazivom StevanPharmagrade :D
Salim se, nije reklama nego da treba uvek da se zna sta se koristi i da se proverava
-
Jedan fristajl
-
i ja isto tako brici kazem da mi skine to malo sa temena, fora je pod jakim svetlom da zabeli(doduse to kod mene malo vise nego kod tebe), a ljudi debili misle poceo sam da celavim ... muska forma, pa muska i frizura :)
-
i ja isto tako brici kazem da mi skine to malo sa temena, fora je pod jakim svetlom da zabeli(doduse to kod mene malo vise nego kod tebe), a ljudi debili misle poceo sam da celavim ... muska forma, pa muska i frizura :)
Dovoljno je kad ti kazem da moram mesecno da idem na razredjivanje. I smeta mi nekad u pm al mi zao da se oshisham sad 😅
-
Ma to ti brate opada kosa od hemije, mani priču sad ;D ;D
-
Ma to ti brate opada kosa od hemije, mani priču sad ;D ;D
Hahah
Ubice me ta hemija totalno brate vidim ja 😂😂
-
Bar nesto da stavim u temu
-
bilderski, nema sta...
-
bilderski, nema sta...
😎
-
"Biceps od pet kila, preko njega zila."
-
"Biceps od pet kila, preko njega zila."
😁😁😁
-
Bravo Stevo. Samo gruvaj :)
-
Bravo Stevo. Samo gruvaj :)
Tnx brate.
Taman jos par nedelja da se tempira forma fina
-
Mogu samo da sanjam da ce list da isprati ovo...
-
Voleo bih da znam o IGF 1 rezlutatu, povisen je ili nije? Najbolji test je 10iu 3 sata pred vadjenje krvi meni je bio jako visok, prevazilazio je baznve vrednosti za duplo. Mislim da sam cak napravio post i pisao o tome pre par godina. Povisen hgh ne znaci nista, isti rezlutat ce napraviti kineski hormon sa 192 amino kiseline, ali nece imati nikakav efekat na Igf 1, sto znaci prevara. Cilj je da Igf 1 skoci, zato se hgh koristi.
-
Voleo bih da znam o IGF 1 rezlutatu, povisen je ili nije? Najbolji test je 10iu 3 sata pred vadjenje krvi meni je bio jako visok, prevazilazio je baznve vrednosti za duplo. Mislim da sam cak napravio post i pisao o tome pre par godina. Povisen hgh ne znaci nista, isti rezlutat ce napraviti kineski hormon sa 192 amino kiseline, ali nece imati nikakav efekat na Igf 1, sto znaci prevara. Cilj je da Igf 1 skoci, zato se hgh koristi.
Ne razumes bas najbolje kako to funkcionise.
Gledao sam taj tvoj test i u sustini to ne znaci nista.
To tvoje je bio neki peptid u najboljem slucaju koji su u sustini smece.
Igf1 ne moze da skoci od jednog pina gha uopste.
Mozes dati i 200 jedinica jetra moze da proizvede samo odredjenu kolicinu igf. Jer da je tako onda nema potrebe ici gh stalno. Das jednom, igf skoci na 500, bude tako nedelju dana, padne das opet itd.. ne kaze se dzabe da gh treba da se ide sto duze, bas zbog igfa da bi jetra mogla da ga izradi.
Kad nesto testiras uvek radis test pre i posle, ne samo posle jer onda ne znas pocetno stanje.
-
Da odgovorim na pitanje.
Natural igf1 mi je 150, na 3 jedinice gha mi je oko 240, na 5 jedinica oko 290.
Sve je mereno u periodu od 10 dana koriscenja, jer ako ces da meris prvi pin posle 3 sata onda ti je jedino merilo hgh nalaz, igf ne znaci nista tu.
Uradjeno sigurno preko 10 testova u svim mogucim scenarijima.
Sad cu da testiram norditropin 4 jedinice i brojke.
-
Da odgovorim na pitanje.
Natural igf1 mi je 150, na 3 jedinice gha mi je oko 240, na 5 jedinica oko 290.
Sve je mereno u periodu od 10 dana koriscenja, jer ako ces da meris prvi pin posle 3 sata onda ti je jedino merilo hgh nalaz, igf ne znaci nista tu.
Uradjeno sigurno preko 10 testova u svim mogucim scenarijima.
Sad cu da testiram norditropin 4 jedinice i brojke.
Ok brate, jeste bio je peptid :)
-
Da okacim nesto. Dugo nisam
-
ohohooooo
-
najveci biceps od 40 cm koji sam vidio :P
-
Ko još ima biceps od 40cm???
-
Pa Stevan :P
-
Misliš nadlakticu?
-
najveci biceps od 40 cm koji sam vidio :P
Hahah pa nije bas 40 nemoj sad zaebavati 😅
-
Što se mene tiče, odma možeš da dobiješ NBA card.
-
Što se mene tiče, odma možeš da dobiješ NBA card.
Pristajem. Odma na draft 😁
-
Ne mislim na basket.Natural Bodybuilding association-za to si vidjen.
-
Ne mislim na basket.Natural Bodybuilding association-za to si vidjen.
Moze i to, uklapam se u standarde svakako :D
-
Jedna par dana pre povrede, pred kraj godine.
Lepo se bilo zakuvalo.
-
skracen ti je malo traps taj desni, i meni se to desavalo da primetim pre usinuca... sada o isrhani jos vise racuna povesti no pre povrede, tu se pazi , tu je ona zamka... bolje i da se gube kg i tonus, nego stvara visak... neopisivo bolje
-
Stevane, kakva povreda je u pitanju i kako je nastala, jel taj desni trapez povredjen ?
-
skracen ti je malo traps taj desni, i meni se to desavalo da primetim pre usinuca... sada o isrhani jos vise racuna povesti no pre povrede, tu se pazi , tu je ona zamka... bolje i da se gube kg i tonus, nego stvara visak... neopisivo bolje
Po obimima kaze samo 1cm manja leva al po izgledu kao da je 10.
Losija prokrvljenost, cesto mi bude hladna leva ruka, i slabija je oseti se, no dobro, svakako da je bolje da je bf pod kontrolom.
-
Stevane, kakva povreda je u pitanju i kako je nastala, jel taj desni trapez povredjen ?
Imao sam abces desnog ramena. Vidi se na onaj slici duple biceps poze.
Al pirat kaze za to sto mi je vratni deo ledja ostecen da kazem pa se spusta u levu ruku i sad rehabilitujem to.
-
Najsvezija.
101kg ujutru na prazan stomak, prazan na poprilicno malo hidrata zadnjih 5 dana, bez dzanka zadnjih 20 dana(ananas i crveno voce ne racunam u dzank al nisu to neke kolicine dnevno svakako.)
Imam jos da derem sa zadnjih ledja i guzice.
-
Dosta mesa ce tu sada biti
-
Stevane, pratim te vec duze vreme i mogu samo da kazem da je prosto neverovatno kako si uspeo da popravis grudi!
Skidam kapu!
Inace, sve ostale partije su top!
-
Stevane, pratim te vec duze vreme i mogu samo da kazem da je prosto neverovatno kako si uspeo da popravis grudi!
Skidam kapu!
Inace, sve ostale partije su top!
Hvala puno drug.
Pa nema sta da se prica, do pre par meseci, ne mogu reci da sam mislio da sve znam, al sam mislio da znam dosta i onda sam video da zapravo ne znam bas mnogo skoro nista. I sad neko ce reci otrcan klise je reci najbolje ulozene pare al tako je ispalo, jer sad mnogo veci spektar ponude imam da ponudim ljudima sa kojima radi u svakom smislu napretka.
-
Vratio sam se u normalu s obrocima i treninzima pa polako da nastavim pripreme za slikanje. Bf polako se obara, prazan sam malo, i dalje hidrati nisko, dzank nijedan vec mesec dana jace, kilaza oko 97-98.
Po mojoj proceni oko 90 bi bilo na takmicenju, al nema potrebw toliko nisko i ne bih da mucim bas telo. Bice zavrsni produkt na oko 95.
-
Samo mi nije jasno, taj abces što ti se desio-tvoj propust, ili nešto drugo? Iskreno, ne razumem kako se to dešava iskusnim korisnicima, specijalno tebi, jer sam razumeo da ti sve nosiš na analize.Koliko sam te razumeo, a mislim da jesam-rekao si da je to moguće da se desi i sa pharma grade robom.
-
Nije bilo zbog ulja, nego opreme.
Igla je prenela bakteriju.
Sad kako se to desilo pitaj k, al moze svakom da se desi.
Vodim ja racuna o tome uvek, da sve bude, cisto, sterilno itd al eto.
Mada i imunitet mi je bio dosta slabiji u to vreme, dijeta, cesti treninzi itd. Moze da se desi eto osetio sam na svojoj kozi
-
koza moguce, ako se nesto uvuklo u kozu, pa nijemoglo tako lako da se ocisti ?
-
Vrlo moguce da.
Izaslo je gnoja toliko da ne mozete da poverujete.
Temperatura, bolovi itd.
Al najgore mi je bilo sto sam 2 nedelje morao da spavam na jednoj strani, i onda u snu kad se prebacim na ovo rame, veselo je bilo.
-
mozda zbog tih sranja najbolje korisiti neko dezinfekciono sredstvo na bazi antibiotika za regiju uboda, tipa eritromicin rastvor?
-
mozda zbog tih sranja najbolje korisiti neko dezinfekciono sredstvo na bazi antibiotika za regiju uboda, tipa eritromicin rastvor?
Ne mora na bazi antibiotika dovoljan je alkohol ili alkosept isto sranje, ako je vial očistiš prvo gumu gde ulazi igla, izvadi ulje sa g 17, zameni iglu, natopiš mesto uboda i kad izađe igla opet istrljaš lepo, uglavnom bi to trebalo da bude dovoljno, al jbg desi se da ponekad i imuni sistem odreaguje pa stvori abces bez bakterijske infekcije na mestu uboda.
-
jesi siguran? mislim da imuni sistem prouzrokuje to ? gnoj je uvek pokazatelj prisustva parazita, tj bakterije koliko ja znam... ovo drugo da se desi bi bilo autoimuni odgovor jbg, mislim ko ce znati sa druge strane, u svakom slucaju zajebano
-
mozda zbog tih sranja najbolje korisiti neko dezinfekciono sredstvo na bazi antibiotika za regiju uboda, tipa eritromicin rastvor?
Ne bih to nikako radio jer mi je receno da moze samo da napravi jos veci problem.
Najbolje da strucno lice to uradi.
-
ma mislio sam pre ubadanja... no svakako...
-
ma mislio sam pre ubadanja... no svakako...
Pre uboda obavezno da, sto i radim svakako.
Sterilni uslovi moraju biti, ali nekad prosto treba slusati telo.
Previse obaveza, puno posla, nije forsiranje priprema bilo tu potrebno.
-
Koliko se ja razumijem u te stvari sterilne uslove 100% je nemoguće ostvariti. Tako da svaki put postoji šansa da se desi absces.
-
Za sada po planu sve.
-
ovo ce biti stvarno estetski top !
-
ovo ce biti stvarno estetski top !
Potrudicu se :)
Hvala
-
Bravo doktore, vrhunski.
-
Bravo doktore, vrhunski.
Hehe, hvala buraz 🙂
-
Drzimo se koliko toliko
-
Super!Mada su fotke slabe( ove dve zadnje si baš)...Ali vidi se ovde na "side chest" koliko imaš detalja na nogama. U kojoj katergoriji bi se takmičio, ako bi se takmičio? Ako se ne bi takmičio treba bar u nekom filmu da ovekovečiš ovu formu.Evo, ja lično imam scenario koji sam spreman da doniram za unpredjenje domaće kinematografije. Pored toga promovisao bih i našu drevnu istoriju.A ti sa ovakvom formom si vidjen za taj projekat.S moje strane bilo bi sve pro bono.Imao sam i Pedju u vidu za taj film, s tim da bi onda on morao da pojača kreatin, jer za tu ulogu morao bi izgleda kao Kolman.
-
Super!Mada su fotke slabe( ove dve zadnje si baš)...Ali vidi se ovde na "side chest" koliko imaš detalja na nogama. U kojoj katergoriji bi se takmičio, ako bi se takmičio? Ako se ne bi takmičio treba bar u nekom filmu da ovekovečiš ovu formu.Evo, ja lično imam scenario koji sam spreman da doniram za unpredjenje domaće kinematografije. Pored toga promovisao bih i našu drevnu istoriju.A ti sa ovakvom formom si vidjen za taj projekat.S moje strane bilo bi sve pro bono.Imao sam i Pedju u vidu za taj film, s tim da bi onda on morao da pojača kreatin, jer za tu ulogu morao bi izgleda kao Kolman.
Hehe hvala hvala.
Lose su u pm. jer je to izvuceno sa snimka fotoaparata, gore ne moze biti losije, planirao sam da uzmem gopro onaj noviji model pa malo preko leta da se bavim sa tim, snimcima treninga i kako radim sa ljudima, koristice nekom. okacicu sad jos jednu dole gde se malo bolje vidi.
Pa kad bih se takmicio to bi bio klasik BB, jer nemam ja bas telo bildera teskasa a opet imam vise kila nego sto treba, ne verujem da mogu da skinem ispod 95 i ne bih to ni radio a ne bih ni da idem jako visoko sa kilama jer se onda ne osecam dobro, tu neka zlatna sredina mi je par kila ispod 100tke.
-
Ovde se malko bolje vidi
-
Baš i jesi za klasik.Jer, barem za moje pojmove, u klasiku treba blago da dominira torzo.Naravno, treba i ostatak da bude u simetriji i da je detaljan, ali tu obično presudjuju ledjai "V" oblik.Jbg, ljudi različito percipiraju klasik kategoriju...Eto, recimo meni onaj Bumsted, bez obzira i na vakum-nije meni to klasik.Dok, recimo, Brion baš jeste!
Vidim nisi zainteresovan za filmske projekte...
-
Baš i jesi za klasik.Jer, barem za moje pojmove, u klasiku treba blago da dominira torzo.Naravno, treba i ostatak da bude u simetriji i da je detaljan, ali tu obično presudjuju ledjai "V" oblik.Jbg, ljudi različito percipiraju klasik kategoriju...Eto, recimo meni onaj Bumsted, bez obzira i na vakum-nije meni to klasik.Dok, recimo, Brion baš jeste!
Vidim nisi zainteresovan za filmske projekte...
Totalno telo za klasik. Gde cu sa strukom od 75cm da trazim bilo sta drugde :D
Nisam te skontao to za filmski projekat, sta tacno? :D
-
Pa, evo sinopsis(kratki scenario)
Ti bi igrao prvog Srbina koji je krenuo na put oko sveta.Radnja bi se dešavala
u antičko doba.A Pedja bi igrao Zevsa.Na žalost, sudbina bi umešala svoje prste i tvoju ladju bi uhvatila bura i zakucao bi se na ostrvu lezbos.Ti bi bio jedini preživeli, a na samom ostrvu bi te dočekale žene koje imaju drugačije poglede na odnos žene i muškarca.Zevs bi se tu umešao i nagovorio bi jednu devojku da promeni te poglede.I sad tu ide zaplet, gde ti ulaziš u vezu sa tom devojkom, a ta veza je naravno duhovna, pa se razvija dalje. Pa vi onda preipitujete odnos prema životu, prema Bogu, otkrivate nove stvari. Posle toga i ostale devojke počinju da presipituju taj odnos, i ako bi dosta njih i dalje bile protiv... Imaš ideju, da ne otkrivam sad sve.
-
Pa, evo sinopsis(kratki scenario)
Ti bi igrao prvog Srbina koji je krenuo na put oko sveta.Radnja bi se dešavala
u antičko doba.A Pedja bi igrao Zevsa.Na žalost, sudbina bi umešala svoje prste i tvoju ladju bi uhvatila bura i zakucao bi se na ostrvu lezbos.Ti bi bio jedini preživeli, a na samom ostrvu bi te dočekale žene koje imaju drugačije poglede na odnos žene i muškarca.Zevs bi se tu umešao i nagovorio bi jednu devojku da promeni te poglede.I sad tu ide zaplet, gde ti ulaziš u vezu sa tom devojkom, a ta veza je naravno duhovna, pa se razvija dalje. Pa vi onda preipitujete odnos prema životu, prema Bogu, otkrivate nove stvari. Posle toga i ostale devojke počinju da presipituju taj odnos, i ako bi dosta njih i dalje bile protiv... Imaš ideju, da ne otkrivam sad sve.
Moze!!!
Kad sam video da je Pedja Zevs vec sam pomislio da treba da mu ukradem munju :D
Zasto da ne, i to da probamo.
-
Odlično! Ovo ako se ostvari ima da bude bolje nego "300"!! Zamisli Pedju stvarno kao Zevsa sa sedom dugom kosom i bradom. Em nacimman, em bi bio viši od svih 5-6 metara...
-
Odlično! Ovo ako se ostvari ima da bude bolje nego "300"!! Zamisli Pedju stvarno kao Zevsa sa sedom dugom kosom i bradom. Em nacimman, em bi bio viši od svih 5-6 metara...
Haha bilo bi do jaja da imamo tako nesto to je sigurno :D
-
Slika levo poslednja nedelja ciklusa negde polovina marta, 101kg. Slika desno 4/5 meseci posle ciklusa, 95kg, nikakvih 250mg, kruzovi, provioni i slicno, prirodni hormoni vraceni pun gas tako gde treba(sa gonadama ima jos malo posla ali ide zadnjih mesec dana vise nego dobro).
S obzirom da cesce udaram dzak nego sto dizem i spustam teret, dobro je
-
Kada je napakovan kvalitetan misic,nema gubitaka nakon ciklusa,sem sto se izbaci visak vode 8)
-
Kada je napakovan kvalitetan misic,nema gubitaka nakon ciklusa,sem sto se izbaci visak vode 8)
Jako lepo receno i 100% tacno.
-
Form check
-
Suv ko BARUTANA ;D
-
Auuu! Ništa ne valja! :)
Koliki je procenat masti? Aj da lupim pa da ostanem živ... Negde oko 8?
-
Negde oko 8?
:)
-
Auuu! Ništa ne valja! :)
Koliki je procenat masti? Aj da lupim pa da ostanem živ... Negde oko 8?
😁😁
Ma kakvi, nisam jos ni poceo dijetu. 12 do 15 negde. 12 da izbacim vodurinu.
-
15% BF hahaha bucko, daj bre nemas vise od 10% to se tebi cini jer dugo nosis nizak bf pa kad povuces malo vodice deluje ti tako.
-
Au bre Bogisha ;D
Stevdza jesi ovo improvizovao radni sto ?
-
Au bre Bogisha ;D
Stevdza jesi ovo improvizovao radni sto ?
brate ja iskreno nigde ne vidim da on ima toliki bf corav nisam, a pratim ga od kad je na forumu i znam da se nije nikad zamastio previse.
-
Form check-na mestu , idemo dalje!
-
15% BF hahaha bucko, daj bre nemas vise od 10% to se tebi cini jer dugo nosis nizak bf pa kad povuces malo vodice deluje ti tako.
Ahahaha prvo sam procitao kucko umesto bucko 😅
Svakako ce da ide dole tako da je brojka nebitna. Jos mesec i po 2 da popravljam pa da zarezujem
-
Au bre Bogisha ;D
Stevdza jesi ovo improvizovao radni sto ?
Nego sta, jos monitor od 144hz da mi stigne za par dana i sve na mestu. Sva madjija se tu desava 😁
-
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic/videos/3630591657019813/ (https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic/videos/3630591657019813/)
demolacija loze laganica
-
Jel posle niz stepenice ides na rukama? HAHAHAHAHA ;D
-
Napisi tamo upozorenje - mole se vezbaci,da ne pokusavaju ovo sami da rade bez dodatnih multivitamina ;D ;D
-
Jel posle niz stepenice ides na rukama? HAHAHAHAHA ;D
Sva sreca pa imam lift brate :D
-
Napisi tamo upozorenje - mole se vezbaci,da ne pokusavaju ovo sami da rade bez dodatnih multivitamina ;D ;D
Malo jace doze mora :D :D
-
i stepenice i cuka i sve to prodje... ali wc solja ce biti bolna priloska odredba za mesto naredna 3-4 dana :D
-
i stepenice i cuka i sve to prodje... ali wc solja ce biti bolna priloska odredba za mesto naredna 3-4 dana :D
Cuti zamisli da mora da ide na cucavac bilo bi suza suzu stize :P
-
i stepenice i cuka i sve to prodje... ali wc solja ce biti bolna priloska odredba za mesto naredna 3-4 dana :D
Cuti zamisli da mora da ide na cucavac bilo bi suza suzu stize :P
Sta mislis zasto kupujem pampers a nemam bebu hghahah
-
i stepenice i cuka i sve to prodje... ali wc solja ce biti bolna priloska odredba za mesto naredna 3-4 dana :D
Cuti zamisli da mora da ide na cucavac bilo bi suza suzu stize :P
Sta mislis zasto kupujem pampers a nemam bebu hghahah
Jeste i kasirka ti kaze" pa gospodine nemamo tu velicinu izgleda da je vasa beba bas napredna" HAAHA
-
i stepenice i cuka i sve to prodje... ali wc solja ce biti bolna priloska odredba za mesto naredna 3-4 dana :D
😅😅😅
-
4 meseca, 20kila plus i kila kose plus hahaha
-
Znao sam da koristis sampon od koprive :P
-
Znao sam da koristis sampon od koprive :P
Utrljam dobro svaki put :D
-
Znao sam da koristis sampon od koprive :P
Utrljam dobro svaki put :D
Hahahahah pa se visak slije niz bradu pa i ona nice ;D
-
Pocetak treceg meseca, od ukupno 12. Znaci ni prva cetvrtina nije gotova za sada
-
Ovo reklama za neki tretman?
-
100% neku kliniku za transplataciju folikula hahah
-
100% neku kliniku za transplataciju folikula hahah
Upravo suprotno. Odgovaram ljude od toga 😄
To je u rangu herbalajfa za mrsavljenje ali bez zajebavanja.
-
Ovo reklama za neki tretman?
Pa moze se reci 😄
-
Pa sta si to radio? Poraslo od gh?
-
Pusti je jos malo pa nabaci sexy mindjusicu ko Lukas ;D
-
Pa sta si to radio? Poraslo od gh?
Platio coveku da mi objasni sta i kako, da me uvede u pricu, posle sam malo experimentisao, trazio prave kombinacije dok nisam ubo. Sad nudim ljudima vec gotov protokol jer sam ja dobio samo sirovo na gomili.
I nije ona prica skinuo sam se sa hemije pa mi porasla kosa, jer trenutno koristim primobolan a njega smatraju i ostrim za kosu tako da ono.
-
Pusti je jos malo pa nabaci sexy mindjusicu ko Lukas ;D
😅😅
Jos da naucim da mumlam na televiziji kao on i resili smo 😅
-
A to opet neka hemija ili preparati za mazanje? Ili kombo?
-
Ma salim se malo druze moj, bitno je da je upalila prica i da si ti zadovoljan kakav god da je protokol, a da je kosa porasla golemo vidi se iz svemira.
-
Pusti je jos malo pa nabaci sexy mindjusicu ko Lukas ;D
😅😅
Jos da naucim da mumlam na televiziji kao on i resili smo 😅
vanilice moras malo, pa onaj secer sto stane od njih :) hahaha
-
A to opet neka hemija ili preparati za mazanje? Ili kombo?
Pa vise kombo, nema nikakve hemije da kazem, supsi, preparati za mazanje, za obnavljanje folikule, za koru glave.
-
Ma salim se malo druze moj, bitno je da je upalila prica i da si ti zadovoljan kakav god da je protokol, a da je kosa porasla golemo vidi se iz svemira.
Sve znam, nego me spamuju ljudi pisu da nosim periku, da sam isao na operaciju kose. Ma jesam kako nisam hahah
-
Pusti je jos malo pa nabaci sexy mindjusicu ko Lukas ;D
😅😅
Jos da naucim da mumlam na televiziji kao on i resili smo 😅
vanilice moras malo, pa onaj secer sto stane od njih :) hahaha
Kad ga zaustave panduri pa pitaju sto je sav uprasen po ustima on kaze jeo sam krofne oni kazu daj i nama jednu 😅😅
-
Ma salim se malo druze moj, bitno je da je upalila prica i da si ti zadovoljan kakav god da je protokol, a da je kosa porasla golemo vidi se iz svemira.
Sve znam, nego me spamuju ljudi pisu da nosim periku, da sam isao na operaciju kose. Ma jesam kako nisam hahah
Ma pusti te bambuse uvek ce biti sujete i zavisti medju ljudima. Nego daj ti meni formulu kako da se izduzim malo hahaha nema smisla ici samo u sirinu ;D
-
Ma salim se malo druze moj, bitno je da je upalila prica i da si ti zadovoljan kakav god da je protokol, a da je kosa porasla golemo vidi se iz svemira.
Sve znam, nego me spamuju ljudi pisu da nosim periku, da sam isao na operaciju kose. Ma jesam kako nisam hahah
Ma pusti te bambuse uvek ce biti sujete i zavisti medju ljudima. Nego daj ti meni formulu kako da se izduzim malo hahaha nema smisla ici samo u sirinu ;D
Hahah za to samo carobna voda iz Nordije 😅
-
Uuuu ima da bidnem velik ki VIKING ;D
-
Pa ne trenira samo Pedja jbg 😅
-
Ruka pola metra ;D
-
Pa ne trenira samo Pedja jbg 😅
opa!!
-
Miniupdate sto se kaze
-
krades po teretani , puni ti dzepovi ;D kad neko nesto posumnja stanes pa poziras kao isped ogledala, gledas svoja posla rafo...
-
krades po teretani , puni ti dzepovi ;D kad neko nesto posumnja stanes pa poziras kao isped ogledala, gledas svoja posla rafo...
Hahahahaha glasno se smejem 😅😅😅
-
krades po teretani , puni ti dzepovi ;D kad neko nesto posumnja stanes pa poziras kao isped ogledala, gledas svoja posla rafo...
Hahahahaha glasno se smejem 😅😅😅
hehe leva ruka desni dzep mora od neceg da se zivi ;D
-
top!!
-
Što bi rekao Kralj Bakić-NUKLEARKA!
Znaš šta me interesuje, kolko bi bilo primetno da si imao IGF-1.Naravno, pravi...
Koja bi bila razlika na već ovakvu formu i izgled?
-
Što bi rekao Kralj Bakić-NUKLEARKA!
Znaš šta me interesuje, kolko bi bilo primetno da si imao IGF-1.Naravno, pravi...
Koja bi bila razlika na već ovakvu formu i izgled?
Pa to je sad vec malo teze pitanje.
Bilo bi verovatno primetno i kad bih ubacio neke trenbolone ili oralne steroide itd pre igfa ali svakako zdravlhe hormonalni balans i longevity(ne znam srpski izraz) su mi broj 1 i dobra forma cele godine.
Jer kad cujem sta ovi momci, koji se takmice po Srbiji, posebno ovi juznije od Beograda, rade i koje doze uzimaju za neke poluforme od 85 90 kila koje drze po mesec dana u godini i onda ih vise nema, bude mi zao a te sto im prave cikluse bih gole zavezivao u podrumu za cevi od lifta.
-
Malo hidrata iz banana da napune glikogen sto se kaze
-
Malo hidrata iz banana da napune glikogen sto se kaze
TOPCINA, jesi nisko sa hidratima ili ih vrtis?
-
Malo hidrata iz banana da napune glikogen sto se kaze
TOPCINA, jesi nisko sa hidratima ili ih vrtis?
Bio do pre par dana na nekom lowcarbu. Sad malo podigao. Malo suficita.
-
Ne znam kako ti, al ja kad sam nisko sa uh obavezno dizem natrijum i kalijum, meni tako pase,i naravno unos vode visoko.
-
svima pase i moras... zbog srca i zbog toga sto malo po malo pa ide kost na kost, sinovljeva tecnost se prazni brzinom svetlosti... generalno je pravilo da sa svim nutritijentima mozes da se zajebavas, ali kada soli pocnu da padaju u ogranizmu ulazis u crvenu zonu :)
-
Lepo receno
-
Kazu ovi moji momci 2 weeks out takmicenje u Cacku a ja taman mislio sad cu malo da iskuliram od stiskanja absa kad god mi neko trazi da im pokazem formu i da jedem ko covek
-
Svaka cast, svake godine sve bolji. Znam ja sto bi ti za Cacak-Ima dobrih PECENJARA ;D
-
Svaka cast, svake godine sve bolji. Znam ja sto bi ti za Cacak-Ima dobrih PECENJARA ;D
Hahaha jbg znas kako je kad mi iz vojvodine odemo u shumadiju
-
Znam druze moj, zato i kazem valja se ponekad pocastiti :)
-
Svakog ponedeljka form check jer prvi put posle 2 godine se pakuje malo misica.
Prosle nedelje za 7 dana 35 obroka od 36 planiranih(jedan poduplan jer je kasno bilo da jedem jos jednom), dzanka bez, tako ce biti stalno narednih 3 meseca(bolje da ide malo sporije nego da mi bude muka naredna 2 dana posle smecarske hrane, niti imam zelju niti mi koristi, tako da nema potrebe da jedem). Hidrati samo iz pirinca i voca(zuto i crveno).
Solo testosteron(primobolan u fazi rezanja i to je to). GH off treci meseca trenutno, jos su niske kalorije da ga ubacujem, dok god je nisko glukoza posle obroka nema tu mesta za GH. Oslanjanje na sintetiku minimalno
-
Koliko planiras da ides gore? Posto je i ovo sada stvarno predobro, tvoje najbolje izdanje ako mene pitas...
-
Koliko planiras da ides gore? Posto je i ovo sada stvarno predobro, tvoje najbolje izdanje ako mene pitas...
Pa probacu nekih 110kg da to bude na ok bodyfatu, malo u listove, malo vise u lozhu(koliko mogu da je gadjam a da mi ne iritira pokret zeludac), malo u bicepse, videcemo jbg, pa da satrem visak kao nozem, na minimalnim dozama, sto se kaze da se ni ne ugasi hipofiza hehe
-
Ma hebes lozu, bitno da su kvadovi tu :D
-
Ma hebes lozu, bitno da su kvadovi tu :D
hahaha lepo receno :D
spoljni deo loze bas zaostaje a kad uradim jedan SLDL mogu za pola sata da idem kuci
-
Moje misljenje znas ;D tako da srecno u masi jer masa je mama hahahaha
-
Moje misljenje znas ;D tako da srecno u masi jer masa je mama hahahaha
;D ;D
-
Nedeljo azuriranje
-
Dinamitara klasicna :D Kolko si visok??
-
Hehe nije lose jbg
185cm
-
Natural(drug free) 2020 vs natural(drug free) 2021.
Desno 17ti dan lowcarba(50gr UH) bez punjanja.
-
extra, masina na low carbu za topljenje sala
-
Bas, i - voda od hemije, koza sve tanja
-
Izdrzi brat jos 11 dana pa javljaj jel eksperiment uspeo i kakvo je stanje.
-
Laganica brate.
Sto sam duze, sve mi je manja zelja za smecen.
Riba par puta nedeljno radi posao.
-
prelomio za junkom... ovo je realno tvoja tezina , velicina, nema potrebe (po meni) da ides vise od ovoga, mislim i da odes preko, u starijim godinama ces se opet vratiti na ovo
-
Nema potrebe vise da nabacujem meso koje mi realno nije potrebno, mozda malo da popravim neke partije da to bude bolji X look ali nista preterano.
Svakako sledeci ciklus ce biti mozda za godinu i po dve.
-
Furaj sada porno izgled,neces morati kardio da radis,ribe ce da te istope ;D ;D
-
Furaj sada porno izgled,neces morati kardio da radis,ribe ce da te istope ;D ;D
😅😅😅
-
Fake trener :) ko razume shvatice :)
-
Hahaha tako vrbujem ljude za onlyfans 😁
-
faketrener.com The World's Most Famous Coaching Service :)
-
HHahahaha
-
Idemo dAlje
-
+1
-
Privodimo kraju, od koga je i dobro je.
#hypertrophy #coach #onlinetrainer #photographer #abs #muscle #gym #personaltrainer #onlinecoach
#contestprep #dedication #photography #bodybuilding #motivation #instagood #follow #nutrition #motivationmondays
-
nema sta, topcina, jos plus sa losom zuckom...
-
nema sta, topcina, jos plus sa losom zuckom...
Hvala brate.
Imam ultrazvuk za 2 nedelje pa da vidimo gde smo.
Plus je sinoc stigao pendulum squat, odradio par serija da isprobam samo, zateze loza samo tako danas, bice veselo :D
-
plate loaded masine su zakon... jebo vise vezbanje sa slobodnim tegom... sto se tice ultrazvuka, kamencici ne mrdaju nigde, nekda se samo slabije vide na ultrazvuku nekad bolje... bitno je tvoje subjektivno stanje i da nema upala...
-
plate loaded masine su zakon... jebo vise vezbanje sa slobodnim tegom... sto se tice ultrazvuka, kamencici ne mrdaju nigde, nekda se samo slabije vide na ultrazvuku nekad bolje... bitno je tvoje subjektivno stanje i da nema upala...
Prezadovoljan sam iskreno, radi bas kako sam zamislio da ce raditi.
Ma da zucna je takva pa je takva. Jetra da vidim u kakvom je stanju, to je primarno.
-
svakako kontrola
-
forma super i sve,svi pitaju za trening..suplimente..kemiju..trening,prehranu..
kako niko ne pita,kako se s formom pojacava paralerno i gustoca kose ?
kad cemo taj protokol cuti ? ;D ;D ;D ;D
-
Sve resavamo hehe
-
+1
-
Sve resavamo hehe
jos nemam te probleme..al drago mi je cuti da fkt postoji i za to protokol..ja se zajebavao,sad sam iznenaden..haha :D
-
Sve resavamo hehe
jos nemam te probleme..al drago mi je cuti da fkt postoji i za to protokol..ja se zajebavao,sad sam iznenaden..haha :D
Imas na instagramu kod mene, ljude kojima sa oporavio skoro totalnu celavost krune.
-
ne brate jer to je potpuno drugaciji mehanizam rasta dlake.
zato cesto ljudi koji ocelave imaju mnogo dlaka po ostalim delovima tela, isto tako i zene, retko celave a mnogo manje su maljavije po ostatku tela.
pa sa ovim sad novim ipl aparatima i to se lagano resi
-
+1
-
Sve full al zadnje rame i trapez ;D kako kazemo mi lale JU JU JU
-
Evo jedna statua
-
Top kvalitet i izgled 8) 8)
-
Top kvalitet i izgled 8) 8)
Hvala buraz
-
Pravo muski! nema sta tu ni dodat ni oduzet
-
Pravo muski! nema sta tu ni dodat ni oduzet
8) 8)
-
Lagano dalje.
-
kosa ? Akvarijus :) znaci morao je mr Proper da radi
-
Hahaha visa sila da ne kazem opklada 😅😅
Brzo ce ona nazad 😁
-
Nisam baa dugo
-
Nisam dugo
-
Kojih su dimenzija ove pločice ;D vidim majstor dobro fugovao
-
Kojih su dimenzija ove pločice ;D vidim majstor dobro fugovao
😅😅
-
Da osvezimo malo
-
padne jedno sisanje, i Kratos style all the way !
-
padne jedno sisanje, i Kratos style all the way !
Mamis me da opet budem celav ;D
-
A flaše iza prazne stoje a? ;D
-
A flaše iza prazne stoje a? ;D
Hahahah kad se dehidriram za slikanje zanesem se nekad ;D ;D