Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: marko14 Maj 22, 2015, 11:38:21 posle podne
-
Pratim vec duze vreme forum pa reko da se predstavim i ja. Zovem se Marko, 21god visina 173cm kilaza oko 81kg varira.. trenutno na low carbu ostalo jos 10ak dana.. trening 6x nedeljno bez kardia
-
Odlican, svaka cast za izgled!
-
Po avataru sam znao da je nesto odlicno. Samo gazi!
-
Svaka cast.
-
Ja video tvoj avatar, reko da li si ti ili nisi. Ali bih rekao da jesi jer se vidi da je slika amaterska.
Sad si me resio nedoumica, i mogu ti reci da je ovo vrh. Ali stvarno, i samo napred!
Da li si se slikao delimicno prazan ili su ovo slike posle punjenja ?
:)
-
hvala svima :)
ghg prazan, samo druga slika je posle treninga grudi.
-
Bravo momak
-
Odličan, odličan!
-
Svaka čast!
-
hvala jos jednom :) evo jos dve malo bolji kvalitet
-
mali update, samo da se javim tu sam, pratim forum :)
90kg trenutno, dijeta u toku ;D
-
mali update, samo da se javim tu sam, pratim forum :)
90kg trenutno, dijeta u toku ;D
Odlicno brt,lepo si napakovao sad samo da se to izreze i full ;D
-
Odlicno :)
-
Bravo ,napisi malo kako treniras ,ishrana i suplementacija..Pozz :-)
-
hvala :) ukratko, ishrana : trenutno rotacija uh, proteine drzim na 3g po kg masti na 0.5g po kg. Sto se treninga tice 5,6 puta nedeljno zavisi kako se osecam , bez kardia, split sistem : noge,ruke.ramena, ledja, grudi i tako vrtim u krug,nekad pravim vise dana pauzu nekad ne :)
-
mali update od mene. 81kg jos 3 nedelje low carba i to je to :)
-
Odlicno je ovo. Svaka cast.
-
Dobar posao!
-
hvala :) nije jos skroz kako treba ali bice do kraja. Samo da napomenem, kardio do sada sam svega 2x radio za skoro 2 i po meseca dijete i tek sad krecem da ga radim posle skoro svakog treininga i nisam imao ni jedan dan sa 0 uh.
-
jos 10 dana i to je to od ove dijete, i onda krece najbolji deo ;D
-
OOOOOOOOdlicne noge.... :) Zavidim :)
-
OOOOOOOOdlicne noge.... :) Zavidim :)
Bas gledam i isto razmisljam haha
-
hvala :) al noge mi oduvek najbolje napreduju, osim listova :( ali dubok cucanj se podrazumeva ;D
-
Noge i ruke, da. Kakva su ledja? Pitam jer je kod mene obrnuto, pakujem na ledja i grudi a ruke i noge kao kornjace :D
Forma ti je za svaku pohvalu brate.
-
uhvaticu nekog sledece nedelje da me slika lepo sve , ovako sam ne mogu nista :D e ledja tu i tamo, vadi me dosta uzak struk, pa vizuelno imam sirinu i ramena me vadi al generealno fali jos dosta u latovima i na njih se fokurisam jer sve ide u trapove i sredinu xD evo ovo je slika iz juna prosle godine , masa neka je bila valjda
-
Odlicno. Ramena su isto jako dobra. Kompletan si nema sta
-
sad su valjda bolja, hvala tebra al ono fali jos nekih stvari, listovi pogotovo. duga glava tricepsa i ledja sirina pa ce na tome biti akcenat sad posle dijete ;D
-
Impresivno,nema sta..Samo guraj..;)