Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: UrosSo Mart 01, 2008, 11:10:33 posle podne

Naslov: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: UrosSo Mart 01, 2008, 11:10:33 posle podne

Imam sasvim solidnu masu trbusnjaka no nisam jos zadovoljan definicijom. Pricao sam sa par momaka i predlozili su mi po pitanju toga  da radim po samo jednu seriju za odredjeni tip vezbe ali do otkaza-npr 80  i tako za svako narednu vezbu po jednu seriju do otkaza. Sta mislite o tom programu vezbanja za trbusnjake i da li je bolje to ili da radim vise serija sa manje ponavljanja. Hvala unapred svima

Naslov: Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: R.Igor86 Mart 01, 2008, 11:16:33 posle podne

Definisi tu masu sa ishranom a ne sa brojem ponavljanja....

Naslov: Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: donbn Mart 02, 2008, 08:54:34 posle podne

Radi ih sad ako si na masi kako si i do sad radio, pa kad predjes na definiciju sa ishranom i kardiom ce doci sve na svoje.

Naslov: Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: igorx April 17, 2008, 08:45:32 posle podne

pogledaj snimak na you tube   " ab workout ( 6 pack abs ) . . .    Mozda ti bude od pomoci

Naslov: Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: graysky April 17, 2008, 09:32:56 posle podne

ma bre jedini nacin da bolje definises te trbusnjake ako ih vec imas jeste kardio + korigovanje ishrane kako bi izgubio to salo sa stomaka.

Naslov: Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: dekibilder Januar 18, 2009, 07:42:37 posle podne

sta je pametno raditi za masivnije trbusne misice
sa opterecenjem ili kontrakcije
tacnije koje vezbe
kolko serija i po kolko ponavljanja

Naslov: Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: tanatos Januar 19, 2009, 02:20:07 pre podne

pametno... britanski zmaj, niki lekcici iz Grcke sa crvenim pecatom unutra i nesto... zaboravio sam kako se zvase al ima cetri unutra, pa dva rade odma a dva ostanu za sutra!!! E onda gruvaj po 80 trbusnjaka ;) :D :D :D

Naslov: Odg: Trbusnjaci-sta je bolje
Poruka od: tanatos Januar 19, 2009, 02:21:47 pre podne

evo ti tema pa nadji sta ti treba ;)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2829.0/topicseen.html