Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: yumba Jun 12, 2011, 10:08:06 posle podne
-
Prakticno pitanje:
kako minimizovati stetu nanetu OBILNIM napijanjem prethodno vece, pracenju povracanjem i/ili burekom u 6 ujutro i palacinkama?
Nema potrebe da se pravimo fini, svo smo to tu i tamo napravili, nego me zanima kako "smanjiti stetu"
-
meni se to nikad ne desava... zajebavam se.. :D
-
Dan posle toga UH na minimun ili na 0 i kardio.
-
dosta tecnosti zbog dehidratacije , normalan unos proteina i uh(u zavisnosti u kakvom je stanju zeludac) , lagani kardio pomaze ...
-
6 dana poštenog rada. :)
-
gajba piva i prase na raznju,al nemoj jesti repic :)
-
Heheh, klin se klinom izbija !!!
-
dosta tecnosti zbog dehidratacije , normalan unos proteina i uh(u zavisnosti u kakvom je stanju zeludac) , lagani kardio pomaze ...
+gledaj da odmah ujutru (tj kad ustanes) da dobro jedes (ali nesto cvrsto,ne whey i ovsene,jer ces se prosrati)...tako ce ti organizam odmah traziti vode...i picni multi,vitamin C ili sta vec...meni to pomogne :)
-
stetu ne mozes smanjit jer je vec napravljena,samo dosta tecnosti sledeci dan a jedi normalno i nesto laganije da ti ne opterecuje zeludac,i onda od ponedjeljka kreni sa regularnim treninzima,mozes malo povecat kardio prvih par dana eto cisto da spalis te bespotrebne kalorije.
-
Prakticno pitanje:
kako minimizovati stetu nanetu OBILNIM napijanjem prethodno vece, pracenju povracanjem i/ili burekom u 6 ujutro i palacinkama?
Nema potrebe da se pravimo fini, svo smo to tu i tamo napravili, nego me zanima kako "smanjiti stetu"
7
nikako
to sta se desilo desilo
se
neko rece mnogo vode...i to je to
taj dan lezi sa glavom u jastuku i kraj price
dxrugi dan ces biti spreman za trening...i cao
-
nikako
to sta se desilo desilo
se
neko rece mnogo vode...i to je to
taj dan lezi sa glavom u jastuku i kraj price
dxrugi dan ces biti spreman za trening...i cao
a lagani kardio predvece?kad se vec izvetrimo malo
moze,ne pomaze ili ne sme :)
-
Ej da toliko brinete sta ce biti sutra, ne bi se opijali.. :))
Posle ..... nema kajanja ;)
-
Ma meni taj alkohol kvari plan ishrane uvek,ne mogu odolim...a pod tim mislim na pivo (a ono je najgore),ovo ostalo sam izbacio ali od piva mi krece voda na usta ko keru i gotovo nema pomoci :P
-
Ma nisu te kalorije ni bitne.. nego sto opadne test a skoci estrogen.. ja bih batalio bilo kakav vid treninga dok se ne oporavis skroz...
-
U zadnjih godinu dana ne pamtim da sam popio alkohol radnim danima, a i vikendom ponekad tek nesto popijem...
-
nikako
to sta se desilo desilo
se
neko rece mnogo vode...i to je to
taj dan lezi sa glavom u jastuku i kraj price
dxrugi dan ces biti spreman za trening...i cao
a lagani kardio predvece?kad se vec izvetrimo malo
moze,ne pomaze ili ne sme :)
pa prvo vidi dal mozes da odradis lagani kardio ;D , akosi se baaas ono unistio , naroljao ko svinja onda brate odmori ko covek, sam proceni jbt
-
Prakticno pitanje:
kako minimizovati stetu nanetu OBILNIM napijanjem prethodno vece, pracenju povracanjem i/ili burekom u 6 ujutro i palacinkama?
Nema potrebe da se pravimo fini, svo smo to tu i tamo napravili, nego me zanima kako "smanjiti stetu"
Nema minimalizovanja stete, alkohol sprecava sintezu proteina tj. ako treniras pa pijes tvoji misici su u teskom problemu sto se tice oporavka.
Probaj da se naloces vode pre nego sto se obeznanis u krevetu, em ces se probuditi da bi isao u WC em ces moci da popijes jos preko potrebne vode.