Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Dejan_85 Mart 24, 2006, 12:29:20 pre podne
-
Dobar dan opet, imam 20 godina i ovako odlucio sam da kupim prvi suplemenat, i to ce biti naravno whey protein.
Sada, sta mi je bolje da kupim(cena mi nije vazna) concentre, isolate, ili mix zajedno, znam da im je razlika u BV vrednosti ali to je sve sto znam, neznam kako vi odlucite koji cete?
Interestuje me kad se pije taj whey kad ga kupim, ujutro i navece, ili pre i posle treninga.
I jos sa cime se pije, vodom? mlekom? sokom?
I da planiram da uzimam izmedju 80 - 100 grama na dan, doduse tezak sam 80kg.
Citao sam ovde na forumu ima dosta o whey, ali vecina je o prduktima, nisam mogao da nadjem kako se koristi i kad, tako da mi treba vasa pomoc, hvala unapred.
Dejan.
-
Puno pitanja a na vecinu si mogao naci odgovor, ali ukratko ovako
- isolat
-ujutro i posle treninga
-sa vodom, mada obozavam sa mlekom : )
-tvoje dnevne potrebe su oko 250 gr dnevno, neka bude 80 iz Whey-a a ostalo HRANA!
Ovo je samo moje skromno misljenje
poz
-
Hvala MR. Big na odgovoru,,,,
znaci samo pomejsam sa vodom koliko grama hocu i to je to?
I jos jedna stvar, zasto bi sa mlekom pio, zar nije cela poenta bila da se whey izolira iz mleka tako da nema masti i UH, ako sam dobro shvatio.
-
Kazem, volim sa mlekom, zbog ukusa i nista vise : )
-
Ne sa mlekom,jesto 10x ukusnije ali...:D NE
i jos nesto kad pijes whey nemoj sve odjednom da saspes,nego lagano gutljaj-dva,pa odmoris 2sek pa ponovo.Uzivaj :D
Sve ostalo je mr.BIG odgovorio za 10 :D
-
Kazem, volim sa mlekom, zbog ukusa i nista vise : )
:twisted: :evil: :twisted:
-
ja sam uzeo whey concetrate + isolate, jel ok da se pije bas odmah posle treninga ili posle pola sata i kada onda pojesti pravi obrok?
-
Pa sacekaj 5-10 min da dodjes do daha :D :D
-
:)))) ne mogu da cekam ! :)
a prvi obrok koliko posle posle surutke?
i zasto ne moze sa mlekom 0,1% masti?
-
SA VODOM i .
nije stvar u masti iz mleka,i zasto se vracamo uvek na isto kad smo 100 puta ponovili da treba sa vodom u PWM???prvi obrok mozes pole 15-20 min od sejka sa wheyom
-
a stvarno sto ne moze sa mlekom???
Jel mozes to sasacg da mi pojasnis??? :twisted: :twisted: :twisted:
Salim se. :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Vec sam izgubio nadu da necu naci nista konkretno o koriscenju proteina.U vecini tema se sukobe misljenja i onda ne znam sta da radim.Ovo st je MR.BIG opisao mi izgledaj najprihvatljivije.Inace rekreativno se bavim teretanom vec duze vreme pa sam sada odlucio nih da uzmem.Da ne bi otvarao novu temu recite mi koliko je meni dovoljno da uzimam dnevno(196cm sam visok i oko 92kg)?
-
SUMOB MISLJENJA I VEZI WHEYA....??????...
GDE....??
JEDINO U VEZI KORISTENJA SA MELKOM..NISTA VISE..
-
sa sircetom ili sokom od cuvarkuce (idealno protiv bolova u ushima)
samo pazi da ti ne kapne po kosulji
-
SUMOB MISLJENJA I VEZI WHEYA....??????...
GDE....??
JEDINO U VEZI KORISTENJA SA MELKOM..NISTA VISE..
I ovo toga kada uzimati proteine u toku dana,koliko je dovoljno grama dnevno uzimati i to mi jos uvek nije jasno?
-
koliko moze whey razmucen s vodom vremenski stajati.
-
Uzimaj onoliko koliko ti finansije dozvoljavaju :wink:
Ja bi uzimao po 200-300g dnevno kad bi bilo kesha :twisted: :lol:
Najbitnije je posle treninga i to nekih 50-70g
-
koliko moze whey razmucen s vodom vremenski stajati.
Ne dugo,najbolje da se odmah posto se razmuti popije
-
pa da popijes 200-300g wheya dnevno (josh nedaj boze koncentrat),ne samo da bi ispustao ubojite prdeze na svakih 20 sekundi vec bi se verovatno prosrao i rascepao bulju..
-
pa da popijes 200-300g wheya dnevno (josh nedaj boze koncentrat),ne samo da bi ispustao ubojite prdeze na svakih 20 sekundi vec bi se verovatno prosrao i rascepao bulju..
Nemam tih problema :twisted: a i kad bih imao,rasporedio bi tih 200-300g u 5-6 obroka :wink:
-
pa da popijes 200-300g wheya dnevno (josh nedaj boze koncentrat),ne samo da bi ispustao ubojite prdeze na svakih 20 sekundi vec bi se verovatno prosrao i rascepao bulju..
...ko kaze........ja ga pijem i po 400 gr..o cemu pricas....
-
Opet ja gnjavim,samo jos ovo i necu vise.Picu 200g dnevno trebalo bi da mi je dosta,mogu li da pijem 100g ujutro i 100 posle treninga?
-
Opet ja gnjavim,samo jos ovo i necu vise.Picu 200g dnevno trebalo bi da mi je dosta,mogu li da pijem 100g ujutro i 100 posle treninga?
..nema potrebe za 100 gr ujutro..bolje da to podleis po 2x50... aposle treinga slobodno rasprasi po 100 gr sa glutaminiom,kreatinom i dextrozom...
ali pazi..veoma brzo olaksava dzep ovaj nacin upotrebe..
dakle..kata elite wheya recimo ti traje 10 dana....a to je 50 eu......
-
Dosta para,probacu sve pa da vidim mogu li to da isdrzim finansijski.Mogu li da pijem samo proteine bez mesanja?
-
Dosta para,probacu sve pa da vidim mogu li to da isdrzim finansijski.Mogu li da pijem samo proteine bez mesanja?
..pa to bas i nema nekog smilsa,pogtovo posle treninga..ONDA JE TO NEOPHODNO..BAR SA DEX....
a problem je u tome sto kada hoces da pijes recimo protein uvecer pred sapvanje onda ne ide recimo koncentrat..onda treba da se pije kazein recimo...slow protein..
tu ima mnogo varijatni..kazem..trebao si jos malo da cackas po forumu da vidis kako to sve ide..
-
Ja imam jedno pitanje-ako je trening uvece kasno,i zavrsim ga recimo oko 9,(a trenutno ne mogu ranije:(,da li je onda problem ako stavim i dex u Whey...??S obzirom na to da je prost secer,itd.itd.itd.Trazila sam ovo,ali nisam nasla nigde :?Mada se secam da sam to vec negde procitala. . .
-
Pokusavam da pronadjem link, Pedja je govorio o tome... U svakom slucaju mozes da uzimas dex.
-
Mozes da stavis dex jer se u PWM ne uzima kao gradivna(energetska) materija vec da bi se postigao insulinski sok.
-
Oki,hvala momci,naj ste 8) :wink: :D
-
Jedno pitanjce. Zar nije fora da se i od suvise proteina goji? Na koju foru u toku dana unesete 400g? Zar ne bi trebalo 2g po kg koj imamo? Ja imam 80kg, kolko ja mogu dnevno da unosim a da to ne izazove... kako da kazem... "gojaznost" :)
-
Jedno pitanjce. Zar nije fora da se i od suvise proteina goji? Na koju foru u toku dana unesete 400g? Zar ne bi trebalo 2g po kg koj imamo? Ja imam 80kg, kolko ja mogu dnevno da unosim a da to ne izazove... kako da kazem... "gojaznost" :)
Odakle ti da se od proteina goji????? :? :?: :?
-
najbolje pit samo vode
-
Jedno pitanjce. Zar nije fora da se i od suvise proteina goji? Na koju foru u toku dana unesete 400g? Zar ne bi trebalo 2g po kg koj imamo? Ja imam 80kg, kolko ja mogu dnevno da unosim a da to ne izazove... kako da kazem... "gojaznost" :)
Odakle ti da se od proteina goji????? :? :?: :?
Da od viska proteina se goji, pise u jedno 5000 clanaka.
-
Jedno pitanjce. Zar nije fora da se i od suvise proteina goji? Na koju foru u toku dana unesete 400g? Zar ne bi trebalo 2g po kg koj imamo? Ja imam 80kg, kolko ja mogu dnevno da unosim a da to ne izazove... kako da kazem... "gojaznost" :)
Odakle ti da se od proteina goji????? :? :?: :?
Da od viska proteina se goji, pise u jedno 5000 clanaka.
Pa pitanje je na sta si mislio? pozitivno ili negativno?
p.s. koji su to clanci?
-
Poslao sam ti na pm koji clanak. Pa od svega suivisnog se goji majku mu! A ja pitam kolko onda dodje suvisno. Kontas??? Posto znam iz nekih clanaka da je neki prosek kao 2g na kg tezine, pa pitam do koje granice sme da se uzima. Kontas!?????
-
Ako lepo treniraš, mišiće će to sve da iskoriste za oporavak i za rast, brini ti za količinu UH ako paziš da se ne zamastiš previše.
-
A STA KAZETE VAS DVA DA PRIVATE CHAT RADITE NA MSNG I NE KVARITE OVD SVE I JEDNU TEMU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
El zna neko telefon Extreme nutritiona u cumicevom?
-
:lol:
-
Jedno pitanjce. Zar nije fora da se i od suvise proteina goji? Na koju foru u toku dana unesete 400g? Zar ne bi trebalo 2g po kg koj imamo? Ja imam 80kg, kolko ja mogu dnevno da unosim a da to ne izazove... kako da kazem... "gojaznost" :)
bolje ti je citaj forum nego sto pises takve gluposti,proteini su gradivne materije neophodne za sam rast(od kose,noktiju,kostiju,pa do misica.... itd) i ne birni se ti dal ces se ugojit.... ,nego samo nemoj unositi dovoljno proteina misleci da ces se udebljati, a nastavi trenirati pa ces vidjeti na cemu ce to zavrsiti,izgubices i to misica sto imas
nego trebas znati jesi li endo,ekto ili mezo pa da znas otprilike koji bi ti trebao iti dnevni unos UH,da ne bi doslo do slaufa i sl...
i ako neces da se udebljas,tj da ti se poveca %bf nemoj jesti sav taj junk food,a jedi ono sto treba ako ti je cilj misicni masa(a znas se koja je to hrana),jebiga treba znati kad treba sta jesti(kada koje UH,kada proste,kada slozene,kada brze apsorbujuce proteine a kada sporo apsorbujuce proteine i sl.)
za te clanke ti vjerujem jer se dosta pise o tome,prevelik unos proteina ostecuje bubrege,prevelik unos proteina ovo,prevelik unos proteina ono...ali zato ima pametnih ljudi na ovom forumu poput moderatora,Pedje i ostalih,kao i drugi iskusnih vjezbaca kao i pocasnih clanova ovog foruma poput Milosa S. i jos mnogih drugih za razbiju te tvrdnje kako ne bi bili u zabludi,i mislim da treba vise da vjerujes njima koji su dugi i dugi niz godina u ovom sportu i koji su napredovali i nesto postigli,nego tim clancima i doktorima koji samo laprdaju....
-
Jednom prilikom kada sam bio u prodavnici hteo sam da kupim ISO100 izolat, posto ga tog dana nije bilo on mi je rekao da nema potrebe da ga uzimam jer je to bacanje para. Da je razlika izmedju njega i nekog drugog u tome sto ovaj deluje za 12min a ovaj "normalan" za 18min. Malo me zbunio sa tom njegovom konstatacijom... Mislim, necu da kazem da je sranje i da cu ga poslusati nego mi u sustini sada nije jasno bas razlika izmedju isolate proteina i tog obicnog (kako ga vec zovete).
-
Jednom prilikom kada sam bio u prodavnici hteo sam da kupim ISO100 izolat, posto ga tog dana nije bilo on mi je rekao da nema potrebe da ga uzimam jer je to bacanje para. Da je razlika izmedju njega i nekog drugog u tome sto ovaj deluje za 12min a ovaj "normalan" za 18min. Malo me zbunio sa tom njegovom konstatacijom... Mislim, necu da kazem da je sranje i da cu ga poslusati nego mi u sustini sada nije jasno bas razlika izmedju isolate proteina i tog obicnog (kako ga vec zovete).
..
KO TI JE TO REKAO I KADA>???? I GDE??
-
U jednoj prodavnici u NS-u. Ne bi da je imenujem. Noviji je radnik pa sam ga razumeo...
-
U jednoj prodavnici u NS-u. Ne bi da je imenujem. Noviji je radnik pa sam ga razumeo...
..
SAMO TI IMENUJ../ZA TO JE OVAJ FORUM
-
U jednoj prodavnici u NS-u. Ne bi da je imenujem. Noviji je radnik pa sam ga razumeo...
..
SAMO TI IMENUJ../ZA TO JE OVAJ FORUM
sad ga je taj nejebo,ha pedja,hahaha.....
-
e za taj izolat, meni je penio, posto sam ga sad pio. El to normalno ili nesto nije uredu?
p.s. Penio je i bez padezu! a rok na kutiji je 4 mesec 2009...
-
e za taj izolat, meni je penio, posto sam ga sad pio. El to normalno ili nesto nije uredu?
p.s. Penio je i bez padezu! a rok na kutiji je 4 mesec 2009...
Koji izolat?Ako je Scitec.onda je to uobicajeno za njih...
-
e za taj izolat, meni je penio, posto sam ga sad pio. El to normalno ili nesto nije uredu?
p.s. Penio je i bez padezu! a rok na kutiji je 4 mesec 2009...
Koji izolat?Ako je Scitec.onda je to uobicajeno za njih...
Dymatize ISO100
-
e za taj izolat, meni je penio, posto sam ga sad pio. El to normalno ili nesto nije uredu?
p.s. Penio je i bez padezu! a rok na kutiji je 4 mesec 2009...
Koji izolat?Ako je Scitec.onda je to uobicajeno za njih...
Dymatize ISO100
Nisam koristio DYM,mada me cudi ako toliko peni...Normalno je da ima pri vrhu pene,ali ako je pola sejka pena,to mi je pomalo cudno...
-
e za taj izolat, meni je penio, posto sam ga sad pio. El to normalno ili nesto nije uredu?
p.s. Penio je i bez padezu! a rok na kutiji je 4 mesec 2009...
Koji izolat?Ako je Scitec.onda je to uobicajeno za njih...
Dymatize ISO100
Nisam koristio DYM,mada me cudi ako toliko peni...Normalno je da ima pri vrhu pene,ali ako je pola sejka pena,to mi je pomalo cudno...
Pa naprimer ako bi bilo 450ml sejka 50ml bi bila pena! el to normalno?
-
Normalno je :wink:
-
Ja ne koristim ni sejker ni mixer, sipam prvo malo vode a potom prasak u malo vecu casu, u mom slucaju whey je isocool od UN, malo razmutim kasikom zatim dodam vode koliko treba i nastavim da mutim kasikom, cijela operacija ne traje duze od minut-dva i nema ni malo pjene, ostavim kasiku i dok ga ispijam, a pijem ga vrlo lagano, znaci nikako ga ne srucim u sebe odmah odjednom, i u pauzi izmedju ispijanja jos malo okrenem kasikom ako je potrebno...
Na ovaj nacin niti mi se pravi pjena niti se nadusujem zbog iste ili pak jer sam shake sunuo prebrzo...
-
DYMATIZE BI TREBALO DA JE OK..
NIJE MI JASNO.
-
E DA..SVA SRECA PA NISI NALETEO NA KROMPIR U PRAHU.....
-
haha kakav krompir? Da, meni je ponekad uzasno puno penilo, a ponekad malo.
-
haha kakav krompir? Da, meni je ponekad uzasno puno penilo, a ponekad malo.
..
HEEHHEEHH..PA MLAD SI..NEZNAS..OD TOGA SE NEKADA POSTAJLAO SAMPION..HAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAAHHA
-
Jednom prilikom kada sam bio u prodavnici hteo sam da kupim ISO100 izolat, posto ga tog dana nije bilo on mi je rekao da nema potrebe da ga uzimam jer je to bacanje para. Da je razlika izmedju njega i nekog drugog u tome sto ovaj deluje za 12min a ovaj "normalan" za 18min. Malo me zbunio sa tom njegovom konstatacijom... Mislim, necu da kazem da je sranje i da cu ga poslusati nego mi u sustini sada nije jasno bas razlika izmedju isolate proteina i tog obicnog (kako ga vec zovete).
Dymatize ISO-100 je hidrolizat, svakako najkvalitetniji oblik proteina na tržištu, ... ali poprilično skup. Ako imaš viška novaca to je OK. Svi mi želimo uzimati ono najbolje ali četo tome pridajemo preveliku pažnju. Ako nemaš sređenu prehranu i dobar te discipliniran pristup treningu, onda je kupovina hidrolizata 'bacanje para'. Ništa se spektakularno neće desiti ako ne kupiš ISO-100. Od iste firme imaš bitno jeftiniji a izuzetno kvalitetni izolat (Elite) koji zadovoljava potrebe svakog rekreativca. Bolje za ostatak novaca kupi glutamin (5-10 grama u PWM i prije spavanja).
-
Što se tiče pene ultra whey pro je no1.na 3dcl sadržine ima + još 3dcl pene.Ali bukvalno svako pakovanje koje sam do sada probao,ali kod mene on najbolje i radi :)
-
Što se tiče pene ultra whey pro je no1.na 3dcl sadržine ima + još 3dcl pene.Ali bukvalno svako pakovanje koje sam do sada probao,ali kod mene on najbolje i radi :)
ja mislim da se neko vec zalio na taj whey posto uzasno peni! inace to je Whey od Universala, a i nije skup 3440din 2.26kg, mada ta pena dovodi kvalitet u pitanje
-
HEEHHEEHH..PA MLAD SI..NEZNAS..OD TOGA SE NEKADA POSTAJLAO SAMPION..HAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAAHHA
Pa malo mleka u prahu iz suboticke mlekare i jos neki Metancic mleveni, Bionabolcic i odmah u apsolutnu! :D :D :D
-
Jedno pitanjce. Zar nije fora da se i od suvise proteina goji? Na koju foru u toku dana unesete 400g? Zar ne bi trebalo 2g po kg koj imamo? Ja imam 80kg, kolko ja mogu dnevno da unosim a da to ne izazove... kako da kazem... "gojaznost" :)
Istina je da se od viška kalorija nakuplja potkožno masno tkivo. Energetske potrebe organizma dobrano se povećavaju intenzivnim treningom ali i ispravnim prehrambenim navikama (6-8 kvatitetnih obroka dnevno). Takve navike organizmu omogućuju da se ponaša pomalo rastrošno, manje brinući za eventualnu glad za koje bi rezerve masti bile potrebne. Od viška proteina se najmanje moraš bojati. Najme tvoje će tjelo viškove proteina najmanje koristiti za punjenje potkožnih masnih rezervi, jer mu je taj proces pretvorbe najkompliciraniji i najskuplji (troši najviše energije) pa će prije isti 'overload' završiti u WC-u nego u masnim rezervama. Potrudi se da unosiš 2,5-5 grama proteina dnevno po kg mase i da time pokriješ oko 50% energetskih potreba. Ostatak neka budu kompleksni ugljikohidrati i kvalitetne (nezasićene) masti, otprilike u jednakom omjeru. Pij barem 4 litre vode dnevno.
-
Ljudi, jel valja Ultimate-ov Prostar?
-
sto se mene tice posle Optimuma, najbolji whey
-
Nema Optimuma! KLOSARI! Nudili su mi neki Champion, ali sam se ipak odlucio za older school! :D
-
Dobar je Prostar,u klasi Elite-a i ON 100% :wink:
-
Tnx Sale! :)
-
Da, to su neki novi proizvodi Champion na trzistu... Kakav je protein njihov i ostali proizvodi?
-
Kazu prodavci u AMG-u da je vrh, ali...
-
Nemoj vanilu... grdna je sa vodom, inace dobar protein, uzimao sam ranije, veliko pakovanje 4.5kg 84 eura u Baru....
EDIT... znaci UN prostar sam prokomentarisao
-
Vladar jel imas kakvu adresu od te prodavnice u Baru ili tel broj?
-
I u stilu Mr Biga....
IMAS PM! :lol: :wink:
-
I u stilu Mr Biga....
IMAS PM! :lol: :wink:
..REKLO BIH SE..
KRATKO..ALI JEBITACNO..
BAJDVEJ..AKO JE CHAMPION NUTRITON ONO STO AJ MISLIM D AJE..ONDA JE TO VRHUSNKA FIRMA.
PROZIVODI SU IM EXTRA..
IMAO PRLIKE DA PROBAM..
..JEL MISLIMO NA ISTO..
MMMMMMMMMMMMM..KAFUCINOOO
-
Radi se o Ultimate nutrition prodavnici u Baru, direktno iz USA, prva ruka, sto bi se reklo... a po CG je situacija ta da su cijene preparata astronomske, tako da je ova varijanta dobra sto se tice cijena...
E sad za ovu Pedjinu varijantu cemo mi morati malo da sacekamo... Generalno je slab izbor, a radi se o tome da gotovo nema pravih prodavnica praparata, a gazde klubova koji drze preparate (a cesto su to losiji brendovi) imaju fenomenalno visoke cijene... a rade tako sto odu pa u pansportovoj ili nekoj slicnoj prodavnici u BG ili po Bosni kupe 500 e preparata pa na tih 500 eura dodaju putne troskove i svoju zaradu pa Biotech ispadne kao najskuplji i najkvalitetniji preparat, a cesto i skuplje...
Takodje ovi momci sto prodaju po kucama rade slicno, i kao sto rekoh cijene su neprilagodjene brendovima koje prodaju.
Tako da je ova prodavnica u Baru regularana, i ima korektne cijene i ja trgujem u njoj redovno... Ako se redovno kupuje daju popuste, korektno bas...a mislim da imaju kompletnu paletu proizvoda...
Nazalost nemam pristupa ovim CN, koje je Pedja predlozio....Valjda ce i to stici kod nas.... Nekada...
-
MA STARI JA SAM NEGDE PROCITAO DA JE NEKO PITAO ZA CHAMPION NUTRITION..
SAMO AKZEM DA SU EXTRA KVALITETA JER SAM PROBAO..
-
MA STARI JA SAM NEGDE PROCITAO DA JE NEKO PITAO ZA CHAMPION NUTRITION..
SAMO AKZEM DA SU EXTRA KVALITETA JER SAM PROBAO..
Ja sam pitao! Ali sam vec pazario stari dobri Ultimate, ali posto znam da ima dosta ljudi ovde koji pazare u AMG-u znacice im ova informacija!
Tnx bro! :)
-
A ja sam danas nabasala na drveni iver u Twinlabovom whey fuel-u
eto, cisto da udje u registar
ja ga vala, vise necu kupovati !!
-
Ultimate Nutrition Isopreme i Dymatize Elite Whey su proteini koje ja koristim... i odlicni su.
-
Sta mislite o 100% WHEY protein ( SN ). interesuju me iskusta i dea li vredi uzeti taj protein
-
Sta mislite o 100% WHEY protein ( SN ). interesuju me iskusta i dea li vredi uzeti taj protein
Mislis na Scitec 100% whey???Koncentrat,puno peni,presladak...Ja bih dodao vrlo malo para i uzeo nesto kvalitetnije...ON 100%,DYM elite,Utlimate prostar...
-
Samo da kažem da je moj drug uvezao Champion Nutrition i prodavnica AMG u Čumiću mu je otkupila celu količinu...probao sam sve ukuse i stvarno je odličan protein...navukao sam se na moka ukus i sva sreća da je zima jer pijem po ceo dan sa mlekom...ovo je bila probna tura, od sledećeg meseca će stići veće količine pa će valjda biti i u drugim radnjama...nešto će završiti i kod mene pa očekujte da će biti veoma povoljno...pod uslovom da me ne otkucate za pdv...
-
Danas sam uzo elite whey od 4,5 kg ukus cokolada , da li da ga rastvaram u hladnoj ili mlakoj vodi i ima li neke veze to.
-
Mislim da u teretani nećeš baš naći topli vod sem ako nećeš da šejker puniš pod tušem :lol:
Mislim da nema razlike, i ne bih rekao da je ukus bas prijatan pri toploj.
-
SA VODOM i .
nije stvar u masti iz mleka,i zasto se vracamo uvek na isto kad smo 100 puta ponovili da treba sa vodom u PWM???prvi obrok mozes pole 15-20 min od sejka sa wheyom
Sasa, a jesi siguran da posle 50 grama whey-a i 70 grama DEXa moze vec posle 15, 20 minuta da se jede pravi obrok? zar se tako brzo vari ?Ja sam mislio da mora bar 30-45 minuta da prodje.
Jebote, ceo zivot sam u toj dilemi. Mozda zvuci glupo, ali nije to bas mala kolicina ( ja imam oko 92-94 kg ) i onda kad sunem PWM hocu da se sve lepo iskoristi (naravno sa vodom ga pijem ).
Pozz
-
Pa neka bude onda pola sata :wink: Ja mogu da jedem i posle 15-20 min :twisted:
-
Pa neka bude onda pola sata :wink: Ja mogu da jedem i posle 15-20 min :twisted:
Ma OK, verujem ti. Nema sta "neka bude". Znam da je svaciji organizam drugaciji ali sam mislio da ima neko optimalno vreme koliko treba da se svare dve merice proteina ( 50 grama ). Sto se mene tice ako sam gladan ja mogu 5 minuta posle sejka da jedem ali naravno necu. Nego gledam da sacekam pa sam mislio da ti kazes da je to optimalno vreme ( 15-20 minuta ). Ako se tako nesto uopste moze odrediti.
-
Ma sve zavisi od coveka do coveka...Neko moze odmah posle sejka da trpa cvrstu hranu,nekom treba 15,a nekom pola sata i vise...Vidi sam kako ti odgovara
-
Ma sve zavisi od coveka do coveka...Neko moze odmah posle sejka da trpa cvrstu hranu,nekom treba 15,a nekom pola sata i vise...Vidi sam kako ti odgovara
U pravu si potpuno, ali po meni piti sejk odmah posle jela ili jesti bas odmah posle sejka je potpuno glupo. NIKO nema takvu zeludacnu kiselinu da moze da svari 50 grama wheya i 70 grama dexa za 2 minuta. Siguran sam. Osim mozda onih ljudi koji jedu metal i td :-)
U svakom slucaju BB je sport u kome ljudska individualnost najvise dolazi do izrazaja. Razumeli smo se.
Pozz
-
vredi li sta GNC 100% whey protein
-
Ma sve zavisi od coveka do coveka...Neko moze odmah posle sejka da trpa cvrstu hranu,nekom treba 15,a nekom pola sata i vise...Vidi sam kako ti odgovara
U pravu si potpuno, ali po meni piti sejk odmah posle jela ili jesti bas odmah posle sejka je potpuno glupo. NIKO nema takvu zeludacnu kiselinu da moze da svari 50 grama wheya i 70 grama dexa za 2 minuta. Siguran sam. Osim mozda onih ljudi koji jedu metal i td :-)
U svakom slucaju BB je sport u kome ljudska individualnost najvise dolazi do izrazaja. Razumeli smo se.
Pozz
..
al azato moze 100 gr whey-a i 80 gr vitarga i da jedem nakon 5 min!!!
-
Ma sve zavisi od coveka do coveka...Neko moze odmah posle sejka da trpa cvrstu hranu,nekom treba 15,a nekom pola sata i vise...Vidi sam kako ti odgovara
U pravu si potpuno, ali po meni piti sejk odmah posle jela ili jesti bas odmah posle sejka je potpuno glupo. NIKO nema takvu zeludacnu kiselinu da moze da svari 50 grama wheya i 70 grama dexa za 2 minuta. Siguran sam. Osim mozda onih ljudi koji jedu metal i td :-)
U svakom slucaju BB je sport u kome ljudska individualnost najvise dolazi do izrazaja. Razumeli smo se.
Pozz
..
al azato moze 100 gr whey-a i 80 gr vitarga i da jedem nakon 5 min!!!
Ti se mutantu ne racunas :lol: :twisted:
-
sasacg da li vredi GMC 100% whey protein jer sam ga naso po veoma dobroj ceni.
-
sasacg da li vredi GMC 100% whey protein jer sam ga naso po veoma dobroj ceni.
Veruj mi da ne znam ni koji je to protein...Daj sliku ili neki link
-
Pretpostavljam da se misli na GNC protein(koliko znam GMC pravi automobile :) ) ...GNC je najveći lanac trgovina sa preparatima i pored standardnih firmi ima i svoju liniju proizvoda...neki prijatelji iz Amerike su mi rekli da su preparati odlični,što bi trebalo i da bude tačno jer se radi o jednoj od najmoćnijih kompanija...
-
kolundzija tako je GNC moja greska hvala na odgovoru 1.363grama 20 us dolara.
-
GNC je extra Američka firma .
-
ne znam jel ranije bilo pitanje...koliko je stetno ako se whey jede ovako iz kante bez razmucivanja ?Nesto sam se navuko pa cisto da pitam za posledice :D
-
svaka cast ako mozes bez vode to polizat
-
ne znam jel ranije bilo pitanje...koliko je stetno ako se whey jede ovako iz kante bez razmucivanja ?Nesto sam se navuko pa cisto da pitam za posledice :D
..hahahhahhahaha..stari zakon si..ti si bas ljubitelj choko...
-
Chokomanijak!Ranije kad cale donese pakovanje milki iz madjarske ,tukao sam i po 5 kom dnevno!Eeee to su bili dani...
svaka cast ako mozes bez vode to polizat
Ne da ga mogu posjeti bez vode ,nego bi ga mazao na ocne jabucice da pre udje u krv!Daj ljudi odgovorite mi jel safe?! Btw. upravo se davim sa whey-om...
-
Ja ti verujem a pogotovo ako si uzeo The nutrition Isto se i meni desava samo sa ukusom maline :lol:
-
Chokomanijak!Ranije kad cale donese pakovanje milki iz madjarske ,tukao sam i po 5 kom dnevno!Eeee to su bili dani...
svaka cast ako mozes bez vode to polizat
Ne da ga mogu posjeti bez vode ,nego bi ga mazao na ocne jabucice da pre udje u krv!Daj ljudi odgovorite mi jel safe?! Btw. upravo se davim sa whey-om...
..
hahhahaha..ma brate..nema potrebe da to radis...zasto..mislim...da ga jedes zivog...nema smisla..
ako ti je bas toliko omiljen...podebljaj dozu..kao ja jbg...hahahahhhahahhahhaha..
ja kda mutim PWM u gym,to nije pwm..to je puding..jbg..ne volim retko i stavim jako malo vode...kasikom mozes da ga jedes////
-
Jos jedno glupo pitanje na koje vec postoji odgovor al me mrzi da ga trazim...pobelele mi vise oci od citanja!!...Koji je maximum preko kojeg se ne bi smelo uzimati whey-a na dan??Poslusao sam te Pedja i podebljao dozu ,ukus se vidno popravio ,ali sad imam problem sto tucem i po 7-8 merica dnevno :D
-
pa i niej ti tako problem golem...samo osini....ja nekada uzmem i 250 gr..to je 10-12 merica...hahha
-
onda nema zime :twisted: ,jedino sto ce malo promaja da duva kroz novcanik :(
-
nema...nema...
-
Kao sto rekoh ,ima promaja da duuuuuuuuuuuva... :(
-
Ovo je bilo interesantno pitanje pa moram i ja prokomentarisati , imam musteriju koja je isto tako pila whey samo sa kasikom i to je uvek uzimao vocne ukuse eass dok me jednom nije pitao , na samu pomisao kako je jeo bacala mi se pegla ;) sada muti sa vodom i to stavi pet merica na tri deci vode + dex hehehehehe , iskreno vidim ga i dan danas da jede kasikom protein ;) jedina mu je mana sto trosi minimum dve velike kutije eass ;)
..IMA SE ..MOZE SE..
JA U DANIMA KADA SAM LOW BATERY BEZ UH...ONDA UVECER NAPRAVIM TAKO GUST PROTEIN DA GA MORAM KASIKOM DA JEDEM..I ONDA ZAMISLJAM DA JE PUDNIG...KOZ ZNA KOLIKO TU IMA PRAHA..ALI ETO..JA U TOME UZIVAM
-
Meni je Ljuba jednom otvorila oči dok sam bio na dijeti...rekla mi je da naspem nekoliko merica proteina od čokolade u posudu sa vodom i zamrznem...prvi put sam stavio 2-3 merice u malu posudu i kada sam probao...kao najbolji sladoled...da ne pričam što sam posle trpao po 10 merica u veeeliku posudu od pravog sladoleda... :D
-
Meni je Ljuba jednom otvorila oči dok sam bio na dijeti...rekla mi je da naspem nekoliko merica proteina od čokolade u posudu sa vodom i zamrznem...prvi put sam stavio 2-3 merice u malu posudu i kada sam probao...kao najbolji sladoled...da ne pričam što sam posle trpao po 10 merica u veeeliku posudu od pravog sladoleda... :D
Posto sam i ja na dijeti moracu da probam ovaj recept :x, ali me zanima da li protein gubi svojstva ako se zamrzne i stoji u zamrzivacu?
-
Prijatelju,kada si na pravoj dijeti 2-3 meseca i dohvatiš to kašikom,poslednja stvar o kojoj razmišljaš je da li je protein izgubio svojstvo...to uzimaš da bi se zasladio a ne kao mnogo bitan izvor proteina...
-
Meni je Ljuba jednom otvorila oči dok sam bio na dijeti...rekla mi je da naspem nekoliko merica proteina od čokolade u posudu sa vodom i zamrznem...prvi put sam stavio 2-3 merice u malu posudu i kada sam probao...kao najbolji sladoled...da ne pričam što sam posle trpao po 10 merica u veeeliku posudu od pravog sladoleda... :D
ja sam mislio da ti imas vise maste. :shock: .ne smem ni da ti pricam sta sve moze da se radi.. 8)
-
Ok.hvala.Probao sam danas i odusevio se.
-
ja sam mislio da ti imas vise maste. :shock: .ne smem ni da ti pricam sta sve moze da se radi.. 8)
A,ne,ne...mene to ne zanima...sad kad krenem za dve nedelje na dijetu meni se ništa slatko neće jesti! :roll:
-
Kazein i whey proteini imaju anabolička svojstva
Rezultati istraživanja transformišu whey od kupovnog od sira napravljenog proizvoda do visoko funkcionalnog i nutritivnog koproizvoda
.
.
.
Proteini snižavaju krvni pritisak
Na nedavnom godišnjem sastanku Instituta za tehnologiju hrane, vodeći proizvodjač izolata whey proteina Davisco Foods International Inc., Le Sueur, Minn., je otkrio rezultate studija koje se tiču konzumiranja whey proteina u cilju sniženja krvnog pritiska kod pacova. Kompanija se nada da će ovi rezultati postojati i kod ljudi.
.
.
.
"Skoro 30% smrtnih slučajeva medju odraslim jedinkama su rezultat hipertenzije ili njenih renalnih, koronarnih ili neuroloških komplikacija," objašnjava Davis. "U SAD, više od 50 milliona odraslih pati od hipertenzije. Na osnovu rezultata studija na pacovima, započeli smo nove studije na ljudima primenom (kompanijskog) visoko prečišćenog oblika hidrolizovanog izolata whey proteina."
Ovaj sastojak je trenutno dostupan na tržištiu i ima primenu u nutritivnim napicima, dijetetskim I nedijetetskim proizvodima.
Laktoferin kontroliše patogene
Laktoferin, non-hem glikoprotein koji vezuje gvoždje, je nedavno pokazao da učestvuje u kontrolisanju patogenih mikroorganizama kao što je Haemophilus influenzae. Istraživači sa Tufts Universiteta, Medicinskog fakulteta u Bostonu, su primetili da je humani i govedji laktoferin proteolitički i sposoban da blokira i uklanja specifične proteine sa spoljašnje membrane H. influenzae, Gram-negativnog patogena koji uzrokuje infekcije gornjih respiratornih puteva kod dece. Uklanjanje membranskih proteina i posledično uklanjanje virulencije bez ubijanja mikroorganizma može atenuisati (oslabiti) patogen, pomažući u kontroli respiratornih oboljenja.
U zaključku, "Znamo da je whey kao sastojak hrane, može i zaista obezbedjuje kalcojum, vitamin D I proteine," kaže O'Donnell. "Ono što sada industrija treb ada učini je da pobliže ispita kako whey kao sastojak hrane može doprineti nutritivnoj aktivnosti I pomoći ljudskom organizmu da se bori samo od sebe."
Tekst preuzet sa http://www.bodybuilding.nl/usa/index_frameset.htm (http://www.bodybuilding.nl/usa/index_frameset.htm)
Prevod samo relevatnih činjenica a ne kompletnog teksta ...