Extreme Forum
Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: makicaaa Februar 13, 2010, 06:50:47 posle podne
-
Zdravo! Nova sam na forumu, i za početak ga moram debelo pohvaliti! Svašta sam naučila ;) i jedva čekam da počnem da primenjujem sve to!
E sad, moj problem : u nezgodi sam slomila nadlaktičnu kost, cela ruka mi je u gipsu i ne dozvoljava mi nikakvo konkretno vežbanje :'( a trenutno vreme(sneeeeeg) mi ograničava kretanje- u prevodu: ceo dan sedim za kompom.. Zbog povrede usta koju sam takođe zaradila sam naglo smršala... Međutim, rana je zarasla i ja sad mogu da jedem sve! Bojim se jako da se ne ugojim naglo(jojo efekat)... Ali ne znam šta i koliko da jedem da bih ostala ovakva(s'obzirom da se ne krećem)? Hvala unapred ;D
-
cao
Ali ne znam šta i koliko da jedem da bih ostala ovakva
a jel mozes da napises jelovnik koji si do sada imala pa da vidmo?
-
Joooooj... Pa dobro: D: mlevena plazma+mleko
R: čaša supe bez rezanaca
V: mlevena plazma+mleko
(eventualna)užina: čaša jogurta
Nisam mogla ništa drugo :(
A sada: D: plazma+mleko
R: 2 viršle :/
U: jabuka
V: plazma+mleko
Mleko treba da pijem zbog kalcijuma.... Postajem frustrirana jer znam da ništa to ne valja, a ne znam šta bih drugo :(
heeelp
-
zurim sada
ihsrana ti je katastrofa i na veoma dobrom si putu da uradis to sto i slutis tj da se ugojis
a ajo samo jedno..KOT I JE REKAO DA TI MORAS DA PIES MLEKO ZBOG kalicjuma????????????????
NEMOJ SAMO DA MI KAZES DA TI JE TO SAVETOVAO NEKI LEKAR
-
virsle je najgore sto mozes da pojedes a umjesto plazme i mlijeka jesi li probale ovsene pahuljice???
-
Joooooj... Pa dobro: D: mlevena plazma+mleko
R: čaša supe bez rezanaca
V: mlevena plazma+mleko
(eventualna)užina: čaša jogurta
Nisam mogla ništa drugo :(
A sada: D: plazma+mleko
R: 2 viršle :/
U: jabuka
V: plazma+mleko
Mleko treba da pijem zbog kalcijuma.... Postajem frustrirana jer znam da ništa to ne valja, a ne znam šta bih drugo :(
heeelp
Uzas...
-
Joj sister pa plazmu i mleko daju bebama da se podgoje expresno, kako ti to bas pade na pamet da jedes (jos pogotovo za veceru)
Nisam mogla ništa drugo :(
A sada: D: plazma+mleko
R: 2 viršle :/
U: jabuka
V: plazma+mleko
Mleko treba da pijem zbog kalcijuma.... Postajem frustrirana jer znam da ništa to ne valja, a ne znam šta bih drugo :(
heeelp
Pa mogla bi za dorucak da jedes npr ovsene pahuljice, za rucak belog meseka, ribe, tune, jaja, sa nekim povrckama, salatom, i u odredjenim kolicinama riza (oli krompir oli neki drugi skrob ) za veceru posnog sira, i tako toga u puno manjih obroka 5, 6, puno proteina, kontrolisan unos slozenih uh, malo dobrih masti i to ti je sva nauka.
I et tak nekak ti to na grubo izgleda, a ti sad lepo javi se da se vidi da si zainteresovana pa ce ti ljudi ne sumnjam vrlo rado pomoci sa konkretnijim savetima, jelovnicima, treninzima itd itd
-
:o :o,ja bi bila ko trokrilni ormar da ovako jedem..ali ima ih koji su ko štapići a jedu sve to.
-
to ajdonthavenejm ;D ;D
pozdrav za hladno svensko ;D ;D
-
Evo mene :) sry pokvario mi se bio komp ://// ma znam ja da sve to goji - zato sam i pitala za savet. Ali pravo da vam kažem u ovoj situaciji mi se čini da bukvalno sve što pojedem ide u salo(pa sam uzela najukusnije).... Važi, eto već sam poslala da mi kupe ovsene... Da li može palenta?
-
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15033.0.html ovde imas sve sto mozes da jedes,uzivaj :D
-
pozdrav za hladno svensko ;D ;D
Otpozdrav iz ´ladno svensko herr generalen
A makicaaaa utekla...................vrati se makice bolje sad nego u maju ;)
-
Otpozdrav iz ´ladno svensko herr generalen
blagodarim :P :P :P