Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: cr4nk Oktobar 31, 2014, 06:00:13 posle podne
-
Pozdrav svima, nov sam na ovom forumu i ovo je moja prva tema.
Kao sto naslov kaze imam problema sa dodavanjem kilograma. Znaci koliko god da jedem ja sam tu negde izmedju 60 i 65 sto na mojih 174 cm ne ide nikako. Ja mislim da mi je metabolizam previse brz, ne znam. Ovako ja trenutno izgledam (slika uvelicava, ali je priblizno). ;D
Da dodam da imam 20 god. i da je slika od pre 3 god.
-
Napiši jelovnik, a tema će biti premeštena u podforum slike članova i članica foruma.
-
Pa nemam neki odredjen jelovnik, jedem sve sto stignem. Imam osecaj da sve sto pojedem ispari :-[
-
Iščitaj podforum nutrition, pa daj neki primer jelovnika. Bulk bulk tema npr.
-
kreni lepo po pola kile mesa jedno 250g rize dnevno tako 2 nedelje ako stoji i dalje na istom
dodas po 100g mesa i 100g rize i tako u krug
masti drzi na 1g/kg
-
Probacu ovo pa se javljam opet. Pozz